不能出門，需要來個新點子。
⭐⭐ #文末抽獎 ⭐⭐
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隨著疫情升溫，在家自己準備一日三餐變得好重要！

有時候睡得晚些，不想吃太多怕午餐吃不下，我們會直接吃穀片加鮮奶食用，再加顆荷包蛋或水煮蛋，準備簡單就營養滿分。

到了下午，有時大人小孩嘴饞時，也可以特製屬於自己的下午茶，使用穀片搭配優格及水果，帶著孩子一起玩創意，孩子會玩得非常開心也吃得開心。

小La一下子就把媽媽的創作給破壞（吃）掉，媽媽好像應該要很開心才對，但怎麼覺得有點捨不得ಥ_ಥ
另外若想要跟我一樣，穀片加布丁加優格，來點大人系新吃法，也很推薦唷！
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而桂格穀添樂就是我們近期的愛物之一。

除了是來自純淨紐西蘭的美味穀片外，無添加人工色素、含膳食纖維也讓全家人吃得健康安心。

這次我們是吃黑醋栗莓果脆穀及7種果莓脆穀，兩種我都很喜歡啊！等吃完也要再去買別種口味來品嚐。

產品介紹
▪黑醋栗莓果脆穀
▪7種果莓脆穀
▪綜合堅果脆穀
▪蘋果杏仁脆穀
▪奇異果脆穀

產品特色
♡ 紐西蘭原裝進口
♡ 100%使用非基改玉米片
♡ 無添加人工色素
♡ 獨家果汁浸泡技術

更多產品介紹請看：https://quakercereal.sfworldwide.com/Product/breakfastcereal/Product

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🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻
本次抽獎活動贈品—
桂格穀添樂 黑醋栗莓果脆穀或7種果莓脆穀 1盒（10名）
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活動方式：
1.按讚+追蹤 LadyViola 拉拉 及 桂格營養生活 粉絲團
2.按讚並公開分享本篇文章
3.留言告訴我你最愛的穀添樂獨家吃法！並@1位也熱愛穀添樂的好友，即可參加抽獎
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⏫一定要完成三步驟才能擁有抽獎資格⏫
🔸6/14截止，公布抽獎名單於截止後五日內。
🔸小秘訣：可以重複留言，但必須標註不同人。（另外IG也有抽獎唷！可分別留言增加抽獎率！）

桂格營養生活
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#文末有抽獎活動
自從寶貝出生後，作為一個新手媽媽每天都忙得不可開交，還好有快速方便的穀物沖泡飲，像桂格五麥穀珍，裡面含有五種超級食物，包含近年很夯的藜麥，還有燕麥、蕎麥、大麥和黑麥，營養超豐富！藜麥的蛋白質含量比一般穀物都還要高，且含有多種植化素；而燕麥富含的水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，讓排便順暢；最重要的是這些穀物中的膳食纖維可以增加飽足感。​
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#桂格五麥穀珍 有一系列不同的口味，包含：#松子核桃、#杏仁堅果、#黑芝麻糊、#山藥紫芋，其中珍妮絲最喜灣的就是沖泡熱飲的經典－黑芝麻糊口味，不管是冷沖、熱泡都很好溶解。沖泡之後馬上就聞到滿滿的芝麻香氣，還吃得到穀物顆粒呢！五麥在六大類食物中屬於「全榖雜糧類」食物，而黑芝麻則分類在「油脂與堅果種子類」，珍妮絲建議大家用豆漿或牛奶一起沖泡，還可以攝取到優質的蛋白質，營養更加全面！​
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像珍妮絲一樣怕甜的朋友也完全不用擔心，減糖15%的配方喝起來味道剛剛好，一小包黑芝麻糊沖泡成一杯大約145大卡，好喝、無負擔！黑芝麻糊口味中除了一定要有的五麥及含有鈣質的黑芝麻，最特別的是裡面還有「黑花生」，黑花生含維生素E及花青素，維生素E具抗氧化作用，幫助補充營養元素。​
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獨立包裝的設計不用擔心粉末灑出弄得一團糟，讓新手媽媽依舊可以優雅又自在的育兒🤱，在寒冷的冬天一起來一杯，營養、方便又暖胃的五麥穀珍吧！​
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【珍妮絲粉絲抽獎活動】​
⭐抽獎獎項​
松子核桃2盒*5位​
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📣如何參加抽獎？​
1. 按讚此篇貼文​
2. 留言：我想來點______口味的桂格五麥穀珍+tag兩位朋友 (填入文章所說的4種口味中你最喜歡的一種)​
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🎁活動期間：​
01/13(三) ~ 01/20(三)23:59​
活動結束後將於粉絲專頁公告獲獎的幸運兒唷！​
(獎項限配送台灣本島)​
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#珍妮絲營養書 #營養師 ​
#新手媽媽 #新手爸媽 #抽獎

☃️冷冷的季節，需要來一杯暖心暖喝的飲品。
（生理期也超需要！）

桂格穀粉沖泡飲一直是我家廚房櫃子打開來，就必看到的東西，
因為平常就會準備給奶奶當早餐用，
口味很多，可以輪替不會膩。

冬天的時候購買量更大，因為全家都會喝👨‍👩‍👧‍👦
不一定是當早餐，
有時候下午一個嘴癢就可以喝😋總比喝飲料好嘛，
或是晚上好冷，畫畫的時候手指冷到僵硬，真的需要暖暖，選個比可可熱量低、營養價值更高的飲品來喝👍🏼
👩🏻‍⚕️有全穀五麥和堅果種子的多元營養素！
（大麥、燕麥、黑麥、藜麥、蕎麥🌾）
這樣的五麥全穀類沖泡飲、除了可以補充礦物質外，也有許多 #膳食纖維，能幫助維持消化道健康，還可以增加飽足感🙂

一般直接泡熱水，攪拌均勻後就可以喝，
➡️有時候想要濃郁一點，會加奶粉，變成某某某牛奶口味，
口感上會覺得更綿密，聞起來超香☕️
➡️加熱茶喝風味多🍵
➡️甚至可以變成鹹口味！加一點點肉鬆或海苔！

重點！現在發現有更多口味啦！
#山藥紫芋 #杏仁堅果 #黑芝麻糊 #松子核桃
奶素均可食。
🔺標榜減糖15%，熱量都在118~145kcal之間🔺
家人喝、自己喝，都更安心☺️
（不用擔心熱量或澱粉太多的那部分）

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增肌期，常煩惱吃不夠卡路里嗎？方法很簡單，用喝的！

影片中分享我在增肌期每天早上都會喝的乳清蛋白飲！製作過程非常快速簡單！

以下是我用的食材：
1. 600ml杏仁牛奶
2. 3匙syntha-6乳清蛋白粉
3. 80克桂格燕麥片
4. 200克香蕉
5. 5克肌酸
6. 5克谷氨酰胺

以下是我補充品的購買連結：

iHerb
折扣優惠碼：CAN0427

https://tw.iherb.com/pr/bsn-syntha-6-protein-powder-drink-mix-chocolate-milkshake-2-91-lbs-1-32-kg/24854


AP Nutrition
折扣優惠碼：Candice

https://www.ap-nutrition.com/creatine-zh.html
https://www.ap-nutrition.com/glutamine.html?___store=tw&___from_store=default