：#超營養那種 婆婆媽媽說吃微波爐加熱的食物不好，甚至會致癌！但說真的，證據呢？微波爐到底是什麼碗糕？這就像急救的時候，你要禱告還是CPR？（物理層面若有誤，歡迎二類組專業人士勘誤，尊重專業🙏🏻） —————————————————————————— ✔️ 微波爐的發明 1946年，美國雷神公司工程師Percy Spencer在研發雷達技術時，發現口袋裡的巧克力融化了，陰錯陽差試了其他食物，爾後雷神公司推出了「雷達電爐」。 —————————————————————————— ✔️微波是什麼？（請辜狗電磁波譜，圖9） 微波是一種電磁波，但屬於非電離輻射（紅外光、可見光），能量與穿透性都較電離輻射（X射線、伽馬射線、部分紫外光）低。而其實人類所害怕造成傷害的輻射，是指電離輻射，不能混為一談。頻率高！波長短！能量大！從小背到大！微波的頻率甚至比可見光小，可見能量其實真的很小很小。而且人也會發射電磁波（輻射）啊，怎麼還那麼愛卿卿我我。 —————————————————————————— ✔️ 微波加熱的原理（圖九、十） 微波爐內有電磁管，可送出微波（電磁波），會以每秒20多億的速度使食品中的極性分子（水、蛋白質、脂質）產生正負的交替變化。當分子來回運動速率越拉越快時，這種震盪，會使得食物內的分子產生大量的「磨擦熱」「磨擦熱」「磨擦熱」！！！可以在極短時間將食物快速加熱，K的指導教授以前常常強調這叫作「磨拳擦掌」。而微波爐的鋼板結構則是會使得微波在爐內來回反射（這都是需要特別設計過的）加熱食物。 —————————————————————————— ✔️ 微波爐與食物的正面文獻？ . . 🔵 （圖2）微波加熱對於維生素B、C等營養素的保留比傳統烤箱更好，且加熱培根產生的亞硝胺較少。 🔵 （圖3）用煎烤方式可能較微波容易產生致癌物質。 - 🔵 （圖4）微波加熱與傳統熱處理對牛奶及柳橙汁的保存、外觀及口味變化、維生素C的保留沒有顯著差異。 🔵 （圖5）微波是一種節能、方便、省時的加熱方式，比其他方式推薦使用，且可以保留更多的營養素。 🔵 （圖6）以烤箱及微波處理黃麴毒素（致肝癌物質）污染的花生後，發現均能有效破壞將近一半的黴菌毒素。 —————————————————————————— ✔️ 微波爐與食物的反面文獻？ 除了燙傷文獻（圖8），其他致癌什麼的真的找不到，只有一些沒有根據的網路謠言跟小道消息，如果是K沒看到歡迎私訊提供，感恩。 —————————————————————————— ✔️ 使用微波爐該注意些什麼？（USFDA) . - 🔴 碰到金屬、鋁箔會反射，無法穿透，且會放電，產生火花損壞微波爐。 🔴 微波加熱時，切勿密封或緊蓋容器。 🔴 切勿加熱帶殼雞蛋，會爆炸，要開孔才行。 🔴 液體加熱時，要用闊口容器，窄口怕滾水噴濺。 🔴 能不能微波請考慮容器通透性。 🔴 使用微波爐請距離50公分（學理則5公分）。 —————————————————————————— ✔️ 微波爐輻殘留？致癌? 微波爐是使用磨擦熱，是以熱能而非電能傳送到食物上，所以食物熟後，完全不會有微波殘留的問題，就像電磁爐煮飯，食物也不會帶電一樣。微波斷電後，會完全消失，如果要殘留且產生輻射污染，那可能這台微波爐的製造商可以拿到諾貝爾獎。 微波加熱主要是水分子磨擦引起，所以溫度機乎都不會超過一百度。這樣的方式對營養素的保留較佳，且致癌物及有害物質的產生機率也低於高溫烹調的煎、炒、炸、烤。 —————————————————————————— ✔️ 為何不可以盯著微波爐？為何食物會爆炸？（USFDA) 美國FDA建議勿近盯微波爐，有些案例研究認為可能誘發白內障，由於眼睛結構特殊，使得水晶體眼內的水分子熱能難以排除（睪丸也是⋯）。但目前微波爐洩漏輻射的機率極低（門關好），不過為了避免未知的危險，還是不要拿自己做實驗。（反正老了也會得啊，⋯那你儘量看吧） 加熱同時，水會變水蒸氣，急速膨脹的氣體讓內部壓力升高，密閉物體如雞蛋、帶皮水果、密閉式容器⋯，突然打開都會有爆炸造成燙傷之慮。 —————————————————————————— ✔️ 懶人包 1 微波加熱致癌機率比烤炸煎炒等加熱方式還低且保留較多營養素。 2 微波爐是懶人及廚房小幫手。 3 食物加熱，都會有機率產生有害物質或致癌物，取決於時間及溫度。 4 微波爐不會輻射污染及殘留。 5 金屬及鋁箔不可微波。注意燙傷，盡量用闊口開放式容器，不要玩雞蛋🥚。 6 微波爐的門要注意有沒有密封好，運作時不可打開，也不可空轉💥。

上篇手殘只發了一張照片 只好再發一次九州の行程😂 （我去ㄉ都是可以拍照又不會花很多的） 但長篇大論的旅遊文我打不出來 就打去了哪些點跟花了多少就好哈哈哈 第一天睡飽到中午至機場 坐ㄉ是長榮 台北-福岡 （$6300） 前三天都在天神市區漫步 住天神WBF飯店（3晚3200/人） 吃ㄉ話早午餐都sukiya或松屋之類 晚餐就拉麵然後吃兩天燒肉放題還有三間居酒屋⋯ 阿要大推國產牛燒肉放題真的很好吃酒也好喝👍 （前三天大概吃了$3000/人） 景點去了福岡塔（kkday買$180） 柳川坐小船遊柳川（2000yen約$600） 在太宰府吃了暖暮拉麵（880yen約$280） 吃完前二日市泡公共澡堂（200yen約$60） 超便宜又很融入當地的感覺😂 好反正前三天行程很省都貴在吃哈哈 #福岡#天神#櫛田神社 #松屋#柳川#福岡塔#暖暮拉麵#二日市 第四天早上又去吃了sukiya（有夠懶ㄉ想吃的） 中午就去租車開始環半九州 （租車28000yen+通行無阻證5000yen） 租車四天兩人均分是4500台幣一人哈哈哈 第一站就殺了500公里到宮崎 沿途去了深耶馬溪賞楓葉、由布院金鱗湖、大分市 晚餐又去吃ㄌ燒肉放題⋯（3500yen$1000） 然後住了一間很酷ㄉ日式旅店（$1800台幣） 房間內可以泡溫泉超讚的 原以為睡榻榻米會不舒服 沒想到超～好～睡～ 但我半夜還手賤在看日本恐怖傳說 嚇到差點不敢睡哈哈哈哈哈 #深耶馬溪#由布院#金鱗湖#大分市#燒肉放題 第五天去了我最期待的點日南海岸（門票800yen) 摩艾像真的太可愛了～～～ 而且日南海岸的海超級療癒🥺 在這就可以待三四個小時了哈哈哈 還去了鵜戶神宮看大海龜石 再去ㄌ青島神社看水上の⛩️ （但其實不在水上啦在海中間的陸地哈哈哈） 快到傍晚就往阿蘇開了～～ 就是這的沿途美景真的美得眼淚要落下 如果是冬天去大概是整片雪了吧🥺🥺🥺 （而且這天還沒想要住哪就是亂走就對了哈哈哈） 途中又繞去了高千穗峽看美麗ㄟ山景 （就那個可以在峽谷滑小船ㄉ） 後來想在阿蘇找個溫泉飯店住 結果全！部！都！滿！ 