【中秋禮盒推薦】可夫萊精品堅果 皓月中秋禮盒
可夫萊x元初豆坊聯名禮盒+十週年特仕款禮盒
嚴選當季最新鮮堅果，創新的豆漿核桃鳳梨酥！
嚴選當季最新鮮的原料，8小時低溫慢焙，鎖住堅果的營養素，
不燥熱，不上火，最佳優質蛋白質的來源！
採用元初豆坊豆漿，酸甜的土鳳梨、配上豆乳皮香氣與脆脆堅果仁，
將核桃與鳳梨餡完美結合，口感酸中帶甜，清爽不膩，酥香又可口！
https://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/590001922

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【精品堅果】可夫萊X元初豆坊聯名禮盒+十週年特仕款禮盒
皓月中秋禮盒 👉 https://pse.is/3nz5cl
他們的鳳梨酥和一般的非常不一樣，酥皮的部分採用元初豆坊豆漿來製作，內餡除了土鳳梨之外，還多加了堅果穿插其中，豐富口感，酸甜適中，放冷藏享用，內餡還有一種軟糖的彈性，是我的菜 😋
而且到年底前只要有購入可夫萊伊X甸基金會聯名（豆漿核桃鳳梨酥），可夫萊精品堅果就會捐出售價的5%，幫助失能家庭，是一個一舉數得的公益好活動 💗

#高雄美食客
中秋節快到囉！烤肉吃不停🍗月餅收不完🥮來點健康養生的新選擇吧！
可夫萊x元初豆坊的皓月中秋禮盒，與伊甸基金會聯名合作，送禮同時做公益🍍豆漿核桃鳳梨酥採用元初豆坊豆漿，台灣土鳳梨配上豆乳皮香氣與脆脆堅果仁，爽口不膩有咬感，酸酸甜甜的讓人意猶未盡❤️

十週年特仕款禮盒喜氣洋洋的牛年插畫很應景🐮精品堅果8小時低溫慢烘，保留食材的原色原味，有香芝核桃、萊點堅果、萊配堅果，送禮給客戶或是長輩絕對有面子

🎥追劇嘴饞的時候，最喜歡抓一把堅果吃，對身體的好油脂，每天適量補充攝取，記得別一下子吃光光，熱量也是很高的喔😂

https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354047086-taiwancoville

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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA

當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #不推薦點心 #你以為健康 #糖含量超高

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▼ 相關影片 ▼

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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分享這款傳統的月餅禮盒給大家，祝大家中秋節快樂^^

媽媽推:核桃鳳凰酥、夏威夷豆塔、麻優綠豆太郎
我推:紅豆麻糬餅、夏威夷豆塔、養汁芋頭酥

‣月十二曲 (官網就是這麼傳統)
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#中秋節禮盒 #芋頭酥 #伴手禮 #月十二曲

おすすめが多過ぎて、毎回厳選するのが大変なこのシリーズ。（笑）
今回は「台北で買うなら！」の台湾お土産特集！
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👇 関連動画 👇
【台湾旅行おみやげ編】コスパ良好！現地在住日本人が選ぶ
スーパーで買えるおすすめバラマキみやげ
https://youtu.be/oY-WCOJbTAY

【台湾・使えるお土産編】女子が喜ぶおすすめ台湾土産♡
現地在住日本人が選ぶ自分へのおみやげとバラマキみやげ
https://youtu.be/VJpthiZDCOA

📍動画内でご紹介したおみやげが買えるお店
➫ 台湾スターバックス（台灣星巴克）
https://www.starbucks.com.tw/products/collection/view.jspx?catId=62

➫ 上信饌玉 SHANG SHIN SELECT
https://www.3sselect.com/pages/3sselect-jp

📍以下、スーパーやコンビニで買える商品たち
➫ 金色三麥 SUNMAI
http://www.sunmai.com/?page_id=9982&lang=ja

➫ 奇多 Cheetos
➫ HI-CHEW
➫ 盛香珍　こんにゃくココナッツゼリー（ライチ味）
➫ 京都念慈菴　HERBAL CHEWS（Original）
➫ 小蘑坊 滷味包
➫ 刀削麵（關廟刀削麵）
➫ 東泉　辣椒醬
➫ 仙楂梅

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SAYULOG さゆログ をご視聴いただきありがとうございます。
台湾へ移住して5年目の日本人さゆです。
"さゆ"の V"LOG" ＝ SAYULOG (さゆログ) へようこそ ヾ(●´ω`●)ﾉ

わたしの好きなことを通じて、母語の異なるみなさんに
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👉 台湾人も知らない!? どローカルな台湾
👉 世界、アジア、日本の音楽トピック
👉 海外生活でのカルチャーショック、気になること、失敗談etc.
　
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