走carbs。剩係食呢個……

（謎之聲：你知唔知根類蔬菜都係carbs？果類蔬菜有果醣都係carbs？）

唉……

【日本】
速溶味增湯10包入 420元
重量94g

在日本流行的冷凍乾燥味增湯，裡面有10種口味！
嘴饞或宵夜時來一碗，又不會增加身體負擔！

口味：
北海道味噌
味噌湯菠菜
味噌湯根類蔬菜
味噌湯長蔥
味噌湯紅三葉
茄子醬湯味道
大醬湯味道滑子蘑
大醬湯豬肉醬湯口味
味噌湯蔬菜
味噌湯牛蒡

7道甘藍菜創意食譜，征服你的心和胃！— 甘藍菜食譜除了典型的甘藍菜捲外，還可以加入更多的創意。下面的7道甘藍菜食譜，甚至可以說服最後一個還在懷疑的人。我們 “烤” 了一道甘藍菜蛋糕、在甘藍菜裡裝滿了絞肉、將千層麵和皺葉甘藍變成一道美味，及用尖頭高麗菜做出可口的焗烤等。這些甘藍菜和高麗菜料理，都是寒冷季節的理想選擇，可以從內到外幫你加溫。甘藍菜完完全全是一種令人感到舒適溫暖的菜！

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https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/7-cabbage-recipes/

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1. 皺葉甘藍蛋糕
蛋糕模具和皺葉甘藍有什麼共同之處？答案是：什麼都沒有！但這裡要示範如何用皺葉甘藍、牛絞肉和蔬菜製作一個美味的「鹹蛋糕」。皺葉甘藍蛋糕食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage-cake/

2. 牛肉高麗菜球
高麗菜會怎麼煮？通常是將其切碎，炒一炒。但，你否見過一整顆高麗菜，裡面塞滿了牛絞肉，並搭配由根類蔬菜和紅酒製成的美味醬汁嗎？先生們，女士們，請準備好享受一道獨一無二的佳餚！快來看這道牛肉高麗菜球要怎麼做吧！https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage/

3. 皺葉甘藍絞肉和馬鈴薯千層麵
皺葉甘藍是個富含維他命和低卡路里的蔬菜。網路上有成千上萬關於皺葉甘藍的食譜。因此這邊也要準備一個皺葉甘藍的食譜，搭配起司、牛絞肉和貝夏美醬。皺葉甘藍絞肉和馬鈴薯千層麵詳細食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/lasagne-with-savoy/

4. 尖頭高麗牛肉菜捲佐馬鈴薯泥
尖尖的高麗菜可能是最有趣的高麗菜。大多數的高麗菜食譜都是配菜，但這次有口福要將它變成主菜的焦點。在這個食譜裡，我們將高麗菜葉取下，填滿牛絞肉，然後將其捲成圓錐形。接著，將這個牛肉餡卷心菜直接黏在奶油馬鈴薯泥裡，上面放上一層黑胡椒燉肉。口水直流！尖頭高麗牛肉菜捲佐馬鈴薯泥食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage-roll-casserole/

5. 用皺葉甘藍把絞肉包起來，再把它綁得像南瓜一樣
皺葉甘藍是一種營養價值完全被低估的蔬菜，很少有人會將它擺上桌。但其實我們可以用多種不同的方式，將它呈現在餐桌上。以下的食譜利用創造性作出皺葉甘藍包絞肉。我們在皺葉甘藍中包著滿滿的絞肉、蔬菜和香料，並用線把它綁起來烤，上桌時看起來就像一顆綠色的大南瓜。皺葉甘藍南瓜食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/stuffed-savoy-cabbage/

6. 義式高麗菜香腸蛋餅
Frittata是義大利蛋餅的名字。主要成分是雞蛋，其它食材可以用不同的變化：各種蔬菜、肉和魚。這是料理冰箱剩菜的完美食譜。今天要示範的義式蛋餅主要由高麗菜和香腸組成，並配以洋蔥圈和橄欖，這不僅可口，還具有一定的風味。義式高麗菜香腸蛋餅詳細作法請看這裡。https://www.yokofu.tw/cabbage-sausage-frittata/

7. 焗烤馬鈴薯蘋果
你有沒有在一道菜中同時品嚐到水果、蔬菜和肉？聽起來是不是很吸引人。這道菜不僅味道棒，它分層的方式看起來也賞眼。焗烤馬鈴薯蘋果食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/potato-apple-savoy-casserole/

看完這7道食譜後，很多人也變成了甘藍菜迷了吧！它的可塑性真的很高又美味，最重要的是料理起來超級簡單。無論是皺葉甘藍，還是高麗菜，都可以輕鬆變成桌上佳餚。

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不可抗拒的食譜：牛肉高麗菜球 —高麗菜會怎麼煮？通常是將其切碎，炒一炒。但，你否見過一整顆高麗菜，裡面塞滿了牛絞肉，並搭配由根類蔬菜和紅酒製成的美味醬汁嗎？先生們，女士們，請準備好享受一道獨一無二的佳餚！

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完整食譜：https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage/

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所需食材:
1 顆 高麗菜

牛絞肉部分:
1 片 吐司 
450 g 牛絞肉 
50 g 小顆紅洋蔥 切碎
鹽、胡椒和肉豆蔻
1 顆 蛋

醬汁部分:
1 根 紅蘿蔔
1 根 韭菜 
½ 根 芹菜 
75 g 洋蔥末
2 湯匙 番茄膏  
80 ml 紅酒
250 ml 水 
鹽和胡椒

作法:
1.) 除去高麗菜的外層葉子，並切斷莖。然後將其內部挖空。
2.) 將吐司浸水，然後將其與洋蔥和蛋一起加入牛絞肉裡，然後將其揉勻。加點鹽、胡椒和肉荳蔻粉調味。將牛絞肉放入高麗菜裡，然後將其放在砂鍋中，開口朝下，放進200°C烤箱15分鐘。
3.) 將蔬菜切塊，倒入油炒一炒。
4.) 加入番茄膏和紅酒。
5.) 加水，並用鹽和胡椒調味。
6.) 現在將煮好的蔬菜倒入預先烤好的高麗菜上。
7.) 用鋁箔紙覆蓋整個砂鍋，然後放進在185°C烤箱中放置45分鐘。
8.) 在將高麗菜放進盤子前，先在盤子裡倒入醬汁。

切下這道美味可口的大餐時，賓客將會感到萬分的驚喜！你可以在這裡看到影片中的皺葉甘藍蛋糕食譜https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage-cake/

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