#醫生都誇讚的牙齒縫保養祕方 #內有凱莉哥專屬優惠碼

記得小梨4歲的時候有一次刷牙漱口時，嘴裡一塊粉紅色的東西隨著水吐出，她驚嚇到立刻放聲大哭 #我牙齦怎麼會流血 (rp千千萬萬次)，仔細檢查她的嘴裡沒有傷口，再回頭看她吐出來的粉紅色血塊，才發現那是她吃的蓮霧皮……

小露、小梨從開始有牙縫我就已經開始讓她們使用3M牙線棒。

因為光只有刷牙只能清潔牙齒的60%，但真正導致蛀牙的原因都藏在齒縫間，牙菌斑更是單靠牙刷無法清潔乾淨，所以對於刷牙這件事我從小就訓練她們一定要仔細，牙線棒、漱口水都不能少，所以她們從小就養成了使用牙線棒的習慣，曾經有幾次我們帶出門的3M細滑牙線棒在旅行途中用完了，只好在當地補充其他品牌，結果被露、梨嫌棄到一直卡牙縫，從此之後我家的3M細滑牙線棒都是箱購，出門旅行起碼都是帶500根起跳，以免又買到難用的牙線棒。

3M新出的 #3M薄荷牙線棒 立馬博得小梨的大愛，還忍不住一直跟阿嬤推薦，它嚴選頂級線材，強韌不易斷之外，重點是 #細滑不卡牙，不管是小露的鬆牙縫，還是我跟小梨的緊密牙縫，都可以很輕鬆的把牙縫刮乾淨，每次刮都有薄荷的香氣在口腔，我也很喜歡 #齒縫充滿薄荷味，另外跟大家分享牙線棒一定要在每個齒縫左右兩邊各刮6下以上才能確保沒有殘餘的食物藏在齒縫喔！

我小時候根本不懂這些刷牙的正確步驟，所以越長大牙齒也越爛，幾年前下定決心把牙齒整頓好，該植牙的也一起做好，植牙醫生跟我說植牙後清潔一定要更加注意，每次刷牙除了牙線棒之外，牙間刷也一定要使用，這樣才能讓植完的牙齒好好的陪我到老，那時我看著牙間刷感到害怕，一支小棒子要放到牙縫裡來回清潔，好怕牙縫變大。

但這些錯誤的想法我在找到 #3M軟式牙間刷 後就一掃而空，我已經用非常久，目前除了滿意真的說不上其他更好的形容詞，市面上牙間刷很多，但是3M軟式牙間刷的刷頭是 #柔軟材質，#不用擔心會傷牙齦，加上360度螺旋設計可以把每個牙縫的齒間三角洲都能清潔乾淨，還有錐形刷頭設計，不管是大小齒縫都能用，彈性的材質我連後牙的齒縫都很輕鬆能清潔乾淨，目前每半年洗牙一次，醫生都誇我連後牙齒縫都維持的很好。(這真讓我感到驕傲)

我每天晚上可以花10分鐘左右清潔牙齒，因為有過爛牙的經驗，真的沒有比日常好好照顧我每顆牙齒來的更重要的事，所以小露、小梨一直到現在都沒有一顆蛀牙我也感到很驕傲，她們倆知道刷牙要仔細、牙線棒、牙間刷不可少，最後再用3M漱口水結束整個刷牙流程，才能安心睡覺。

這幾個商品我自己都用好久，每次都是箱購，如果妳還沒養成牙線棒、牙間刷清潔的習慣，請慢慢培養，因為每個步驟仔細才能確保食物殘渣不會躲在齒縫中，大家一定都要好好照顧牙齒！

#3M齒縫極潔全對策
9/9~9/15 3M超級品牌日活動 #價格超優惠
3M薄荷牙線棒：https://reurl.cc/n56Wbn
3M軟式牙間刷：https://reurl.cc/Yj7Z54
凱莉哥粉絲專屬折扣碼 M4AAGF0QMFY0
(折價$50，限購買以上兩組商品)

