產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

月餅公佈看留言🥮
公佈個秘密～就是呀⋯我本人運動有一個鐵則
就是～絕對！不能穿的不好看✋🏻
穿的漂亮才會增加我運動的動力
這點看我打羽球穿小裙子應該就知道了？
辛度魂再次上身哈哈哈🤣🤣
之前推薦過很多次的 AM ME的機能瑜珈褲
還有防駝內衣 很多女孩都有跟著買
這次來實穿看看運動上衣&新款運動內衣❤️

★AM ME裸感開叉快乾背心上衣
很不好意思讓粗手臂出來見客了
但不得不說⋯背後開杈的上衣真的好穿😍
整件是舒適涼感的快乾材質
背後是大開衩的設計很貼心
可以不受限的做一些比較大的動作
因為下擺夠長 也可以簡單綁結抓出腰身感～

因為我單穿運動內衣運動會覺得有點彆扭啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
還是再套上一件上衣才更有安全感
從S一路出到XL 讓不同身型的人有更多選擇👌🏻
我穿的白色是人氣熱賣款🔥
另外還有黃色、丁香紫、酪梨綠可以挑！

★AM ME 360度渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲
新出的顏色是好好看呀～
我目前手邊的瑜珈褲幾乎都是AM ME的
加高腰頭的設計很包覆
可以把肚肉乖乖收起來🤣
運動中不會有肚子被緊緊勒住的感覺很重要⚠️
再來最棒的就是它有墊片設計
可以直接穿著它運動不用再穿內褲唷🤚🏻
少穿一件束縛感真的差很多～
墊片有經過抗菌測試+
洗了50次以上還是有97%抗菌力
薄薄的褲子還有口袋設計更要直接+100分
放手機、耳機等小物都沒問題😀
我這件是穿XL 臀圍110cm 腰圍93cm
官網也都有詳盡的尺寸表可以對照 👌🏻

★AM ME 超自在X美背型運動內衣
一次滿足輕、中、重強度需求的運動內衣
之前都是穿防駝內衣居多
美背款倒是第一次穿
一樣有很棒的支撐力&速乾面料
我個人是最喜歡側邊加高設計
肉肉可以被包覆不會亂跑位很重要XD
特別的渲染色穿起來很有質感
也有很多基本色可以挑唷!!!
這件我穿XXL(胸圍105cm 下胸圍93cm)

🛒在官網下單滿$1000
輸入折扣碼 👉🏻【HARU202108】
官網會員帳戶內就會有購物金$100唷！
⏰優惠期間到9/30
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最近有感如果身體只出不進是不行的
簡來說就是只有吃沒有動🙅
一起動起來吧 簡單的動也好～
很久沒運動的我跟 邱先森也再找回對運動的熱情
一起加油有更好的身材&體態❤️

By. 春

六款最常穿，最愛各種褲型牛仔褲推薦👖🙌🏽
直筒、窄管、高腰寬管、男友褲等等～有陪伴我多年的，有近期新歡也有我綜合各種優缺點替自己品牌出的～為了讓大家更專注在褲子上，上衣一率穿白色🤍
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以下為影片中品牌：
1. AG Jeans (The Isabelle high-rise crop) 購自 @agjeans
約USD250 高腰直筒褲型和褲腳開衩細節我很喜歡！正反面還有拼色！
2. AG Jeans (The leggings ankle)購自 @shopbop
約USD230 這條褲子是我的最愛！
3. Sandro (Cotton jeans with fancy pockets) 購自 @sandroparis
約USD 245 完全是被口袋和褲腳摺邊吸引！高腰寬管是這幾年流行的款！但挑身高～
4. JNFR NT1980 自己的品牌經典款，修飾身形（ex: 梨形身材）直筒褲型+露腳踝也可修飾小腿，這半年最常穿！要繼續穿到冬天配靴子👍🏽
https://bit.ly/JNFR-FRND
5. GAP 購自 @gaptaiwan 約NT1500 喜歡整件破損+車縫內襯處理。
6. JNFR （八月新品待訂價）這視覺上自帶修圖功能的車縫線，讓雙腿看起來更纖長～貼腿/高腰，很有彈性！
https://bit.ly/JNFR-FRND

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其實這幾年牛仔褲從超低腰、高腰、喇叭褲、直筒、貼腿等等流行了好幾輪～買褲牛仔褲也漸漸從最基本的現在流行什麼就入手什麼款式，變成偏好在洗色也要有變化，細節也要有設計，以前最要求版型要顯瘦，現在更在乎舒適度和精緻度～
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除了貼腿牛仔褲我偏好有彈性，在行走或做動作時可以比較舒適外，直筒或寬管的褲子偏好無彈性，我認為會讓褲型會更好看，自己品牌出的兩條牛仔褲也是綜合了我對牛仔褲的要求、以及優缺點，加上自己ㄧ些想法才終於生出來～牛仔單品是我自己做品牌以來，每次都要開發修正最久的單品，也發現價格可以有非常大的落差，樂在其中也想持續開發出更滿意的作品給大家❤️
不知道你們有沒有心中的神褲品牌（我個人是AG jeans)，或推薦的輕奢/平價品牌要分享給我呢？來留言告訴我唷！

