安安唷❤️！今天要來跟大家介紹來自彰化的地瓜。 最近G友推薦了一家年輕小農 @sweetpotato6688 自家生產的地瓜。 上禮拜訂的地瓜，前天也快速到貨了。下午一回家，立馬將四種不同品種的地瓜，都蒸來吃看看。 重點是價錢也不貴喔！ #台農57號黃地瓜 #台農66號紅地瓜 #栗子地瓜 #菱角地瓜 發現原本我不愛的紅地瓜，竟然也覺得這品種是好吃的😋。 昨天一早我喝的就是地瓜豆穀奶，地瓜的甜度很夠。所以喝起來是帶點微甜的好喝。 昨天早上出門前泡了黃豆和薏仁，準備今天要來製作一批地瓜豆穀奶。順便跟大家分享好喝的比例。 有興趣的朋友可以去搜尋#土也瓜情 她的網頁有購買資訊。 今天做了一種綠拿鐵和一種豆穀奶的食材包。 ［綠拿鐵］ 3️⃣高麗菜25克、白花椰菜25克、番茄25克、紅蘿蔔25克。 蘋果30克、鳳梨30克、奇異果+葡萄共30克、香瓜30克、綜合莓果30克。 ［地瓜豆穀漿］ 地瓜30克、薏仁30克、五穀飯30克、黃豆30克，水360cc、綜合堅果10克。 這是很好喝的組合喔～ ——————————————— 今天早上喝的是靈芝茶和豆穀鹹粥。 ［豆穀鹹粥］ 黃豆，薏仁和水的比例是1:3。 使用濃湯模式，只需要花6分鐘，就會有一碗熱呼呼的粥了。先將黃豆和薏仁打成濃湯，最後再放入五穀飯瞬轉兩次，這樣就會呈現像燉煮的口感了。放入適量的鹽和黑胡椒後立馬就是一碗營養的粥品了。 當然你也可以使用高湯取代水，肯定更好喝。 ——————————— 昨日做了兩種口味的綠拿鐵。這是蔬菜4:水果6的比例。使用高速調理機的話，水可以使用150cc下去打成一杯400Cc的綠拿鐵。 如果是使用一般的果汁機，建議使用250cc的水。 這樣果汁機比較打的動啦！ 這次使用青森的蘋果和好吃的鳳梨，味道很好喝。 2️⃣裡我把鳳梨的比例調高，味道偏甜的好喝。 剛好這禮拜收到嘉義和雲林來的鳳梨，兩種是不同品種的鳳梨，但都是好吃的。 ———————————————— 這是昨天做的綠拿鐵比例啦！ 1️⃣青江菜25克、油菜25克、黃、紅蘿蔔共25克、番茄25克。 蘋果30克、鳳梨30克、葡萄+奇異果共30克、芭樂60克。 2️⃣甜菜根25克、小黃瓜25克、黃、紅蘿蔔共25克、番茄25克。 蘋果30克、香瓜30克、葡萄+奇異果共30克、鳳梨60克。 最近還是沒有紅、白色的火龍果，讓我的第三種口味一直沒有比較好的組合。試過洋香瓜、木瓜、甜桃、甜橙、柳丁。 這幾種水果都只適合現打現喝。一超過半小時味道就會變了，變得不好喝，有些還會帶點苦味。 今天決定去好市多買綜合莓果來做第三種口味。成本高了些，但是好喝的味道。 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood

#晶亮保養從營養均衡開始 如果你因工作需要必須長時間重度使用3C產品，或是喜愛讀書或追劇的人，飲食中可多吃五彩蔬果來補充葉黃素、玉米黃素、花青素，以及維生素A 、C、E。並隨時提醒自己避免使用過度，維持正常作息、不熬夜，在室外也要減少紫外線曝曬，做好晶亮保養。 #除了葉黃素加上花靑素的營養更完整 如果你無法從日常生活中補充足量的葉黃素時，可考慮補充市售保健品。只是，葉黃素保健品眾多，該如何選擇？ 研究了許多產品，我認為，葉黃素要選擇吸收度好、有原廠研究實證者為佳，而且葉黃素雖然很重要，但不是萬能，想要全面保養，應該選擇富含花靑素的產品較佳。 花靑素存在於紫黑色食物，例如黑醋栗、藍莓、黑桑葚中。其中以莓果之王黑醋栗的營養價值最高，除了高量的花靑素外，還有維生素C與多種礦物質。日本研究也顯示，紐西蘭黑醋栗的保健效益，比藍莓山桑子更為優異。 #適倍利濃萃精華飲全方位晶亮保養 「適倍利黑醋栗葉黃素濃萃精華飲」成分非常單純，只有最好的紐西蘭珍貴的黑醋栗濃萃精華，沒有混充其他莓果類，並選用葉黃素第一品牌美國專利游離型FloraGLOⓇ，精華飲本身是呈現顏色非常深的紫黑色，顏色越深越濃，代表活性花青素含量越高、感受性越好喔! 市面上雖然很多產品有添加黑醋栗，但大多添加量不多或是只用一些稀釋果汁粉，這支商品的濃度之高，確實是很有特色 ! 弘茂生技對產品的要求嚴謹，無人工香料、色素、人工添加物，使用的異麥芽寡糖，是好菌最愛的食物，適倍利黑醋栗精華飲素食者也可以食用。 #一瓶安瓶裡含有什麼呢 純正來自紐西蘭的「莓果之王-黑醋栗」 內含天然多酚，特殊花青素D3R、C3R、維生素、礦物質，使用無農藥無汙染的自然農法栽種，最好的特選Ben Ard品種。 濃萃的花青素BCA是世界最高，喝一瓶等於吃了200顆黑醋栗和500g花椰菜。 有感型花青苷純度更高達80%，研究全面度夠廣，是山桑子所沒有的，可以說是晶亮保養的新星！ 足量添加「美國專利游離型葉黃素FloraGLOⓇ」 適倍利盒子上有原廠授權雷射標籤：這是美國Kemin公司所研發的葉黃素，才能擁有的專利貼紙。 足量添加專利游離型葉黃素，分子小可以直接被腸道吸收，不但是臨床研究最足的葉黃素，也是美國FDA GRAS唯一認可，可添加於嬰兒配方食品的葉黃素喔! 並且擁有第三方機構全國公證含量檢測報告，無塑化劑、重金屬、西藥等物質，值得信賴。 原廠授權雷射標籤可以說是挑選葉黃素產品的重要指標，購買前可以留意一下有沒有這張貼紙喔！ 適倍利是安瓶設計，質感不錯，一盒有六瓶，深色瓶裝，營養新鮮不走調。安瓶使用Tritan材質，是小嬰兒奶瓶的材質喔，不含塑化劑、雙酚Ａ，好攜帶不怕摔。 因為是濃縮果汁型態，所以還是有熱量的，但是熱量很低一瓶僅44大卡，碳水化合物9.6克。 我試喝之後覺得口感不錯，可以直接飲用，或是加水稀釋成果汁來喝，也可以加入優格一起吃，創造許多新吃法，實在很特別。 #適倍利加入優格與燕麥片的新吃法 #黑醋栗優格 材料： 無糖希臘優格…135g 冷凍綜合莓果…60g 綜合堅果…8克 黑醋栗金盞花葉黃素精華飲…1瓶 步驟： 1. 把一半的優格先倒入杯子中，加上一半冷凍綜合莓果 2. 再加上另一半無糖希臘優格 3. 剩下的冷凍綜合莓果與堅果放最上層 4. 要吃前，把黑醋栗金盞花葉黃素精華飲倒入即可食用 #高纖燕麥碗 材料： 即溶燕麥片…40g 奇亞籽…10g 蜂蜜…10g 柳丁…兩片 黑醋栗金盞花葉黃素精華飲…1瓶 步驟： 1. 即溶燕麥片加適量的水泡開 2. 加上奇亞籽、蜂蜜、去皮柳丁切塊 3. 再淋上黑醋栗金盞花葉黃素精華飲1瓶攪拌均勻即可食用 專屬購買連結: https://hmbhmb.com/EysBerry_欣儀 優惠碼:JPB-YKSTF #弘茂生技 #黑醋栗 #金盞花 #葉黃素 #花青素 #紐西蘭黑醋栗 #適倍利 #營養師 #健康 #視力 #健康 #營養

汐留・新橋「Comfort Stand」🍞 一吃立馬愛上的大推店👍👍👍 這家吃之前就期待到一個不行的店 熊本的And Coffee Roasters和代代木AELU的丸山智博一起合作的Cafe 果然去了一次之後立馬連去了好幾次真的好吃到一個不行👍👍👍 先說飲品咖啡好喝以外現榨柳丁汁真的超級好喝到一個不行 而且每天直接從農園進的品種都不太一樣味道每次都有點不一樣但都很好喝超級推 起士吐司也是一口驚豔到下巴掉下來 麵包是池尻TOLO PAN TOKYO的 還有全麥和生吐司可以選 特選三種起士超級濃量也夠多還會牽絲再灑上海鹽真的120分😋 兩種都很好吃但我比較愛生吐司 而且他很早就開有時候我都會為了他早起先吃完再去上班😏😏 店員們又親切又可愛每次去完都心情很好真的是很希望大家能去嚐嚐的好店👍👍☺️ 圖文不符哈魯睡死圖 ・ 汐留・新橋「Comfort Stand」🍞 一回行ってすぐ虜になったお店☺️ チーズトーストが絶品すぎて毎日食べたいくらい美味しかった そしてコーヒーはもちろんですが、 毎日農園から直接仕入れてるオレンジで作ったオレンジジュースも本当にみんなに飲んでもらいたい逸品！！ 店員さんも親切でかわいいお店行くたびに元気もらってます ぜひみんなに行ってもらいたい笑 🏷️amysbyamy標籤 #amysbyamy #amysbyamycafe #amysbyamy汐留 #amysbyamy新橋 #amysbyamyモーニング ・ #日本美食 #日本旅行 #日本 #カフェ巡り #カフェ #東京カフェ #cafemiru #hungryintokyo #tokyosweetsproject #girlstalk美食 #storylabo #trevary #東京女子部 #herenowcity #genic_cafe #thecorekitchenspace #プリン #tokyostyle #tokyocovergirls #汐留 #汐留カフェ #新橋カフェ #comfortstand