#早餐吃什麼 今天來介紹我每天吃的的早餐 桂格燕麥+瓜哥乳清+希臘優格 從去年開始備賽就每天這樣吃 就連現在沒比賽也沒備賽依然 每天早晨用這樣組合開啟一天 只是乳清、燕麥、優格的份量 每個人體重跟需求不同所以量 也會因人而異來做調整。 對了！跟大家介紹瓜哥乳清 一包平均不到$30真的划算 而且還是分離式乳清吸收好 對於有乳糖不耐症的人來說 可以別擔心會拉肚子的問題 有六種口味所以應該不會膩 真心推薦給大家分離式乳清 購買連結🔗 https://reurl.cc/qgAakN 或是點👉🏽 @yanting6457 結帳後可輸入優惠卷：david 幫你小折價，可以不無小補😉 #宜蘭瓜哥總賣場 #分離式乳清 #桂格大燕麥片 #巧克力乳清 #泰式奶茶乳清 #木瓜牛奶乳清 #抹茶乳清 #芋頭牛奶乳清 #花生牛奶乳清

防疫期間與孩子24小時相處的時光，久違的跟孩子這麼親密的黏在一起 網上也出現各種媽媽要崩潰的梗圖，讓人會心一笑   快樂與孩子24小時相處，我自己有幾個小秘訣💡 1. 指派任務，達成有賞！！ 每天都還是要學習、線上課程、作業、練琴....之類，如果獨立完成，就可以在糖果盒選一個東西（果凍、軟糖、巧克力球之類） 孩子容易嘴饞，關在家又無聊就想要吃糖。每天又還有必須要盯的作業，催促、管小孩真的會把媽媽搞得破口大罵！！ 不如給他任務，讓孩子學習獨立作業完成之後，給我檢查完就可以選糖吃。噗噗每日都會很有效率地達成 🥳 2. 陪玩（桌遊or故事...）每日都有專屬時間。我要放下手機、放下一切陪孩子，我們家是不指定時段，但有限時間（一個小時） 所以當噗噗想要玩某樣東西的時候，我就問她：今天的專屬時間要用在這裡嗎？她會考慮一下說『我自己玩好了，晚上我們再講故事聊天』 還有就是以前跟大家說過的『安靜時間』每天下午有至少一小時，我們各做各的事，不能跟彼此說話（噗噗大概三歲開始練習獨處時間，到現在都很可以維持，大家真的要試試） 一定要有專心陪伴的時間，也要有媽媽可以獨處的時間，練習這樣相處起來，會很輕鬆很多 3. 要營養，但不要逼自己每餐都要煮到很華麗 一日三餐＋點心真的不是開玩笑～～整天都在煮飯洗碗好累人 選擇好吃的、營養的穀片就是打發孩子最好的辦法！！ 領過獎賞一兩顆糖之後，噗噗知道馬麻不可能再給糖了，嘴饞的時候她就會自己打開冰箱拿牛奶或優格，然後去櫃子挑選想吃的穀片 我們家買過N種早餐穀片，我無法接受裹著糖霜的那種傳統穀片，熱量超高又太甜，完全失去吃穀片的健康概念 喜歡買果乾穀片、或有機穀片，但是也很多標示超健康買回家卻超難吃～～   推薦我們家最受歡迎 #桂格穀添樂 #隨時好朋友 噗噗說這是目前她心中 #最好吃的穀片 #黑醋栗莓果脆穀 ：黑醋栗果汁包覆穀片，裡面有三種果乾：葡萄乾、小葡萄乾、蔓越莓乾 #七種果莓脆穀：仲夏野莓的自然風味，完整包覆脆穀，裡面有七種果莓：波森莓、藍莓、黑醋栗、小葡萄乾、蔓越莓乾、覆盆莓乾、櫻桃乾   不會太甜，很鮮美的味道，夏天搭配鮮奶、優格吃起來好舒服，噗噗常常一碗接一碗的邊吃邊挑果乾出來跟瓜瓜分享 不開冷氣的下午我們也會拿出冰淇淋搭配，無敵幸福～～   很豐富的⻝材，多層次口感，加上獨特果汁浸泡技術，每一口都吃得到驚喜❤️ 全程紐⻄蘭高品質生產，原裝進口、不含人工色素，自然美味、含膳⻝纖維，促進順暢好健康，健康少負擔。是早餐、午茶、點心、嘴饞的好幫手   這真的超美味，也是安撫孩子挑食沒胃口的好幫手，強力推薦大家一定要吃看看👍🏼 留言告訴我你喜歡吃麥片的方式 或者最愛的穀添樂獨家吃法！ 並@1位好友 熱愛穀添樂或者想一起吃看看穀添樂😋 即可參加抽獎 6/18 抽出10名幸運得主 送出「黑醋栗莓果脆穀」或「7 種果莓脆穀」1盒   防疫在家更要餐餐顧營養～ 現在上momo購物網買穀添樂，即可享momo專屬獨家優惠價喔！ #桂格 #穀添樂 #防疫在家買momo最划算 #早餐 #下午茶

My New Years’s eve plan 🍷🍫 自己在家學做健康無粉無糖高蛋白香蕉肉桂布朗尼，做出來的味道是自己也會喜歡的，很開心又開發了新技能，為了吃也為了維持體態什麼都要學😹 準備好紅酒與cheese，安靜的跟今年說再見吧👋 很多網友問食譜以下分享給大家 1、準備三根熟香蕉，用兩根半壓碎，剩下半根切片做最後裝飾用。 2、把一顆蛋、一包桂格鮮奶麥片、兩匙99%可可粉、一匙高蛋白調和在香蕉糊裏。 3、加入72-99%巧克力碎片（我是用always)，一大把碎堅果調和，倒進模具中。 4、在布朗尼糊上擺放香蕉片，擺上碎核桃跟巧克力碎片，灑上肉桂粉（看個人喜好，可撒可不撒）。 5、烤箱預熱180度10分鐘，放入布朗尼烤25分鐘。 以上，預祝大家新年快樂囉🙂🍷 #媽媽客家腔超重 #healthyfood #healtybrownie #brownie #newyearseve