環遊世界第4天
2019/3/25

晚上我們搭乘過夜巴士
從越南跨國到柬埔寨
整台車幾乎都是各國背包客，
大家的背包都很大很專業，
上車前司機會發給每個人一個塑膠袋
每個人必須把鞋子脫下來裝在袋子裡，
所以車裡面非常乾淨。
巴士裡每個人都有舒服的臥鋪
枕頭棉被充電座網路冷氣
可以好好的躺著睡覺，
這是我們第一次體驗臥鋪巴士，
格外的興奮。

就在凌晨
巴士到達柬埔寨與越南的邊境時
所有人被叫醒並且下車
大家都一臉呆滯樣
這時巴士服務小弟收走我們所有人的護照
幫我們全部一起辦落地簽證
並要我們每個人的護照夾1美金
［這樣會比較順利］他說。
就是偷塞一點錢給海關的概念
本來覺得有點不甘心
但是看到所有人都照做
畢竟大家是同一台車同一團的
我們也不好意思耽誤人家時間
所以也跟著一起夾了1美金

一轉眼我們的巴士服務小弟完全消失了
他一離開就將近一小時
同台巴士的乘客們每個人都一頭霧水
完全不知道發生什麼事情
整個邊境人很多很爆炸很混亂
大家彼此問對方［現在什麼情況？］
每個人都笑笑的說［不知道］
臉上都寫了焦慮與不安
所有人能做的只有在原地等待
等了好久好久好久

巴士服務小弟終於出現了！！！！
終於檢查完畢順利過境
大家再次上了巴士
順利通關到了柬埔寨後
沒多久巴士馬上又停下來
［又怎麼了啦⋯⋯］大家東張西望討論著。

巴士小弟：
［現在大家在這餐廳用餐］

這時我們遇到來自台灣的大叔
我們與他同桌坐下來用餐聊天
台灣大叔在柬埔寨工作
跟我們分享好多柬埔寨的故事與生活
我們聽得很開心

［能在同一台車上遇上台灣人，真的很難得呢，格外親切］大哥說。

大叔說，美金在柬埔寨很重要很好用
聽到我們身上都沒有準備
馬上主動說我們能用台幣與他換取
並且是以大叔自己虧損的匯率跟我們換
也分享很多柬埔寨旅遊很受用的資訊

［來自同家鄉，在異鄉的相遇就是緣分，能互相照顧，這是最棒的好事。］

大叔真的很熱心，
他像家人朋友一樣，
叮嚀著很多事情。
聊到一半突然餐廳阿姨賴打斷我們聊天，

［你們是不是那台巴士的乘客？］

我們眼睛隨著看往阿姨指的方向
才發現我們的巴士開走了！！！
在我們眼前離我們越來越遠！！！！
我們聊到忘記時間巴士發車走了！！
要被放生了啊啊啊啊啊啊！！！！

我們三個人馬上用飛快的速度
衝出去大聲互叫並且狂奔追車

還好最後巴士有注意到我們停下來，
上車的我們三個全身爆汗喘不過氣
累到說不出話的我們彼此互看大笑。

我們在車上要換手機的SIM卡
發現沒有退卡針很懊惱很煩燥時
就那麼剛好那麼巧的看
坐隔壁的德國人正在使用退卡針
這機率真的很小啊！
於是他看到我們在注意他並且拿著手機
［你們需要嗎？］德國人笑著說。
［對！謝謝你🤩］我們眼睛閃爍著。

旅行中
老天爺總會偶爾派一些小天使幫助我們呢。

於是我們到了柬埔寨的金邊
又搭了另一台過夜巴士
轉車前往暹粒。

終於…放下心中的大石頭
重新開始，正式回到軌道

「彥博，恭喜，今天畢業了！」
林頌凱醫師用超音波照完，微笑著和我說著，
「放心！全力去做訓練吧！」

我突然整個眼眶快泛紅，等了這一句話，
4個月的調整與修養，終於恢復了…

去年10月約旦賽事結束後，因為賽事強度太強，
身體一直很疲勞，直到右膝開始緊繃不太舒服，
無法蹲下，柬埔寨撐完賽事結束後，
疼痛感更加明顯，

從來沒有這樣的感覺過，不管放鬆肌肉或休息，
狀況依舊沒有改善，心裡知道不太對，
原本計畫繼續加強訓練，只能喊停，
前往聯新醫院 – 林頌凱醫師檢查說：
「哇！X光很漂亮，這可以當教科書了」
我先是卸下了心防，至少骨頭沒事，

