｜第一場足球隊出賽｜#進了一球！ . 今天是很重要的日子。兒子的足球隊迎來第一次的友誼賽，最終比賽以3:3 平手收場，我家寶貝兒子踢進了重要的第三分！好開心啊！ . 正式的聯賽會是在下個月才開始，這個月每週六都會有友誼賽，讓這些根本沒正式上場過的孩子們練習。兒子的球隊只有兩三位球員是小二，其他全是新進隊伍的小一生，連位置都搞不太清楚，教練真的是辛苦啦！不過他們經過第一場比賽，已經進步超級多，和有經驗的對手踢起球來毫不遜色，真的是很為他們驕傲。 . 最佩服的是教練。Jose 教練全場指揮，很多孩子（包括我家兒子）真的是在教練的「去那邊」「看著球」指揮聲中慢慢進入狀況的。幾次練習和今天比賽下來，我真心感謝有這樣一位把「兒戲」如此認真對待的好教練。 . 一位爸爸賽後跟教練恭賀：「3:3 真是不錯的成績！」教練笑笑回答：「喔！我不太在意比分，我比較在意的是每個孩子和球隊的成長。」 . 我請兒子在離開前，去和教練說謝謝。我想這是很重要的事。對我來說，比踢進幾分還重要。 . 我們特別在回程車上和姊姊視訊，兒子很開心地告訴姊姊他踢進球了！姊姊一直是弟弟很棒的啦啦隊呢！ . 結束後我們又到其中一位隊友家玩到天黑才回家。爸媽也很喜歡這樣的一天！兒子講不完的足球經，真是可愛！我很喜歡兒子樂於和每個爸媽聊天的模樣，就和他姊姊小時候一樣，自信快樂。 . 睡前我告訴他：「媽媽今天很以你為榮！不是因為你踢進球，得分當然很開心，但我今天最開心的，是你只要在場上就很認真，而且你是很棒的隊友。」 . 兒子親吻我好多次，我想今天是他會記得很久的一天。

没那麽簡單的髖關節夾擠 讓前世界第一網球選手從巔峰退役的傷患 ⁡ 📍「髖夾擠同時併發關節炎」 就是這個傷患把球王Andy Murray 從生涯的巔峰期拉了下來，從2017年開始斷斷續續地退賽到2019年不得不宣佈退役接受手術治療，到底這個傷患可怕在哪裡？ ⁡ ⚠️其實「髖夾擠」更正確應該要稱為「股骨髖臼㚒擠」，分成三大類 👉🏻Cam type：骨質增生發生於股骨頭周圍 👉🏻Pincer type： 骨質增生於髖白周圍，變成蟹鉗狀 👉🏻Combined type ：兩者都有骨質增生 ⁡ 🤔但這樣的骨頭結構變化並不能完全解釋為何會疼痛 因為根據硏究資料，其實髖關節的各種結構問題是常見的，即使是沒有疼痛的人也高機率會有不同的問題 (Frank JM et al.,2015) ⁡ 👨‍⚕️臨床上這類型的個案，除了骨頭磨損外，會同時出現不穩定的症狀 這些個案的關節軟骨、韌帶和深層肌肉等軟組織應該同時有受傷的問題，造成活動時 「球」 沒有在「窩」裡動的不穩定狀況 而且在徒手或深層肌肉誘發後，症狀都會大幅改善 ⁡ 📚手術治療會是一個選擇，但並不是唯一選擇 最近2021年的新文獻，統計了650位個案的實驗結果，發現兩種治療在短中期的效果是沒有顯著差異的 (Bastos RM et al.,2021) ⁡ 💪常用的方法有髖部肌力訓練、關節鬆動術、伸展等 現在也有學者提出可以誘發腰大肌深層纖維、股方股等等，最深層靠近關節的肌肉，以達到穩定關節的作用 (Retchford TH et al.,2015) ⁡ 最後‼️‼️ 2019年宣佈退役做了髖關節表面置换術的Murray，已經克服傷患回到網球場，狀況也是越來越妤 近期的美網雖然輸了但也差點打贏世界第三了！！ ⁡ - 🙋🏻‍♂️ 如果你是Andy Murray，會選擇手術治療嗎？ ⁡ - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ ⁡ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ ⁡ ⁡ ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #髖關節 #髖 #該邊 #鼠蹊 #腹股溝 #拉傷 #扭傷 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #足球 #籃球 #排球 #桌球 #網球 羽球 #網球

