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[爆卦]桐油使用是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇桐油使用鄉民發文沒有被收入到精華區：在桐油使用這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 桐油使用產品中有283篇Facebook貼文，粉絲數超過4,833的網紅值言，也在其Facebook貼文中提到， 【油性肌膚／女裝少年能使用的超控油底妝清單】 . 是說最近疫情戴口罩就好少化妝喔！今天跟 桐真 老師快樂討論美妝，好像對男性而言，化妝後的油光也是一大困擾。而我身為一個中東油田人，從青春期到現在的化妝重點都是集中在控油！ . 所以就整理出十六年來花費許多時間和金錢實驗得來的口袋清單，這些也是我目前服...

　同時也有94部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Zackyo老查呆呆，也在其Youtube影片中提到，ねね的偶像路一路走來非常不容易, 雖然一度碰壁,也一度不被人看好,但ねね心中的夢想從來沒有褪色 不斷的努力,一次又一次的證明給我們看!她是最真實的偶像 也是Yagoo的新希望ww Hololive的下一把交椅!桃鈴ねね! 訂閱Nene Ch.桃鈴ねね https://www.youtube.com/...

「桐油使用」的推薦目錄

桐油使用 在 むすび Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:57:07

こんにちは🌞 工作投稿ですよ。 ⁡ #コの字ラック 好きですか？ 私は大好きです。 ホームセンターや100均でもコの字ラックあるとこ長い時間見れます☺️ ⁡ ピッタリサイズのコの字ラック見つけるのってけっこう難しくないですか？ ⁡ そんな時は是非作ってください。 意外と簡単に作れます✨ ⁡ 今回は1...

桐油使用 在 鍾小姐 SharonChung Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 14:00:03

#回購率 💯 #日系保養品推薦​ 鍾小姐自己本身就很喜歡的日系保養品其中之一就是LITS​ 最近它們也推出了新的產品《LITS保濕彈潤精油化妝水》​ 聽說這瓶保濕彈潤精油化妝水一上市，還受到日劇女星桐谷美玲的好評推薦，就連日本醫師也為這瓶保濕彈潤精油化妝水做背書，同時也受到了指標美容評鑑✨​ /​ ...

  • 值言

    桐油使用 在 值言 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 12:49:53
    有 67 人按讚

    【油性肌膚／女裝少年能使用的超控油底妝清單】
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    是說最近疫情戴口罩就好少化妝喔！今天跟 桐真 老師快樂討論美妝，好像對男性而言，化妝後的油光也是一大困擾。而我身為一個中東油田人，從青春期到現在的化妝重點都是集中在控油！
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    所以就整理出十六年來花費許多時間和金錢實驗得來的口袋清單，這些也是我目前服役中的底妝用品喔～給喜歡美妝的男性／容易出油的女性朋友們參考！
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    1.不脫妝保濕：洗完臉敷10~15分鐘面膜（目前用Botanical Esthe 55秒植物醒膚面膜），拿下面膜按摩到吸收
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    2.保濕：倩碧平衡修護奇蹟凝露（沒時間的話，也可以直接從這個步驟開始）
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    3.毛孔平滑：SMASHBOX PHOTO FINISH FOUNDATION PRIMER 妝前光采凝露（要買半透明霧面款，不要買白色款，如果只是拍照打強光，因為鏡頭會吃掉細節就可以省略，跟人面對面接觸才需要用到）
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    4.控油：SOFINA Primavista妝前修飾乳（要買日版，注意不要買到台灣開架的「漾緁控油瓷效妝前隔離乳」這個沒什麼用）
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    5.粉底：雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底（想要輕透的妝效可與前面的控油修飾乳1：1在手背混合再上妝，若是要拍照/瑕疵嚴重可以直接上妝）
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    6.遮瑕：MAKE UP FOR EVER魔力防水遮瑕霜（質地較乾的遮瑕膏，可以從黑眼圈遮到小瑕疵的神物）
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    7.定妝：ELEGANCE 極緻歡顏5D蜜粉餅（超貴但可以用很久而且很好用，就算出油吸油面紙一壓底妝就會恢復原樣，買了一塊用了六年都沒用完）
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    以上就是我的口袋名單，想一想從大學開始化妝，到現在也化了十六年了，感覺美妝技巧跟創作很類似，都是要持續磨練進步的技術啊！
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    美妝真是一門博大精深的學問，而且越是鑽研會越謙卑，走在街上看到妝點得很美麗的女性與男性，背後其實都付出了相當程度的努力呢！
    .
    另外要注意雅詩蘭黛粉底／ELEGANCE蜜粉餅因為都是明星商品，所以市面上充斥很多假貨！大家要慎選購買的管道，以免買到劣質的假貨喔～祝大家都能享受化妝的樂趣～

  • 常常好食Good Food

    桐油使用 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 14:03:59
    有 74 人按讚

    日本減重達人桐山秀樹，因罹患糖尿病，為控制病情，開始採行三餐不吃米飯、麵包等碳水化合物和甜食，結果體重在3週內從87公斤掉到67公斤。桐山瘦身後開始推廣「限醣飲食減肥法」，2012年出版《大叔減重部的奇蹟》及推出相關食譜，2016年卻因為急性心肌梗塞猝死。