但超音波照到一半時，頌凱醫師突然謹慎說：
「嗯…彥博，內側膝蓋…有點積水喔...」

當下，我開始不安，知道，有點嚴重，
頌凱醫師抽出積水，這痛，真的咬牙難以忍受，
但肯定和我說：
「彥博，你放心，我們全力治療，一定會好！」
是，我抱著信念，相信著，很快的，我就可以回到訓練場上…

接著每兩周二早上，
我都自己從台北前往到中壢聯新醫院，
給林頌凱醫師檢查與治療，然後趕回台北工作，
或是全台校園公益分享時，
從台南，飆到中壢治療，再趕下高雄，
即使路途遙遠都不要緊，
只要能夠讓膝蓋盡快好起來，我什麼都願意，
但我最害怕的，其實就是打針，
PRP、葡萄糖、針灸放鬆，
每一次、每一次，每一針、每一針，
我痛到一直緊抓著床單，
然後鼓勵著自己：
「這次打完就好了，很快就會好的。」

但，幾個禮拜過去，依然沒有好轉的跡象，
所有的訓練停滯了，無法穿上跑鞋，無法回到山上，
我的心越來越慌、情緒也跟著被影響，
無法跑步，也是唯一可以宣洩壓力的管道，
右膝疼痛、緊繃、不舒適感，一直存在著，
無時無刻，每分每秒，
一直都感受到它的存在，越來越煩躁！
甚至會氣到和膝蓋說話：
「你到底怎麼了！！」
「為什麼會這樣！」

情緒越來越被壓抑，
看著比賽日子慢慢倒數，
摩洛哥簽證、贊助還沒有著落，
加上工作與生活上的許多壓力，我被壓得有點喘不過氣，
陷入了一種可怕的憂鬱，這段日子，真的很難過，
好漫長，甚至開始焦慮胡思亂想，
「韌帶會受傷嗎…」
「半月板有可能破裂嗎…」
「以後…不能再跑了嗎…」

做完詳細的MRI檢查後，頌凱醫師看著我，
拍著我的肩膀，鼓勵著說著：
「彥博，檢查出來，一切都沒有問題！
韌帶沒事、半月板也很健康，軟骨也很漂亮，
不要擔心太多，只是over use過度使用造成，
很快就會好起來的！給身體一點時間。」

我不知道該怎麼辦，也不知道還要多久，
和頌凱醫師討論後，減少膝蓋的壓力與衝擊，
用交叉訓練的方式來取代，核心+飛輪，
所以過年才從台北騎車到雲林阿嬤家251km當作復健，
這陣子暫時離開跑步，做了其他不一樣的事，
壓抑的心情稍微緩解一些，

急，也沒有用，只會更亂，

我嘗試慢慢靜下來，聽身體的聲音，
諮詢許多相關知識和傷害機轉，
了解可能發生的原因，
緩慢的，耐心的，做各種的恢復訓練，
然後，每天睡前和膝蓋說話：
「明天，要好一點點喔。」
起床後，每天第一件事情，都會做壓力測試，
好像…一點點，一點點正慢慢恢復，

直到過年後，我嘗試做了第一次的快走+慢跑，
突然間，一個感覺！
我知道：「好像好了！膝蓋好像好了！！」

接著連續幾天，我嘗試緩慢的跑步，
雖然有一點緊繃感，
但每一天，正慢慢的減少，直到上周，
第一次可以連續跑30分鐘時，我在河濱公園開心到快要流淚，
：
「我能跑了！終於能跑了！」
「終於不痛了！能夠開始訓練了！」

直到今天頌凱醫師最後的檢查，卸下了心中的大石頭，
我感受到這份喜悅，終於，能夠在穿上跑鞋，
做我熱愛的事

小幫手一直不希望我說出來，怕會影響某些人對我的觀感，
為什麼不舒服還要去比賽？
為什麼不對自己身體負責任？

但我覺得，這就是運動員最真真切切所會發生，現實與必須面對的事，

跑步，就等於是我的生命，

受傷了，面對低潮，這段期間，真的很可怕

這次的經驗讓我學到-
當問題發生了，去面對它，處理好情緒，
去尋找各種方法，給自己一點時間，直到恢復
更加了解自己的身體後，才能繼續往前走
保持健康的心態，很難，卻也最重要

