女孩寫信訴說，剛結束一段感情，讓她感到痛苦、感到被背叛，不知道怎麼走出這段令人窒息的痛楚。 與你們分享我給她的回覆，希望能帶給你們一些方向與慰藉，讓你找回那個真實、堅強、勇敢、獨一無二的你。 🌟『為你的傷口哀悼』，是對曾經全心付出的你，最起碼的尊重，也將是你復原的第一步。 在失去一段『深愛』過的感情裡，彷彿房子失火後你置身於灰燼中，呼吸困難，腦子茫然。 你眼前的一片狼籍，遮蓋了你的雙眼、侵蝕了你的心，痛苦把你埋在灰燼中，讓你動彈不得。 此時的你不斷哭泣、吶喊，爲什麼是我？為什麼這麼不公平？為什麼要璀毀這一切？為什麼我要經歷這一切？ 盡情的哭吧、喊吧、頹廢吧！這時的你不需要勇敢，只需要『為你的傷口哀悼』，因為這是給予曾經全心付出的你，最起碼的尊重，也將是你復原的第一步。 傷痛的當下你需要給自己所有的耐心，讓自己赤裸裸地面對，這一切的不堪、及所有的失去。 就像一個孩子跌倒後會哭泣，你『不需要勇敢』，只需要誠實地釋放內心的委屈、及傷痛的能量。 🌟『創造儀式感』，讓你的『內在小孩』感受到，你還愛著他／她。 在我人生中患憂鬱症的那幾年裡，有兩件事我從來不間斷，那就是『運動』和『吃早餐』。 早幾年我喜歡慢跑在每天清晨沁涼的空氣，即使只有15˜20分鐘，我也一定要動動跑跑。 我會跑到我的秘密小樹林，在那裡跟樹說話，向它們傾訴我的心情，並感恩它們接納我、撫慰我。 回到家後梳洗完畢，我會點個芳香精油、或蠟燭，泡杯咖啡享用一頓簡單美味的早餐，我喜歡用美麗的餐具、杯具製造點儀式感。 對我來說，這不是矯情，而是我在如此無助、及無奈的現實中，找到我可以掌控、讓我感到慰藉的方法。 試著創造你生活中，讓你可以稍微喘息、感到溫暖的的儀式感吧！ 或許是睡前點個蠟燭，泡個澡、看本好書。 或許是買個漂亮的茶具組，為自己泡杯花茶。 亦或許每日來個２０分鐘的運動，讓自己可以大口呼吸，讓體內製造『腦內啡』，讓你感到幸福、消除不安的情緒。 無論這個慰藉有多小、時間有多短都沒有關係，因為你的『內在小孩』會慢慢地感受到，你還愛著他／她。 🌟『忙』把破碎的自己，一片片地在黏回來。 婚前幾段痛苦的遠距離感情，讓我學會了一件事，『忙』或許不能讓你忘卻傷口，卻能讓你自己發現不一樣的潛能。 當時的我，另一半長時間無法在身邊，所以，我有更多的時間去學習事務，如網球、游泳、及後來讓我瘋狂著迷的莎莎舞。 一開始你可以不知道自己喜歡什麼、或能做什麼？都試試吧！ 喜歡靜態的，可以學樂器、手工藝、畫畫、學語言、或參加一些心靈成長營。 喜歡動態的，可以試試空中瑜伽、拉丁舞、肚皮舞、鋼管或是重訓（哈哈，愛死重訓的我，硬是要把重訓放上）。 猶記當年我與交往６年的義大利男友分手後，心裡真的擁有錐心刺骨的痛！ 當時的我帶著被背叛、被欺騙的痛苦，一頭栽入莎莎舞的世界裡。除了在課堂上認識的好多朋友，課後又有參加不完的舞會。 一步一腳印的練習，一首首時而熱情、時而憂傷、時而奔放的拉丁舞曲中，當時的我徹底地被拯救了。 我也因此認識了老公（陶先生），他是我的莎莎舞老師。 🌟 在『失去』中，獲得『擁有』 每個人一生都在失去，但最有價值的是，你的靈魂得到了什麼，或是你讓別人的生命改變了什麼。— 已逝抗癌天使 柯菲比 如果你已經開始想要知道自己還『擁有』什麼、甚至『獲得』了什麼？我會恭喜你，你離痊癒已不遠了。 我擁有愛我的家人。 