    💢不吃澱粉恐導致高血脂發生？！
    #林俐岑營養師 指出，長期不吃澱粉相對的就必須攝取大量的蛋白質及脂肪的食物，對於肝腎的負擔極大，若攝取的油脂又以飽和脂肪比例高的紅肉類食物、椰子油、奶油製品等，更會提高罹患心血管疾病以及中風的風險！
    👩‍⚕營養師認為，澱粉在減重時扮演的角色，比我們想像中還重要！

    今天就要來告訴大家：只要選對澱粉食物，掌握好正確的時機，健康吃澱粉完全不會胖！

    🧐減醣就是不吃澱粉嗎？
    #林俐岑營養師 說：吃適量的碳水化合物可以節省蛋白質的使用，有助於燃燒脂肪。
    因此”減醣飲食+對的澱粉食物”，反而可以幫助身體燃燒脂肪喔！

    🧐減醣是什麼？
    減醣是指「減少碳水化合物(醣類)的攝取比例」，主要是為了降低”過多的葡萄糖”儲存成脂肪的機率。

    澱粉屬於一種碳水化合物(醣類)，當澱粉進入腸道消化後，會分解成葡萄糖，而葡萄糖是人體主要的熱量來源，也是大腦在運作時的主要能量。如果在運動前後，適量補充碳水化合物(醣類)可以避免身體去消耗原有的肌肉蛋白，達到維持肌肉量的效果。

    🧐為什麼要少吃精製澱粉？
    碳水化合物(醣類)主要分成”精製”與”非精製”，精製是加工過的食品，包含砂糖、白米、麵食等加工過的食物；非精製是指未經加工的原型食物，包含燕麥、糙米、根莖類食物等。
    而現代人飲食中長長充斥著精製糖、精製澱粉，這些碳水攝取到體內會使血糖快速上升，促使體內胰島素快速將多餘的血糖儲存成脂肪，最終造成肥胖或代謝症候群等症狀，因此嚴格控管醣類的攝取，對於減重、減脂或代謝症候群有很大的幫助。

    #林亞貞營養師 指出，減醣並不是完全不吃澱粉喔，因為有一種叫”抗性澱粉”的澱粉，不僅能幫助降血糖，而且還能瘦身！

    🧐什麼是抗性澱粉？
    抗性澱粉是一種澱粉，因其結構不易在小腸中消化，因此抗性澱粉所提供的熱量是一般澱粉所提供的一半，約2大卡/克。

    👩‍⚕#好食課 營養師團隊整理了4大抗性澱粉的功效
    1. 促進脂肪分解
    國外研究指出，在控制總碳水化合物量狀況下，若將餐點中醣類的抗性澱粉比例提高到5.4%（相當於半顆放涼的地瓜），可以較沒有提高抗性澱粉比例者，更能促進脂肪分解與脂肪的堆積。因此，適量攝取抗性澱粉具有減肥的功效，下次煮飯時稍微放涼一點再吃吧！
    但是營養師也要特別提醒，"總熱量的控制"還是很重要的喔！

    2. 調節血脂
    有研究發現豆類的抗性澱粉，有助於降低血中的三酸甘油脂與膽固醇，其機制與抗性澱粉能促進膽酸排泄，而提高肝臟膽固醇代謝有關。

    3. 建立健康的腸道菌叢
    抗性澱粉難以被小腸消化，但能於大腸中被細菌分解發酵，產生短鏈脂肪酸，是腸道中好菌的能量來源，也有助於預防大腸直腸癌的發生。

    4. 控制血糖
    抗性澱粉難以被小腸消化吸收，因此較不易造成血糖的劇烈變化，對於有血糖問題的糖尿病患者，在總澱粉量控制狀況下，提高抗性澱粉的比例能有助於血糖控制。
    #林亞貞營養師 也說抗性澱粉食物的”升糖指數低”，可延緩餐後血糖上升，還可以改善胰島素敏感性，”減少胰島素阻抗”，讓身體更有效地控制血糖。

    🧐哪些食物有抗性澱粉？
    Ⅰ. 全穀物類
    種子和豆類的胚乳中，澱粉顆粒被蛋白質和細胞壁包住，這樣的物理結構阻礙了澱粉的消化，降低了血糖反應。
    常見在含蛋白質較高的澱粉食物中：蕎麥、糙米、小麥、大麥、小米、燕麥、碗豆、扁豆、黑豆、紅豆、綠豆等。

    Ⅱ.生的澱粉類🍌
    抗性澱粉大多存在於”未成熟的蔬果”或”未煮過的澱粉食材”，使腸道難以消化，其熱量也相對較低。
    生的澱粉類食物：未成熟的綠色香蕉

    Ⅲ. 煮熟後冷卻或低溫加熱的澱粉🍠
    將食材加水加熱後，食物會變的柔軟易消化，這樣的過程稱為”糊化”，糊化的食物”冷卻”或者以”低溫”加熱，可讓”已糊化”的部分澱粉轉變成”抗性澱粉”，口感上會偏硬。
    常見於米、馬鈴薯、麵條、麵包等食物，如白米飯放涼的冷飯、再回熱的隔夜飯或烤過的吐司。

