雖然這篇梨形身材定義鄉民發文沒有被收入到精華區：在梨形身材定義這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 梨形身材定義產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過43萬的網紅mydress.com.tw，也在其Facebook貼文中提到， ㊙解決各種肩型煩惱！溜肩窄肩寬肩拯救穿搭，選對搭配💯讓你360度都好看 ▶ https://www.mydress.com.tw/l-13wpd ✨✨✨✨ 從「平肩」「寬肩」「窄肩」到「溜肩」，以下4種肩型分析及「溜肩」「窄肩」「寬肩」拯救穿搭，讓你快速營造完美的女神比例。 👀平肩...
梨形身材定義 在 佳佳｜女子生活實踐家 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 12:54:15
這一本是以流行預測師的角度來說明如何選衣、購衣，終極的目標跟斷捨離的精神有點像，就是更#認識自己 ，並找到最喜歡、最好看、最適合的衣服 因為大腦會有#決策疲勞 ，所以作者希望大家從中獲得輕鬆管理穿著的方法，就是「每月不重複#五套衣服 原則」 作者有提到幾個讓我很衝擊或超認同的點： 1...
梨形身材定義 在 Caixin Liao Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:47:15
前幾天上完瑜珈課的時候， 又聽到瘦弱的歐巴桑和泡芙人媽媽在討論我的身材了😆 姐那天剛練完背可能看起來很巨💪 她全身上下都是肌肉，好可怕！ 快別練腿了，腿粗成什麼樣子了 女生練那麼壯幹嘛？ 女生就是要細細瘦瘦的才好看 ！ 太嚇人了，這種身材一點女人味都沒有！ 這些都是隨處可...
梨形身材定義 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的精選貼文
2021-03-08 06:58:05
【 @girlstyle.mag 】韓國興起「第二眼美女」！ . 近日由韓國興起「第二眼美女」，指的就是第一眼可能看起來不是最美，但第二眼看就有「耐看美貌」的女生，打破傳統對美的定義。由《DailyView網路溫度計》調查出的被韓國網民熱論的「第二眼美女」女星人選，結果居然大多都具備單眼皮和蒜頭鼻？...
梨形身材定義 在 mydress.com.tw Facebook 的精選貼文
㊙解決各種肩型煩惱！溜肩窄肩寬肩拯救穿搭，選對搭配💯讓你360度都好看 ▶ https://www.mydress.com.tw/l-13wpd ✨✨✨✨
從「平肩」「寬肩」「窄肩」到「溜肩」，以下4種肩型分析及「溜肩」「窄肩」「寬肩」拯救穿搭，讓你快速營造完美的女神比例。
👀平肩
想知道平肩是什麼嗎？ 其實平肩就是天生的美人肩，同時是理想肩寬標準女生的代表。平肩可說是人人稱羨的衣架子身材，各種類型衣服或者露肩造型，對你來說都可以輕鬆掌握，所以穿搭上則比較沒有需要在意的問題
👀溜肩
面對鏡子時會明顯看到肩膀往下垂，通常也可稱為斜肩、垂肩等，最著名的溜肩名人為日本男子偶像團體嵐成為之一的櫻井翔，由於肩膀下垂幅度過大，很多衣服穿起來好像快掉下來一樣，在選擇服飾單品與搭配時需考量到較多溜肩改善法的修飾技巧。
👀寬肩
寬肩的人會明顯發現身體最寬的地方為肩膀，而肩膀寬定義為肩膀比臀部寬度還要大，而且選搭衣服時不僅要注意上衣搭配下半身也不能隨便穿，因為如果臀部或腿部比例豐腴的話，整體容易會顯得虎背熊腰的印象。
👀窄肩
