#百威真我 #BeYourTrueSelf 人生不是只有找到自我，更是創造自我 成為自己的指引 聆聽跟信任自己的身體與直覺 在錯誤中修正 在好裡面找到更好的作法 我也在學習 那就跟著百威真我的態度 一起讓人生活得漂亮 活出真我吧.ᐟ.ᐟ.ᐟ . #百威145週年 的限定罐與周邊 有行李箱、抱枕、地毯、包包、雨傘⋯ 滿滿的復古味 每一個都好喜歡🥺 私心最愛抱枕 有分普普風跟經典款是有點棉麻的那種材質 還有行李箱跟帆布袋 經典又復古的啤酒罐跟Logo 讓你出門在家都亮眼✨ 這麼可愛的好康當然不能只有我有～ 拿好禮時間又來啦！！ ☆百威經典圖騰抱枕5個 只要追蹤 @meigo.c、@budweiser.tw 留言你最喜歡這次的哪個贈品就能參加～ 將於8/16 抽出並公佈得獎名單，請得獎者自行私訊 @budweiser.tw 怕抽不到也沒關係 現在購買百威啤酒指定品項 (百威 330/500ml 罐裝、330/600ml 瓶裝) 掃碼瓶蓋QR code集點 即可兌換百威 #真的很我贈品（限量換完為止。 🛒https://bit.ly/3kC2Axk @budweiser.tw #百威啤酒 #百威145週年 #真我至上 #真的很我 ⚠️未滿18歲禁止飲酒禁止酒駕，酒後不開車安全有保障。

自從開始數位斷捨離以後，我養成一套規律的Night Routine 好處是更準時上床，不會因為漫無目的的使用3c導致延後睡覺的時間 養成習慣後每天做完這一套Routine讓身體知道睡覺時間到了～ 習慣後也不用動腦，蠻舒壓的🤣 ⁡ 我的日常Night Routine ⁡ ▫️洗澡： 下班一到家我會先去洗澡，把整天在外的病毒洗掉 ⁡ ▫️吃晚餐、和家人閒聊： 到家時家人都吃飽了，媽媽會幫我留一份起來 ⁡ ▫️洗碗、廚房拖地： 洗完碗我已經累到什麼話也不想說了🤣 ⁡ ▫️擦保養品、按摩： 簡單 @jandancare的基礎保養三步驟，吸收很快、又有玫瑰香氣，保養過程中我會把手心搓熱聞香，超級療癒～ 擦完以後會來滾輪稍微把淋巴滾一下，看有沒有辦法讓臉小一點🥲 之後使用刮痧板刮一下腳底和腿部膽經，最後使用小牛角按摩頭皮，很痠痛但很舒服，按完頭皮後就會非常想睡覺了～ ⁡ ▫️滾輪黏床和地板： 我喜歡房間地板很乾淨，所以如果睡前不清理，會讓我一直惦記著，反而不能好好睡覺，床上也會有頭髮或灰塵，所以一起黏～ 我使用的是MUJI 地毯清潔滾輪，是很多人的雷物，但我覺得超級好用，因為它非常黏，所以可以先黏床或衣服等織物，再來黏地板，就不會讓黏紙整個黏死在地板上了👍🏻 這樣的用法我覺得CP值超高～ ⁡ ▫️閱覽休閒讀物、裝一杯水半夜喝： 大約1-2小時，去看自己今天想讀的東西，偶爾是小說、漫畫、動畫、電影，youtube，就看今天想看什麼，如果沒這麼累也會讀一些工具書，最近是在看奧運！