((超萌新造型！令寶貝愛不釋手的電動牙刷🥰英國Brush Baby兒童潔牙專業品牌開團囉！))

團購期間》8/23-8/30
團購傳送門》

https://gbf.tw/jffjo

#此團為現貨+預購團
#brushbaby終於有充電式的電動牙刷了
#而且還超可愛
#自從媽媽要換成電動牙刷後
#覺得真的刷的更乾淨卻更輕鬆了

不好意思讓大家久等了 英國brush baby終於可以開現貨團！🎉
這次出了新的”充電式”聲波電動牙刷
真的是太棒了👏👏👏因為突然家裡沒電池真的會很煩惱，幫baby換成跟爸媽一樣充電式的吧！0-12y都能使用
現在妹妹看到哥哥在用也都會排隊過來要刷牙
（但她很不喜歡人家刷，什麼都想自己來。這時候大人還是堅持幫她刷，我會把她固定住或是發明一些歌給她聽轉移他注意力，畢竟很多地方都刷不到啊）

新款的動物造型跟質感實在太好了！
QQ的觸感 孩子愛不釋手
目前有四款造型有現貨
兩款預購中
雖然我喜歡大象 但我還是幫妹妹選河馬
因為粉紫色真的好吸睛好可愛！
哥哥他自己選擇了企鵝🐧（因為他是企鵝班😂）

新款的充電聲波牙刷的特色

●USB充電(兒童”磁吸式”充電接頭，更安全)
●充電4小時=使用28天(2分鐘刷牙時間x每天2次)
●替換刷頭x2(DeepClean深層清潔技術長短刷毛)
●2分鐘潔牙計時器(30秒時跳動換區清潔提醒)
●2種聲波強度切換模式(每分鐘震動可達28,000~32,000次)
●體積小且輕便，適合孩子刷握使用
●伴隨閃爍絢麗燈光，讓刷牙不枯燥更歡樂
●吸盤式腳坐，可吸附在任何材質上不傾倒
●全機防水設計(這很重要！）

因為從小父母很忙 沒什麼時間顧我們牙齒 加上我小時候潔牙習慣不好
所以我牙齒是屬於”非常不好”的程度～～這兩年還得做植牙呢😭😭😭

因此自從哥哥出生我就很在意他的牙齒！
尤其潔牙 小小時候即使喝完最後一餐奶 一樣會幫他擦擦牙齒
而豆豆的第一支電動牙刷是朋友送的～巧虎電動牙刷

自從幫豆豆用過電動牙刷整個回不去了 所以朋友送一支之後 我們去日本又幫他買了放娘家
因為我覺得「電動牙刷刷真的乾淨很多！」

但自從有了英國brush baby的「聲波電動牙刷」後 巧虎電動牙刷我就暫時擺在一邊了(巧虎電動牙刷真的也好用 但brush baby更好用！也更平價）

來簡單聊一下Brush baby的聲波電動牙刷

1.潔牙產品依照年齡區分 尤其聲波電動牙刷跟刷頭還細分為
”0-18m”
”18m-36m”
”3y-6y”
”sleepover攜帶式電動牙刷”
今年還推出了”充電式聲波電動牙刷”
可以從0y用到12y 性價比很好
極力推薦👍🏻
各年齡層的寶寶都找的到適用的電動牙刷
2.易握胖胖手把 讓寶寶學習自主刷牙
3.每分鐘震動16000次 潔淨度大勝市面上的嬰幼兒電動牙刷
4.七彩閃光設計 讓寶寶愛不釋手
5.2分鐘閃光計時與30秒震動提醒
我都跟哥哥說要刷到牙刷自己停下來
6.使用柔軟杜邦尼龍刷毛

豆豆使用的是3y+的幼童聲波電動牙刷
這款是專為「已經在學習自己刷牙的孩子」所設計的
因此他的刷頭是橢圓形搭配長短相間的刷毛 讓不會使用牙線的孩子
長刷毛的部分就仿造牙線模式
做全面的清潔！

