進階實戰-體態培訓課程
【課程資訊】
技術實戰系列-產後骨盆體態進階調整手法及進階運用理論
全方位的進階課程，
本課程著重基礎理論建立與實際操作的手法技術，歡迎有興趣入行的朋友來學習。
本課適合於按摩師、運動教練、運動愛好者、有意進入健康產業者、產康產業者，想要增進技能者等，歡迎報名上課！
【市場分析】
產後想迅速「恢復體態」的女性，應對常見胸肋擴張凸出，及因哺育、懷抱小孩而產生的肩頰骨外擴，進行切合需求的課程。手法針對腹直肌分離恢復，以基礎的骨盆調整，加上坊間少見＃獨家調整手法，讓您在最短時間內恢復美好S型曲線！長時間的姿勢習慣不佳，導致小腹微凸、假胯寬、馬鞍肉、O型腿問題，或想改善、雕塑身形的男女族群。藉由老師的徒手調整，讓您緊縮或過度擴張的肌肉，達到伸展，身體曲線趨於美麗，並且「找出根本原因」改善不良姿勢，並且優化體態。

【授課內容】：複合式多元專業課程

1.上肢進階整復技術

2.下肢進階整復技術

3.中軸脊椎整復技術

4.產後骨盆恢復手法

5.核心重整手法

6.體態調整心得分享

7進階器材操作使用(筋膜器材)

【開課時間/地點】
4月班04/24、04/25

(六) 13：00～19：00 (6hr)
(日) 09：00～18：00 (8hr)

中間休息一小時兩天總共14小時

限額:8位

*地點:頤然養身團隊
台北市大同區赤峰街44巷19號1樓
(捷運:雙連站1號出口)
【課程費用 / 如何付款】

費用：課程費用36000元整
早鳥報名29000元（限04/10以前），有上過初階培訓26000元
報名資格：有基礎解剖常識、按摩實務者。

舊生復課:半價

初階-運動按摩整復教學(六日假日班）4月班04/17、04/18
進階整復實戰-產後骨盆體態培訓課程 4月班04/24、04/25

兩者合報優惠價38000元整

【付款方式】
1、帳戶匯款
2、可轉讓、恕不退費
3、匯款後訊息告知帳戶後四碼及姓名電話等基本資料。
4、匯款成功才算正式完成報名

【匯款資訊】
國泰世華銀行013
帳號:068-50-6108733
戶名:簡愷頤

【報名須知】
1. 報名成功贈頤然潮T一件

2. 報名資格：無經驗可，有基礎解剖常識佳

3. 授課著裝 : 請穿著輕便服裝

4.課程結束後發予研習證明
https://reurl.cc/YWmmYX

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🔥🤜🏻#頤然養身團隊🤛🏻🔥
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☆當女人打從內心深處相信自己，她就會一次又一次的成功。相信自己來到這個世界時與生俱來的天賦，身為一個女人，你被賦予能力照亮骨盆區的道路。

無論是常常陰道發炎、子宮卵巢有腫瘤或是手術過、懷孕因工作的關係需要久坐導致循環不順、經痛…即便沒什麼狀況，當作日常保養也超級棒！

【讓骨盆肌肉恢復活力】

使陰道充滿活力的關鍵在於，讓骨盆的四個區域都能自主收放。一旦你的骨盆肌肉能夠完全收放自如時，就可以再進一步賦予它活力。維持蹲下來的姿勢（好像在花園裡工作），是一種動態方法，可以增加骨盆肌肉的耐力。體內按摩可以放鬆緊張感，每天固定運動（無論是走路、在健身房運動，或練習瑜珈體位法），都會確保骨盆底部的強健。把創意用在照顧你的骨盆，強化你與核心的連結。

★練習：肯定你核心的光采★

這是一個站著做的運動，讓骨盆區的血液與氣更有活力。可以清除長期坐姿所造成的阻塞。你可以列為自我照護的例行運動，任何時候都可以做，肯定你核心的光采。

1. 收放骨盆底部。擠壓骨盆底部肌肉，感覺它們聚合在一起，知道那是你的活力來源。放鬆骨盆肌肉，釋放那些不能反映你活耀天性的能量。重複五次，讓你的身體得到滋養，確認你與根源區有正向連結。

