很多人都說生比養容易。 但我知道那是比較幸運的人才能這樣覺得。 最近IUI（人生受孕）和IVF（試管嬰兒）已經不是神秘的事情。 最近很多相關影片在我的首頁，我也感觸很多。 小時候就被醫生說我的體質比較特殊，要生育可能需要一些技術輔助才有機會，在這之前我也是個強烈的不婚主義者，不希望被傳統的傳宗接代的觀念綁著，之前不想婚也是這個原因。 但為什麼後來還是試了？因為不服氣和不想遺憾加至少我試過了，希望有強烈期待的人可以在我面前停止之類的話題，因為很有壓力。 前前後後花了一年多的時間，從血液檢查到輸卵管攝影到子宮壁厚度檢查，再到打針打了一把又一把，藥袋一袋又一袋換過，每次都要回去檢查子官壁厚度、看卵的發育大小如何？ 從第一次試過最便宜的IUI（人工受孕）植入後很幸運，著床了，但驗到的隔天下午出血了，去了急診卻說：「先兆性流產」吃了大把大把的安胎藥，最後卻說數植一下降低看來是保不住了，要我停止安胎回家耐心等待他自然滑胎排出。 他們的解釋是：「可能受精卵不好，自然淘汰。」 因為週數很小不需要特別吃藥排出，記得那天下午肚子有點痛，接著有個異物感滑落，是一個大血塊，我想它就是自然淘汰的那個。 後來醫生直接跟我說：「其實妳可以直接考慮試管會比較有效率一點。」記得那時候跟我說可能預計15-16萬左右，但後期因為個人身體情況用藥跟別人不太一樣，最後當然是高估了很多。 一樣打很多針吃很多藥，養卵養子宮壁，最後再做腹腔鏡取卵，一樣比別人幸運，我直接取了30顆出來，但下場就是過度刺激造成腹水產生，肚子腫了一個月，經過實驗室進行體外受精，五天後，30顆只剩12顆分做不同等級可用的受精卵可用。 後來植入了二顆，所以小熊之前可能有雙胞胎兄弟的，但不久後他被小熊吸收了，突然消息在子宮內了，所以才有小熊安穩的存在。 以上過程沒跟別人說過，是現在胎象穩定，才覺得可以分享一下心得，自己去醫院、自已打這些針、其實老公在身邊是真的沒什麼作用的，別幸災樂禍就已經是大幸。 到現在還是要一次吞三顆黃體素到生產為止，當然還有你們看到的那些胰島素針頭，頻繁的跑醫院、頻繁的抽血，這不是一般人能感同身受的，個性比較硬不會隨便喊苦，但我希望同是在孕期內的那些老公們能多體諒一下那些忍受者懷胎不舒服又容易腦死疲累的辛苦。 多體貼一點，真的心禮頭會欣慰一點。 哈，可能孕婦真的容易玻璃心吧？！ #人工生殖

🗣『試管療程遭逢便秘如何自救』 很多病人說打針抽血甚至取卵手術 都沒有想像中痛 反而是困在『上不出來』的痛苦中😖 不管是取卵前/取卵後 或是植入前/植入後 整個肚子脹到不行 還會被問是不是已經懷孕 每逢有點感覺要去上廁所 就會開始緊張害怕 千呼萬喚💩不出來 用力又怕影響植入的胚胎 / 試管療程中發生的便秘是很常見的 原因是過程中給予的黃體素補充 加上運動量變少且心情焦慮緊張 更是一發不可收拾 接下來如果順利懷孕 便秘更是愛相隨後續九個月😔 / 某些病人對於開立更多藥物感到怯步 閨蜜搜尋營養師期刊 且親身實驗 提供五個自救且天然的小撇步 / 1️⃣多喝水 每天期待能喝1500-2000c.c.