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[爆卦]梨形身材改善dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1#問重訓&改善梨型身材 - 減肥板 | Dcard
大家好，我看過一些資訊，如果想改變體態，重訓會比有氧更重要，目前的身高體重是150/52，超級超級超級梨型的身材，（後面有圖），重訓可以打造翹臀， ...
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#2#減肥屬於梨型身材並需要久坐的女生 - 健身板 | Dcard
減肥屬於梨型身材並需要久坐的女生 ... 運動完我都有確實的拉筋、收操，晚上抬腿是想要改善水腫（有時候早上起來會水腫） 我的確有肥胖紋，之前從75瘦 ...
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#3想瘦小腹及大腿 梨形身材 - 減肥板 | Dcard
可以改善下腹肥大的問題⋯⋯拜託大家了想問一下如果做瑜珈是不是不會達到我想要的效果？ 謝謝大家！！ 減脂 · 問題 · 減重.
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#4梨形身材真的好困擾 - 女孩板 | Dcard
... 有天天喝水和慢跑），如果有發錯版可以跟我說- 梨形,身材,減肥,女生. ... B7 其實就算你不運動但是改善飲食的話長期下來成效也不差舉個例：花半 ...
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#5典型西洋梨身材 - 減肥板 | Dcard
3，2，1，自己平常也有在運動（跑跑步/練練系隊- 身材,西洋梨,疑問, ... 我現在還是梨形身材但已經比之前好很多了多加強腿部臀部的重量訓練會有改善.
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#6#問梨形身材怎麼辦？ - 健身板 | Dcard
... 腿圍52臀圍92（自己量的），上半身真的瘦，我也很- 梨形,梨形身材,身材. ... 好像是臀肌無力垮下來的那種你可以找看看臀部的訓練看是不是有改善.
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#7梨形身材？我整個腿都好胖⋯這樣算是什麼腿型（內有圖- 減肥板
身高大約160 體重大約52-53，我以為我是梨形身材！，結果google後發現自己好像有點蘋果型，就稱蘋果梨型好了，手臂有點肉+鎖骨那邊算正常+腰是66公分 ...
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#8梨形
我是標準的亞洲梨形身材女生，還圓身，就是下半身明顯比上半身寬很多的意思，目前164公分，58公斤。從小到大都被最胖的屁股、大腿內外側給氣死，導致很多衣服都不能 ...
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#9圖# 女生梨形身材 - 減肥板 | Dcard
我152/47 32體脂，請問我重訓有辦法改善大腿讓它細一點嗎，以前都用有氧瘦了3公斤我發現3公斤體態都沒有變..，最近才開始接觸重訓，我知道要增肌減脂 ...
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#10為什麼能這麼梨形... - 女孩板 | Dcard
明明數據量出來臀圍91cm....，可是為什麼看起來這麼梨形，腿又X， ... 完X再看凸一塊的情形有沒有改善，也可能是姿勢不良造成的假跨寬梨形身材除非瘦 ...
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#11請問這樣是梨形身材嗎？（更 - 女孩板 | Dcard
... 留言區似乎梨形身材是一種胖法嗎？很感謝真心給意見的人，還有祝福我的人- 梨形,身材,請問,減肥,穿搭. ... 不運動，又在該是怎樣，能改善問題嗎？
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#12這樣到底是梨型身材還是需要減肥 - 女孩板 | Dcard
抱歉我沒有其他意思，我是真的不了解因為我有做了很多塑腿的運動，但是還是依舊一樣看起來粘在一起，不知道到底是要想辦法降低體脂，還是說做更多改善 ...
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#13#問重訓&改善梨型身材 - B29 留言 | Dcard
B9 馬鞍建議去找專業的橋骨盆，我也是重訓多年消不掉，結果骨盆橋一次就消很多，完全顛覆我原本所想的，訓練很重要，但女生骨盆位置也不能忽視，橋骨盆的道理很像鬆掉 ...
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#14梨型
與梨型有關的話題. ... 本人身高161 是不折不扣的假胯寬身材，上半身看不出來，全部都胖在大腿跟屁股，真的很想把大腿兩側的肉切掉，所以想 ... 問重訓&改善梨型身材.
