疫情前的一套旅行，那時拍的是春季穿搭 沒想到放在現在當秋季穿搭也ok 比起大衣我更愛風衣，而且台灣的氣候真的比較適合 最近看的劇有2部 「周生如故」這部美感媲美東宮，故事線比親密戲更為動容，是部精緻感情充沛的一部劇 重視美感的人不能錯過！ 「DP逃兵通緝令」韓國寫實的社會寫照 在韓國霸凌事件不只在校園、職場，軍中也有 過程中主角們的無奈看了真的很心疼 喜歡“真實”的人可以看看這部 Ootd @joint_space _ #追劇 #台中咖啡廳 #台中美食 #台中咖啡 #咖啡廳 #台中 #穿搭 #秋裝 #秋ネイル #風衣 #時尚 #taichung #ootd #outfit #韓劇 #陸劇 #逃兵追緝令 #周生如故

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 ❣️記得打開聲音閱讀唷❣️ 從小到大，你是否也曾經經歷了目睹不公不義的事件，但卻認為自己的力量太過於渺小而無法出聲，在角落裡的那些掙扎與吶喊，好似真空般的隔離，聲音穿透不出來，而只有眼睜睜的看著、讓人心碎？ 🔻校園的那一角，你知道那裏不能靠近，也不要牽扯上關係，安安靜靜、就好 🔻職場的茶水間，你知道儘量低調，不要引起注意，業績平平不過於突出、就好 🔻網路上的平台，你看著那些不可思議的言論，想說些什麼、但害怕你是下一個被肉搜的對象，於是你關掉平台、轉身，深呼吸、就好 📍什麼是旁觀者效應（Bystander Effect） 旁觀者效應，指的是當在場的人數越多，就越少會有人付諸行動去協助遭遇險境的人。當作為一大群人的其中一人，人們傾向認為責任不在自己身上，因此也鮮少採取行動。 📍為什麼會有旁觀者效應 🔻擔心連帶責任：因「或許有可能波及到自己」，或是「擔心變成被針對的對象」而選擇不言。 🔻同儕、環境壓力迫使保持緘默 🔻不確定該如何協助才是對的 🔻認為跟自己沒有關聯 🔻認為就算去幫忙了也沒用 當我們因不同的原因選擇保持沈默，也可能讓我們因「未能協助、未能出聲」的行動，從而感受到罪惡與焦慮，而對自身行為採取更嚴格評價的人來說，也容易經歷更大的罪惡感與自我批評。 每個人所需背負的責任和能夠承擔的代價不同，也導致在「選擇」是否協助的過程中，有不同的決定，這並無對錯。 🌟木的在這邊想強調，並非指責未付出行動者，而是鼓勵若我們能夠、也有心力能夠做出不同於保持緘默的選擇，也許就能夠讓情況有所翻轉，甚至是讓誰從而得到了些許力量。 📍在做出行動之前，我的思考... 當我們糾結於「為什麼無法踏出行動」、「為什麼無法選擇幫忙」時，別太快掉入「批評自己」的迴圈中，讓我們先從「理解自己」開始。 🔻接納自己的感受：「我感到害怕、不知所措，這很正常，因為我感到無助」 這樣的接納並非「合理化」或是「替自己找藉口」，而是理解自己發生什麼事情，情緒是正常的，它帶領我們進階的做出應對的行為，都是因為我們想生存的自動化舉動。 🔻面對困境的難處：面對一個困難的情境，不知道該如何幫忙，是因為....？ 「我擔心被報復」 「我不知道找誰求助」 「不行動」並非「不想」行動，而是包含著更多可能的層次，釐清自己內在的思考，能夠幫助我們理解自己「發生什麼事」。 🔻找到自己的支持系統：信任的人，陪同你一起面對。 信任的親友、家人，很願意陪同你一起面對與討論這樣的難處與困境，當我們因「不斷地責怪自己」而失去了能夠找到實際解決問題的可能，那是很可惜的。 🌟TIPS🌟 當身邊的人來找你討論他的困境時，不急著要幫忙他「解決」問題，最終能夠行動的只有當事人本人，這也更能夠增強他的力量。我們能做的事扮演著傾聽者的角色，陪同釐清他的困難並給予支持。 再次強調，面對不公不義的情境、困境，很多時候令我們感到無力，感受自身的渺小、進而責怪自己的無能；但創造這個情況的不是你，而我們也只是希望能夠盡一己之力去改變這個情況一些些，因此我們努力著！ 絕不因為自己「沒有選擇幫忙」而責怪自己；而是因為我們「嘗試想改變」而給自己掌聲。 👉🏻更多好聽音樂請點 @lacozzi_1314 👉🏻不僅僅是圖文了解心理健康，我們想給予更多感官的感動，看我們的所有合作請點 #木的ft拉釦子樂團 參考文獻： ▪️Reasons Why Bystanders Do Not Speak Up. -verywell.com ▪️How to Overcome the Bystander Effect. -verywell.com ▪️6 Ways Bullying Impacts Bystanders. -verywell.com ▪️Understanding Bullying Victims. -verywell.com #草東沒有派對 #大風吹 #旁觀者效應 #霸凌 #困境 #不公不義 #發聲 #害怕 #擔心 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