兩側肩膀寬度窄於臀部最寬處，這類型的肩寬標準女生為窄肩，窄肩給人一種骨架小的視覺，整體線條也會顯得纖細與瘦感，但如果一不小心沒選對單品，也會有上窄下寬的水梨身形出現，著重的穿衣重點需防止讓肩膀看起來更窄。
🌟🌟🌟TIPS
#平肩怎麼穿都美單品推薦
對於平肩女生不論是一字領、墊肩、荷葉領等都能輕鬆駕馭，天生衣架子的比例經常也會給人宛如模特兒般的好身材，當想挑戰不一樣的服飾剪裁，推薦可以選擇一字領+荷葉袖為搭配，注重肩膀與袖型的設計可不是誰都可以穿，所以非常推薦給平肩的你嘗試。
#溜肩改善法推薦
溜肩避免露肩、吊帶單品 ---掌握增加肩膀份量感
溜肩改善法推薦以袖子帶有抽繩、澎袖等造型，選搭袖皺摺收腰洋裝為垂肩穿搭，能將溜肩斜度往上提同時瞬間增加肩膀的份量感，腰間收腰細節與A字裙襬能平衡理想的身形視覺，混搭馬汀鞋營造甜美帥氣的街頭風格，
#窄肩改善法推薦
窄肩避免落肩、V領設計 --- 掌握製造肩膀延伸感
窄肩可以選些能加重上半身比例的單品，重點在增加肩膀的寬度，如一字領上衣就是基本的入門必備，另外利用荷葉邊點綴的袖山，除了能增加肩膀延伸感之外，也可打造肩膀寬度進而改善窄肩的視覺。
#寬肩改善法推薦
寬肩避免一字領、合身上衣 --- 掌握削弱肩膀寬度
日常外出時刻當陷入穿搭靈感缺乏的時候，寬肩膀該怎麼打造寬肩拯救穿搭呢？以深V連身長洋裝為主搭配，穿著一件式的單品不僅能立即帶來仙氣飄飄的氣息，深V造型也讓臉型與肩膀顯窄變小，隨性穿上高跟鞋、粗跟短靴就很好看加分。
每當購入新衣或者轉換新風格，當覺得造型哪裡怪怪的時候，不妨先對著鏡子檢視自己是哪種肩型，剛好選到以上不適合自己肩型的服飾單品，或許就是讓風格變得不好看的原因，如果你不像平肩一樣能駕馭各種衣服，那麼從溜肩窄肩寬肩拯救穿搭裡，輕鬆解決惱人的肩型問題，便能展現修飾兼具的迷人質感。
@beuatyupgrade分享文
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
好康社團在這
就愛買dress-9/22-9/23晚間韓模東大門連線-mydress私密社團
好朋友賴我有優惠
官方賴帳號 搜尋 🔍 mydress
https://www.mydress.com.tw/popup_app.php?sn=1
🔴門市營業時間
♡ 永春門市：12:00 - 20:30
♡ 內湖門市：09:30-18:00
🔴客服服務時間
♡ 週一到週五：09:30 - 18:00
中午休息時間：12:30 - 13:30
國定例假日目前暫無人值班
梨形身材定義 在 蔡小雀宅妖粉絲團 Facebook 的最佳貼文
關於激情.....
........而在人高馬大身高一百九的周頌正絞盡腦汁該如何向這個身高一六八，身材微豐，卻軟嫩"多汁"得令他每每不能自己的女友討好解釋時，一點都不曉得女友此刻在想的是──這年頭鑰匙也不便宜大門和套房門各一把就得兩百塊我都能買一箱來X客了卻還是不得不再重打一副給他糟蹋人生真的好艱難──的民生問題。
等待真的只是件小事，新台幣才是件關乎溫飽的大大事。
果然，談感情傷錢啊……
＆ ＆ ＆
後來，周頌還是成功上樓了。
再後來，鹿鳴還是沒能成功吃上那碗來一客。
因為一開家門，她就被個無比飢渴狼性大發的高大肌肉棒子輕鬆一把抱起，重重抵在牆上熾熱猛烈地吻了個亂七八糟……
她連上身的寬版長綿Ｔ都還來不及脫，就覺得小屁股一涼，他的大掌瞬間剝掉了她的海綿寶寶內褲，而後他牛仔褲頭刺耳的拉鍊聲猛地拉下──
（以下火熱場景數百字，詳見小說內文）
鹿鳴再醒過來時，已經是第二天的下午了。
