[最近太忙只能簡單寫📝] 1.週二請了假還是把事情排滿。 2.早餐後去了早就想去很久的「蔬食家」採買。有不少南洋料理的東西，還有痞食維根漢堡排、新餐肉、嵐田湯包、廚君餡餅、翔鶴佳天貝⋯⋯等等。雖然也在南屯，但位置實在偏僻，過馬路對面就是一望無際鳥不生蛋的重劃區🏜️，公車一天班次只有個位數，採買完只好艱苦卓絕扛著兩大包東西步行跋涉30幾分鐘👣才到家。改天應該從捷運南屯站騎T-bike去比較方便。 3.午餐前把15年歷史的愛琴Cort SFX-10拿去補給站樂器行文心店整理。因為實在累積太多灰塵污漬清不太到，加上第六弦會打弦。也順便裝個背帶安全扣。吃飯吃到一半就弄好了，店員說我的吉他狀況不錯。下次去應該就是改拾音器了吧！ 4.既然請假就等天快黑趕快去跑步。起跑時還留有前一天間歇訓練後的痠痛，但跑開了就逐漸無感，甚至後面還略有超速。半小時後腸胃開始翻滾，我只要>800m長間歇或tempo run後容易腸胃不適的老問題又發作只是這次醞釀一天。幸好不太嚴重，跑完才回家拉肚子。 5.請假一整天當然要吃爆😋，我在台中隨時能找到像家一樣陪伴的感覺就是蔬食餐廳！早上去半半、中午吃菓芯、晚上跑步後去Veganday找布魯桑💕～ 6.菓芯的蒜油麵🍝真的讚，很辣很過癮，不過吃完可能連續兩天吸血鬼都不敢靠近你。 7.發現Moma的燕麥奶配抹茶真的讚。相較之下Oatly很容易就把抹茶味蓋掉了。 8.週三課表較短，是free run四十分鐘不看配速，不過疲勞一直累積讓我真的跑不太動了，加上早上無預警用三分速追公車從大墩七街追到捷運文心森林公園站，上班不僅挪不出時間收操，連站個拉筋板都沒🥴。只能有氣無力地跑6分速，但手錶光學心率卻在我跑了4K後才突然想到要把週一間歇跑的心率補上，好不幽默😆！ 9.跑完悠閒換個衣服去上Jade老師的瑜伽課🧘🏼‍♀️，卻沒料到這堂課核心練很大，甚至差點把肩膀練爆。可能白天上班一口氣打很多KBr片造成上肢疲勞也有影響。然後以往都是右腳平衡比較差，這次居然變成右腳勇士3安全下莊，左腳反而不行了。 10.週四原本鐵了心要用KBr片來測我樣品的IR，發現置具不見了，索性再試一次ATR，結果發現就成功定量了啊⋯⋯前一天拚死打鹽片都白打了🤦🏼‍♀️。 11.因應疫情，公司尾牙停辦、抽獎也改成線上直播。今年沒強運到再抽中一支iPhone了，但後來老闆宣布沒抽到其他獎的都有AirPods Pro。是說我已經有一副習慣用的無線耳機了啦😆！還是可以比較看看音質。 12.因為忘記帶跑衣上班，加上對逢甲操場的置物櫃安全性有疑慮，所以還是回家換個輕便的再動身出門跑課表，結果大塞車。該死的寒假輔導課，為何台中不跟進桃園統一停辦。 13.所以搞到19:20才起跑，心情很差又累，偏偏課表又無聊，要跑40分鐘以上才接短間歇，只好邊跑邊閉目養神。好不容易磨完最無聊的部分，8趟100就簡單了，教練說當加速跑、動態恢復就好所以也沒開秒數，隨便跑就21秒表示我其實還是恢復得不錯？咻咻咻就跑完了。 14.跑到後面一直想著跑完要去逢甲夜市吃韓馨巧，才沒真的跑到深層睡眠。後來吃到了，第一次吃，發現做成全素(不加起司)似乎也就還好而已，而且吃到後面有點死鹹有點膩。至少麵的口感挺特別，而且老闆也很認真幫我確認韓式炸基是全素的。改天或許自己買回來加vegan cheese試試看？ 15.今天(週五)早上還是忙著清潔實驗室到剛剛才有時間靜下來好好整理這幾天的事情。然後就發現明天唯一能跑long run的時間只有早上4:30前起跑😪⋯⋯ #條列式發文 #社畜人生 #偶爾也要放鬆一下 #跑步女生 #vegan

