「到底是誰說尚氣超好看的？？？」 昨晚跟CTF幾位說go就go的衝了最近廣受各方影評跟網友好評的「尚氣與十環傳奇」（爛番茄上獲得92%高分排行漫威史上第五） 看完等跑馬燈跟彩蛋都播完、影廳燈亮那一刻我脫口而出的第一句話，就是開頭上面那句👆🏻👆🏻👆🏻 （據CTF其他人表示我講超大聲的應該整個影廳的人都有聽到😂） 不過我第一時間就有補充：這部片其實不爛、以娛樂爽片來說中規中矩，但我就有種說不出來的微妙感，我自己的感覺就是過譽了。 會讓我反應這麼大、是打從最早一開始預告片就不看好，上映前官方要大家「放下成見」我有笑出來，然後一堆人開始說其實很好看我就想：「好啊～ 要放下成見就放啊，我就來看看你是拍出什麼漫威新高度😎」 與其說我抱著過高期待來看，不如說它真的沒有進入過#我的好球帶。 《先打預防針：看電影就是個人喜好，自己看過的感受最準，評論也只是表示個人觀點，以下劇透自己避開》 ⚡️ ⚡️ ⚡️ ______ 我也沒有要專業影評，就抱怨一些我覺得詭異的點吧 1. 傳統武術好棒棒 這部片讓我困惑有一個很大的原因，是我對中國傳統武術的實戰能力一直是抱持懷疑態度的。 這邊不贅述反正相關討論影片超多，但至少傳武有一點我是認同的：「打起來很好看」 一個人在森林裡揮舞著太極動作讓落葉滿天飛舞、或是雙人套招在那邊你來我往，搭配上特效、的確拍起來就是好看。 問題是、尚氣一開始使著各式從小練習走實戰路線的格鬥技，跟一班小兵打起來雖無法完全輾壓、但對人格鬥的緊湊感至少有營造出來。 結果隨著劇情演進居然開始練起太極，我知道這是想強調以柔克剛的概念、但在實戰上就是走回頭路。 我知道在這種爽片較真完全搞錯方向，但看著片尾一群人在那邊整齊劃一的耍槍弄劍 ...HOLLY SHIT, 這組織看起來真的超弱🤦🏻 以往傳武就是在自己的傳武世界觀中運作，別忘了這是薩諾斯彈指後的現代世界欸 被引進到漫威宇宙這個各種妖魔鬼怪外星黑科技都存在的世界，十環軍團你們是想被時代淘汰嗎??? 2. 人海短兵作戰之必要 雖說之前復仇者聯盟的大場面就已經被我吐槽過為什麼都有熱兵器了還要拿著槍往前衝？ 不對、在那之前星際大戰都可以把星球炸毀了還是拿著雷射槍往前衝 算了不管啦，反正大場面就是要人海戰術往前衝才有氣勢吧 所以十環軍團對上大羅村民那看起來像是小軍團械鬥的戰場，即便後來攜手合作得太快讓我滿頭問號 但我也自己腦補它應該是很驚心動魄的一場戰役，為了劇情推進這樣比較不傷腦筋，但就讓人感到可有可無 不論漫威還是星戰，我覺得這種戰爭場景都必須要給我一個設定是"大家不得不這麼做"才不會奇怪 舉例就像UC鋼彈有米諾夫斯基粒子，逼大家一定得視距內作戰； 或是環太平洋用熱兵器轟炸怪獸成本太高，所以才得開機器人肉搏； 否則在現代戰爭環境打古代短兵相接，怎麼想我都覺得不合理或是沒必要。 3. 格鬥對戰 先不論開頭文武跟映麗那段雙人舞不算戰鬥、完全是在調情我超出戲。 整部片最精彩的就是公車那段格鬥戲、讓我很期待接下來的戰鬥場景。 結果跟自己老妹PK被單方面吊打，鷹架脫逃戰因為地形搞得很像電玩遊戲都是一拳一腳把小兵踹下樓沒前面精彩。 反而後段跟面具男PK的對戰動作設計跟節奏都超棒，再來.... 我就沒什麼印象了 打到最後的乘龍🐲大戰克蘇魯魔獸幾乎就是特效動畫大作戰，我直接審美疲勞（如果乘龍出場時是站著握著龍角召喚龍神丸我一定笑死並且給100分） 而且尚氣完全省略理由跟鋪陳，把剛從老爸那邊接手不到幾分鐘的十環砸到怪獸體內放了一個類似操氣彈(操氣環?)的大招瞬間結束戰役，這時我已經放棄思考。 （應該說我在思考我到底看了什麼） 4. 文武你也太好騙了 被大家盛讚戲份比主角還多的梁朝偉的確又帥又會演戲 但... 你文武是統治十環軍團上千年的一位大師，結果卻被一個只有自己聽得見的聲音騙到要去毀滅大羅??? 要是生在現代社會不就是被跨國婚姻電話詐騙幹走家產的可憐老頭，這智慧程度太低了吧 好歹你也設定十環或是靈魂吸食者有什麼催眠或洗腦能力，類似魔戒那樣的不可抗力讓文武受控制 不然他在那邊一邊把兒子打飛一邊槌牆壁，眼神看起來都超堅毅、神智超清楚卻講出：「我要救你媽媽出來」這種蠢話 come on, seriously? 