2. 用臀部繞圈圈。雙腳併攏站立，讓你的臀部繞圈圈，就像是沿著想像中的呼拉圈在移動。同一個方向繞五圈，然後沿另一個方向再繞五圈。把你的雙腳打開，與臀部同寬，繞更大的圈。試著繞出平順的大圈，意識到你的身體正繞著你的能量圈打轉，讓你的能量流動。

3. 搖動及拍打。彎曲膝蓋，用快速上下的動作，移動你的骨盆，並且用手拍打骨盆周圍。移動你的骨盆，感覺震動從腿到腳底傳到大地。就像是把地墊上的灰塵抖掉一樣，讓骨盆區的血液與能量流更有活力。

4. 讓你的心與骨盆連接。一隻手上心上，另一隻手放在骨盆前方，感覺這兩個地方的連結。有人說，女人擁有兩顆心，因為子宮具有像心一樣的能量。讓這兩個地方連結起來，保持安靜，或說一些肯定語句：我是宇宙的神性造物。

5. 帶入光的能量。盡可能坦開你的雙臂，聚集彩虹光譜一樣的光能量，觀想將這些能量掃進你的身體哩，朝著身體的各個方向重複這個動作。宇宙綻放的能量會因為我們發自內心的招喚而湧向我們。

經過一段時間，身體會建立新的模式。改變身體的核心模式需要碰觸（啟動身體模式的改變）與呼吸（改變能量流動）、活動（整合模式），及重複（強化新的模式）。

《女人的身心療癒地圖》
圖 新星球出版New Planet Books

【離開邊緣，走進社會的核心，不卑不亢，因為這次我們將真正帶來改變】
我以前說過，愛運動的孩子，從小就知道自己是邊緣人物。

沒錯，我們在運動場上會有喧囂熱鬧的片刻，在爭取榮耀的時候，會短暫成為鎂光燈的焦點，在真正有那麼一點點成就的時候，會有運動場外的人物跑出來沾光，我們或許都曾經被短暫注意過。但是，我說的不是這個，我說的是，在我成長的那個年代裡，學運動不是一個被大環境讚許的事情，學校老師永遠無法理解為什麼校隊要花這麼多時間訓練，一個學生如果不是徹底沒救了，怎麼會想去當運動員。成長的過程裡，師長們諄諄教誨，不管選擇任何一種科系，再爛都比體育好。學生生涯即將結束，沒有幾個人大膽地說要走體育這條路，因為在傳統的眼光裡，那就是一個高風險高失敗率加上低自尊的一條路。

近年來體育運動相關的科系和產業「看似」蓬勃發展，但是骨子裏仍然不脫邊緣人的性格，就是如果不是試著變成別人的樣子，許多體育人不會覺得自己值得驕傲。高等教育的體育科系，經常把自己當成醫療或公衛的附屬，一篇研究論文裡除了受試者有做一些真實世界裡根本不會這樣做的偽運動之外，整篇研究都像一個做得不太好的生醫論文。競技選手無論水準再高，運動生涯一路上都像需要被政府照顧的弱勢團體一樣，就連光榮退休之時也只期盼可以得到一個教職之類的安穩飯碗，運動場上的勇猛頑強，對照現實生活中的消極無助，成為詭異的對比。

健身產業的興起，是許多人認為體育被發揚光大的領域，但是如果我們細看健身產業現在的套路，就會發現那根本不是運動產業。業界通常都流於時尚的操作方式，而背後都是資本家的金錢遊戲。短暫放煙火般的絢麗活動只為了短期衝起夠好的業績，來粉飾出一張漂亮的財報，而漂亮的財報專門用來吸引對運動一無所知卻做著發財夢的投資客。大量的資金投入一個沒有靈魂的事業之後，只能用盡各種荒誕的手法製造話題，希望延續好看的財報，教練在缺乏核心技術之餘，要不是將業績寄託在甜言蜜語的話術，就是反客為主的順著非運動專業、而且急需運動專業指導的客戶，依照他們的喜好隨便動一動，這種看似以客為尊的做法，實際上踐踏了運動的專業，而真正想要教客戶一點什麼的，可能就會被主管約談，提醒要小心不要太認真，以免流失客戶。所以，即使運動產業蓬勃發展，「運動訓練」的核心技術與價值仍然徘徊在邊緣，無人重視無人聞問。