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的新北 - ❤Google評分：4.8顆星 - 😍個人評論：4.7分（份量也太大了～吃的超爽ＤＥＲ～～） - 🕵️‍♂️環境介紹： - 老闆工作一段時間後，決定返回三重開間小店，把過去在早午餐店學習的經驗，化作店裡所呈現的道道餐點。同時，也能兼顧多點時間陪伴家人的願望。 - 店名取作「原昇行」，是因為老闆娘的高雄老家過去曾開過同名五金行，老闆便從善如流地沿用這個名字，延續她小時候和家人共同經歷的回憶。在三重的靜巷內，賣起了平價大份量的美式早午餐。 - 店址鄰近捷運菜寮站，亦可騎乘 Youbike並將其停於明志國中站。另為維護社區住戶的生活環境，建議開車前來用餐的客人，可將您的愛車停於中正北路停車格或綜合運動場的地下停車場，再散步過來即可。 - 店內格局狹長，僅有約17個座位，因此目前僅接受平日用餐時段電話訂位。搭配溫潤的木質色調，是個舒適又溫馨的用餐環境。 - 沙發椅擺在靠近大門入口的地方，這裡採光特別好！如果想要幫餐點拍美照的朋友，選這裡就對囉！ - 餐具、醬料、飲用水均為自助式。其中，調味料、衛生紙使用完畢請歸位，方便下一位客人使用。 - 冰箱裡有可樂、雪碧、芬達、柳橙汁、檸檬茶跟蘋果汁等選擇，凡是點選任一款餐點都會附贈一杯飲品，而且加 15 元還能再續杯一次。 - 有趣的是，不論從半開放式廚房的門簾、冷氣或是置物櫃上，都有「哥吉拉」的蹤跡。於是好奇詢問老闆，這才發現原來他是一位資深哥吉拉迷呢！ - 🤴特色餐點： - 提供招牌雙蛋早餐、原昇行炒蛋早餐、班尼迪克蛋、美式歐姆蛋捲、法式吐司早餐、美式鬆餅早餐、鄉村鐵鍋早餐、炒馬鈴薯早餐、鮮奶吐司三明治、手工牛肉漢堡、單點小品和飲料。 - 之後也會推出三明治、漢堡等經濟早餐，讓平日要上班的客人可以拿了就直接走。 - 水果森林法式（$180） 來到原昇行，假如想要吃得飽又吃得巧的話，誠摯推薦點選「法式吐司」系列。除了附上兩片厚切鮮奶吐司，還有雙蛋、附餐、兩款配菜以及附餐飲品。 - 水果森林，運用大量新鮮水果切丁組成繽紛的森林。製作過程中老闆突然「神隱」，原來是因為他跑去附近的菜市場現買新鮮水果，對選料的用心可見一斑。 - 口感柔嫩的鮮奶吐司，淋上自己調製的蛋液加持更添風味。也可以搭配楓糖漿，感受另一種香甜不膩的「楓」味。 - 誠如前面所說的，只要點法式吐司早餐，都會再附上另一盤自選配餐。包括以下內容： 雙蛋擇一：炒蛋 / 太陽蛋 / 全熟或半熟荷包蛋 附餐擇一：薯條 / 薯餅 / 時令蔬菜 / 主廚沙拉 配菜擇二：香腸 / 培根 / 火腿 / 蘑菇 - 有別於坊間早餐店常見的冷凍薯餅，原昇行採新鮮馬鈴薯切絲製成，每一口都吃得到馬鈴薯天然的香甜。就連看似不起眼的培根，也是選用與大餐廳相同等級的貨源。「來這裡，就是要吃得安心啦！」當朋友笑虧老闆怎麼這麼傻的時候，他總如此堅毅的答著。 - 羅勒鮮蝦鄉村鐵鍋早餐（$180） 而這款鄉村鐵鍋早餐，就更充滿濃厚的美式風情了。包括主廚沙拉、兩片烤過的鮮奶吐司、附餐飲品和主角羅勒鮮蝦烘蛋。 - 烘蛋吃起來厚實鬆軟，入口有羅勒的清香、帕馬森起司和瑞士起司交織的淡淡鹹香，營養又有飽足感。務必要趁熱吃，不然烘蛋很快就會乾掉進而影響口感。 - 肉多多歐姆蛋捲（$155） 超捨得用料的歐姆蛋捲，也是原昇行的人氣必點！光是一份餐就使用三顆有機雞蛋入菜，為一天的開始注入滿滿活力。 - 劃開蛋包，裡面包覆著培根、火腿、香腸、洋蔥，還有幾近融化的查特起司，看起來真的很欠吃啊！ - 紅茶 / 美式咖啡 礙於目前店內人力有限，所以飲料的選擇也比較少。不過，依然有紅茶和美式咖啡兩款現沖的飲品哦！店裡的飲料均為無糖，同時在自助區備有糖粉、奶精可自行添加。美式咖啡帶著淡淡微酸，喝到最後會有回甘的感覺，比想像中的還順口很多。 - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名：原昇行早午餐 🔍地址：新北市三重區明志街110號1樓 🌜營業時間：09：00-17：00／週三公休 🈵電話：02-29860589 - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow 我們會分享您的文章唷 - 一般介紹： - #美食 #吃貨 - 我們的重點介紹範圍： - #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #東區美食 #嘉義美食 #台北早午餐 #台中 #宜蘭美食 #台南早午餐 #台南景點 #台中早午餐 #早午餐 #高雄早午餐 #台灣美食 #台北景點 #中壢美食 #新竹 #高雄景點 #台中景點 #午餐 #夜市美食 #排隊美食