我擁有一份穩定的工作、三餐吃好、吃飽的能力。 我擁有一個可以幫我遮風擋雨、躺好躺爽的舒適窩。 我擁有可以聽我說幹話、幫我一起幹攪對方的朋友。 在這段感情裡，我獲得了～ 正視自己感受的機會 學習自己真正想要什麼、不要什麼 獨處的勇氣 走出去認識人、與人重新連結的勇氣 如何愛自己、保護自己的方式 更重要的是，我學會了祝福對方、也祝福自己，在這段感情中，失去成了『得到』的養分。 我比前天、昨天的我，還要勇敢一點點、強壯一點點、更愛我自己一點點。 或許，現在的你還處在火災後的驚慌傻眼中，但親愛的，你會好的，不是『可能』，而是絕對，因為真實的你，是堅強、是勇敢、是獨一無二的。 祝福你。 Vita ♥️

【 鄧學囂《黑市》再遇啞同學 】 _ 將於聖誕夜首播，由王貽興、劉翁自編自導的ViuTV新劇《黑市》，周四（19/12）下午在九龍灣總部舉行記者會，參演不同單元的陳啟泰、楊偲泳、張紋嘉、魯文傑、黃奕晨、黎澤恩、沈殷怡、陳俞希、駱振偉、強尼、王頌茵、詹朗林、蔡宛珊、李昭南、陳子豐、陳郁憲、李建邦、曾贊學、黃溢濠、周祉君與彭珮嵐等都有出席，聲勢浩大。而在一眾演員當中，記者找到兩位曾經在「年度話題港劇」《教束》合作過的新晉演員 ── 「會長」唐浩然（Jacky）以及「啞同學」麥可怡（Krince）的身影，原來在《黑市》裏，他們會各演出兩個單元故事。 _ 唐浩然指，今次可算是一次「《教束》重聚」。「其中一個單元係《地縛靈》，係有同岑珈其 @kakisham （在《教》飾演麥浩賢）做對手戲，但主要係講佢嘅故仔，我就飾演一個失戀嘅男仔，為咗向前度女友報仇而自殺。」另一個單元叫《正能量》，除了拍檔強尼之外，亦會跟身旁的麥可怡合作，這是繼《教束》後，「會長」再次與「啞同學」踫頭，但麥可怡遺憾說，彼此沒有對手戲，「係咪同框咗一秒？」「唐記」點頭說：「係一秒！」 _ 在《地》演罷「慘慘豬」角色，「唐記」去到《正》就會演一位性格熱血，但又有點笨頭笨腦的新紮刑警，經常因為衝動而弄出不少笑話，「因為之前演《教束》嘅『會長』其實係好冷靜，成日只係得一個樣，又皺眉頭，喺《正能量》就會係一個比較活潑，同埋傻氣少少嘅人，因為強尼 @ilovemyoq 係一個我好欣賞嘅師兄，我好多時都係問佢意見，然後我就好似毛利小五郎（《名偵探柯南》角色）咁樣有啲錯誤嘅推理。」 _ 至於劇情方面，《正》的故事中，「唐記」與強尼原本要調查連環兇殺案期間，發現跟一個手機應用程式有關，而麥可怡亦牽涉其中，她說：「我就係其中一個受害者的另一個女友，最後我同強尼係一齊搵到個真相，就發現原來個App係會作繭自縛，會傷害到自己。」而在聖誕夜播出的首個單元《碟仙》，麥可怡會再次扮演中學生，而且是一位神婆，跟兩位MIRROR成員：Edan（呂爵安） @edanlui 與Stanley（邱士縉） @stanleysc_ ，以及關嘉敏（Carman） @carcar.carman 和戴月（Kikko） @kikkotai 一同「留堂」玩碟仙，結果搞出人命。 _ 《黑市》以不同題材探討人性黑暗面，集驚慄與奇幻於一身，宣傳片充滿詭異恐怖氣氛，究竟在拍攝期間有沒有遇到靈異事件？唐浩然和麥可怡異口同聲說沒有。