👍👍今天的「ABC根莖蔬果精力湯」好喝又健康！
🤗🤗食材有有機帶皮（蘋果、甜菜根、胡蘿蔔 、芹菜 、紫高麗菜、芽菜 綜合堅果。
還可以加入三寶粉及大豆蛋白粉增加全方面的營養！

👏👏自古中醫養生注重「藥食同源」的觀念，現在健康飲食注重蔬果5.7.9的彩虹原則（青赤黃白黑/根莖花果葉），強調全食物生機飲食（生食有機蔬菜水果），每天用新鮮有機的蔬菜、水果打一杯蔬果汁是最快速方便的方式！
很多人會覺得，是不是用新鮮蔬果打成的飲品，就能被稱作為精力湯？
👍👍中藥材經過煎煮、熬制、煉丹等方式來濃縮藥材精華，以發揮藥效，其實精力湯與其它藥湯飲品最大的差異就在於，它需要依照「蔬、果、穀、芽」四大元素的原則下去挑選適合的全食物，並以合宜比例搭配三寶粉（小麥胚芽、卵磷脂、啤酒酵母）及植物優質蛋白粉，與不違背食物之間的化學效應去做搭配。在精細的營養計算與生草藥食材搭配下，才能真正打造出一杯保留完整均衡八大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、酵素、膳食纖維及植化素）達到實質食療效果的生藥精力湯，以達到增強人體原有自愈力和免疫系統的目的。

👏👏生藥精力湯之「蔬、果、穀、芽」四大分類：

🥬🥦🥕蔬菜類：
綠色葉菜、瓜果蔬菜、根莖蔬菜、胡蘿蔔、高麗菜、…… 等，作為精力湯的酵素、維生素與礦物質及膳食纖維的來源。
海藻類：
海帶芽、海苔、紅海藻、紫菜、裙帶菜…… 等，作為精力湯的礦物質與微量元素來源，如鈣、鎂、碘、鐵、鋅、銅、硒等。

🍎🍊🥝🍍水果類：
蘋果、柑橘、柳橙、菠蘿、奇異果、香蕉、百香果…… 等，作為精力湯的維生素與礦物質、膳食纖維及少量醣類來源。

🍘🍚🍙穀物類：
三寶粉、小麥胚芽、薏仁、大米、小麥、玉米、小米以及其它雜谷，如燕麥、啤酒酵母粉：裡頭富含蛋白質、醣類、維生素、必需脂肪酸與礦物質，能作為互補各類食物的均衡營養及冷熱屬性。

🥜🌰核果類：
杏仁、核桃、腰果、松子、南瓜子、葵瓜子…… 等，作為精力湯的蛋白質與必需脂肪酸及少量醣類來源。

🌱🌿🍃芽菜類：
青花椰苗、紫高麗苗、葵花苗、黑豆芽、豌豆苗、綠豆芽、苜蓿芽、蘿蔔嬰…… 等，作為精力湯的酵素、維生素與少量膳食纖維來源。

⚑ 宅配美食｜和和恬線上商舖
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愛吃水餃的我 一直在找好吃的水餃
意外發現了這間理念超酷的商店
並不是只有「中藥」才是漢方
藥膳等各種中醫理論的養生方式都算是漢方
所以我就下訂了這漢方藥膳水餃🥟
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✎ 海陸元寶（10入）ᴺᵀ200
內餡是用蝦仁、豬肉、山藥、高麗菜、核桃、紫蘇製成
一咬下去就可以看到完整蝦仁（是鮮蝦！
味道鮮甜可口
身體疲勞適合吃這一款👍
 
✎白色奇蹟元寶（10入）ᴺᵀ200
內餡是用雞肉、高麗菜、白芝麻、白木耳製成
第一吃到包雞肉的水餃
配上高麗菜 清爽紮實
店家說這款是 護膚餃子
想要皮膚水嫩的朋友們不要錯過了😋
 
✎黑色魔力元寶（10入）ᴺᵀ200
豬肉、高麗菜、冬粉、黑芝麻、黑木耳製成
這個吃起來最有層次感
黑木耳超加分 養生且脆口
這款適合體重管理時享用🥳
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🌟全手工製作、無添加色素、防腐劑
一整盒10大顆吃得好滿足呀！
現在還有買15盒元寶送2罐酸梅湯的優惠組合
竟然只要 ＄2000 (冷凍宅配還免運費呢！）
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📍和和恬商舖
http://www.herspashop.com.tw
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🔹和和恬藥膳廚房🔸
📍： 高雄市前鎮區修成街31號
☎️： 07-3330209
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過年大家都會送親朋好友什麼呢🤔
以前常常會送些沒營養的餅乾糖果
開始注重養生後
健康的堅果及果乾就是我的首選啦😍
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來自彰化的裕榮中藥行，有著30年的經驗老店
因應環境變化，也開始賣起健康的堅果蜜餞果乾

這次購入了橙橙吉祥物系列NTD540
不僅送禮很棒，連我自己也愛吃😋😋

✨特級芒果乾✨鸚鵡100g
應該沒人不喜歡吃芒果吧?來自泰國的好味道
100%新鮮芒果製成🥭保留最原始的營養
全程低溫烘烤，不添加人工色素
特別喜歡它的香甜軟Q好滋味
吃起來不會粉粉散散的，口感纖維細膩!
每一口都讓你想一片接著一片吃😍