亂七八糟濕潤滑膩得一蹋糊塗的床榻被扯下來扔到一角，她身下躺的是陌生卻又異常熟悉的絲綢床褥。
喔，說陌生是她平常才沒錢去買這種貴森森又不能丟洗衣機洗──屬於好看不好用──的真絲床套組，說熟悉……沒錯，只要周頌來過夜，第二天起她的床單被套枕頭就會被換上這樣昂貴的床套組。
明明他這種號稱豌豆公主龜毛脾性的富豪貴公子，只要一出門在高山深海滾成一身爛泥樹葉海藻什麼的還能興致勃勃甘之如飴，為何偏偏就是看她的大賣場便宜貨床套不順眼？
……什麼壞毛病？
鹿鳴勉強撐起彷彿被重新拆開再組合一遍的痠痛腰背手腳，這才感覺到下面熱辣辣的腫疼酥麻感已然被種淡淡的清涼感撫慰了。
縱使沒臉沒皮習慣了的她，也不禁有些面紅小尷尬起來。
對了，還幸虧今天是禮拜六……
正決定繼續癱回床上當一根廢柴的鹿鳴忽然聞到了濃濃誘人的咖啡香味，忍不住吞了口口水，又掙扎著翻身坐起，眨眨惺忪的眼睛望向套房小吧檯那頭的高大精壯赤裸身影……
那寬肩背脊形狀矯健漂亮，緊實的古銅色肌膚底下隱藏著隨時能爆發的強大力量，倒三角的輪廓到勁瘦腰肢和翹臀……啊，可惜被牛仔褲擋住了。
不過長腿還是引人垂涎得要命。
鹿鳴發現自己又餓了……
半年才和『男友』瘋狂廝混一次，真的不太符合女性正常健康的生理需求啊！
話說回來，半年才能見上一次面，見面就是胡天胡地的滾床大戰三百回──面前這個男人到底是她的男友還是炮友，界線還真是不明顯。
她楞楞坐在床沿上，腦子心裡有些渾沌含糊不是滋味，分不清是釋然還是惘然……那個渾厚陽剛的溫暖強壯男人身軀已經籠罩而來，隨著他俯頭而下，送進她唇齒內的是香濃的咖啡和纏綿熱烈的吻……
（以下香辣劇情，詳見小說內文XD）
＆ ＆ ＆
禮拜一，她渾渾噩噩地腿軟著被他體貼入微地抱上了悍馬車。
「禽獸啊……」她小臉疲憊青白中帶著難掩的一抹媚態，痛心疾首地狠狠瞪了回到正駕駛座的周頌。
周頌低沉笑了起來，黑眸熾熱勾魂地深鎖著她的目光。「──距離九點還有半小時，要來場快狠準的車震嗎？」
「滾！」
「哈哈哈哈哈……」男人笑得越發濃眉舒展愉悅歡快，卻也不忘憐惜地伸手過去，溫柔地替她揉著後腰。「還痠得很嗎？」
「下次請考量一下我不過就是個上班族加死宅好嗎？」她被揉得好舒服，差點沒嬌吟出聲。「對……對……就那邊……」
她嘆息滿足的聲音令周頌眼神又深了起來，大手揉著揉著開始變了性質，修長指尖靈巧貪戀地鑽入了她褲腰內，摩娑起那小巧敏感的臀溝──
「寶貝，妳真應該常常跟我一起『運動』的……」
「周頌！」鹿鳴臉蛋瞬間爆紅了，又羞又急地連忙抓住了他那隻蠢蠢欲動的狼爪。「別鬧了，我、我上班要遲到了……而且這是在大街上！」
「真可惜。」他意猶未盡地收回了大手，深邃性感的眼眸在望向她時竟然還流露出一絲委屈。
……還敢委屈？
鹿鳴真想撲過去一口咬死有錢有勢不用天天上班打卡的萬惡資本家！
「小鳴，別再做那份雞肋工作了，我養妳。」他忽然專注嚴肅起來，目光灼灼深幽得令人心慌。
她背脊一僵，心情複雜地看了他一眼。「別開玩笑了。」
上自己的班賺自己的錢，等待他三五個月甚至大半年熊熊想起跑回她身邊睡個幾頓，她還能自我催眠這叫遠距離戀愛。
要是不上班賺錢，整天只待在他那間酒店式管理的豪華住處靠他養，等他回來睡，那就叫金屋藏嬌，她還會多個學名叫『情婦』。
誰讓周大爺早說過了，他在四十歲前不考慮結婚。
那是十年後了啊……
她想想，十年後自己也三十九歲了，ＷＨＯ世界衛生組織定義，三十五歲以後生育就屬於高齡產婦，她懷疑自己三十九歲接近四十歲了，還能生出絕對健康活潑可愛的小寶寶嗎？
而且，橫亙在他們面前的，還有一個最困難最障礙的關鍵因素……
所以，還是算了吧！
話說男人內心永遠住著一個渴望自由的小男孩和放蕩不羈的靈魂，所以舉凡有錢有勢的男人，當然有足夠的本錢和強大的自信能夠到四十歲還能娶個青春正當時的嬌妻，孕育符合優生學的下一代。