    Ⅳ.加工製成
    經過加工技術轉變其澱粉結構，減少消化。如燕麥棒、五穀奶、各式雜糧麥片沖泡包等，其中常見食品成分標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種。
    ⚠雖然加工製成可提高抗性澱粉含量，但因加工過會使GI值相對較高，建議需限制攝取量。

    🧐什麼時候可以吃澱粉呢？
    #減重醫師蕭捷健 指出，這3種情況吃澱粉，絕對不會胖！

    1.重量訓練完吃🏋️
    運動完，尤其是肌力訓練，是最好的時機，這時攝取的澱粉會變成肌肉和肝臟的肝醣儲存起來。

    2.有氧運動前吃
    進行有氧運動時，會燃燒一定比例的肝醣和脂肪，在運動前或運動前一餐，一定要先吃適量的澱粉。如要進行超過1小時的有氧運動，最好在運動中每小時補充30克葡萄糖液，以免肌肉流失。

    3. 中午吃
    睡眠時會消耗肝臟的肝醣，但不會動到肌肉內的肝醣。早上起來補充蛋白質，健身完再吃澱粉，也可以增加肌肉儲存肝醣的能力，進而降低體脂肪的產生。
    早上起來如果不餓，可以午餐再開始吃澱粉。肝醣可儲存的空間越大，吃下去的澱粉變成脂肪的比例就越少。

    🧐除了選擇抗性澱粉的食物，還需要做什麼，才可以有效控制血糖，達到瘦身效果呢？
    👩‍⚕#林亞貞營養師 的減醣選食原則：低GI食物、高纖澱粉、未成熟的水果
    ①選擇低升糖指數食物，升糖指數高的食物容易被消化吸收增加飯後血糖，選擇低升糖指數的食物可以穩定血糖。

    🧐哪些是低升糖指數的食物呢？ (GI值<55屬於低GI食物)
    像是GI值介於50~55的蕎麥麵、玉米或是義大利麵，更低的有冬粉(GI值：33)、薏仁(GI值：29)，這些都可以運用在我們日常主食選擇當中。
    但是我們也不能單看食物當中的升糖指數來選擇食物，要搭配不同的食物或者利用烹調方式，改善三餐當中的升糖指數。

    ②不要單純只吃一種澱粉的食物，可以選擇像是抗性澱粉或纖維含量高的食物，像是一些放隔夜的飯或者是冷飯、根莖類像是地瓜、馬鈴薯、芋頭等。
    ③在餐當中含有纖維的種子、麩皮，或者是含有豐富蛋白質、脂肪、酸味的食物，它能夠延緩血糖的上升。
    ④減少羹類、糊化以及烹調時間過長的食物，因為它的糊化越高 GI值越高。
    ⑤適當生食或者是選擇不是很熟的水果，像是一些生香蕉，它的升糖指數也比較低。
    ⑥最後要記得搭配細嚼慢嚥，可以延緩飯後血糖的增加速度。

    所以減醣並不是完全不吃澱粉喔，吃對澱粉對減重及健康也有很多好處。

    內容整理自 #食醫行新聞市集

    #減醣飲食 #減脂 #減重 #增肌

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  • 林智堅

    桐油使用 在 林智堅 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 19:01:00
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    ＃波光市集再進化
    ＃連假必逛新竹景點

    迎接中秋連假，大家計畫好每天的行程了嗎？我要歡迎大家來 ＃波光市集，看美景、吹海風，也一起見證在地攤商夥伴們與設計團隊激盪，帶來創新的「台式美學」！

    波光市集有著波浪造型的透空建築，讓新竹南寮漁港天然海景與建築產生對話，是我們新竹南寮漁港最新最美打卡點。

    在試營運後，我們貫徹社區營造的精神，透過7組設計團隊，為77個攤商進行升級，從商家使用的收納設備，到帶給顧客第一印象的視覺招牌，通通改造，更加裝油煙淨化設備，提升整體環境品質。

    在改造過程中，當然免不了「新舊交鋒」的掙扎；過去，大家都在這裡都營業多年，攤車、招牌大小不一，使用習慣也不盡相同，市府團隊和設計師們透過多次說明、討論，才逐漸和攤商建立默契。

    像經營炸物攤的陳老闆「阿桐」就告訴我們，這是他30年多年來頭一次做全面改造裝潢，把以前的「老古板」都改掉，設計團隊也和他討論需求，貼心加裝食物罩，兼顧衛生和美觀。

    阿桐說，現在裝潢「很年輕」，改造後整個市集明顯清爽、舒服，都相當有感。我要也要感謝在改造過程中一起努力的攤商、設計團隊及市府夥伴。

    這次連假，波光市集每天都有營業，歡迎大家光臨，不論是返鄉、或到新竹作客，別錯過新竹南寮漁港的美食美景，在市區也有新竹光臨藝術節的系列作品展出，白天、晚上都好玩，陪大家共度中秋假期。

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