好啦我接受浪子的說法、他真的太思念亡妻了所以當下被蠱惑 結果、一看到巨大靈魂吸食者跑出來就突然清醒發現自己錯了 嗯??? 你怎麼沒考慮你老婆在那隻怪物肚子裡、或是門後面其他地方?? 就這樣突然接受自己錯了??? 噢對，還有最後跟尚氣PK到一半，十環直接被拿走五個 「一人分一半、感情不會散」但那是你拿了一輩子的神兵欸，這情緒不對吧 這邊到底基於什麼原因(血緣? 太極? 氣?)讓十環只要離開文武靠近尚氣就會被他幹走我不知道 但你好歹驚訝一點吧，然後在這種情況下你不好好運用剩下五個、居然還把它拿來當射擊武器丟出去 那十個都被幹走也是剛好吧（雖然兒子人不錯、最後的龜派十環沒有發射出去） 所以即便梁朝偉的演繹為這部戲加分不少，但我對這個人物的內心描寫過於粗淺感到十分不耐。 ____ 當然這部片還是有他的優點，但讓我不滿的地方還是太多了，我只能說：「真的沒有進入我的好球帶、下面一位！！」 僅供參考。

【☯️太極拳是好運動嗎？讓我們從科學看太極！】 今天要帶你來看看傳統東方智慧，能不能通過現代科學檢視！🔬 會做這個題材的其中一個原因呢，是我們一位打排球的朋友跟我們說，他練了太極之後，排球變強了！ 一開始我們想說你在公三⋯？但想想好像也不是不可能🤔，太極能訓練下盤穩定對接球有幫助、回想張三豐那種甩鞭的出力模式，的確也可以增加殺球的出力效率。 所以我們就一起來看看，太極拳蘊含著哪些好處吧！ 【太極拳會訓練到什麼？】 在過去的 45 年研究中，曾發表過 500 多項試驗和 120 篇系統評價，研究太極拳的益處。 其中談到，太極拳的套路動作中，會訓練到核心、重心轉移、呼吸控制、平衡、及身體協調；其中的「呼吸控制」與現代物理治療界強調的，藉由呼吸訓練核心有異曲同工之妙； 關於重心轉移的部分，在太極動作中，重量會在雙腳之間轉移，這必須要求平衡與下肢肌力，因為這些動作平面包含額狀面（左右）及冠狀面（旋轉），能彌補平時比較少訓練到的肌群，也因此要將動作做的完善，並不是想像中那麼容易。 在復健領域中，根據研究文獻回顧，太極可預防跌倒、骨關節炎、帕金森氏症，且提升認知能力，對於憂鬱、失眠、心臟病和中風後復健有幫助。 【太極所顧到的是—基礎身體素質】 太極是建立「基礎身體素質」很好的運動，也建議以此搭配適量的有氧與重量訓練； 對於運動員及健身族群來說，太極拳可以在「穩定度」及「小肌肉控制」上有很大的幫助。 而太極拳應用在復健領域，則是幫助重新建立神經肌肉連結。 太極動作能夠是自身情況調整快慢與輕重，因此危險性小，對於體弱或是對於想建立運動習慣的中老年人非常適合，因此練健康將從基本面著手，推出太極拳團體課程，讓有興趣的你或長輩們一同加入，一起提升身體素質，一起練健康！ 📝報名表單：#首頁連結點按報名 ，或是來電報名 【課程名稱】樂活有氧常壽太極 【講師陣容】 📍中央警察大學外聘摔跤教官、中華最後武狀元常東昇宗師嫡傳十二代掌門—常達偉老師 📍世界常門武術聯盟、中華武術摔跤協會教練團—陳玟星老師（美籍）、卓家蓁老師（俄籍） 註：講師人數視學員人數而調整 【上課時段】 8月27日～9月27日 【上課地點】練健康（台北市中山區南京東路三段29號B1） 【上課星期】 週一、五 早上09：30～10：30 【招收對象】適合任何年齡層 【課程收費】750元/堂，十堂一期優惠6,000元（600元/堂） 【教學目標】 增強免疫力，增加運動量，增高律動感，增進互動性；伸筋展骨，筋膜揉解，除憂却煩，提昇帶氧，平和情緒，旺盛代謝 。 刺激末梢神經，靈活大腦神經，促進敏捷協調 。 【教學五大核心】 ❣️每週上課皆重新複習上週內容，各單元並增加新的練習動作。 ❣️總複習為最後二週，心得分享與學習反饋 。 一、太極丹道養生法門之伸筋展骨，呼吸，吐納，開闔，律動，拮抗，延展及大腦末端神經叢（含顏面，手腳，指頭，皮膚等）之扭轉，折拗，彈抖，振顫，搖晃，碰撞，敲擊，搓揉，擺盪，反錯等機能活化性質運動。 二、揉胸推腹，深推四門，深沉呼吸，暖腰腎激活帶脈 。 三、太極拳組合套路練習：原地，連環，逢源，四方，八法）。 四、頭部前後大天凸區之眼壓，耳壓，腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。 五、調息吐納，挑掌排打，煖手起陽完整收功 。 