（上網找重播片段、新聞來看） ⁡ ▫️排定隔天行程、點線香： 時間大約10分鐘，快速想一下明天要做的事，排入時間內，確定是否有時間可以完成，這個步驟可以把腦袋裏的東西清空，等下睡覺時就不會東想西想，當任務都有在既定行程上也可以沒有壓力的去睡覺💤 ⁡ ▫️營造睡眠氣氛： 我會把燈關掉，點上燭燈，最近使用的是玫瑰的香氛蠟燭，然後躺在床上抬腿，直到腿麻了就會睡覺了～ ⁡ 通常會在12:30以前完成上面這些Routine，然後躺在床上 ⁡ - ⁡ 這次與「簡單 JAN DAN」合作，其實在合作前就已經聽過，有看過不少人推薦，他們寄了經典三步驟給我，分別是「玫瑰青春露」、「極淨白淡斑精華」、「高效賦活精萃」讓我試用，單純的成分和玫瑰香氣都讓整個體驗非常療癒，而且吸收也很快，所以可以趕快去做別的事☺️ ⁡ 我是油性膚質，最近年紀增長好像變成混合偏油了 如果用到太滋潤、成分複雜的保養品就會長痘痘、粉刺 所以我喜歡單純一點的保養品 使用經典三步驟將近一個月 肌膚蠻穩定的，都沒有長小東西 對我來說使用起來穩定、舒服就是最適合的產品 ⁡ 其中我最喜歡精萃～吸收很快味道又很高級，擦完保養品把臉埋在手掌聞香，實在太舒服～ 我有鼻子過敏，所以通常不會讓我打噴嚏的香氛成份應該都蠻天然的 行銷告訴我也可以當髮油使用，真的好方便！ ⁡ 使用青春露時我喜歡把化妝棉整片打濕來濕敷，因為我喜歡濕敷完後臉頰嫩嫩的感覺（所以青春露才使用這麼快，哈哈） 有幾次直接用手拍在臉上，對我來說有點滋潤，如果和我一樣是油肌的讀者也可以試試用化妝棉～ ⁡ 然後我覺得淡斑精華蠻溫和的～ 蠻多美白產品都會比較刺激性，以前用過幾個有名的淡斑精華反而會讓我長痘，久而久之就開始不追求美白了.... 所以本來有點擔心會不會不適應，可能會長痘痘或其他的，結果完全沒有!! 雖然不是馬上變白的那種效果，但肌膚也慢慢變透亮！ ⁡ 曾經我很喜歡的一個牌子最近發現他疑似非零殘忍品牌，讓我有點難過，因為官網上的文宣讓我以為是零殘忍品牌，所以收到「簡單」的體驗邀請時超級開心，想說如果用的習慣我以後就有固定的保養品可以用下去了～ ⁡ 所以這次合作對我來說最大的收穫是：找到適合自己的零殘忍保養品牌了～ ⁡ 題外話，當收到體驗邀約時，手邊還有從妹妹那接手快過期的保養品，所以我是以目前保養品夠用為由先婉拒，對方說一個月後再聯繫我看看，本來想說沒聯繫的話就算了，畢竟也是我先拒絕的，但沒想到一個月後他們行銷很準時的來詢問我手邊保養品用完了沒，從那時候起就對「簡單」印象非常好。 ⁡ 這次「簡單」為了回饋我的讀者，開設了一個賣場讓大家可以享小小優惠 可以從我的自介bio那邊點進去，感興趣的讀者可以參考一下～ (我並不會抽成、盈利） ⁡ - ⁡ 最後～ 在現在這個期間我認為保持內心平靜非常重要 正常規律的生活也可以幫助我們抵抗病毒、維持心理健康 ⁡ 祝大家身體健康～～

stay safe 待在自己房間太久 過著被惰性支配的防疫生活🥲 沙發馬鈴薯 地毯馬鈴薯 床上馬鈴薯 火力全開連衣櫃裡面都可以當馬鈴薯 👻 受夠自己的廢於是整理了樓梯底下的空間 重新粉刷這七米高的牆面跟扶手、柱子 添購了新的軟裝 打造了新的舒適圈 - #應該是這個位置陳年都是堆放雜物的關係 除了畫獵人頭跟開線上會議 不知不覺的又開始被惰性支配 居家健身已經徹底的從清單移除😳 在這哈利波特的魔法樓梯空間裡 我擁有一本永遠看不到第三章的原文小說 榮登全新的稱號 樓梯馬鈴薯🥔 直接穿一套 #貳玖製造 無印棉麻系列 大地色系居家模範馬鈴薯🤎 - #奇葩怪的手指看起來嚴重的抽筋跟僵化 #如果堅持非必要的外出可以減緩疫情擴散 #我甘願當這樓梯底下新一代的雜物