【神秘事務所（下）_霸凌後續】 龍哥寫到霸凌那篇，才發現有很多小妞不太懂龍哥的室內設計工作。偏偏龍哥是個日記控、想把事情寫清楚，不然我渾身不爽快哈哈哈哈哈！所以上一篇是前提、這篇才要來講霸凌後續。 — 本來事務所的工作就已經排到很少了，甚至有時龍哥都只是將客戶想要的概念、收納、格局給設計好、用電腦把3D模型畫好，然後就偷偷丟給所長、請幫我擺放傢俱、軟飾品跟渲染上色。 #所長很要求自己_她堅持依照物件的開窗開門庭院的正確方位 #設定早上下午日照的進光_盡可能用3D擬真物件的真實狀況 上次熟客介紹的男老闆，就是我們事務所少見的無預算客人。其實光所長跟他交談的過程中、就知道那個男老闆是個爽朗的好咖，才會把龍哥設計過的物件實拍作品集拿出來給男老闆看。剛好男老闆喜歡的車庫收納我做過類似的客人，加上男老闆不喜歡奢華高冷風、偏好實用溫暖感，所以龍哥才被挑中。 尤其男老闆的案子是別墅的案子，坪數比較大、報酬比較高，甚至房子裡還有我很喜歡的庭園設計。加上龍哥最近身心狀況不佳，所長就都會把報酬比較好的案子推給我、希望我收入不要少太多，不然身心壓力、最後又被搞成經濟壓力XD #只是沒有人料到_他老婆是小時候霸凌過我的人 #當所長看到龍哥的貼文_原本是一番好意的她也登愣了 ＿ 「妳想接嗎？不想接不要勉強，我就說妳懷孕離職了。」 「幹～一定要是懷孕嗎？」龍哥想到板桓為了不肯生第三胎、不敢上我的事，就是龍哥心中的痛。 「好啦，不要吵！要接、還是不接？」 「他是X董介紹的捏，不接可以嗎？妳不會為難嗎？」 「妳應該先把自己照顧好，而不是忙著擔心別人。 妳要對自己好一點、再好一點、更好一點！」 ＿ 其實這件事說到底，就是龍哥的身心狀況出了問題。 最近莫名很低落。很多不開心的回憶都不斷湧現。之前被校園的老師同學霸凌、職場霸凌、很久之前被分手，甚至是前男友們曾對龍哥說過、很負面、否定的話，通通湧現了上來。 #以前的拎杯像是吃了無敵星星_哪會採小他們去死。 但現在，在落寞突然無預警地出現後，之前每一次的否定、每一個不愛我的分手藉口，就像從回憶中、握著刀、全部朝妳狂奔而來，舉起刀就猛往心口上刺。 「對不起妳脾氣太衝，我覺得我媽不會讓我娶妳。」 #大哥我們也才16歲_你會不會想太遠 #啊你問過我_拎杯想嫁你了嗎？ 「我忍不住喜歡上妳，但理智上我卻愛不了妳。」 #控制不了喜歡_但你的理智卻能控制愛? #對自己誠實點吧_你就是在為你的渣找理由而已 曾經，那些被拎杯嗤之以鼻、白眼直接翻到肛門、不痛不癢的過去與否定句，這時卻悄悄地從傷口、滲入心中。我開始忍不住地否定自己、認同他們的話、深深覺得：「當時，我被拋下了。就是因為他們說的沒錯，我就是一個不值得被愛的人。」 最近的龍哥像是再被甩了一次，還是一口氣被全部的前男友給拋棄一樣，哭得像是個剛失戀的孩子。明明大家都往前走了，我也早就選擇了不肯與他們同行的方向；明明都是十幾年前的事了，卻一件一件被我撿回來、木然地任由落寞把這些、放在曾經最痛的傷口上。 #那些會傷害我的人_都是因為我很爛我活該 #都是我不夠好_所以才會被丟掉_才會被這樣對待 以前蜷縮在角落、躲在心底、傷痕累累的自己，開始主宰我最自傲的正面思考、我的豁達、我的隨性、我的笑容⋯⋯⋯ 我的「那就算了」。 ＿ ＿ ＿ 貧果「我試圖搖醒自己，她卻蓄著眼淚、撇過頭望向遠方」報導～ 【後記】「我沒有辦法接這案子。現在的我，還沒有準備好面對她、不知道怎麼處理傷口。」 龍哥堅定地告訴所長：「可以把我之前的車庫設計拿去套用，我可以共同設計、也可以幫忙擅長美式的Ｑ設計師看細節。我只是不想出面、去當溝通細節的人。我不想去回想過去的一切，更不想去承受她老婆看到我的反應、去猜她有沒有後悔、去猜她還記不記得她有多過分，見面後，心裡還會忍不住偷偷去猜她老婆現在怎麼想我、會不會愧疚。那些都太重了，我現在什麼都不想扛。」 這種好客戶其實很難見，所長是恩人、推掉事務所會少賺很多。但就像所長說的，先照顧好自己、再去擔心別人。站都站不穩了，還想飛個屁！ 「那妳們共同設計好嗎？Q設計師主導對口是老婆的屋內格局收納，妳主導對口是老公的車庫、庭院、跟大門區？ 這案子很可口！不要放棄⋯⋯⋯ 用仇人的血、來暖自己。」 ＿ 【心情】 我知道，那都過去了。 我知道，我應該要放下、要往前走。 我知道，別人口中的那些否定句、沒辦法定義我應該是誰。 我都知道。 因為以前的我、就是這麼無所謂又驕傲地活著的。 只是以前的我，現在不見了。我還在找她。 ＿ 「妳捨不得對自己殘忍，人生會對妳更狠！」 龍哥生病之前的手機鎖定封面上，就是這麼對自己寫著。 ⋯⋯⋯（幹哎居字數不夠） ＿ *圖為上週老母踩到彎板、摔個半死，腳都腫起來了，這隻屁孩卻興災樂禍、説拎老木的腳是2倍大！好神奇！ 🇳🇱日記系列：#我迷失在_前往快樂的路上、#神秘_室內設計事務所