謝謝頌凱醫師，這幾個月不斷給我鼓勵，
細心的幫我檢查與治療，謝謝您

#重新開始
#備戰
#我還是怕打針
林頌凱醫師 Dr.53

走路去寮國🇱🇦！！！

我們預計從柬埔寨走陸路到寮國，網路查了又查，知道這條路很辛苦，所以從暹粒過來我們拆成兩天完成，又怕坐到很差或沒冷氣的車，昨天千挑萬選找了一家當地算大間的客運公司買票（還比較貴），準備出發前往一個隱匿在湄公河的世外桃源「4000美島」、聽說那裡還有背包客天堂的美稱，這不去不行啊！！

早上到櫃檯等了半小時後，突然有台嘟嘟車駕駛拍了拍我們的肩就要我們跟他走，差點嚇壞我們，問了櫃檯也淡淡的說跟他走就對了，他會帶我們去搭車，我們後來被載到一家偏僻雜貨店下車後司機就走了，心想該不會上了賊船了吧！一度想說要不要直接背著包包走人⋯⋯

沒多久後，剛剛那司機又陸陸續續載了3組背包客來，我們才放心下來（人多一點至少不會被宰的太慘XD)這時注意到旁邊有一台超過20年車齡、舊舊爛爛還大開所有窗戶的Van，心裡又一驚！哎呀不可能啦，我們這邊加上司機有16個人耶！怎麼可能坐得下呢！看它也不太發的動的感覺呀😅

就這樣在37度高溫下，10:30的車我們硬生生給他等到12:20，司機終於說要走了，然後奇蹟發生了！！那台Van就這樣活生生在我面前發動了！而且果然只能靠自然風散熱，我真的暈😟

司機為了行車安全還先載著大夥們去換輪胎，差點剛出發就全部悶熟了，我白眼真的快要翻到背後去🙄️

7分熟之後終於出發，整段路幾乎都是黃土石子路，就這樣又擠又熱又抖抖抖抖抖的終於到了邊界出入境關口，一位大叔有企圖的一直要大家把護照交給他，又耗了好久，準備出境柬埔寨時一個人又被要2塊美金的咖啡錢，好險某人夠兇狠，直接殺到3個人只願意付1美金，雖然海關最後生氣氣的丟護照回來，但還是搶關成功。

中間還要自己在大熱天下走路200公尺到寮國入境口，沒想到入境寮國時還有一關大魔王，先是辦簽證一個人被多收1塊，到下一關蓋章還有一個嘴臉很差的人跟你說，一人2美蓋章費不給錢不蓋章！（WTF？），這時我們已經心力交瘁一整天，加上很怕被巴士放鳥的狀態下，花錢消災吧！！！

還沒結束，到了碼頭後還要等，因為要搭小渡船過去才能上到我們今天的目的地，到了之後又因為領導說網路上的住宿都太貴所以要來這邊一家一家問，拖著疲憊的身心靈，終於在5點讓我們進到房間，已哭。

領導：這裡是所有背包客必來的地方，我們怎麼可以錯過！

我：這真的是世外桃源！因為⋯根本沒有幾個人能過的了前面的層層關卡阿。

老爸：今天真的是這幾天以來最苦的一天了😨（苦的原因是因為沒飯吃）

這下你終於知道背包客不簡單了吧！！！後面還有很多關呢🤭🤭🤭

這個讓背包客們稱為天堂的4000美島到底有多美，敬請期待！

寮國🇱🇦
城市No.10 四千美島
落地簽 33.5美（台幣1037）
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#本日個人花費
#新台幣 #NT💰
#Day22
食：210
網路卡：38
住宿：331
巴士：464
今日花費：1043
寮國🇱🇦費用：2080
環遊世界累計：21746

#最長的蜜月旅行
#環遊世界 #寮國
#Laos #4000island
#四千美島 #東德島
#事實證明不管你跟誰買車票
#結果都一樣 #找最便宜的買就好

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