「逆境就是一面照妖鏡，可以看清自己的不足和弱點，其實沒有不好，要善用它。」

這週的比賽我們都輸了，這次的輸給我們一個很好的機會檢討，謝謝紅隊給我們這記當頭棒喝 。

我想先講桌球。桌球是我人生中第一個接觸的球類運動，也是最難找到球友的運動，因為它真的很難速成，坦白說鼓哥的進步已經有嚇我一跳；不過真正最讓我驚艷的是小傑教練的戰術：排點、顆粒拍的使用、雙打接發球順序的分配、……等，我想給諸葛孔明一個全套掌聲！太精采了。

小傑迫使藍隊的每一位上場的選手「思考」，思考如何處理每一次球的來往，如何發球，短時間內找出對方的弱點，我認為我的冷靜是被對手逼出來的。唯有專注才有辦法判斷、破解。在場上也不斷用錢姐的話提醒自己「防守就是最好的攻擊」，先好好守住才是得分的關鍵。

桌球是一個很迷人的運動，因為每一球都反映經驗與智慧。謝謝紅隊，帶著我們完成了這場精彩的比賽。

謝謝徐仲徽教練，和瑞芳高工的小教練們。

我們一直在練排球一直在練桌球的意思就是，只要比賽項目還沒出來，我們就是先訓練這兩項。我很喜歡練排球，因為我們練排球的地方在天母的北市大，我從小在天母長大，練完球可以和隊友去吃小時候愛吃的東西，覺得圓滿。好，沒有，重點不是吃，恩，重點是：小牛教練。

小牛教練基本上是「梭哈式教學」，就是把他所能給的所能教的所有的資源和他的心給我們（啾），所以這次排球沒有打好真的對他和女排隊很抱歉。我覺得比賽的時候我們太執著於自己設定的節奏和規則，忽略了觀察對手的節奏和習慣，我認為這也是錢姐把我們唯一的舉球員鼓哥換下場的原因。錢姐想故意打亂我們，強迫我們去做改變，對我們來說真的是震撼教育！

不過我們整隊因為全明星愛上了排球，我覺得我們會一直打下去。

謝謝小牛教練，北市大、鯨華女排，謝謝我的影子教練：陳潔。

足球就酷了，從來沒踢過，很新鮮！足球場好大，場上人數不多，是很需要意志力的比賽。訓練的最一開始教練沒有給我們球，他帶我們在球場上分成兩隊，站在各自的門前，玩類似鬼抓人的遊戲，玩了半個小時吧，他告訴我們這差不多就是比賽的感覺，恩，教練說的是真的，大部份在奔跑的時間腳下是沒有球的。

足球員也很需要耐心，因為它的進分很慢，不能急，也不能有任何一刻的鬆懈。我們兩隊都守住了，於是，進入了驟死賽。

我是鼓起勇氣毛遂自薦上場踢六碼球的，因為覺得比賽當天和前一天練習的時候狀態都不錯，很謝謝錢姐和隊友相信我給我機會。練習的時候教練說，如果比到六碼球，踢球的人一定會很緊張，但是守門的人更緊張，他要我們站到守門員的位置感受守門員的心情再回去六碼線上。驟死賽前我也去站了站，當作是一種儀式。

踢進那一球我是真的很開心，恩對，我最開心的臉就是長那樣。回想起來真的要謝謝自己的勇敢，原來一個獎盃扛在肩上的壓力這麼大，不禁佩服曾經站在這個位置上的人，六碼線走一遭我覺得我自己長大了。

謝謝林明宗教練、陳俊兆教練。

謝謝在場上拼搏和在場外加油的所有藍戒隊員，謝謝錢姐每一場有智慧的戰術和經驗分享，我很喜歡錢姐在場邊一直喊著我們的名字，很有方向很安心。

謝謝尚樺、展元哥細心播報，他們是最用心的觀察家。謝謝大來賓阿非讓我入圍MVP：）

最後我想謝謝綠隊，真的辛苦了，謝謝你們把大家聚在一起，除了要呈現最好看的節目給觀眾，還要當我們20個人的褓母。很愛你們，很愛全明星運動會的所有人，想念和大家一起訓練還有一起比賽的日子，希望我們能撐過疫情的猛攻，再次回到賽場上。

#九指戰神
#全明星運動會

吳教練分享的發球規則解析！讚喔！

【發球規則解析】

發球在桌球的所有技術之中可說是“投資報酬率”最高的，意即和正手拍、反手拍、切球、拉球、殺球……等技術相比，是最容易在比賽場上透過發球而得到分數的，可是發球規則中需要注意的規定也相當多，篇幅大約有整整一頁，而且描述的內容在文法上似乎不太通順，不知是否是因為直接從原文翻譯過來的原故，反正就是常常規則上的條文看完了，腦袋裡還是一頭霧水？為此，個人是特別喜好在教到發球時，請課堂上的小朋友起來念一下規則裡的條文(2.6.1～2.6.7)，之後再依實際上較通順的順序去講解規則，大致是如下：

1. 在準備要發球之前，“球”應該靜止的放在非持拍手的手掌心上(手掌張開五指併攏)，而“球”的位置要位於球檯的端線後方(即球檯外)及球檯水平之上(比球檯高)。
2. 然後將球接近垂直的向上拋起至少離開手高於16公分以上，而且不能使球旋轉。當球從最高點開始下降，才可以用球拍去擊球，讓球先觸及自己的球檯再反彈觸及對方的球檯；雙打時則先觸及自己球檯的右半區再反彈觸及對方球檯的右半區。
3. 無遮擋發球：從將球上拋離開手掌到擊球為止，“球”與兩根網柱之三角空間(包含其上方無限延伸)，不得利用非持拍手、手臂、肩膀、頭部或其任何穿戴物遮擋該“球”，以利接發球員能全程都看清楚“球”。
4. 發球員有責任讓主副裁判看清楚他的發球是合乎發球規則的；主副裁判之一均可判決發球違規。
5. 主副裁判對於發球的合法性有懷疑時，在一場比賽中第一次出現時進行警告，不判失分，但該球員或其同伴在後續發球中沒有明確符合規則時可直接判失分。
如明確的發球違規則可直接判失分，不需警告
6. 如果球員因為身體殘障致無法嚴格遵守部分有效發球規定時，裁判員可例外酌予放寬執行標準。

相信經過以上的修飾會比照片中的條文語法更通順，讓人更容易解讀。上述特別在球字上標了“ ”符號，為的就是提醒規則的重點是放在球上。

附帶一提，個人認為身為教練在指導學員發球時，應明確告知學員何謂發球規則何謂發球技巧，別讓學員一知半解，知其然不知其所以然。舉最常聽到的例子，教練會指導學員在拋球時拋至眼睛的高度就好，為的是確保這樣的高度一定高於16公分的規定，同時又不會拋得太高而不好掌握，但應同時也告知學員這是發球的技巧之一而非規則是這樣規定的。