喝水的最佳时间, 多喝不如会喝
告诉您不可不知的健康资讯。

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

第一杯水：6:30（排毒又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒，排泄）

水是最好的药…… 你会喝水吗？

1）色斑怎么喝：
清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2）肥胖怎么喝：
餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

3）感冒怎么喝：
要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4）咳嗽怎么喝：
多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

5）胃疼怎么喝：
喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度

喝水的最佳时间, 多喝不如会喝
告诉您不可不知的健康资讯。

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

第一杯水：6:30（排毒又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒，排泄）

水是最好的药…… 你会喝水吗？

1）色斑怎么喝：
清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2）肥胖怎么喝：
餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

3）感冒怎么喝：
要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4）咳嗽怎么喝：
多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

5）胃疼怎么喝：
喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度

#这是一篇超长篇
2012年时用前置镜头拍的照片，就算加了厚厚的滤镜，脸上的痘痘坑坑还是很明显。那时全脸都生痘痘，连下巴都有一堆痘痘。

2019用后置镜头，除了眉毛是画的，素颜无滤镜无美颜拍的照片。从来没有想过有人会用“你皮肤好好哦”来形容我😂

#保养小心得

#步骤
『早上☀️』
洗脸→早安面膜→toner→肌底液→精华→面霜→防晒

『晚上🌙』
卸妆→洗脸→(去角质面膜)→toner→(片状面膜)→肌底液→眼霜→精华液→(美容油)→面霜→(晚安面膜)

⚠️面膜&面霜&美容油会用Spa #贝壳机 来按摩帮助吸收
⚠️Toner&精华会用脸部刮痧板来按摩

➡️花钱买化妆品，不如花钱买保养品

➡️买护肤品的价钱比例，假如手上有100块的话，我会用10块来买洗脸霜，15块买toner，30块来买精华液，15块买眼霜，15块买面霜，5块买面膜，10块钱买防晒霜。

➡️洗完澡，要马上保湿。因为热水澡会弄到皮肤很干

➡️强烈建议各位买个脸部按摩板&拔筋棒(淘宝可以买，价钱很便宜)，有budget的话就买美容仪。每天坚持用，可以帮助保养品吸收，防止皮肤下垂，#也会瘦脸😱

➡️喝水，多吃水果(虽然这个建议很common，但是是很重要的)

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≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡所用过的牌子≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
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平时都是整理育儿用品&玩具，这次就整理我所用过的保养品💆

【洗脸霜】
MY Hada Labo⭐⭐⭐⭐
→平价中的战斗机，有很多系列，根据个人需求选购。从学生时期一直用到现在

innisfree Malaysia⭐⭐⭐⭐
→也是有很多味道可以选择，价钱很实惠。但是个人比较喜欢hada的味道

Kiehl's ⭐⭐⭐⭐⭐
→我用的是ultra facial的系列，没有什么泡泡，洗完脸不会觉得很紧绷👍
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【去角质面膜】
#Innisfree 火山泥清洁面膜
→我买的那款是比较温和的版本，一敷完就会用钳子夹黑头粉刺出来。这款味道比kiehls的重

#Kiehls 白火山泥洁净面膜
→使用感和innisfree的没有什么大差异，但是这款味道比较好闻，而且也比较容易抹开
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【Toner】
Hada Labo ⭐⭐⭐⭐⭐
→平价中最爱的牌子，很好吸收，味道舒服。如果不喜欢厚重感的，不要买金色那个系列。

Bio-essence Malaysia ⭐⭐⭐⭐
→上次趁折扣入手了10罐24k黄金系列的，质地比较厚重，要按摩一下才能被吸收完。用完感觉肌肤很嫩

#kiehls 金盏花toner ⭐⭐⭐
→一开始看到网上吹捧得很厉害，就去买了。味道确实很清新，爆痘的时候喜欢拿来敷痘痘，但是整体来说无功无过。不会回购

Kiehl's Ultra Facial Toner⭐⭐⭐⭐⭐
→颜色不是透明而是白色的，质感比金盏花系列厚重，但是也算很容易吸收。

#EsteeLauder micro essence ⭐⭐⭐⭐⭐
→有一股淡淡的大米发酵味，有的人不能接受，但是我觉得好闻。目前用过最好吸收的toner，感觉咻一声就被皮肤瞬间吸收。目前用着小罐的样品，如果我舍得的话就会买大支的来用😂
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【肌底液】
Kiehls Iris Extract 紫水⭐⭐⭐⭐
→肌底液的作用是boost up 精华液的功效。这款味道很舒服很好闻，一瓶可以用很久，但是没有想要回购。感觉肌底液并不是一个must do的步骤。
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【精华液】
Kiehls 麦黎micro peel精华液⭐⭐⭐⭐⭐
→主打修复痘痘&粉刺，促进皮肤新陈代谢，抚平豆疤。用了一段时间，肤质确实有改善。但是价位和estee Lauder 差不多，我会选择买estee