也因此，運動訓練的核心技術，各種訓練的知識背景和實務經驗，始終屬於社會上的小眾文化，身為研究運動科學和實務技術的體育人，我們也一直知道自己是小眾。

但是這一次，我們可能要勇敢的走向社會的核心，因為時代走到今天，整個社會即將遇到嚴重的超高齡問題，而解決問題的關鍵技術其實是在我們手裡。

台灣已經是高齡化社會，加上少子化的影響，台灣正在飛速邁向超高齡社會，醫療和長照是一組早就啟動的定時炸彈，距離炸裂整個社會經濟結構也已經進入最後倒數階段，許多年輕人開始發現，他的勞力付出與時間成本，都直接或間接地貢獻給認識或不認識的高齡長輩。尚處於工作年齡的社會中堅份子，背負著沈重的稅賦壓力，而這其中有大部分會貢獻在一個大家共同養老人的社會現象裡，而家裡有高齡長輩的，更是直接感受到長期照護的壓力，那決不是一個人、兩夫妻，甚或是全家人的精力加起來可以負擔的工作。

沒錯，人都會老，先進國家也都會高齡化，但是，高齡可以有健康的高齡，也可以有病弱的高齡，台灣過去傳統的觀念錯誤，以為步入老化只能養生，導致大量的長輩未老先衰，再加上對醫療系統過度的依賴，把用來緊急救命的醫療系統，當作維持並延長壽命的續命系統。但是，即使我們對醫師有著最崇敬的態度，我們也要知道，醫師的整個訓練背景都在學治病，對於如何提升人體能力，尤其是對提升肌肉、骨質、和神經系統這種與運動能力有關的身體素質，很可能都只有不到半學期課程的功力，誤把救治的手段當作強化的手段的情形，在今日的社會並不少見。眼看著目前整個社會對於面對高齡失能現象所採取的對策，我們沒有什麼線索可以感到樂觀。

但其實，運動科學早在五十年前就已經科學化，二十年前已經破解大量的身體密碼，那些我們過去認為已經沒救了、只會退步不會進步的身體能力，許多都已經找到清晰的劑量反應關係，並且成為具體可用的運動處方，尤其是以訓練的手段大幅提升肌肉、骨質和神經系統的品質和功能，無論是對選手、年輕人，還是中老年人，都已經有高效的介入手段。面對一個清晰而迫切的危機，整個社會又束手無策的時候，時代的壓力正在迫使我們走出小眾文化，走向需要這些技術的社會大眾。

只可惜，在過往歷史的包袱和多年來的陳痾，除了少數例外之外，運動訓練的培訓系統大多先天不足後天失調，許多學生即使念完四年的相關科系，甚至加上兩年的碩士學位，卻也未必具備最基本的訓練技術和背景知識，這讓高齡化社會的壓力變得更加窘迫。

有志於擔任新時代訓練專業人才的人，應該要知道自己是否需要尋找一個扎實的培訓系統，用一方好土好水養出專業知識和技術，具備解決社會問題所需要的關鍵技術，屏棄各種扭捏作態的話術。希望中有一日，運動專業人員可以秉持運動科學的核心技術，昂首闊步的走向社會的核心，開始對家人、對社會、對這個時代開始帶來一些改變。

怪獸肌力及體能教練俱樂部，歡迎想要自我訓練或是從事教學工作的人申請加入。

（本期4/2-3停課，如遇天災或其他因素，經人事行政局宣佈停班停課時，將配合停班停課不補課。）

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