天生膽小、從不夠膽看鬼片的唐浩然坦言今次演出的兩個角色都不算可怕：「還好嘅，因為我拍嘅兩個單元都真係唔係好恐怖，或者會有嚇到我嘅嗰啲嘢，即係我睇劇本嘅時候，我還可以，因為至驚嘅部份，就係我要成為一隻鬼魂（《地》單元），同埋比較恐怖嘅Scene呢，其實係發生喺強尼嗰邊，所以我都仲OK。」他又指，在拍攝期間確實沒有發生過任何怪事，「因為大家都在工作狀態，可能發生咗啲怪事我哋都冇留意到。」 _ 麥可怡就指，自細已經常常看恐怖片，所以今次有份參演《黑市》不單止不害怕，反而相當雀躍：「我一直都好想試下拍鬼片，今次仲可以做埋鬼𠻹，真係好開心！」上次在《教束》演「啞同學」對白極少，今次在《黑市》能夠「過足口癮」大講特講，也是她覺得滿足的原因，「今次呢兩個單元，兩個角色都好多嘢講，同強尼嗰集，（有一場戲）劇本仲要有成9頁紙，全部都係字嚟嘅。之前喺《教束》冇得做神婆（由盧蓁宜飾），今次喺《碟仙》就輪到我做神婆喇，係一個好鍾意玩靈異嘢、奇怪嘢嘅𡃁妹，我就覺得好得意，因為『啞同學』係唔能夠啞一世，可以講嘢，真係好開心，所以都好多謝貽興畀呢個機會我。」 _ 在香港演藝學院導演系畢業的唐浩然，從來都想幕前幕後雙線發展，所以今次參演《黑市》，對他來說是一次自我提升、發掘潛能的過程，不亞於累積幕前演出，更能掌握擔任導演和編劇的技巧，「唐記」以《地縛靈》飾演失戀男的例子解釋。「我喺故事入面係一隻鬼魂，其中要做嘅一場戲，係講番以前同女朋友嘅經歷，我發現自己困咗喺入面走唔到，跑唔到出去，因為會撞番轉頭，所以成個演繹都係要靠自己想像，因為現場係唔會有CG畀你睇到，點樣配合導演嘅想法呢？我始終經驗唔多，接觸唔同導演，用唔同嘅方式去溝通，呢個過程，我覺得係一個幾好嘅學習機會。」 _ 原文刊於： @hk01entertainment 攝影：陳志嵐 _ （21122019） _ #游大東 #游大東影視筆記 #黑市 #港劇 #viutv #王貽興 #劉翁 #教束 #唐浩然 #麥可怡 #yautaitung #hkig #hk @mssecretss #21122019 @_ranilau_ @asperfectasjacky_ @gratianowong

【 2017香港電視大獎／新人獎 】 「2017香港電視大獎」共設29個獎項，率先公布小弟最最最最最最最最重視的獎項之一「新人獎」的提名標準及初選名單。 ————————————— 【 提名標準 】 （1）獲提名的新演員，需於： （a）2016年1月1日至2017年11月30日期間，在香港的無綫電視、ViuTV、奇妙電視、港台電視31、有線電視、now寬頻電視初次演出劇集或主持節目； （b）而在2017年1月1日至12月20日期間有演出或節目主持； （c）需同時符合（a）及（b）兩項標準才獲提名資格。 ————————————— （2）若是演出劇集，未必需要有重大戲份，但演員需要有明確角色名字，例子之一：陳奕迅早於2003年《衝上雲霄》已飾演陳奕迅自己，所以他不會憑《短暫的婚姻》而入圍新人獎候選；例子之二，陳蕾今年曾在《彩虹交匯處 ── Miss Phoebe》演出，但她早於2011年已曾在亞視劇集《親密損友》飾演孫詠慈一角，故亦不獲候選資格；例子三，所有YouTubers或者Video Bloggers，如未符合（1c）標準，亦不會獲資格獲得候選提名。 ———————————— （3）考慮到港台電視31為公營廣播機構，其製作在香港觀眾的認知度較一般商業電視台低，而且該台絕大部份劇作非連續劇，演員的曝光率亦偏低，故此部份新演員如在2016年或以前曾經演出香港電台電視部的劇集製作，仍視為「新晉演員」，有機會獲提名入圍新人獎初選名單，但上述演員必須在符合（1）的標準才會入選。例子：游學修早於2015年已演出《獅子山下2015 ── 一場飯局》，但依照上述標準，他可以憑《三一如三》莫志凡一角獲得提名新人獎的資格。 ——————————— （4）2017年11月30日會率先公布初選名單，2017年12月1日開始在「游大東 ─ 影視筆記」面書專頁接受全民提名，提名人需在留言（Comment）位置列出（*）演員名字、（**）演出節目名字以及（***）電視頻道名稱（例子：劉俊謙《未來還未來》ViuTV）即可。所有提名若合乎標準，將獲游大東按讚確認，然後直接列入最後候選名單，2017年12月21日截止提名。 ———————————— （5）初選名單上出現的名字，代表已入選決選名單。但游大東一個人睇唔晒咁多電視，所以要靠大家補充，如有名單外的其他演員符合資格，只需要在留言位置提名即可，12月21日後，會併為決選名單，一同讓全港市民投票。由於「新人獎」屬個人獎，如一人有多個演出作品，胡鴻鈞有《殭》（2016）和《降魔的》（2017），亦只作一個單位入圍，不會額外加分。 ——————————————— 【 新人獎初選名單 】（排名不分先後） （1）黎梓駿、吳國麟、梁天俊 ─ 《衝三小》ViuTV （2）郭爾君 ─ 《回憶備份》ViuTV （3）柯煒林 ─ 《回憶備份》ViuTV （4）江嘉敏─ 《親親我好媽》TVB （5）劉俊謙 ─ 《未來還未來》ViuTV （6）陳健朗 ─ 《熱戀100天》奇妙電視 （7）莫竣名 ─ 《入住請敲門》ViuTV （8）Ansheles ─ 《快樂童盟》ViuTV （9）黃定謙 ─ 《瑪嘉烈與大衛系列 前度特別篇》ViuTV （10）陳凱詠 ─ 《瑪嘉烈與大衛系列 前度特別篇》ViuTV （11）袁澧林 ─ 《瑪嘉烈與大衛系列 前度》ViuTV （12）吳海昕 ─ 《瑪嘉烈與大衛系列 前度特別篇》 ViuTV （13）梁焯霖 ─ 《三一如三》ViuTV （14）李嘉豪 ─ 《瑪嘉烈與大衛系列 前度特別篇》ViuTV （15）蔡思韵 ─ 《短暫的婚姻》ViuTV （16）游學修 ─ 《三一如三》ViuTV （17）李靖筠 ─ 《熱戀100天》奇妙電視 （18）楊偲泳 ─ 《詭探》ViuTV （19）黃奕晨 ─ 《未來還未來》ViuTV （20）伍詠詩 ─ 《熱戀100天》奇妙電視 （21）黎學勤 ─ 《回憶備份》ViuTV （22）周家洛 ─ 《愛．回家之開心速遞》TVB （23）馬幸葵 ─ 《獅子山下2017 ─ 黑哥》港台電視31 （24）胡鴻鈞 ─ 《降魔的》TVB （25）馮盈盈 ─ 《＃後生仔傾吓偈》TVB （26）麥明詩 ─ 《＃後生仔傾吓偈》TVB （27）薛晉寧 ─ 《晚吹 ─ 男人講嘢》ViuTV （28）曾樂彤 ─ 《彩虹交匯處 ─ Miss Phoebe》港台電視31 （29）伍富橋─ 《3日2夜》TVB 香港電視界，真係好多新人有潛質，請觀眾多多留意！！ （01122017） #游大東 #香港電視大獎 #tv #colourbar #游大東影視筆記 #yautaitung