Kiehls 美白精华液⭐⭐⭐
→感觉没什么效果，用完了一瓶，肤色依旧，肤质也是依旧。不建议购买

Estee Lauder Malaysia小棕瓶 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
→这款必需爆灯，给6星推荐。不愧是我survey了很久才买的牌子，滋润度很高，改善细纹、松弛、24小时修护肌肤、用了之后皮肤很有光泽。我还买多一瓶给妈妈用了😎
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【眼霜】
Estee Lauder⭐⭐⭐⭐
→据说可以保护眼周，防止荧幕的蓝光伤害，改善细纹。眼皮滋润得来又不会起脂肪粒👍
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【面霜】
Kiehls Ultra Facial⭐⭐⭐⭐⭐
→主打保湿，用完感觉脸很嫩。非常温和的面霜，但是有点小罐。

#EsteeLauder Supreme 精华霜⭐⭐⭐⭐⭐
→非常轻薄的质地，很好吸收，搽完之后感觉皮肤很水嫩，有光泽，味道又好闻。

Olay whip 空气霜⭐⭐⭐⭐
→非常滋润，但是我不能搽太多，否则皮肤会严重爆痘。
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【美容油】
#tryme 美容油⭐⭐⭐⭐⭐
→其实我一开始很抗拒油类的护肤品，听到美容油这三个字，潜意识告诉我用了会爆痘。但是～但是～但是！我错了！配合贝壳机使用起来根本就是天衣无缝啊！用美容油可以帮助锁着水分，前几个step的保养功效就更持久了。现在我的皮肤 #油水平衡 了，不会像以前这样干道脱皮 or 发炎到爆痘。❤️❤️❤️
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【面膜】
Mediheal Malaysia⭐⭐⭐⭐⭐
→我用的是n.m.f ，有些人不喜欢她的厚重，但我偏偏很爱，补水效果一级棒！

#JMsolution ⭐⭐⭐⭐⭐
→也是一款厚重的面膜，但是有点太多水了。敷着面膜，脸会滴水😬

Dr. Morita MY ⭐
→也是一款网络爆款，但我敷了之后脸会敏感发炎，弃坑。也许我不适合用玻尿酸成分的保养品

W.SHOW MY保湿&美白面膜 ⭐⭐⭐⭐⭐
→很轻薄的一款面膜，敷完感觉无负担。纳米分子可以直透皮肤深层😍

#DrJart 泡泡面膜⭐⭐⭐⭐
→泡泡面膜据说可以清洁皮肤，但是我觉得直接用清洁面膜效果更佳，敷着来玩玩也不错

#Innisfree面膜 ⭐⭐⭐
→不知道要敷什么的时候就敷这款，味道很多要慎选，有些口味香精味很重

#saborino 早安面膜⭐⭐⭐⭐⭐
→#懒人必备，60秒就可以做好洁面&基础保养。非常fresh，但是注意不可以敷太久，敷太久的话会太冰凉到辣脸。

Kiehls Ultra晚安面膜
→overnight mask，布黏腻，补水效果一如既往地好，很大罐，用了半年多还用不完。
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【防晒霜】
Kiehls ⭐⭐⭐⭐⭐
→是看了国外一款测评说这是防晒效果最好的，才入手。买的基本款，稍微有些黏腻，质感浓稠。如果想要比较补水的就买aqua系列，想要带妆感的可以买toning up / CC cream。非常喜欢toning up cream，搽起来脸很亮。

#wshow 防晒霜⭐⭐⭐⭐⭐
→原本是kiehls的死忠粉丝，但是友人强烈推荐这款。哇～质地很水润，味道不像kiehls的那么重，还比较大罐😂比较值得

Sunplay Malaysia⭐⭐⭐⭐⭐
→也是平价中的战斗机了，Watsons & Guardian Malaysia 都可以买到。很多不同的防晒等级可以选择。
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【美容工具】
#脸部刮痧板 & #拔筋棒⭐⭐⭐⭐⭐
→价格很便宜。可以提拉脸部肌肤，帮助血液循环。拔筋棒可以按着脸部穴位，很舒服。
→长期使用真的可以看到效果，我也会拿来按摩拜拜肉和大腿，裤子都比较松了咧😳
→最重要要坚持！

TRYME MALAYSIA（Official） 贝壳机⭐⭐⭐⭐⭐
→我观望了很久才决定入手的。有led红灯、震动、温热的功能。每天都感觉自己在做spa💆敷完面膜拿来按摩，吸收得很快。配合美容油使用效果更佳。真～的～很～舒～服～脸也会变小😱当然脸部刮痧板也可以有这个效果，但是贝壳机就比较advanced，效果比较快。
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【Body Lotion】
Kiehls Aryan Body Lotion⭐⭐⭐⭐
→淡淡的柠檬味搽起来很舒服，但是价钱以lotion来说略贵

Kiehls Baby Lotion ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
→OMG这款也是爆灯推荐，其实主要是买给流沙包用的，不过我偶然发觉，对 #富贵手 很有效！！！对的，没错。我常年有富贵手问题，用很多产品都不好，直到遇到了这款。虽然质感会比较油腻，但是滋润度很好，流沙包已经用掉4支了。

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写完了(叹长长的一口气)
乖乖看到这里的都是真爱😂
(我昨晚写写了3个小时😲，写到半夜四点😂)
希望这篇可以给大家一个参考，当然每个人的肤质都不同，#我的蜜糖可能是你的毒药

建议大家先了解自己的肤质，网上有很多apps可以check自己的皮肤状态，或者去到kiehls也可以check肤质。

#有人想看化妆品系列吗？

#大家平时都是怎样保养的呢？