早安❤️!星期四的早晨又是在烏漆麻黑的清晨四時起床。最近晚上我都在廚房忙到11點多,這樣我就不會提早睡覺了⋯⋯
每天都幫自己安排一些事做,時間就不會無趣般的浪費了。
今天早餐繼續吃我的麥片,看來還要吃上大半個月吧!今天吃[松露蘑菇蔬菜燕麥烘蛋]
蘑菇洗淨先煎熟備用。
洋蔥、彩椒切丁、蘑菇切片炒香,拌...
早安❤️!星期四的早晨又是在烏漆麻黑的清晨四時起床。最近晚上我都在廚房忙到11點多,這樣我就不會提早睡覺了⋯⋯
每天都幫自己安排一些事做,時間就不會無趣般的浪費了。
今天早餐繼續吃我的麥片,看來還要吃上大半個月吧!今天吃[松露蘑菇蔬菜燕麥烘蛋]
蘑菇洗淨先煎熟備用。
洋蔥、彩椒切丁、蘑菇切片炒香,拌入松露醬調味。
再倒入蛋液和燕麥片,放入煎好的蘑菇。小火蓋上鍋蓋悶熟。
[綠拿鐵]
高麗菜、小松菜、黑葉白菜(滾水熄火燙30秒)、紅蘿蔔共75克、蘋果40克、鳳梨40克、奇異果+檸檬共20克、芭樂75克、綜合堅果10克、水250cc。
這是我昨晚做的食材包比例。這次不加山菠菜了,改用對胃很好的高麗菜來取代。
最近很喜歡在晚上待在廚房時,聽 #Podcast。
怎麼解釋它呢?就是 YouTube 的聽播。
你可以忙著你手邊的工作,不需要看螢幕。卻能一清二楚的了解時事,還有生活娛樂啦!
昨天邊做綠拿鐵食材包時,邊聽百齡果訪問陳沂的內容。真的是爆笑死了。期待陳沂開的 #Podcast 😉
股癌的、台灣通勤第一品牌、百齡果、還有剛開始涉獵的九妹。這幾個是我比較常聽的啦!很推薦大家可以一起來跟風~
#好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #健康飲食 #手機先食#原型食物 #松露#燕麥#烘蛋#創意 #創意料理
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#艾絲米的胡言亂語
昨日和兒子去了趟楊梅⋯
我:這裡的房子很便宜喔!一整棟也不用一千萬。
兒子:那麼便宜喔!那住楊梅我也行。
我:桃園也很便宜啊!一坪才十幾萬,怎你就不要。
兒子:我沒有說不行買桃園啊!只是我和爸爸、弟弟一樣要住板橋。妳自己住桃園⋯
🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
離不開舒適圈的一家人⋯
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昨日跑了一趟新莊申請兒子強制險理賠的事。還好有先去了一趟,才知道長庚的牙科和復健科都需要開立診斷證明。不足的文件只好讓兒子自己去申請了。不然再拖下去都要滿六個月了。😵
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蔬果5、7、9健康人人有,這是由台灣癌症基金會在2004年開始推動的。指的是小孩一天最少要攝取五份蔬果,女生7份,男生9份。當然也是可以用吃的啊!但是單吃水煮蔬菜不添加任何調味料,你能堅持多久?
當現代人在追求健康飲食,強調原型食物的同時。
你有想過嗎? #綠拿鐵 也是屬於原型食物的一種。
蔬菜+水果+生堅果=原型食物啊!
這一杯完全沒有任何添加物的蔬果果昔,能幫你補充到整日的營養。又能補血、補鈣、補充多種維他命下。
怎能不努力的推廣和介紹給你們呢?只是如果本身有慢性疾病的狀況。一定要先跟醫師討論一下,有哪些蔬果是要避諱的。
我在社團裡看到許多鐵友靠它減重。就是晚餐直接飲用一杯綠拿鐵當代餐。這樣會慢慢的瘦⋯相對的你也要有瘦的空間啦!😆
像我是喝健康的,所以是每天早上來一杯。
最近身旁好幾個朋友開始跟著喝。利用假日在家時,在家做一週的冷凍包。這樣就不用天天洗菜、燙青菜、切水果,搞得自己很忙似的。
最讓朋友們開心的事小孩也會跟著喝。市售的蔬果汁都沒自製的營養。加了堅果又能吸收到好的油脂。一舉多得的好物,一定要長期的喝下去。才能越喝越健康和美麗啦!
桃園長庚牙科 在 BeautywithFei Youtube 的精選貼文
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部落格文章版
《正顎》正顎後大小事~飲食管理&消腫照護 http://ppt.cc/Tnu0k
今天要跟大家分享的是我在術後的飲食管理以及消腫辦法
術後恢復照護是需要長期抗戰的
影片當中提到非常多醫學和飲食小常識
大家一定要有耐心的看完(我講話已經超快的了)
另外我術後幾天吃的東西都有詳細記錄在這裡
《正顎》術後1~8天 http://ppt.cc/Vn2bi
希望這個影片對大家有幫助!
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矯正醫師:劉人文
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相關影片
《正顎紀錄》術前諮詢相關資訊分享
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《正顎紀錄》正顎後~這些煩人的大小事
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這是我手術後的第一個影片
臉還有些腫脹所以講話怪怪的
今天分享的是關於手術後遇到許多煩人的小事情
要去做正顎手術的朋友
一定要有面對這些煩人的心理準備嘿!
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今天要跟大家分享的是我即將要做正顎手術囉!相信大家一定有超多問題要問的啦,包括要做哪些檢查,到底先矯正後手術還是先手術在矯正,術前準備有哪,費用等等相關問題都會在影片中跟大家說明,那我是針對自己的情況做分享,希望對想要了解正顎手術的朋友有幫助囉!
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