#他們說的話我連標點符號都不信​ -​ /​ 余華是我最喜歡的作家之一​ 喜歡他，除了因為他的文字簡煉之外​ 也在於他擅於從不起眼的路人、小人物口中​ 道出作為人民，作為一個活在國家底下的普通人是如何求存​ 那種無奈、無助和無力感，​ 那種習以為常的態度，荒誕到令人不敢相信​ 同時卻又極貼近現實生活​ ​ ​ 特別喜歡他在《第七天》的這一段：​ //電視裏正在報導下午發生的示威事件。電視裏說少數人在市政府廣場前聚眾鬧事，打砸市政府，煽動不明真相的群眾，警方依法拘留了19個涉嫌危害公共安全的人，事件已經平息。電視沒有播放畫面，只是一男一女兩個新聞主播在說話。​ ​ 一段廣告之後，電視裏出現了市政府新聞發言人西裝革履的模樣，他坐在沙發裏接受電視台記者的採訪，記者問一句，他答一句，兩個人都是再重複剛才新聞直播說過的話。然後記者問他盛和路拆遷中是否有一對夫妻被埋在廢墟裏，他矢口否認，說完全是謠言，造謠者已經被依法拘留。接下去這位新聞發言人歴數市政府這幾年來在民生建設方面的卓越成就。​ ​ 坐在場邊桌子的一個正在喝酒的男人大聲喊叫：「服務員，換台。」一個服務員拿着遙控器走過來換台，新聞發言人沒了，一場足球比賽佔據了電視畫面。​ ​ 這個男子扭過頭來對我說：「他們說的話，我連標點符號都不信。」//​ ​ -​ ​ 過了兩年了​ 世界有沒有變好了？好像沒有​ 公義有沒有被彰顯了？也好像沒有 法治早已變形，法律和執法者不僅不會保護人民​ 反而主動追擊那些尋求自由和公義的人​ 追求自由是罪，宣揚自由是罪，渴望自由更是罪​ ​ 兩年後，看到「太子站」​ 仍然會想起當晚港鐵的緊急廣播和警號​ 緊閉的鐵閘後面​ 有殺紅了眼的人，與​ 跪地求饒的男子、被亂棍攻擊的乘客、哀求到月台急救的義務救護員​ ​ 我們時代的共同回憶​ 早已血肉糢糊地烙在由記憶組成的根上​ 無論當權者多用力洗刷粉飾​ 我們的根／恨​ 也不可能被完全抹去​ ​ ​ #勿忘根 #勿忘恨​ #記831 ​ ​ *本文圖片取自互聯網 -​ ​ ​ 📖《第七天》​ 書名｜ #第七天​ 作者｜ #余華​ 出版｜ #新星出版社​ ​ ​ 在文革時期中成長的中國作家余華，以寫實手法講述主角的離世七天的所見所聞，以死亡作為引子，揭示出真實社會上的種種荒誕。​ ​ 書中主角遇到其他「死無葬身之地」的靈魂，對應著社會上各種各樣活在社會底層的人民，這些正直善良的人窮盡一生掙扎求存，卻因社會上種種不公不允而死，甚至到死後亦無處容身。​ ​ 最可怕的是，這種情況不只在社會上發生過，而且將來亦會繼續發生。作者透過小說訴說活在現代畸形社會下的人民悲歌，是繼《十個詞彙裡的中國》之後，余華對中國社會觀察的延續。​ ​ -​ ​ 📚𓃦追蹤@readlamp 看更多#好書推薦 ！​ ​ #readlamp #床頭書​ ​ #閱讀 #書 #閱讀日常 #書摘 #文字 #文字控 #文字分享 #文字的溫度 #好文分享#文字語錄 #語錄 #語錄系列 #句子 #句子控 #短文 #散文 #小說 #公義 #自由 #831