的水份 如果喝不習慣白開水 可以改成氣泡水 或是有添加一點水果風味的水🥤🧃🍼 / 2️⃣高纖飲食 要吃到足夠的纖維 光靠蔬菜水果可能效率不夠高 把高纖食材納入飲食是技巧 推薦『豆中之王-紅扁豆』 加入沙拉/濃湯/燉菜/咖哩 不僅蛋白質不輸給肉類 膳食纖維更是充足🥗🍛🥘 / 3️⃣秘密武器 〰️『李子』與『奇亞籽』 李子一定要連皮一起吃 含有山梨糖醇 可以增加腸胃道內水分吸收 幫助食物通過腸道 奇亞籽則可以加進任何食物或是飲料 攪拌一起吃🍐🍊🍈🍇🍓🥬 / 4️⃣終極武器〰️一茶匙亞麻籽扮進優格🥣 除了膳食纖維以外 還有omega-3 不飽和脂肪酸 對生育懷孕都有幫助的營養素👍🏼👍🏼 / 5️⃣假使下腹部來到不可承受之重 醫師會開立適合孕婦的軟便藥💊 把水留在腸道內 安全性高 / 未來遇到『好想屎』🤦🏻‍♀️的狀況 記得先用最天然的方式 嘗試自救喔～～🥳🥳 / #二條線閨蜜陳菁徽醫師 #今天分享的是害羞的圖文 #便秘五天像懷孕三個月 #閨蜜因為親身體驗這些食材 #覺得身輕如燕 #事實上只少了一點點🤏

☑️植入前的準備 如果那陣子有看我限時動態的話應該知道我就是有調整飲食、運動、看中醫，那我現在再完整的紀錄下來，給有需要的人參考參考～ 因為我發現近期多了很多備孕女孩追蹤，希望我的分享對妳們有些幫助❤️ 飲食-盡量吃清淡多吃蔬菜，少吃精緻澱粉！ （外食族的話自助餐是最好的選擇！） 運動-我最愛到”健身工廠”去運動 （照自己喜歡的運動去做，沒有概念就去踩腳踏車、快走跑步機，讓自己微冒汗微喘也好！養好子宮內膜厚度運動很重要！） 中醫-張若偉中醫診所/忠孝復興站 （在植入前去針灸+熏臍總共三次，我不確定這個的功效是怎樣，但反正就暖子宮吧，加減試試看） 大致上就是這些大方向了～其實就像是改變自己的生活型態，吃的健康無負擔，維持運動習慣讓自己每天精神都很好，不用太刻意的逼著自己去做什麼，保持這樣輕鬆的態度去愛惜自己身體，無論試管有沒有成功，妳會重新獲得一個健康的身體！ 在準備植入的這一個月裡本來打算不喝冰的不喝酒，但就在給自己一個蘭嶼的放鬆之旅全部破功了😅😅 這麼炎熱怎麼可能不喝冰的不吃冰消暑一下，還有也忍不住喝了點小酒🤤 其實不是常態性的適量是可以的，真的不需要逼死自己，讓自己保持心情愉快才是最重要的～ 有很多人會買泡腳機每天泡腳暖子宮，我是覺得我買了以後也用不上會很佔位就沒買了，不過有時間的話我會在睡前熱敷腹部，還有⋯我的中醫師一直強調要早睡！ 所以我也差不多23:30就讓自己躺平了～ 植入前該怎麼提高成功機率，我覺得一半的機率已經在取卵的時候已經決定了，剩下的另一半就是照顧好自己的身體就好～ 沒有什麼方法是一定會中，唯有愛惜自己身體，當生理心理準備好，就等著緣分來就好～ 還有⋯植入前一週也開始要補充黃體素，除了吃藥打針，還有⋯我之前提過我很害怕的塞劑！ 我有時候會回想⋯是不是老天爺看到我戰勝我的恐懼，才覺得我真的準備好了，所以賜給我一個緣分💜 如果我的心態還是很害怕很排斥，不想去做～老天爺可能會覺得我還沒準備好～ （殊不知我現在也是塞的嚇嚇叫啊！不到三秒就完成了😂） 所以我也謝謝我自己！ 戰勝自己的恐懼，又成長了許多😊😊 #試管 #試管嬰兒 #備孕 #北醫 #二條線閨蜜陳菁徽醫師 #運動 #飲食控制 #中醫 #張若偉