📺3/24 這星期天晚上8點，打開電視轉到50台 年代新聞 「聚焦2.0」
看看潘老師怎麼變身鋼鐵人還跳 #三角舞 ！

03/24 (日) 年代新聞50台 晚間20:00

【桃園長庚復健科醫師 陳智光、藝人 潘若迪、中醫師 吳宏乾】

●復健新時代來臨！機器人大軍來襲！酷炫AI機器手，聚焦亮相！這是鋼鐵人再現嗎？透過"鏡像訓練"好手帶壞手，加速患者神經復原！

●桃園長庚復健科名醫陳智光，還帶來獨門的"飛碟帽"，想擺脫頂叩叩的硬肩頸，只要戴上它，可以訓練肩頸肌肉，還能練平衡感！

●亞洲有氧天王潘若迪老師大駕光臨！他帶來全球火紅的"三角舞"，三個人交叉跳，考驗手腳協調和默契，還能增進親友感情，還不會跳就落伍了！

●看得出來，潘若迪老師已經56歲了嗎？多年來，他擁有驚人六塊肌和胸肌，卻因寶貝女兒一句話，刻意增肥？！怎麼一回事？

●潘若迪老師還要加碼送鐵粉"強心肺毛巾操"，還有他如何透過一條彈力繩，在家練胸肌和腹肌，甩掉掰掰袖，學到賺到！

●哪裡生病，耳朵都知道？知名耳穴專家吳宏乾中醫師，透過耳診，當場揪出潘若迪老師"腰不好"，還罹患"耳鳴"？連潘老師也直呼神奇！吳宏乾醫師現場傳授，如何透過耳朵幫自己健檢？

●揉揉耳朵解百病？！中醫師吳宏乾示範"三分鐘聰耳抗病法"，腰痛請按"對耳輪"，耳聰目明請按"耳垂"，必學耳朵關鍵四區！

●吳宏乾中醫師還有一套快速降血壓功法，雙腳泡在熱水裡+按摩耳朵降壓溝+足跟互搓雙腳"太衝穴"，現場示範教學！

首播 03/24(日) 20:00
重播 03/24(日) 24:00、03/25(一) 04:00、03/30(六) 09:00

本週六的週末生活通邀請到小兵出版社主編－張雅涵，來和大家介紹好書喔！

還記得上次雅涵主編介紹的《100隻豬與100隻大野狼》嗎？這本有趣的故事書適合所有年齡層閱讀，也帶給大家不一樣思考方向。

這次雅涵主編又來和大家介紹好書了，本次介紹書單有～

1. 《二哥情事》
2. 《南心派》
3. 《119日記》

聽雅涵主編講故事輕鬆好聽，週六第二小時還有美麗的老協珍經理丁懿琪和大家聊聊年菜，以及劉若英的好聽歌曲 ，一定要鎖定節目喔！

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本週日我們搶先邀請到撥筋天后－蕭采縈老師，來談談她的新書《神奇的撥筋美容&養生法》

天后傳授「一撥見效」的秘訣！
每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱
　　
撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。
　　
「撥筋」以中醫理論為基礎，按照經絡原理，從點線面、由內而外，透過符合人體工學設計的工具，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做最有效的經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，是一種自然不傷身的自我保健方法。
　　
正常的肌肉柔軟且富彈性，但長期慢性的勞損會導致乳酸堆積，觸之感覺痛處較正常部位膨脹，並有痠痛感，置之不理，久而久之，痛處便越來越僵硬，甚至硬化。使用撥筋工具直接對患處施以撥筋，鬆開筋結，即可幫助硬化的筋肌組織恢復正常，並自行修復。
　　
經絡撥筋主張筋絡舒緩手法，可幫助深層神經舒緩，與指、油壓不同，主要是疏鬆肌肉，打通筋絡氣阻、痰核、筋結，使氣血通暢，進而達到深層神經的舒緩，幫助自律神經回復到平衡，自律神經功能只要回復正常運作。

現代的撥筋療法的最大優點便是立即可見的效用（但效果要持久，就要常常操作，持之以恆），並包含以下四種特色：
●按照經絡與筋脈的走向，針對點、線、面全面操作，深層疏開筋結硬塊，讓組織變軟，恢復正常狀態與機能。
●施以舒緩、順氣、排毒的撥筋按摩手法，幫助氣血循行順暢，增進新陳代謝功能正常。
●結合現代美容按摩技巧與力學理論，使肌肉與骨骼系統維持平衡。
●將傳統中醫主張之「一推、二灸、三吃藥」的順序與原理整合為一，一舉達成疏通氣阻、暢通氣血、修護細胞的作用。

經絡撥筋按摩簡單易學、易操作、實用簡便、安全性高，不受時空限制，可以因應時間、地點、對象、空間的不同來進行調整，隨時隨地都可以自己DIY，在臉部及全身進行，刺激穴點或開穴，疏通筋結、腫脹，使血脈通暢、活絡五官機能、潤澤皮膚、令肌肉健康富彈性，改善黑眼圈、眼袋、眼尾下垂、黑斑、面皰、視力退化、耳鳴、暈眩等問題，並能雙向雕塑臉型──胖臉變瘦、瘦臉變胖，是自然、無副作用的健康保養之道。

http://www.books.com.tw/products/0010732299

（週日第二小時是歌神巫啟賢的經典好聽歌曲 ，一定要記得收聽喔！）

中廣流行網103.3
趙婷--週末生活通
線上收聽：http://hichannel.hinet.net/radio.do?id=205
中廣流行網 i like radio
節目名稱：周末生活通
播出時間：週六到週日 13:05～15:00
收聽頻率：
FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里
FM102.9 新竹、苗栗
FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化
FM103.1 嘉義、雲林、台南
FM107.3 埔里
FM96.3 金門
（小幫手）

中醫認為生蠔味鹹、澀，性微寒；歸肝、心、腎經。具有平肝潛陽，鎮驚安神，軟堅散結，收斂固澀的功效。除此之外鳳凰網健康盤點吃生蠔還有以下七大好處。

吃生蠔的好處

滋補強壯

　　生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓。

　　在古希臘神話裏生蠔是代表愛的食物。從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2-3個中醫就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現在它是男性生殖係統裏至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

　　寧心安神

　　崔禹錫在《食經》中説“生蠔肉治夜不眠，治意不定”。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。

　　益智健腦

　　所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用生蠔殼增加體內的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。

資料來源，新華網

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營業時間⏰早上8:30～下午6:30
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