若有任何問題，也歡迎私訊或下面留言詢問哦！ 參考資料：Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654 圖文編輯｜文編 @claire081330 文章審核｜北投流暢哥 @rotator_bro 宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #太極 #太極拳 #太極武術 #養生 #格鬥 #常達偉總師範 #常門摔跤 #中高齡訓練#銀髮族訓練#健康是練出來的#久坐焦慮的上班族也能來 #放鬆身心 #物理治療 #肌力訓練

【最適合長者的運動－為什麼練健康要開太極拳課程？】 你是否看過有人在練太極拳？其動作看似柔美而和諧，但你知道嗎？它也是一套非常重要的「動作控制」訓練。 練健康在長期推廣 #銀髮族訓練 的過程中發現，大部分長者對於「重量」仍會感到恐懼，我們一直在尋求突破這個困境的解法，難道真的沒有一種訓練，除了安全有效外，又不令人那麼恐懼嗎？ 後來，我們找到了。2016年的研究文獻中提到，太極拳的益處，相較於 #阻力訓練，其增加的肌力與肌肉量雖然沒有肌力訓練來得多，但仍會有所進步，你只要靠自身能力，調節力道，就能安全又有效的訓練；太極拳又具備社群互動功能，讓你能夠更安心、開心地運動。我們始終相信，只要能讓你開始嘗試的運動，就是好運動；那太極拳，就是你最好的開始。 👩🏻‍⚕️太極拳在研究中發現有以下特色： 📍太極拳養生功法是一種「極慢速訓練」，能 #加強肌力、放鬆緊繃的組織。 📍意象訓練：四肢周身藉由不同方向及快慢擺動綜合交錯，#活化大腦，提昇認知、感知能力。 📍利用符合人體生物力學的動作，讓你事半功倍。 📍許多「重心轉移」動作，加強動作控制及平衡能力，能 #預防跌倒。 📍肌、筋膜伸展、訓練全身肌群及呼吸協調搭配，#釋放壓力 及放鬆心情。 📍對抑鬱症、心臟、中風康復、癡呆症、纖維肌痛、高血壓和骨質疏鬆症患者有益。 📍#正向社群互動，學員間一同激勵與進步，廣結善緣。 練健康重視專業及教學品質，因此請到中央警察大學教官、中華最後武狀元－常東昇宗師、太極武當丹派嫡傳第十二代的 常達偉老師 親自授課，紮實小班高品質教學，以細心照顧每一位學員。 練健康一直自詡為一個「品牌」，而不單單只是一間「健身房」，能夠讓運動普及到各年齡層，使每個人都能找到自己適合的運動，才是我們的使命。 因為健康，是練出來的。 讓我們一同在週日早晨，一起用太極拳，練健康！ 【課程名稱】樂活有氧常壽太極 【講師姓名】常達偉老師、陳玟星老師（美籍）、卓家蓁老師（俄籍） 註：講師人數視學員人數而調整 【第一堂上課日期】 8月29日 【上課星期】 每週日 早上10:00-11:00 【招收對象】適合任何年齡層 【教學目標】 增強免疫力，增加運動量，增高律動感，增進互動性； 伸筋展骨，筋膜揉解，除憂却煩，提昇帶氧，平和情緒，旺盛代謝 。 刺激末梢神經，靈活大腦神經，促進敏捷協調 。 【教學五大核心】 ❣️每週上課皆重新複習上週內容，各單元並增加新的練習動作。 ❣️總複習為最後二週，心得分享與學習反饋 。 一，太極丹道養生法門之伸筋展骨，呼吸，吐納，開闔，律動，拮抗，延展及大腦末端神經叢（含顏面，手腳，指頭，皮膚等）之 扭轉，折拗，彈抖，振顫，搖晃，碰撞，敲擊，搓揉，擺盪，反錯等機能活化性質運動。 二，揉胸推腹，深推四門，深沉呼吸，暖腰腎激活帶脈 。 三，太極拳組合套路練習：原地，連環，逢源，四方，八法。 四，頭部前後大天凸區之眼壓，耳壓，腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。 五，調息吐納，挑掌排打，煖手起陽完整收功 。 請著寬鬆衣物與防滑鞋，避免悶熱，準備毛巾和飲料 資料來源：Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654 #太極拳 #肌力訓練 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #有氧 #taichi #健康是練出的 #台北市健身房 #健身團課 #健身 #舒壓 #放鬆#深蹲#臥推#硬舉#瑜珈#格鬥#武術#武術太極拳