（本篇如泰國流水帳，廢話贅字一堆，請斟酌閱讀） 因為工作出差的關係，人生第一次踏上中國，一種非親似親投入祖國的懷抱。 來中國僅僅三天，行程上幾乎是馬不停蹄～1/11（五）的第一天是晚間19:10的四川航空飛往昆明，預計22:30抵達，在前置作業上確認流程後，與歌手提前約好17:30在松山機場會合。在此之前，因為是第一次一個人出國還要負責帶歌手，就開始有點焦慮症，因為怕做不好，加上老闆同事都很擔心我的禮貌病去那工作會被欺負等等，焦慮感無限上升。 原先都確認做好準備，就一派輕鬆的從大直公司出發，搭著捷運到松機，想在機場慢慢消耗時間，也看了一下航班發現沒顯示，心想可能是太早了而不以為意。這時！我發現有東西遺忘在公司，便不想拖著行李到處跑（未開放辦手續），就將行李寄放在80元的置物櫃裡，上鎖後走到捷運站才發現，公司鑰匙我放在行李箱裡，又再走回機場取出行李拿出鑰匙，再寄放一次80元的置物櫃（極蠢花了160元）。回到公司拿完東西，歌手也託付幫買藥品，我就散步的尋找藥局並購入，很悠哉的坐回機場，這時約17:00歌手也稍提前到。會合後我又再次確認航班，依然沒有顯示時間，我就詢問了工作人員，得到的答案是：「你的航班應該是在桃園機場」，天啊！一道巨雷劈在我心上，連忙跟歌手道歉並開始搭計程車趕往桃機，這時已約莫5:15。 在司機幫忙趕路時，也接近下班時間開始塞車，在車上的我壓力與焦慮感整個大爆炸，我可以感受到如果有人來安慰我或給我擁抱我會崩潰大哭並掉幾撮頭髮，頓時很無助害怕無法搭上飛機！ 18:15抵達桃機，一路拖著行李與護照衝向櫃檯辦理，因為體型面積龐大跑起來，路人嚇到讓出一條路，遠方的櫃檯人員也氣質的喊著是否要辦理與托運！就這樣非常感謝工作人員的幫忙，索性還有20分鐘加上班機小延誤，就這麼登機出境了。 順利的抵達昆明後，由這的負責人強哥接送我們並同行，一同在機場旁的酒店住一晚！而強哥點了許多燒烤及啤酒外送（我怕辣，但沒辦法入境隨俗，吃最辣就這一次，辣死寶寶），我們倆就這樣聊著公事、私事、經驗等到清晨3點。第二天上午11點出發前往四川攀枝花，坐了4個小時的車程，沿途的山嵐美景真棒啊，無雲彩的藍天、空氣清新，還有以不同方式出現的愛國標語，真的挺有趣的。抵達攀枝花後直接去體育場試音，試音結束後立馬回到酒店梳洗化妝用膳，時間剛剛好的再出發前往體育場開場表演，結束後回飯店歇一會等著演唱會結束的慶功宴，而慶功宴辦在在地知名的金三腳燒烤店，去打聲招呼並感謝（我還吃了幾口真的靠北好吃）！回到飯店約12點便聊個天休息。第三天一早8:30出發前往海拔1976m的攀枝花保衛營機場，真的是超冷、風景超美的！搭乘深圳航空到深圳轉機。轉機時間6小時就搭著地鐵進市區去百貨吃飯混時間，回到機場搭乘18:45的中華航空即將退休的747回到桃機，等於一整天都在交通上！ 終於廢話完了，好爽喔～這就是我很無聊又大驚小怪的故事。整體來說後面都非常的順利，沒有任何錯誤，挺開心的，也記取教訓了！期許自己真的能更好～加油。 #因為在訂票過程發生一些狀況而後期確認都是文字檔 #自作聰明認為台北就是指松山因為松山有飛中國 #吃了好多的飛機餐我是開心的 #一個人住那麼大的房間挺不習慣 #有小米盒子陪伴我度過寂寞的夜晚 #真的是辣死我不過真的很好吃 #每每告訴自己不要亂吃卻因為貪吃而吃了很多事後懊悔反省怎麼吃了 #我說謝謝的時候小姐大媽都會害羞應該是我身高挺拔笑容迷人彬彬有禮 #自己家還是挺溫暖有人情味是發自內心的 #國師說金牛會有出國工作的機會出國後會很順利真的很準希望好的準就好