於是就找了當地的澡堂洗澡了～～（100yen約$28⋯） 還遇到一個歐吉桑一直用日語跟我們聊天 但我們實在只聽的懂兩成吧就比手畫腳 最後洗完還問歐吉桑要不要吹頭髮 結果他狠心的拒絕了我就包著一條毛巾 在大概3度的晚上騎著腳踏車跟我們說88 超可愛但超怕他感冒的😂 最後洗完還很早原本想在便利商店前睡 但就覺得不能浪費發瘋開ㄌ一小時路到大觀峰 一上去-3度的天氣就覺得是不是瘋了 冷的要命然後睡車上狂發抖 但滿天銀河真的超級美超適合帶女友但我沒有 一到時還沒月光我黑到不敢走去上廁所 但最後還是抵不過尿意 邊上還一直發抖😢 回車上後在不知不覺中睡著後又被冷醒 還剛好等到日出出現～～ 看到日出那刻真的沒有白冷ㄌ有夠美🥺 #高千穗峽#日南#日南海岸#摩艾石像#大觀#大觀峰#阿蘇#阿蘇火山 第六天的行程就是 我們都太累ㄌ從大觀開到熊本 立馬訂了飯店check in完直接睡到傍晚哈哈哈哈哈 （飯店是熊本inn $1680一晚 附溫泉 宵夜拉麵 晚餐啤酒一杯） 晚餐在熊本市區吃了松屋跟飯店的宵夜拉麵！ （松屋真的是好朋友） 然後我哥在睡覺死不跟我出門 自己就去敗了一小時の唐吉軻德 再買了幾瓶酒回飯店喝⋯ 阿早上路途原本要去阿蘇火山 但因為火山蠢蠢欲動上不了火山口😭 接著經過米塚有超多芒草 直接拍爆📷 #熊本#熊本熊 終於到ㄌ最後一天 睡飽後在熊本市區逛了逛 隨便吃了壽喜燒（3800yen約1000） 然後代購了一大堆熊本熊週邊 去參觀了修復到一半的熊本城（忘記多少） 就往機場還車回台灣了～～～ 在這總結一下花費 機票6300 住宿3200+900+840 租車4000 吃吃喝喝大概6000 在市區的交通費不到1000 不算在唐吉軻德亂買的⋯ 總共大概$21000 不！到！兩！萬！五！ 含機加酒+所有花費⋯ 玩了半個超美の九州 真心推薦大家去日本都可以自駕 因為比坐車便宜太多ㄌ⋯ 而且日本車真的好好開！！！ 我們租の是Fit 原以為小小台 但坐起來超舒胡～空間還很大 日規又滿配還有定速 阿記得日本租車一定要買暢行無阻外國人票 我們開了1200公里 省的過路費都能再租一次車了 而且因為我們只有兩人 如果四人一起去的話就能壓在兩萬內了😂 還有我是11月去ㄉ天氣很舒服 大太陽配冷風就是絕配啦 如果想玩雪可以12月後再去～～感覺會更美😍 拖ㄌ快一年的旅遊文終於打完了 希望疫情能盡快緩解讓世界平安🙏 下次想去四國沖繩北海道🥺 阿謝謝把我旅遊廢文看完的各位 喜歡可以按愛心典藏分享起來～ 小資旅行便宜機票行程規劃之類的 有任何疑難雜症也可以問偶哈哈哈 #33piccc

【凱鈞話趨勢—保養】夏日三大保養重點分享：卸洗、控油、涼感，肌膚清爽保水不油膩   夏天陽光高溫、戶外的懸浮微粒PM2.5、髒空氣、溶解的殘妝，和因高溫影響分泌的大量皮脂融合，給臉部肌膚帶來極大的困擾，加上肌膚熱到發燙流失水分，進而變得乾燥，因此每日早晚一定要做到徹底清潔、控制皮脂，夜晚回到家中為因陽光曬到發燙的肌膚做涼感降溫，讓肌膚清爽涼快一整個夏天。  ☀️早洗顏晚卸妝清洗 毛孔乾淨先靠清潔  作為日常肌膚保養的基礎，夏天洗臉是很舒服的事，但要記住正確的卸洗才能完全卸除髒污。傳統方式是先卸眼唇妝，再卸除臉部彩妝，最後才洗臉。但現今為求省時方便，各家保養品牌亦推出多款雙重卸洗產品，有些連眼唇妝都能一起卸除。但不管是哪類型的清潔產品，臉各部位都需要仔細清潔，才能有效控制皮脂，讓臉部乾淨水噹噹。如果臉部是極度泛油的油田肌，可每周1-2次使用深層洗臉產品，與保濕洗面乳輪替使用，隨時保持肌膚清新水潤。   【新品推薦】 #dprogram敏感話題 潔膚油N 含美肌成分及水性油脂質地，煥發美肌宛如天鵝絨般的觸感。敏弱肌卸妝不黏膚超灑脫＋水庫級保濕，睫毛、眼線、唇彩無殘留，秒變清爽呼吸肌。  #Melvita花妍防護卸妝凝膠 凝露包油質地能有效深層溶解殘妝、老廢角質與毛孔髒汙，連眼妝也能溫和卸除，使用過程中感受凝露、油、乳狀的轉換，富含植物甘油，避免肌膚卸後乾澀緊繃，維持原有的柔潤膚觸。  #LANCOME超極光淨緻毛孔洗面乳 蘊含珍貴法國山毛櫸芽萃取精華，能每天早晚溫和洗淨肌膚髒污與老廢角質，改善粉刺與毛孔粗大困擾，同步做到溫和舒緩效果，使肌膚不輕易出現粉刺瑕疵問題。   #LAGLACE皮蛋洗顏皂 採用泰國當地十種天然護膚草藥冷壓製成的洗顏皂，蛋型形狀可按摩臉部穴道與鼻翼兩側，零死角為肌膚深層清潔，讓毛孔深呼吸，並舒緩鎮定陽光曝曬過後的肌膚。  #RMK雙效潔膚凝膠 具有厚度且柔軟的凝膠質地，能在肌膚上水潤延展，兼具卸妝&洗顏效果，能溫和卸除老廢角質，潔膚後保濕膜包覆全臉，打造滿溢透明感的水嫩肌膚。   ☀️控制皮脂分泌 打造細緻柔滑膚觸   持續升高的氣溫及濕熱的氣候環境成為粉刺痘痘的絕佳溫床，因此需要適當的保濕養護，使肌膚油水平衡，減少油光滿面。因此要調控皮脂在臉部清潔時可定期做去角質，或敷泥膜，洗去多餘皮脂，而後在保養時擦上兼具控油與補水的精華和乳液，找回水油平衡。現亦有推出有控油功效的定妝噴霧，於外出補妝後使用，達到長效保濕不脫妝。   【新品推薦】 #Dior花植水漾精華凝乳 含高達90%1天然來源成分，提供肌膚控油、保濕雙管齊下的輕質保養，其中創新的輕盈雪霧質地，宛如吸油面紙般抹去肌膚油光，煥發輕透雪霧膚觸，綻放水潤光芒。  #SHUUEMUR無極限持久定妝噴霧 設計極細微米噴頭能夠均勻地噴灑出如水霧般細緻的輕盈噴霧，讓磁力吸油粉末與保濕分子能均勻服貼於臉部，讓底妝聽話、愈噴愈無瑕！  #Kiehl’s超淨化植萃調理淨膚精萃 以獨家冷壓萃取大麻籽油，能舒緩泛紅肌膚同時長效保濕；另添加從牛至花中萃取的奧勒岡精華。已生成痘痘粉刺，也能有效改善淨化調理肌膚。   #L:aBruket淨化泥膜 溫和代謝角質、潔淨毛孔、深層補水，打通毛孔通道，提升後續保養品吸收力，添加墨角藻精華萃取，藉由高含量的褐藻糖膠使皮膚保持明亮活力。   #CLARINS 阿爾卑斯柳草淨化去角質霜 內含阿爾卑斯柳草精華把皮脂管得服服貼貼，抑制過度分泌、改善粗大毛孔。加水接觸肌膚後凝露質地會轉為細緻清新的泡泡。   ☀️盛夏陽光曬到肌膚發燙 涼感降溫避免泛紅變黑  現今肌膚除了要抵抗UV外，還要抵禦IR紅外線的熱度，當肌膚曬到泛紅發燙時，要立即做降溫，以免水分急速流失。可於曬後敷上沾有沁涼成分（如薄荷，迷迭香等）化妝水的化妝棉做局部濕敷，亦可在洗臉後使用保濕噴霧取代化妝水降溫。而外出時隨身攜帶涼感型化妝水，使肌膚隨時保持清涼。  【新品推薦】 #Sisley黑玫瑰亮眼水凝精露 玫瑰色乳霜質地，觸膚後轉化細膩水凝精露，極致清爽無負擔，搭配精密冷瓷石按摩壓頭設計，冰鎮按摩眼周肌膚綻放緊緻光采。  #LAMER活膚舒緩噴霧 隨時隨地輕輕噴灑，蘊含海洋植物精萃為肌膚瞬間補水，清涼立感，展現夏日光彩！   #GIVENCHY 植萃保濕水凝露 富含甘草萃取物與永生菊植物復合物®，可立即水潤、舒緩肌膚，做為每天早晚保養儀式第一步。使用後立即水潤舒緩肌膚並重整膚質，令肌膚更柔亮飽滿。  #PAUL&JOE橄欖沁涼化妝水 蘊含來自義大利百年橄欖樹所萃取的精華油，再添加薄荷萃取有自然沁涼感，能為肌膚降溫舒緩，降低因高溫使肌膚油水平衡、清爽平滑。  #LANEIGE 水酷肌因智慧保濕凝霜 (清爽) 限量版 添加了蘭芝獨家綠蔬礦物精露&天然水芹植萃，幫乾燥、疲憊、敏感肌補充滿滿的水分。  #凱鈞話趨勢 #保養