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#15【穿搭小整理】梨形女孩藏肉穿搭術 四技巧讓你屁屁變不見
什麼是梨形身材：圖片來源：Stay Fit With Me，梨形是亞洲女性最常見的一種體型，由於上班久坐沒時間運動，也或者是遺傳的關係，使得臀部及大腿脂肪 ...
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#17梨形身材 | Dcard
想請問梨型身材姐妹......，真的會這樣穿嗎 ，感覺褲子版型不太適合梨形身材啊，腰不夠高肉都被擠出來了，大腿順是順但感覺太貼了點，可能買大一號會更好？
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#18#問重訓&改善梨型身材 - B18 留言 | Dcard
體脂高肌肉量低150／52肌肉量標準看起來不會那麼胖所以才建議重訓同時增肌減脂增肌減脂到肌肉量標準後如果還是不滿意體態在純減脂.
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#19#問重訓&改善梨型身材 - B37 留言 | Dcard
B20 你的觀念才需要更新第一只有新手才有可能達到同時增肌減脂第二減脂通常會掉一點肌肉多跟少而已第三體脂肪高比較不易增加肌肉B19說的根本沒錯.
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#20#問重訓&改善梨型身材 - B14 留言 | Dcard
下半身的訓練要紮實點如果真的想改變體態的各位切記一定要忌口簡單引路一下may／ ahslee 的菜單跟概念去攝取一點臀推／深蹲這兩個必須做營養素的話看看她們的菜單吧 ...
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#21#更梨形身材-馬鞍肉 - 減肥板 | Dcard
大腿內側的猖狂⋯內側真的很難瘦到，請問此圖是不是標準梨形身材⋯， ... 屁股倒是沒有很垂大腿前側比較凸如果不喜歡運動後可以靠拉筋稍稍改善.
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#22梨形下半身有辦法改變嗎？ - 女孩板 | Dcard
梨形身材 下半身要穿硬一點的材質！ ... 肌肉保護骨頭所以骨頭容易移位骨盆寬就會有假胯寬所以可以做運動改善不過我自己很懶所以想抽馬鞍肉在做運動 .
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#23#問重訓&改善梨型身材 - B7 留言 | Dcard
B4 如果有增肌到TDEE可以略微增加然後妳體脂有30％嗎如果150／52體脂30％ 基代大概1000～1100 要用基代1000～1100來算TDEE喔吃少於TDEE一點點也沒關係因為想減重也是 ...
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#24#問重訓&改善梨型身材 - B4 留言 | Dcard
B3 其實我原本體重約在54-55這個區間從4月開始少吃還有因工作需要而久站到現在6月體重才降到52-53的區間目前的減肥方式你比較建議維持52的體重並開始 ...
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#25梨形身材真的很影響比例 - 女孩板 | Dcard
剛剛看到的新聞，連歐陽娜娜這麼瘦的女生還會因為梨形身材顯胖，更何況是一般人....，梨形身材真的有夠想哭的，想穿的衣服都不能穿- 梨形,身材.
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#26梨形身材矯正在PTT/Dcard完整相關資訊 - 流行時尚選集
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#28梨形身材原因完整相關資訊
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#29西洋梨身材Dcard - 訂房優惠報報
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#31梨形身材居家「縮臀運動」推薦！矯正跨寬、提臀有感 - LINE購物
梨型身材共同困擾就是臀部向外擴，有點胯寬的問題，另外臀部向外、也不夠 ... 感縮胯寬、提臀運動，居家好上手，臀部緊實、提臀，另外胯寬改善有感。
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#335組泡沫軸動作改善假跨寬5分鐘宅在家跟練版運動！ - 美麗佳人
特別針對梨形身材！4組動作瘦臀又瘦腿+改善假胯寬練下去就對了！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合 ...
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馬鞍肉dcard，你想知道的解答。更梨形身材-馬鞍肉.減肥.2月19日12:05.大腿內側的猖狂⋯內側真的很難瘦到請問此圖是不是標準梨形身材⋯.順帶...| 輕鬆瘦下來的秘訣.
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