｜09/27，#發問區｜
1.中壢哪裡有推薦的身心理醫生診所嗎
2.內壢有哪裡可看膝蓋發炎的嗎？中西醫都可 感謝🙏
3.想要麻煩小編幫忙問問團友，桃園/中壢有沒有比較厲害看背痘的醫生（中西醫皆可）
4.請問哪裡有豆腐批發？？？炸臭豆腐 #營業用

📌#桃園市議員朱珍瑤回報市民-0922市長施政報告📌
1、幼兒隔離、兒童圖書箱
2、敬老卡防疫用途
3、莫德納訂最多來最少，機關算盡只為高端，桃園市是否能自購
4、年輕爸媽優先打疫苗

1、幼兒隔離、兒童圖書箱
面對現在變種病毒，不僅沒有特效藥連疫苗的效果也越來越低，染疫後的隔離變成了防止病毒擴散的最好方法，過去我們桃園都有準備防疫包算是非常的豐富，可是隨著病毒不斷變種，過去比較不會染疫的小友，確診的情形也越來越高。

根據我們目前防疫的規定，如果有小朋友需要隔離或治療，可以有一位家長陪同，如果是6歲以下的孩童一位家長照顧是非常辛苦的，尤其這一次主要是幼兒園群聚感染，#家長和小孩在狹的14天獨處雙方的心理壓力都會非常的大。

新北市做了很好的示範，在這麼多幼兒園小孩被隔離期間，新北市府準備了 162份玩具分送到那個小孩隔離的場所，大幅減輕了家長在這14天隔離期間育兒 的壓力，分別依照隔離的還同分為0到2歲、3到6歲、7到12歲三種玩具分類， 如果是6歲以下社會局還會特別提供育兒寶貝玩具袋的組合，讓孩子在隔離期間 也能開心的玩玩具，家長也能減輕不少隔離的壓力，未來可能桃園會有非常多 的小孩子遇到隔離的情形，本席希望桃園市政府這裡也能提供類似的服務，#甚至我們要做的比新北更好。

另外在三級警戒又停課期間，大家都避免外出，家裡如果有幼兒園以下的小孩子，整天關在家裡沒有地方活動，不僅白天容易哭鬧晚上小孩也不好入眠，
#爭取成功
#在三級警戒期間本席有爭取文化局提供寄送兒童圖書宅配箱的服務，#感謝文化局這裡也很快得來推動。

#本席希望未來如果有國小以下學童為了防疫需要隔離時，#市府這裡也能依據年齡提供相對應的圖書，#陪伴孩子度過這漫長的14天。

2、敬老卡防疫用途
在三級警戒期間，我們許多社區關懷據點關閉、長者也都待在家裡不敢出門長者手中敬老卡剩餘點數的情形非常嚴重，就算現在一起趨緩了使用率上也沒有很快速的提升，這個敬老卡原本的意思是要鼓勵長者外出活動，因為疫情已經完全無法打到原本的效益。

#而我們的長者非常的節儉，有時候口罩醫用就是好幾天可不得換，防疫酒精也一直不敢購買和使用，#本席建議市府這裡可以考慮開放部分的點數讓長者可以購買防疫的用品，例如口罩或酒精等等。不僅同樣可以鼓勵長者外出活動至附近的藥局或賣場，也可以強化長者的防疫物資，一舉多得。

桃園市議長邱奕勝
#桃園市議員朱珍瑤

如何停止自我攻擊

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▍心情溫度計

￭ 什麼是『心情溫度計』?
心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表，目的在於能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。與其他篩檢量表相比，心情溫度計具備有簡短、使用容易之特性，研究結果更顯示心情溫度計在社區大規模調查中仍具有良好之信效度。

￭ 如何善用『心情溫度計』?
在我們關心他人的過程中，常常遇到對方有情緒的困擾，卻不知他們困擾的程度，心情溫度計可幫助我們具體地了解對方的心情，同時也可幫助對方釐清他們情緒困擾的程度，並且可以根據得分結果做適當的處理。心情溫度計為一自填量表，可以幫助我們了解自己的心情狀態，也可以用此量表主動關懷週遭的人，建立起自我健康管理的習慣。

