【做完運動即刻食野會更加肥？】 怒做完好多運動，又餓又攰，好多人唔想即時進食，因為都市傳聞運動後食野，會因為新陳代謝快所以肥得快😰而事實係錯！運動緊，大家身體會燃燒血糖，肌糖，肝糖等等，而有氧運動仲會燒埋肌肉同體脂~ 所以運動之後適量進食碳水化合物係有助補充血糖、肝糖以恢復體力👍🏻而大家都要注意補充蛋白質，用嚟修補肌肉損耗。 其實咁講：一碗白飯大約200千卡， 無論你做完運動後2分鐘食，定係2個鐘之後食，你最後都係吸收 200千卡.... 其實真正致肥原因係，你做完運動太肚餓，所以狂食🤣🤣.... 咁你進食既量比平時多左，咪會肥左.....🤣 其實，做完運動就食太多野係會有唔好既影響，但同肥唔肥無關～個壞處係運動後血液會運行到肌肉進行修補，所以如果大家食太多野，血液返唔到胃到做消化作用，會造成胃痛😱 我會推介返做完劇烈運動後可以用1+1方法做返個小補充 (一份碳水化合物 + 一份蛋白質) ✅一份碳水化合物: 選擇1) 一條香蕉 選擇2) 梳打餅3-5塊 選擇3) 方包 x 1 . ✅一份蛋白質 選擇1) 一杯脫脂奶 選擇2) 一杯豆漿 選擇3) 一隻雞蛋 (少油) - #HKFN #hkfoodnu #營住食 #HKFN資訊 . . #foodporn #foodgasm #foodies #hkig #hkfood #foodpics #foodstagram #instafood #hkfoodblogger #instamood #fitness #減肥 #營養 #健康飲食 #卡路里 #瘦身 #健康

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1.其實很能吃啊 一開始斯斯文文、細嚼慢嚥，連笑都會摀嘴巴，渾身上下滿是氣質的吃法，根本詐欺 交往後幾年放屁、打嗝、擤完鼻涕衛生紙直接揉一團丟桌上，抓起雞腿便啃就變家常便飯了 如果你不確定對方是真吃飽還假吃飽 推薦看她補妝，尤其是補口紅沒 女生或許會騙你，但她不會跟自己的化妝品過不去。 2.但即使這樣，帶出去見爸媽，瞬間又能氣質回來 . 「你搞什麼到現在還沒回來！？」 . 『呃..我還在陪我媽』 . 「...你開擴音嗎？」 . 『嗯』 . 「哎呀，早說嘛，知道阿姨在旁邊我就放心了，這麼晚了，待會騎車要注意安全，知道嗎？」 . 聲音剎那簡直溫柔了不只一萬倍.. . 3.化妝、保養、衣服、衛生棉、定期剪燙護補染髮巴拉拉，這些真的好貴啊 難怪說女孩臉上塗得都是新台幣 奉勸還是別輕易說我養妳了 承諾等真能做到再給，不然大話講多了，聽來就廉價了。 4.真心仍然>>>錢 跟她在銀行的前任比，我一個月才不到四萬的薪水只能說是少得可憐 可我偷看過聊天紀錄，對方不只一次來挽回，都被她冷淡以對 甚至動怒 . 「嗯嗯，你換新車了很棒」 . 「你就想聽這句話的話，我可以說給你聽啊」 . 「我只是沒想你可憐到需要靠這樣來滿足你脆弱的自尊心而已」 . 「他的確沒你有錢」 . 「可他把我放在未來的規劃裡，而不是出去找一圈後剩下的備胎」 . 5.思考會從自己，變成我們 我挺願意為她花錢的，畢竟我覺得自己能和她交往，就已經跟做夢一樣了 不諱言，有時候在外面牽著她的手，我都會想捏捏自己臉，確認下這是不是真的 我可以自己月底吃一整周的40塊菜飯，也想要能在約會時能請她吃好點 但她會不讓我花 一開始，我認為應該是出於為我著想、兩個人互相的心態 可交往久了我發現，她的思考模式已經完全是我們了 我為她花，也是花我們的錢啊，怎麼會不心疼？ 不只她是我的，我也是她的，我過得好不好本身，對她來說同樣是件不下於自己，很重要的事情 . 『我沒關係啦，妳臉上的妝可都是錢欸，不能被淋到』 . 有次我怕她好不容易畫好的妝會被雨淋到，而把傘多靠她那一點 . 「乾，闢啦」 . 「你知道你身上這件毛衣有多貴嗎？」 . 「我去多買一把傘，你給我好好撐著，不准給我淋濕！」 . 我都不知道該哭該笑🙄 6.頭髮很難吹乾 真的靠北難，我還為此特別去找理髮師學 要點如下 a.先吹乾頭皮（才會有膨鬆感）再慢慢往下 b.一定要撥，不然外面乾，裡面可能還是濕的 c.風口不能貪快靠太近，否則溫度高會傷頭髮，且手跟頭皮對熱感覺不同，易燙到她 d.髮尾部分也要注意，最好用手拿起來吹，以手指不燙為原則 e.吹要有固定方向，不然會讓頭髮看來毛燥 f.後面可搭配梳子拉直吹，會讓髮流變更順 壞處就是，她現在天天賴著我吹，我都懷疑她還有沒有自己吹的能力.. . 7.內衣很少成套的 回家第一件事就是把內衣脫掉，據說是瞬間有解放效果，跟我們脫掉鞋子、襪子有點像 最震撼的還是發現原來女生內衣平常很少穿成套的 如果有？ 嗯，那代表其實是你被她睡了。 8.偶爾無妨小幼稚 晚上沒人時，拉著她在馬路上一蹦一跳走 逼她玩要一起踩在同個顏色磁磚上的遊戲 偷偷加點辣到給她吃的東西，再被她追打著繞圈跑 胡亂東南西北扯著股票、世界局勢，直到她聽到在自己懷裡睡著 沒事突然喊她一下名字、抱她一下，再說沒事，我只是想妳了 然後即使交往很久，生活還是能保持著粉紅喔 就好像，在她面前，我可以卸掉一切，當回幼稚園小朋友，外頭世界如何跟我一點關係都沒有 . 「你在幹嘛啊？」 . 同居第一天，買家具時我在ikea多帶了個狗狗娃娃，正放到床頭時，她問 . 『給她們介紹新朋友啊』我指了指她早就有的成群娃娃說 . 『嗨，大家好，這是阿青，以後還請多多指教喔』 . 「為什麼叫阿青？」 . 『因為妳最喜歡青峰啊，所以他叫阿青，晚上如果我不在可以保護妳』 . 她笑得好開心 喔，對了，後來改名叫阿諺了 因為我名字裡有個諺字，她說她現在最喜歡的是我。 9.今天是我們交往的第八年，結婚到下月滿二年 不能說謊，日子並不是都是甜 兩個人住在一起，那可難了 冷氣開不開、開幾度、垃圾誰倒、貓砂誰鏟 就連蛋餅到底是要加醬油，還番茄醬好，都曾吵過 磨合，絕不是一件容易的事情，誰也不可能將對方完全改變成自己喜歡的樣子 可沒關係啊 我們是我們，但我們也仍是兩個個體 妳看，我們貼圖越用越像、嘴上口頭禪、放假想去的地方，都在不知不覺間，趨向相似 我覺得這就夠了 有人說婚姻是愛情的墳墓，連妳也在擔心生完到現在都瘦不回來，是不是因此才讓我沒有碰妳了 妳知道，我是一個嘴很笨的人，不大會說話 但我覺得每一面的妳，都是妳 而只要是妳，我就喜歡 妳或許不記得了，在結婚前夕，我聽到妳對爸爸說 . 「如果是他，結婚生小孩好像也都不可怕了」 . 這句可是讓我聽到差點落淚呢 要有多大的信任，才能讓一個女孩這樣覺得啊？ 所以，嘿 妳爸爸把妳交到我手裡，可不是來受委屈的 妳去看冰箱，我可是把啤酒都送掉了，廚房泡麵都不剩一盒 健康餐我陪妳吃，要慢跑我跟妳去 我們一起從汽水可樂，再繼續走到柴米油鹽，好嗎？ 傻瓜，妳也是被愛的啊。 __ 樂擎文 更多文字、投稿、訂書，請見主頁