我們潔牙的方式是這樣的
早上起來一定要刷牙(讓孩子自己刷+爸媽再刷一次)
中午吃完午餐刷牙(外出暫時還沒讓他在外面刷）
晚上讓他自己刷過一次 爸媽再刷一次check一下

小孩願意自己刷牙 父母可以嘗試讓他們自己刷(前提是要坐好站好不要走來走去=安全）
最好的方式就是你刷牙時 帶著孩子一起刷(這就是為什麼身教》言教）很快孩子也會願意接受 也願意自己刷唷！

而新款的外出攜帶型聲波電動牙刷
是我開始想要養成他在外面進食也刷牙的好東西！
除了體積小 還有附蓋 不讓牙刷沾染灰塵 而且很有趣的是有附上好多可愛閃亮的小貼紙
讓孩子自己在牙刷蓋上發揮創意
讓他自己貼》他會更愛這支牙刷唷！
(⚠️攜帶型的這款牙刷刷毛較硬一些 建議3y以上使用 豆豆目前用很ok 完全沒有不喜歡或說刷了不舒服唷！）

刷牙真的是一門學問
常常都覺得一般牙刷很多死角刷不太到
加上球兒又是敏感牙齒 不是這麼這會刷牙的人😫😫

聽姊妹說電動牙刷很好用
最近決定開始使用高科技的產物😆😆
這是我人生第一支電動牙刷
比較了好久 因為現在市面上太多品牌都有出電動牙刷
聽了牙醫師推薦這組
「CURAPROX 極致鑽白音波震動牙刷」
是瑞士口腔護理專業品牌 最柔軟的電動牙刷🥰

瑞士製造 感覺非常值得信賴
用了一個多禮拜發現之前刷不太到的地方
卡菜渣在牙縫的困擾減少許多
刷毛柔軟以及高效的清潔力
死角縫隙都能乾乾淨淨XD
不愧是瑞士專業精工的品牌精神❤️❤️

原本上網研究瑞士製造
收到擔心會是都看不懂的英文
不知道怎麼使用
打開後發現裡面很貼心的有中文使用說明書
購買後還有兩年保固 如果機身有問題也不擔心❤❤

牙醫通路裡銷售最好的電動牙刷，適合所有 牙周病、植牙、齒列不整及各類的口腔患者使用，就算有復雜的牙齒矯正器、牙套、種植牙和難以清潔的牙橋也沒關係
每天使用四分鐘，可連續使用兩週，感受如一，磁扣鑽白收納盒 輕旅行攜帶超方便❤️❤️

現在購買CURAPROX 極致鑽白音波震動牙刷
原價5980元，新品上市價只要5480元。
單組即享免運費。
母親節前下單，加碼贈送兩個瑞士原廠震動牙刷專用刷頭（Power+Single)價值700元，數量有限，送完為止。

結帳時輸入優惠代碼「LOVECURAPROX」
再贈送Be You潔淨草本淨白牙膏迷你版一條。（贈品數量有限，送完為止）

所以立馬加購一組牙刷給球媽當母親節禮物啦🥰🥰

官網：https://www.curaproxtaiwan.com/
粉絲團：https://www.facebook.com/curaproxtw
Instagram：https://www.instagram.com/curaproxtaiwan/

#CURAPROX電動牙刷 #瑞士Curaprox #牙刷 #CuraproxTaiwan #極致鑽白音波震動牙刷 #完美角度牙刷 #完美角度電動牙刷 #音波震動牙刷 #電動牙刷推薦 #牙醫師推薦 #電動牙刷 #牙刷界的愛馬仕 #母親節送禮推薦 #最柔軟的電動牙刷 #流行時尚 #vogue #創作者 #分享 #taiwan #taipei #curaprox #日常 #生活

胸背＋臀部 訓練
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
我常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/e95531ca
✨【75折 折扣碼】👉🏻Ashlee25
✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷！

--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊

💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------

我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结：https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文

不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace