【哺哺的乳牙紀錄】🤩 哺哺的長牙順序跟一般認知的順序不太一樣，當時還很擔心會影響牙齒排列或缺牙的問題😦但一切都是我想太多了哈哈😆 - 哺哺第一次看兒童牙醫是去塗氟 檢查後哺哺的牙齒很健康， 牙醫師還說他的牙齒長得比一般小朋友快😬😬😬 - 牙醫師建議 1.使用寶寶含氟牙膏，一次一米粒大小，用量得宜就是安全的，一天使用一次即可。 2.喝完睡前奶需刷牙。 3.每半年需塗氟一次，預防勝於治療。 - 哺哺自從長牙後一直都有使用寶寶含氟牙膏清潔牙齒，也有定期去塗氟。 現在唯一要改變的就是晚安奶喝完刷牙這件事🤢這真的是一場戰爭，刷完可能精神又來了😈希望哺哺儘早習慣😴😴😴 - #小哺日記 +509 目前維持16顆牙 #乳牙 - 一直覺得怎麼格子不夠填 原來是我下排牙齒填空填錯欄位😑😐😑

【Hank手帳的個人使用方法】 積欠許久的內容終於完成了。因為本篇圖多共八張，接下來會依序放上圖說，讓大家可以自行對照。那麼就從第二張圖片開始囉！（往右滑☛） - ▶圖二（年度計畫－空白） ▶圖三（年度計畫－使用） 在年度計畫中，每個月可以自填三個格子。我的作法是將每個格子定一到兩個主題，像是第一格是「身體狀況」，第二格是「保養」，第三格是「運動」和「冥想」。因為格子不大，所以我會替自己想記錄的事情設定代號。同一格有兩個主題的時候，我是用黑筆跟藍筆來區分。 關於這三個格子我會記錄哪些事情，以下舉幾個，大家可以依個人需要參考。 ☉「身體狀況」：生理期、（偶爾量一下的）體重身形記錄、牙醫檢查。 ☉「保養」：敷面膜、去角質、剪頭毛、護髮。（總之就是定期性會做，但常常想不起來上次是哪天做的雜事） ☉「運動」和「冥想」：Alex是健身教練的名字，慢跑的話則是jog。睡前冥想的代號是M。 - ▶圖四（月計畫－空白） ▶圖五（月計畫－使用） 在月計畫中，每一天同樣有三個格子，但空間比較大。相較之下，年度計畫的項目跟個人外在比較有關，而月計畫則跟內在較有連結。 在月計畫的最左邊有六個框框，每個框框都是一個主題。但因為框框有六個，但格子只有三個，因此我把兩個框框歸為一組，一起共用一個格子，同樣用黑筆跟藍筆區分。 舉例說明我的三個格子與六個主題，冒號後面是我記錄的內容，兩個主題用｜分開。 ☉「閱讀」、「觀看」：書名｜影劇名稱 ☉「寫字」、「創作」：文字創作記錄｜圖像創作記錄 ☉「學習」、「興趣」：英文、日文、講座、線上課程｜塔羅牌 - ▶圖六（日記－空白） ▶圖七（日記－使用Ⅰ） 最後來到子彈日記的部分。黑色是這一天的行程記錄，藍色是想法記錄，因此我都是睡前把黑色寫完後，才利用空白空間寫上藍色的內容。 ☉黑色（按照時間順序的流水帳） 起床時間、符號BLD分別代表早餐午餐晚餐、＄代表花費（睡前我會統計當日花費，接著填到EXCEL表格上管理記帳）、⊚代表要寫到月計畫的項目、單純的黑點就是其餘事項。 ☉藍色 回顧完這一天後，有時想法很多，一不小心就寫滿一整頁。當然也有沒什麼想法的時候，那就隨便寫幾行結束，這部分我不會給自己什麼壓力。 ▶圖八（日記－使用Ⅱ） 有時候看到很棒的文章或字句，少的我會抄在日記上方，但如果字數太多我會直接印下來浮貼。至於因為太喜歡，而想要一天天看的文字，我會貼在牆上。 - 以上就是本次的分享，其實有點害羞（如此煞有其事地分享自己記錄一堆雞毛蒜皮事情的行徑）。 謝謝有耐心看完這則貼文的你，有問題可留言，也歡迎交流寫本奔的心得：D - #手帳 #手帳ゆる友 #手帳好朋友 #手帳生活 #hank #dimanche #子彈日記 #journal #stationary #diary #agenda #deskdecor #desksetup #roomdecor

這次旅行旅行真的很幸運💜 本來看氣象天氣 一天下雨機率80一天100 後來去了清境 天氣好到不行 晴空萬里 藍天白雲 晚上還搭著觀星車 上了武嶺冷到不行看了滿天星星跟日出 隔天的日月潭 騎腳踏車🚲 渡船⛴️ 纜車🚠 也都順利玩完～還拍了好多喜歡的照片 最後被帶去吃屋馬結束這回合❤️ / 牙套已經可以吃東西了 但還是瘦了幾公斤👍🏻 小格子私訊會一個一個回覆 給我點時間😽 牙醫是板橋悅美 都有標註噢