[爆卦]桂格燕麥料理是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇桂格燕麥料理鄉民發文收入到精華區:因為在桂格燕麥料理這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者pin814 (sheeooduju)看板cookclub標題[心得] 幾款健康燕麥料理時間Th...



最近天氣太熱早餐都吃不太下
看到朋友分享最近在做隔夜麥片超級簡單的懶人料理
讓我也想來試試
她叫我記得買藍色的 ”煮食”麥片
本來想說用網購,才發現這個只有全聯才有賣
還蠻幸運買兩瓶有優惠一瓶不用一百
還上網訂了梅森瓶,開始我的隔夜燕麥料理!!

我用湯匙挖了大概6匙,這份量依各人食量
倒入牛奶蓋過麥片即可
(你可以用豆漿、調味牛奶、抹茶歐蕾各種都可以)
https://i.imgur.com/lrXU25U.jpg
https://i.imgur.com/KNHw58v.jpg
然後冰在冰箱就完成!!

隔天只要加你喜歡的水果、麥片、堅果、優格等就完成
自己蠻喜歡這種冰冰涼涼的飲品 夏天喝很消暑
若是比較沒有時間自己弄的話
偶爾去便利商店買杯桂格燕麥飲也是不錯的替代方案

組合1:
牛奶隔夜麥片+優格+好市多冷凍藍莓+櫻桃+綜合堅果
https://i.imgur.com/4L0tyES.jpg

組合2:
牛奶隔夜麥片+藍莓優格+蜂蜜+櫻桃+芒果+桂格黑醋栗莓果脆穀
https://i.imgur.com/ymJJ5vu.jpg

組合3:
Muji紅茶歐蕾(因為喝不完所幸加在麥片裡)+香蕉+優格+奇異果+綜合堅果
https://i.imgur.com/20J9ZfX.jpg

真的是一個零失敗料理,怎麼用怎麼好吃
這個煮食麥片比較厚所以不會有泡在牛奶軟爛的問題

隔天吃還蠻有口感的! 整杯吃完飽足感十足!
一路飽到中午

做完早餐想說看能不能做鹹的

參考網路食譜
做了一道非~常~簡~單~的料理
我覺得偶爾可以取代白米吃
材料只需要: 豬絞肉、玉米粒、味噌、煮食燕麥片
如果喜歡其他材料也是可以亂加(?
https://i.imgur.com/hmh8J3O.jpg

Step 1:
豬絞肉入鍋炒半熟加入味噌拌炒
(味噌我覺得有點鹹所以不用加太多)
https://i.imgur.com/xUEnz3m.jpg

Step2:
加入玉米粒拌炒
https://i.imgur.com/tM8yDpE.jpg

Step 3:
加入水或高湯煮滾
https://i.imgur.com/lzPXps1.jpg

Step 4:
加入煮食燕麥轉小火攪拌,等它滾
(水都可以依狀況加水調整)
https://i.imgur.com/YCjvfvv.jpg

切點蔥花,這樣就完成拉~~
https://i.imgur.com/IKpieAD.jpg

試吃時間~
真的是亂炒亂好吃的!
https://i.imgur.com/5pd6Qnj.jpg

有點像炒飯但是又不會那麼油膩
好簡單但是感覺蠻厲害的(?

最後吃飽喝足,來用麥片做甜點吧!

材料只需要照片這三樣,也是非常簡單
https://i.imgur.com/q63izEW.jpg

把香蕉壓成泥後
隨意加入麥片、堅果、果乾(這個不要太多)
https://i.imgur.com/XRvsryH.jpg

攪拌均勻壓成圓形就可以送入烤箱
https://i.imgur.com/NSQNMGx.jpg

上下火180度我烤40分鐘,看人家烤15分鐘而已
還是以自己烤箱去調整唷!

烤完發現它不是硬的XD 我誤會它了
軟軟的香蕉餅乾
https://i.imgur.com/ObREf67.jpg

我都沒有加糖吃起來是香蕉的甜
麥片跟堅果烤過香氣更香了~
算是一道很健康的甜點!
大小朋友都蠻適合的
燕麥真的是個非常棒的食材

之前阿公心血管不好醫生也是建議可以多吃這個降血糖
泡熱飲喝其實是最對味的
不過偶爾想喝冰飲又不想自己弄就會選擇買冰的燕麥飲取代!
口感部分其實不會差很多

像我常喝的堅果燕麥&顆粒燕麥其實都有咀嚼感可以咬
偶爾當辦公室下午茶也不錯
飽足感很夠 對身體也好
至少不像一般含糖飲料來的肥胖
可以的話自己自製些燕麥料理當下午茶點心也不錯!

以上分享,大家有興趣也可以試試看唷~

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sofisofi: 隔夜燕麥用即食的都可以喔 08/17 00:08
sofisofi: Quick/Instant/Old-fashioned 都ok 08/17 00:09
sofisofi: 也可搭配豆漿 奇亞籽 口感更豐富 08/17 00:10
camelliantua: 推!最近對燕麥很有興趣 08/17 00:33
lalatwo: 我都買桂格最普通那種燕麥片,300ml玻璃罐,五匙燕麥,一 08/17 11:27
lalatwo: 匙奇亞籽,一匙無糖芝麻粉,牛奶加滿,搖一搖冰冰箱,大 08/17 11:27
lalatwo: 概1分鐘,超懶人 08/17 11:27
pollyptt: 我覺得雜糧行的麥片比超市或大賣場賣的好吃,成份單純 08/17 15:13
pollyptt: ,1台斤才35-40元左右 08/17 15:13
seiyu1989: Rolled oat也很推薦 08/17 15:24
JENI0217: 借文問:推薦什麼燕麥泡隔夜不會糊糊爛爛的? 08/18 03:05
c93203wj4: 即食麥片真的超方便!!鹹的感覺超好吃~ 08/18 15:27
flowerjuice: "索性" 08/18 16:07
smile222: 梅森罐真的超好用!我偶爾會去買桂格燕麥飲回家加一些堅 08/20 23:57
smile222: 果跟水果也很好吃,燕麥真的很適合當早餐 08/20 23:57
babyminu: 推用心!燕麥飲好喝我自己也很愛 08/22 16:16
grasstable: 哇很厲害耶~我也喜歡麥片搭優格耶!但自己懶惰早餐健康 08/23 00:28
grasstable: 吃有時直接711買桂格燕麥飲喝也不錯哈 08/23 00:28
chouiii3: 推,好棒的分享 12/11 02:07

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