✨芭樂乾✨猴子100g
芭樂是我很喜歡的水果之一，選自泰國的芭樂
將風味營養都濃縮在果乾裡
一咬下去清田芭樂香都出來了，好喜歡~
無添加糖精，搭配好茶使用好享受👍

✨草莓乾✨兔子100g
很少看到有在賣草莓乾耶!吃起來酸酸甜甜
散發出濃濃草莓果香🍓咬一口回味無窮阿~
台灣製造，不添加人工色素❤️
健康又美味~

✨綜合堅果✨松鼠150g
無調味的堅果🥜吃起來最原味健康
裏頭有杏仁、核桃、腰果、胡桃及南瓜子
補充每日所需要的營養，對身體很棒🥰

✨無子冰梅✨鹿70g
選用特大青梅🦌帶有清涼薄荷味
酸酸甜甜，很潤喉，拿來泡在水裡喝也很棒

✨無子高纖黃橄欖✨蝴蝶70g
飽滿新鮮黃橄欖🦋吃起來爽脆好吃
配茶也是一級棒，一下子就嗑掉一半啦

整組一起買最划算，一次享受多種果乾蜜餞的滋味
除了網路購買外，也有實體店面唷~
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橙橙果乾
📍彰化縣彰化市崙平北路81號
☎ 04-7615875
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💡貼心提醒
開封後請盡早食用完畢，若未食用完畢，請封好後放置冰箱保存

* 保存方式:請勿直接曝曬於高溫日光下，請置於陰涼處或冰箱冷藏以免發生變質‧ *
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裕榮中藥行 - 橙橙幸福

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人在20、30歲時，大腦認知功能會發展到顛峰狀態，而隨著年齡增長，後續就逐漸走下坡。常見會偶爾腦筋失靈，比方說弄錯東西放置處、叫不出朋友姓名，以及忘記和他人有約等，做事變得容易分心，甚至很難記住方才談話的內容，這是老化的現象。中醫有甚麼方法可以延緩退化、提升腦力呢？
這一集很高興邀請到台北市中醫師公會理事長也是駿琳大直中醫診所院長黃建榮中醫師來到現場請他來分享如何提升腦力，增加工作效率。

本集內容主題如下：
1.以中醫來看大腦是甚麼樣的器官？
2.如何提升腦力？
3.失眠對腦力是否有影響？
4.情緒會影響記憶力嗎？
5.提升腦力穴位：
(1) 百會穴
(2) 勞宮穴
(3) 湧泉穴
(4) 梳頭
6.補腦中藥材：
(1) 核桃
(2) 遠志
(3) 酸棗仁
(4) 石菖蒲
(5) 龍眼肉
7.補腦名方：
(1) 孔聖枕中丹
(2) 天王補心丹
8. 健腦食物
9. 補腦藥膳
10. 健腦操

20 #八寶茶 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 18 #美味 #美味い #scrumptious #養生茶飲 #養生法寶 #益壽延年

許多長壽者的養生法寶，還能幫你抵禦寒冬，不再手腳冰冷喔！

小叮噹的任意門，讓你直達某個片段。。

00:05 簡介
01:34 食材簡介
02:14 開始製作
05:19 完成與品嚐美食
07:55 下期預告


八寶茶
驅寒健胃，提氣補脾，明目清心，延年益壽

主要食材：
人參鬚 一小把
紅棗 三顆
枸杞 一小把
桂圓 三顆
菊花 一些
玫瑰花 些許
山楂 些許
綠茶 兩袋
冰糖 些許



---------------參考資料------------------
八寶茶常見的組合內容：茶葉、冰糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、蘋果片、羅漢果、花旗參、甘草、茉莉花、菊花、杏、西洋參、花生仁、紅花、金銀花、陳皮，蓮子心、決明子、梔子、山楂、玫瑰花、胖大海、杜仲、黨參、西洋參、石竹。。。等等等

綠茶 生津止渴，消食化痰，清心除煩，解毒醒酒，降火明目
青茶 潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱。
紅茶：生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

冰糖 潤肺止咳、清痰去火； 桂圓補益心脾、養血安神。
葡萄乾 止血、消腫、利尿。
枸杞 滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目。
玫瑰花 理氣解郁、活血養顏； 紅棗調和諸藥。
生甘草 清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥性。
炙甘草 補脾益氣。
茉莉花 平肝解郁，理氣止痛，抗菌消炎。
紅花 活血通經、散瘀止痛。
金銀花 清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩。
陳皮 理氣健脾，調中，燥濕枸杞滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目； 玫瑰理氣解郁、活血養顏。
紅棗 調和諸藥。
蓮子心 降熱、消暑氣、清心、安撫煩躁、祛火氣。
生決明子 清熱明目、潤腸通便。
炒決明子 平肝養腎。瀉藥，性寒。
梔子 護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫。
山楂 健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降血脂、血壓、強心和抗心律不齊，性寒，月經期不吃。
杜仲 補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎、加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球數量，增強人體免疫力等顯著功效。
胖大海 清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。 石竹清熱利尿、破血通經、性寒少吃。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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