好像是誰說過的，十八歲到八十八歲的男人都喜歡十八歲的女孩？
──老夫愛嫩妻，一樹梨花壓海棠，自古皆然。
鹿鳴思緒開始飄遠了……唔，不過其實到時候她也可以考慮一下找個小鮮肉，但前提是得攢夠錢……有錢才能任性啊！
周頌熟練地操控著掌下這頭威猛如巨獸的悍馬車，瀟灑俐落地在上班車潮中前進，瞥了身邊撐著下巴望著窗外發呆的女人，心裡沒來由一緊，模模糊糊地發悶鈍疼了一瞬。
他討厭見到她神遊天外遙遠疏離的樣子，好像隨時一眨眼，她就不在原地，就會從他身邊消失得無影無蹤了。
梨形身材定義 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最佳貼文
很多人問我怎麼練身型改變這麼快
拜託我的教練 Uncle Sean 可是實力派🤙🏾
《臀部肌群構造講解》之 你想要翹臀不懂這些不行🔥
學學網上健身網紅擺pose，證明一下uncle sean為何能教出許多翹臀女孩，並非光說不練，理論兼實務派，因為我也有超翹臀(？)
題外話，其實翹臀是男人最性感的部位之一，並不是只有男人在看女人翹臀，女人也會關注男人的屁股，套一句國外女性網友說的：“No grandpa butt!!”，所以建議各位男士也應該要有個 “uncle butt” !?🤔(笑) 但在此還是抱歉讓大家看那麼不舒服的畫面。請各位見諒。
今天uncle sean不談動作，不談飲食，談談肌肉結構，我深信，要訓練好身材，對於解剖學要有一定的了解，這些了解對於你的訓練有所幫助，了解每個肌肉運作的原理，你才能去把動作做得更好，甚至創造。
-
關於臀部肌群，好，附一張我google到的解剖圖（如有版權問題請主動告知，我會下架）。我們可以先從表面來看，看很明顯我們第一層看到最大區塊的是「臀大肌」，接下來我們把臀大肌剝開，第二層：「臀中肌」；第三層開始分上部中部下部，上部「臀小肌」；中部「梨狀肌」；下部「上/下籽肌」、「閉孔外/內肌」、「股方肌」，從梨狀肌開始到股方肌，位於深層，有時被人稱為「深六」，以下簡稱深六。
-
-
👇🏻幾個部位跟動作理解(很重要)👇🏻
📝髖部是哪裡？
📝髖部伸展(髖伸)、寬部超伸展(寬超伸)是什麼樣的概念？
📝髖部外展/內收 外旋/內旋又是啥？
Uncle sean發揮美術與講究的精神，附上精美解說圖給各位，為本人親自作畫，為不懂這區塊的各位獻上無限誠意。😎😂
-
-
接下來我們開始講解功能
在功能方面我會有主次之分。
📝臀大肌：主髖伸。次髖外旋、髖外展、髖超伸。任何伸髖動作比方說走路、跑步、跳耀、蹲下起立等。
如何訓練？深蹲、硬舉、弓箭部、臀橋、後抬腿等。主要動作為前後向。另外補充：臀大肌為人體最大的肌肉，這也是為什麼很多人瘦身或是增肌，有一說是訓練臀部是一定要的，因為你要增加整體肌肉量，不從最大肌群開始練起，等於是捨近求遠。
-
📝臀中肌、臀小肌：這邊把這兩個肌肉整理一起，是因為功能相近，不需要特別分開說明。主髖外展、髖超伸 。次髖外旋。人體正常站姿及行走的穩定，臀中肌及臀小肌極其重要。
如何訓練？舉例：側邊抬腿、臀推、開腿器械訓練。主要動作面為橫向。
-
📝深六：具有外旋、穩定髖關節的功能，其中梨狀肌還具備髖部外展的功能。
-
-
那關於深六部位我基本先忽略，因為主要影響臀形的是臀大肌、臀中肌、臀小肌決定的。
-
-
既然如此，我們應當從這三塊肌肉的功能去做分析與瞭解，在規劃自己的訓練課表，會比較有效率。
-
-
👇🏻以下提出三點問題：👇🏻
1.決定臀型好看的關鍵時什麼?
2.分析自己的臀部型態與目標?
3.訓練動作的選擇?
