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柳葉魚一條重量 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-06-22 12:28:15
鹽酥雞可以點什麼吃？ 「想吃香嫩酥脆的萬惡鹽酥雞，怎麼辦？」 搭配蔬菜比較健康？ 吃鹽酥雞 並不會因為你點了一份炸蔬菜就比較健康，想吃青菜還是去旁邊麵店點吧XD ●面對無法抵抗的鹽酥雞攤，6招讓你降低傷害： 1️⃣海鮮和雞肉可以吃 海鮮、雞肉屬於較低脂蛋白質，如雞排、鹽酥雞、炸花枝魷魚、柳葉...
柳葉魚一條重量 在 Shean尚恩璇｜超商美食｜超商新品 Instagram 的最佳解答
2020-04-29 02:09:28
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柳葉魚一條重量 在 有利海鮮肉品線上直播 Facebook 的最讚貼文
民權店9/17正式開幕
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✅日式塔塔酥(6片裝) 180元
✅隱藏版照燒雞腿排 200元
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✅帶殼鮑魚 20粒(大顆) 250元
✅去刺虱目魚肚 50元
✅去頭虱目魚(超大隻) 100元
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✅智利鮭魚(無真空) 45/片
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✅NG干貝 199元
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✅阿奇濃-黑糖珍珠雪糕 4隻 59元
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乾貨區先進一些~~!!陸陸續續到貨
✅酥爆海苔 60元
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✅香港-桃酥 69元
✅韓國素食泡麵 99元
✅韓國八道泡菜先生-手作泡菜湯麵 140元
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✅超熱賣首選 起士拉麵 140元
✅波樂樂甜筒(草莓/巧克力/乳酸) 69元
✅有利-銷魂麵 30元
【有利民權門市】營業時間早上10點~晚上10點
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地址：高雄市前鎮區民權二路72號
【楠梓總店群組】下午1點~晚上12點
http://line.me/ti/g/DIHEJWmJmx
地址：高雄市楠梓區朝新路110號
【有利後昌門市】
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地址：高雄市楠梓區後昌新路80號
【有利本館門市】
http://bit.ly/有利鳳山本館路汾陽路六群
地址：高雄市汾陽路100號
【有利屏東旗艦店群組】（即將成立）
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柳葉魚一條重量 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳解答
「減脂時能不能吃炸物」
好幾天沒更新 #90天減脂計劃
今天是第9天，每1~2天就幫自己拍一張照片
今天開始已經有一點小小的變化
這次減脂跟以前最大的差別，是我完全沒法做有氧運動，以前的計劃除了飲食，我還會做一些有氧來搭配增加「熱量赤字」
但因為屁股的傷，我不敢做長時間摩擦的運動，所以舉凡跑步類的我都不行
但也更好來驗證，只靠飲食跟少量重量訓練帶來的效果
今天來聊聊「減脂時能不能吃炸物」
上禮物有朋友留言：「如果有計算好熱量，減脂時能不能吃炸物呢？」
答案是：
可以的
如果你有控制好熱量，減脂時是可以吃炸物的
但如果你想吃炸物又想減脂，會有幾個問題
1.因為炸物通常沾粉再去炸，這過程就比較含油，所以即使同樣的食物，滷雞腿跟炸雞腿，炸雞腿的熱量就會比滷雞腿至少再多100大卡
所以同樣熱量下，吃炸物你能吃的食物份量會更少，飽足感會降低
2.市售的炸物大多以使用omega-6的油為主，在炸的過程中，也有可能使用氧化的油或者產生了反式脂肪，這些都是會造成體內產生發炎反應
當產生發炎反應後，減脂的效率會變差，所以即使同樣熱量，吃炸物的效率會比較不好
3.炸物也是要選擇，不是什麼炸物都適合減脂吃，基本上真要吃會推薦以蛋白質含量高的為主
例如炸雞排、炸鹹酥雞、炸花枝，炸柳葉魚
像是炸芋裸巧、炸米腸、炸湯圓，炸薯條等以澱粉為主的就不太適合
簡單的總結三點，結論就是炸物是可以吃的，但如果想要順利減脂，可以以控制頻率為主
例如一星期吃一次，每次吃以蛋白質含量高的炸物為主等等
減重減脂還是一個長期的生活之道，太嚴苛的控制終將會反彈，能在長期的計劃中，取得平衡更是重要的一環
PS.
我以前超級愛吃炸物，幾乎天天要吃，但我現在已經降到一星期或二星期才吃一次，不是我逼自己不能吃，而是當我越懂吃太多炸物對身體造成的不好發炎反應，我自己就沒有那麼有吃的欲望，只有偶爾吃解解饞
希望一點小分享對大家有幫助
看完也請幫忙+1推推～
柳葉魚一條重量 在 宗立水產粉絲團 Facebook 的最佳貼文
前幾天接到一通電話，對話大概是這樣：
「妳好，我前幾天有訂中秋烤肉組合，親朋好友很喜歡～所以想要再訂來送人」
「好呀，請問需要幾組呢」這時候我想說，送人應該是4-5組吧？
「因為是中秋要送員工的，所以大概需要40組吧....」
「40.....好」小編邊寫手邊抖，真的很感動耶。。。
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