【年度回顧系列】超實用！50條全台年度熱搜步道

嘿大家好，今年很快就要過去了，快來留言告訴我們今年你去過最喜歡的山是哪一座？為什麼呢？

ex：小編2019年最喜歡栗松溫泉步道，因為天冷冷泡溫泉，跟朋友一起享受真的超過癮！

➤ 2019年 50條網友瘋傳步道
http://bit.ly/2ShpQ5h

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｜安卓系統 bit.ly/2JdMdDv
｜iOS 系統 apple.co/2pKVJa6

（圖／Sonia Chen）
＃健行筆記

【山旅照片｜嘉明湖】鬼斧神工 動物豔遇
嘉明湖照片看多了嗎？來點不一樣的👇👇👇
👉嘉明湖＋鬼斧神工｜栗松溫泉→goo.gl/p42CrZ
爬完山之後，來一趟療癒溫泉之旅，再也沒有什麼比這個更幸褔的事啦！😍

👉嘉明湖＋動物豔遇｜水鹿帝雉→goo.gl/ZVtFsd
雲海看到飽的行程，並如願堵到水鹿，下山時還有帝雉夫妻來相送，超級賺的一趟行程！🤣

👉怎麼去→https://goo.gl/GrPbJ4
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（圖／jung、吳家昌）
＃健行筆記
＃嘉明湖

【台東趴趴走】跟著達人健行台東！26篇行程介紹

每年夏天的金針花海、蘭嶼的湛藍海景、三仙台燈塔的經典日出，台東私房健行景點還有什麼？？？上山看海更遼闊，較少人知的台東大景山頭~從這一面凝望中央山脈，還有2個極致享受野溪溫泉點，更多你沒玩過的台東在這裡啊😍

海陸天堂淨土！26篇台東全路線＞＞＞goo.gl/ZjiNhn

小編精選 👉 👉 👉
🌊散步東海岸：海風輕拂小野柳→goo.gl/8jG4Ur
🌈蘭嶼最高峰 紅頭山→goo.gl/LDwxVL
🌊栗松野溪溫泉 & 霧鹿古砲台→goo.gl/YCVfWy
🌈眺望南田海岸線 楓溪口山→goo.gl/aaSxWV
🌊探訪轆轆溫泉行→goo.gl/M25aNk
🌈全景大視野 秘境四格山→goo.gl/HYDX2n
🌊三仙台一等點→goo.gl/pnMweu
🌈太麻里金針山賞日出→goo.gl/iv7xkV

*其他縣市趴趴走→goo.gl/WNo76L
🐳東部經典步道大票選→goo.gl/QbMtGg
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#東台灣健行去
#健行筆記

大家好，我是威狼
今天帶大家去桃園復興的『四稜溫泉』
介紹前先跟狼粉道歉
因為用osmo錄了前半段
收音效果不好 再請見諒🙏
四稜溫泉位於桃園市復興區華稜里的三光溪谷
溫泉範圍約有30公尺長
地質屬於雪山山脈的變質岩溫泉
水溫約45～65℃屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉
水質清澈可飲可浴
懸壁式的瀑布傾瀉而下高約有15公尺
從登山口進入步行一段緩下的原始山徑
經過2處可紮營的大平台
最後一段需拉繩攀岩筆直陡下至溪谷考驗臂力
再拉繩渡溪到對岸，即可抵達溫泉池
這邊的山徑與溫泉景觀
與台東栗松溫泉雷同
唯獨不同的就是七彩的瀑布岩壁
以及清澈的溪水
泡在溫泉湯裡
真的有遺世獨立的感覺

『四稜溫泉』怎麼去：
座標:24°38'17.9"N 121°26'04.8"E
四稜溫泉位於北部橫貫公路台7線58.5K處附近
附近可以停大約三台轎車
就可以看見溫泉入口
沿著紅繩既可以慢慢下降至溫泉區
來回大約2.2公里左右
耗費時間2小時半左右(路程+拍攝+泡湯)
已下放上(健行筆記)GPS路徑連結:
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=971
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Wilang的社群連結：
Instagram:
https://www.instagram.com/wilang_explorer/
Facebook：
https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534
拍攝工具⬇︎
相機：Iphone 11，GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機：Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.Midnight Sun - Broke In Summer [Audio Library Release] · Free Copyright-
safe Music
2.Hidden Trails - Broke In Summer [Audio Library Release] · Free Copyright-
safe Music

上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8

----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/

IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/

路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/

【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw

IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4

千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記



【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC

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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/

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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh

【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ

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【台東 | 轆轆溫泉】

📝「轆轆」溫泉名稱由來，係指布農族語中的「Laku Laku」，意思是指溫泉水沸騰冒泡，之後由漢人音譯為「轆轆」

📝轆轆溫泉屬碳酸氫納泉，溫度約40℃~65℃，某些沸騰溫泉露頭高達95℃以上，可以水煮蛋了。

📝轆轆溫泉：轆轆溫泉位於台東縣海端鄉的大崙溪上游，只要見有煙的地方挖一個池子溫泉就會冒出來形成一個溫泉池。沿溪上溯溪大約半小時，可到溫泉源頭，有一處相當壯觀的峽谷瀑布

📝轆轆溫泉先至關山分局辦理入山證，入山前於霧鹿派出所辦理登記

📍活動地點：台東縣海端鄉南橫路段大崙溪谷

📍高度落差：830公尺

🕐活動流程與時間：2019年02月28日

📝Day 1：
台北→池上→下馬
19:00 台北火車站東三門集合出發→
20:30 蘇澳→
22:20 新城→
01:20 池上→
01:50 下馬

Day 2：
下馬民宿→嘉寶隧道～水泥路盡頭～最後工寮登山口～轆轆溫泉
06:30 起床、早餐
07:30 開車→
07:45 嘉寶隧道，整理裝備
08:15 重裝出發～
09:15 水泥路盡頭～
10:05 最後工寮登山口～
11:05 隘口～
11:25 警備道下切點～
12:05 崩壁頂點～
13:05 石洞營地～
13:35 石板屋遺址～
14:15 大崙溪底，過溪～
14:35 轆轆溫泉，整理營地 (晚餐，宿)

Day 3：
轆轆溫泉～溫泉源頭～轆轆溫泉
07:00 起床、早餐
08:00 輕裝出發、沿溪上溯→
10:30 溫泉源頭
11:00 原路折返～
13:00 轆轆溫泉，整理營地 (晚餐，宿)

Day 4：
轆轆溫泉～最後工寮～嘉寶隧道→池上→台北
06:00 起床．早餐
08:00 重裝出發～
11:30 警備道下切點～
11:50 隘口～
12:30 最後工寮登山口～
13:20 水泥路盡頭，整理裝備～
14:20 嘉寶隧道，整理裝備
14:45 開車 →
15:15 池上→
18:15 新城→
20:25 蘇澳，休息
20:50 開車→
22:20 台北

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👉歡迎商業合作與邀約
🔥bokas3kas3@gmail.com🔥

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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
https://idragon.info/2ggee

中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
https://whitehippo.net/2gghY

中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
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中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
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底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.175

鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
https://www1.gamepark.com.tw/2gghx

鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
https://easyfun.biz/2ggi3

鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
https://igrape.net/2ggi6

背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
https://ibanana.biz/2ggiC(2019瑪瑙黑)

背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
https://adcenter.conn.tw/2ggiI

配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
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配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
https://igamepark.biz/2ggib

配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
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配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
https://reurl.cc/d0qjv6

配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan




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