-
-
uncle sean對翹臀的定義 ：又翹、又圓、又挺、又大🤔👍🏻
滿足這四種條件才叫好臀！
當然依個人目標(口味)去訂定，像我是比較高目標(口味重)去看待。因此在訓練方面講究全面性。
-
📝簡單我們將臀部分成：上部、下部及外側
-
上部：
決定臀型的挺拔程度，除了可以將整個臀部提起，臀部微笑線更明顯之外，尤其側面看起來會接近球型而非完全的梨型，這樣的臀部除了讓視覺上感覺更翹之外，也給人格外有精神年輕的感覺。訓練目標肌群：臀中肌、臀小肌、臀大肌上緣
-
下部：
決定臀部的飽滿程度，主要的圍度，由下部決定，如過要有讓人驚艷的翹臀，下部的圍度是關鍵。
訓練目標肌群：臀大肌
-
外側：
由於整個臀部肌肉往外擴張，在正面及背面Ｓ曲線更明顯，同時也有提臀的效果。
訓練目標肌群：臀中肌、臀小肌
-
📝分析自己的臀部型態，其實很簡單，上部下部外側哪邊是你欠缺的，在那個部位的訓練做加強，並且是針對你要的目標去強化。
初學者我建議是要從最基本的臀大肌開始為主要訓練，以刺激整個臀部的訓練為主，主要先增加臀部圍度與肌肉量，你也會比較快看到進步，比較有成就感，臀中肌與臀小肌的訓練比例為次。直到訓練到你滿意的圍度後，再將臀大肌上緣與臀中肌臀小肌的訓練比例提高，針對臀部上部及外部做加強，我最愛拿胸肌的例子來舉了，胸肌好比臀大肌，也分上中下，同樣初學者一定先從平板臥推為主要訓練開始，刺激整個胸肌群後，才針對上胸加強，讓胸形更好看，對於臀部來說，同理。這樣的概念，我相信對久經訓練或訓練一段時間的人來說，也是你突破瓶頸很重要的一個觀念，一般到後期，都是針對上部及外側加強為主。
-
-
📝關於動作的選擇，uncle sean這邊不會教大家做什麼，只會告訴大家可以做甚麼以及觀念的釐清。
其實很多研究指名深蹲、硬舉、弓箭步對臀大肌活躍度不高，無法讓臀肌最大限度地參與，以上兩者為垂直向的動作，相比前後向的臀推、臀橋、對臀肌刺激幅度是前者的二到三倍👍🏻，另外有研究提出：沖剌跑帶來的臀大肌平均活躍性比垂直跳躍高出了 ２３４％😱
這也是為何短跑選手通常會覺得臀部痠痛(短跑選手臀部真的蠻翹的！)
而得到臀肌最大限度的收縮動作為：屈腿臗超伸的動作。
-
-
⚠️以上研究理論是不是對大家幫助不少呢，的確是，我們必須謝謝這些願意深入研究的科研者，但uncle sean必須打個岔。我覺得如果這樣的研究不講明清楚，會讓不懂的人有偏廢的可能，詳細的論點有在我前面的文章『curvy(大曲線)體態訓練大綱』有說明。這些研究目的只在於動作的功能效益表現，而非告訴你：只要練什麼，或不要練什麼，而且力學研究是非常講究的，他們提出的動作比方說深蹲，就是非常標準的深蹲、硬舉、箭步蹲，那如果深蹲加個彈力帶，或是角度的變化，甚至力矩的變化，試問得出來的數據是否有所不同？答案是肯定的。
-
最後不是針對運動表現，而是健美訓練來說，任何訓練動作都有意義，為何深蹲類的動作、硬舉類的動作還是要練，是因為可以最大幅度增加你的肌肉量與代謝壓力，有經驗的訓練者都知道，對於上半身遲遲無法突破，當你開始著重訓練下半身，更會帶動整體肌肉量的成長，上半身的圍度(手臂粗細、三角肌的發達程度、胸圍等)反而成長了。另外深蹲類的動作變化非常多，也有以臀部為主要發力的深蹲動作，諸如總總帶給臀部肌群更大的刺激成長。
-
-
📝動作上的選擇：主要是髖伸、髖超伸、髖外展、髖外璇
-
臀大肌的刺激請選擇伸臗的動作：深蹲、硬舉、箭步蹲、臀橋、臀推類別動作
臀大肌包含臀大肌上緣、臀中肌、臀小肌的刺激請選擇臗超伸的動作：臀推、後抬腿類別動作
臀中肌、臀小肌請選擇臗外展的動作：開腿器械訓練等
-
-
-
Uncle Sean近來比較忙，這次文章隔的比較久，粉絲專頁跟ＩＧ存在感瞬間降低，有愧於追蹤我的各位啊！但希望大家看到這篇還是覺得關注Uncle Sean是值得的，謝謝大家！文章有許多專業之處，建議各位反覆閱讀，專業名詞不懂之處可google，會有不同或更深的理解！
-
-
😎覺得文章有幫助，請tag想練翹臀卻抓不到概念的朋友！！👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
-
-
#臀部肌群 #健身房 #訓練 #健美 #大S曲線 #重訓 #教練 #健身教練 #翹臀 #翹臀養成 #美臀 #臀 #運動 #健築美學 #bootygirl #curvygirl #gym #workout #training #booty #fitness #bodybuilding #nutrition #muscle #modeldesign_gym #uncleseanfitness