▍1問2應3轉介

￭ 1問：「主動關懷、積極傾聽」

如何「詢問」？
◎ 間接問法
-你是否曾經希望睡一覺並且不要再醒來？
-你是否覺得活著沒意義，沒價值，也沒有人在乎?
◎ 直接問法
-你會不會有想不開的念頭？
-你是否有想到要自殺呢？
◎ 應注意避免詢問的問句
-不要對自殺意念或行為以半開玩笑的方式詢問：「你該不會想要自殺吧？」、「不要跟我說你想自殺喔！」
-不要太急著提供問題的解決方法
-不要發誓保守秘密
-不要爭辯自殺是對或錯
-不要使自殺者增加罪惡感

￭ 2應：「適當回應、支持陪伴」

1) 如何勸說個案繼續活下去並且接受幫助
平靜、開放、接納且不批判的態度將有助於與個案的溝通
開放地討論失落、孤獨與無價值的感覺，使個案情緒起伏程度減緩
積極專注傾聽個案遭遇的問題，嘗試了解他們的感受，提供情緒支持
不要急著評斷個案的遭遇、處境或想法，你的傾聽與協助能夠重燃希望，並產生改變
「自殺」本身並不是問題，而是個案用來解決他所遭遇困境的方法，因此可試著找出自殺以外的處理方式。
提供個案任何形式的「希望」，並將焦點放在個人正面的力量。因此，我們可以思考「這個人在過去的人生當中是為什麼而生，現在活著的理由是什麼?」、「他的生活重心與目標為何?有沒有可以令他積極的人、事、物？」，再接著詢問他：「是否願意尋求協助？」「你是否願意答應在找到任何協助之前，不結束你的生命？」

2) 不適當的回應方式如下，更重要的是，傾聽與理解，並能在適當的資源轉介之後，持續關懷
太常打斷他們說話
顯露震驚或情緒激動
表達自己很忙
擺出恩賜的態度
做出突兀或含糊不清的評論
問大量的問題

￭ 3轉介：「資源轉介，持續關懷」

1) 若有以下的情形就可嘗試進行轉介
心情溫度計分數偏高者，高於10分者建議尋求心理諮商，高於15分者建議諮詢精神專科醫師
懷疑可能具有潛在的精神疾病者
有自殺或自傷的身心問題
問題超乎助人者的能力
社會資源或支持不足夠

2) 在協助個案進行轉介時，有以下的建議
向個案保證隱私之安全與尊重個案的意願。若個案有強烈自殺意念，務必強調轉介後由醫療團隊一起協助的重要性
依個案特性提供適切的資源或協助其轉介。如為轉介至醫療院所，可評估個案平時就醫習慣，詢問是否有較習慣的就診醫療院所與固定的主治醫師。若原本已在精神科就醫，則建議繼續在原醫院治療，並鼓勵個案主動與醫師溝通心情溫度之變化
轉介個案就醫時，建議守門人可先以電話或其他方式告知被轉介的醫師有關個案的特殊情況，以加速個案的轉介與處理過程，並於事後向個案或受轉介對象暸解處理情況

以上資料取自
社團法人台灣自殺防治學會
https://www.tsos.org.tw/p/tsos

本次直播與桃園市政府衛生局合作

簡御繁潛意識催眠療癒工作室

中國國家二級心理諮詢師
美國催眠治療師協會(AAH)認證催眠師執照
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在攻佔阿富汗首都喀布爾後，塔利班宣告勝利。
這也代表著美國為首的聯盟在阿富汗境內長達近20年的存在宣告結束。

國際政經局勢牽動你我荷包，
今天好好跟大家分享美/中/俄三強心理的盤算？
塔利班回歸，影響有多大？

現場來賓：Lipper理柏亞洲區研究總監 馮志源

#Lipper #阿富汗 #喀布爾


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