〰️ 身為燕麥的愛好者 看到見習網美小吳和欸你這週要幹嘛 參加的「桂格健康動吃大挑戰」 我也上網買了桂格大燕麥片30天動吃體驗箱 是不是超豐富😍😍😍 有原味燕麥片、隨身包、穀添樂、各種口味的濃湯燕麥 在公司不知道午餐要吃什麼 燕麥就是好選擇 燕麥 健康營養又含有膳食纖維 冬天太罪惡 一天至少一餐改吃燕麥 下班再去健身房及瑜伽教室 搭配運動 讓身體可以少負擔又健康🤣 這次看聖元做的燕麥燉奶 沒吃過～ 某天中午在公司就和同事一起試試自己動手做 其實蠻簡單的 10分鐘內就完成 而且！！！！！ 很～～好～～吃～～欸～～😍😍😍 (雖然我好像蒸的有點太久了） 但再加上黑醋栗果莓口味的穀添樂點綴 是不是看起來可口又美味 我個人是沒加額外的糖 只有搭配莓果乾的甜 真的超喜歡呀😋 有人也喜歡吃燕麥嗎？ 這邊附上桂格健康GO30天體驗箱的購買連結 🔗 http://mall.sfworldwide.com/bundle-440.html 還有還有 50元的折扣碼可以做使用喔～ 結帳輸入 「QUAKER30DAY」 快跟我一起 健康吃燕麥 還可以跟我分享一下有什麼特別的燕麥料理🤪✌🏻 #桂格30天健康動吃大挑戰 #桂格大燕麥片 #每天至少一餐改吃大燕麥片 #partipost

➰身為欸了粉 跟上弟弟&室友的腳步一起連續30天 每天至少一餐改吃燕麥的健康挑戰 維持運動以外飲食也開始要控制 這次下單了「桂格大燕麥片動吃體驗組」🎁 吃燕麥相較澱粉 讓身體更健康 尤其桂格大燕麥片有不易形成體脂肪的健康食品認證 體驗組不只有在家用罐裝版本 還有出門方便攜帶的隨身包 除了原味還有添加五穀雜糧的各種版本 跟我最喜歡的濃湯燕麥🤍 營養美味又含有滿滿的膳食纖維 讓你只要有熱水都能維持一天一餐燕麥 - 這次照著網紅食譜人人都能當小廚師 是「燕麥炸雞腿排&優格水果燕麥杯」 雞腿排原本為油炸 我改成使用氣炸鍋更健康 但我其實最常拿來煮燕麥粥加入自己喜歡的料 簡簡單單就可以變成一餐😊 喜歡的欸了粉一起來跟著做 - 桂格健康Go❗️30天動吃體驗組 ➡️https://mall.sfworldwide.com/bundle-440.html 輸入「QUAKER30DAY」還能現折$50 - 快來一起挑戰30天～～～ #桂格 #桂格健康動吃大挑戰 #桂格大燕麥片 #連續30天每天至少一餐改吃大燕麥片 #partipost

有人習慣每天早上吃#燕麥 或 #麥片 嗎？🥣​ ​ 📌精製加工程度：燕麥片​>大燕麥片>燕麥粒 📌影響血糖上升速度：燕麥片(較快)>大燕麥片>燕麥粒(較慢)​ ​ 這次主要比較三種：​ 🟠燕麥粒：常常用來混合白飯一起煮成燕麥飯的原型穀物。​ 🟠大燕麥片：需要加熱煮一陣子，或是長時間浸泡後才能食用的。​ 🟠燕麥片：最常看到有大罐也有小包裝，只要沖熱水就可以當飲品喝的那種，也經常看到各式各樣的口味。​ ​ 雖然燕麥片GI值較高，吃了以後容易造成血糖迅速上升，但畢竟不是每個人都有時間或設備烹煮，只要控制好份量、選擇原味，搭配蛋白質食物一起吃，就能同時兼顧方便與健康☺️​ ​ 舉個例子，大家比較好想像，最常見的桂格大燕麥片，雖然叫大燕麥片，但它有分兩款，有傳統的也有即食的，甚至厚薄也有分，如果想要控制血糖的朋友，會建議選擇需要加熱烹煮的傳統燕麥片，對血糖影響較小～