👖
@agjeans
@sandroparis
@gaptaiwan
#JNFR (唯一販售平台 @frnd_official):
https://bit.ly/JNFR-FRND

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紅色衛衣 參考價：54元

我買的加絨款式的，挺暖和的，質量也蠻好的。



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黑色帽子 參考價：33元



最近最喜歡的一個帽子，後面是有鬆緊的，帶著剛剛好，不會掉，料子是麂皮絨的，質感也蠻好的，顯臉小。



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褲子合集



LOOK 1



白色牛仔褲 參考價：37.98元



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搭配：



1.1



高領內搭 參考價：49元



我買的是淺米色，很百搭，是偏厚實一點的針織衫，面料舒服不扎人，很好穿。



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潑墨襯衫 參考價：87.2元



上次襯衫合集里的潑墨襯衫啦，雪紡的料子，一年四季都可以穿的。



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西裝毛呢大衣 參考價：128元



上面是細細的格紋，西裝和毛呢的元素恰到好處，厚度中等，適合小個子女生，肩膀比較窄的。



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馬丁靴 參考價：163元



這個是8孔的，側邊有拉鏈的，腳感很好，比之前那雙楊冪同款的要輕便很多，鞋型上也偏小巧一點。



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1.2



白色八角帽 參考價：36元



這個是燈芯絨的料子，質感蠻好的，主要是顯臉小！！



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紅色格紋外套 參考價：264元



這件特點就是！！太暖和啦！！裡面全都是那種毛茸茸的材質，而且還不掉毛，下雪天穿都不會冷！



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LOOK 2



藍色直筒褲 參考價：64元



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搭配：



2.1



黑色打底衫 參考價：19.99元



這件是高領的，偏薄一點，質量還不錯，也是比較軟的，很親膚。



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馬丁靴 參考價：163元



這個是新買的一雙，這個款式今年大火，真的是蠻百搭的。這雙質量蠻好的，不磨腳，內側沒有明顯鼓起的情況，推薦！



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2.2



杏色格紋馬甲 參考價：28元



這個料子比較厚實，算是毛衣馬甲，性價比很高。



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2.3



橘色毛衣 參考價：87元



這件質量蠻好的，比較厚實，橘色很顯白！



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LOOK 3



黑色小腳褲 參考價：58元（單扣 加絨）



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搭配：



3.1



黑色貝雷帽 參考價：32元



這個是防水貂絨的料子，不掉毛也不會起球，很好戴，不需要啥技巧。



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牛仔羊羔毛外套 參考價：188元



裡面全都是羊羔毛的，很暖和。



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黑色馬鞍包 參考價：39元



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騎士靴 參考價：138元



我穿的是5cm厚底的，很顯瘦顯腿長！！皮質也是比較軟的，腿粗一點的朋友也是可以穿的，因為有鞋帶可以調節。



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3.2



紅色羊羔毛外套 參考價：139元



這件比較厚實，裡面有加棉，質量挺好的。



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3.3



白色八角帽 參考價：36元



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白色毛衣 參考價：69元



高領毛衣，很厚實，也很舒服，親膚不扎人。



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卡其色大衣 參考價：219元



這件是那種風衣款式的大衣，偏薄一點，穿起來有飄逸感。



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3.4



綠色報童帽 參考價：29元



這個是皮質的，料子比較軟，顏色蠻特別的。



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軍綠色外套 參考價：228元



質感蠻好，裡面是羊羔毛，外面的料子是麂皮絨的料子。



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LOOK 4



針織闊腿褲 參考價：69元



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搭配：



4.1



皮卡丘毛衣 參考價：228元



雙11買的，很喜歡啊，男女同款的。



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4.2



藍色外套 參考價：159元



領子和袖口那裡是羊羔毛的，身上是防水貂絨的料子，不掉毛不起球，穿起來很舒服，比較厚實，差不多穿到0度天氣的樣子。



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毛毛鞋 參考價：99元



這個款式蠻好看的，也比較暖和



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4.3



藍色毛衣 參考價：79元



面料很厚實，也很軟糯，很好穿的一件毛衣，也比較寬鬆。



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4.4



米白色棉服 參考價：239元



是一件工裝棉服，很暖和，外面一層的料子也是很厚實的，整件很保暖



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LOOK 5



藍色小腳褲 參考價：48元



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5.1



棕色格子馬甲 參考價：35元



這件是偏短款一點的馬甲，寬鬆款的。



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棕色機車服 參考價：149元



外面是皮質的，也很軟，裡面全都是羊羔毛的，這件我收到的時候有挺多浮毛的，要處理一下，後面再穿沒怎麼掉毛了。



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