「Systema是什麼？」 Systema是一種武術，沒有招式，沒有秘密。這是通常的可以看到解釋。網路上能找的大師影片，有時看起來很炫，有時讓人一頭霧水，完全看不懂。沒有招式怎麼打？沒有秘密為什麼我都看不懂？ 「我對武術沒有興趣啊，打來打去的。」 我們對武術的想像，除了公園裡的老先生，就是健身館裡的拳擊或泰拳，或是擂台上的綜合格鬥等等。當然，在華人世界裡還有武俠小說和電影。通常，都是打來打去的。我從小也喜歡打來打去的，練了合氣道、太極拳、柔道，和詠春拳。我想知道可以充滿自信的打來打去的方法。 但是，最後卻是在Systema當中，找到了完全不同的答案。 「不要騙了，Systema跟表演有什麼關係？」 如果把Systema只當成武術的話，那可能你真的被騙了。 在我練習的過程當中，一開始，也以為是在練武術。但經過一次又一次的講習，在看過大師們、前輩指導員們的身手後慢慢發現，如果用練武術的方法或心情去練習，似乎無法向他們靠近一點點。在經過與他們練習，與他們談話的過程後，我發現，他們看到的世界，和我不一樣。 比方說： 說時遲，那時快，有一拳頭向你豐腴的臉頰直飛而來。小時候練過拳，你心想，你大爺可不是吃素的，你舉起左手臂一格擋，右拳向對方可憎的臉直衝而去！接下來在你意識到以前，你們已經扭打在一起。 你看到的是拳頭，和你豐腴的臉被拳頭掃過的樣子。是恐懼。 但Systema看到的，卻不是這樣。 當拳頭飛來，拳頭連著胳膊，胳膊連著身體，身體連著腦袋，腦袋裡有那個指揮身體的心。可能是一顆憤怒又受傷的心。Systema的訓練，打開一扇門，讓你看到動作（或是話語）背後一連串的成因。所以Systema處理的不是那個飛來的拳頭，處理的是那一顆可能憤怒又受傷的心靈。當然，如果是你造成那憤怒和傷害，你要處理的，就是你自己。 只有處理原因，才有可能處理結果；真正的原因，帶來真正的答案。 那麼，我們把那飛來的拳頭換成說出的台詞，那麼我們要看到的就是說出台詞的原因。也就是在人裡面，讓人說出台詞的東西。那才是造成角色與角色分別的東西。 一句「我喜歡你」，有千萬種說法。 不是說台詞，而是說出台詞裡面的東西，那才是一個演員，所要表演的。 而一個人在做動作和說台詞的裡面的東西的組合，就是角色性格，也是演員不斷在追尋的。有了裡面的東西，就知道在外面，要表達成什麼樣的形貌。 這次Systema莫斯科總部指導員，Valdmir Zaikovsky，特地為了Acting in Systema和西斯特瑪台北道場，於四月19號下午在台北開了一堂關於” Acting in Systema”的特別課程，除此之外，在四月20、21也有兩個整天的Systema講習。 對表演，或是對想要擁有新的視野有興趣的朋友們，不要遲疑，機會真的難得。這些課程，我會全程加入，與你們一起。 讓我們一起進入新的世界，看見全新的視野。 在那個世界，你會看到自己，以及自己能做到的，全新的表演。 以下是報名網址： http://www.systemataipei.com/p/httpsgoo.html?m=1 #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #actinginsystema

舊文章一則~ 3年多前，時間過得幾快，晏下眼已經有4件 😂 Sammy Tam 我地幾時又玩下😄😄 蘋果日報:「我剪你嘅鉸腳！呀……唔係，鉸你嘅剪腳！」無論是周星馳《賭俠2之上海灘賭聖》，或甄子丹《殺破狼》，「奪命鉸剪腳」也深入民心。「蜘蛛女」鄭麗莎跟柔道冠軍譚啟祥「習柔」，勢做女版「宇宙最強」！ MMA（Mixed Martial Arts）即綜合格鬥，簡單而言就是無門派、招式界限，總之在MMA賽事專用的擂台八角籠裏，懶理是詠春對洪拳，還是柔道鬥泰拳，一樣照打可也。Crossover較技如此刺激，難怪近年大行其道 「拍動作片將大派用場」 論武功，拳擊、泰拳及詠春， Lisa通通學過，就連偶像李小龍最愛的兵器雙截棍，也練得相當耍家，但就是滿足不了百足咁多爪的她︰「自己甚麼都喜歡嘗試，總希望可以學多一技旁身，而之前做過電視台的K-1評述，加深認識後便更有興趣研究MMA，他日有機會拍動作電影時將大派用場。」 無獨有偶，Lisa過往出任城市大學毅進計劃導師時的同事Sammy sir，除了是5屆香港柔道冠軍及現任柔道總會自衞術顧問外，亦是MMA發燒友︰「00年在日本打比賽，當時電視熱播MMA賽事，見識到一位400場不敗的選手比賽，改變了自己很多睇法；而之前任職紀律部隊戰術及體能訓練主任，因工作關係就更深入研究。早年曾經考慮練習MMA，只是鑑於MMA有一定危險，在一位相熟的詠春師傅勸喻下，最終沒有成事。」 不過，忠於武術的Sammy sir，也樂於將自己專長的柔道傳授予Lisa︰「我8年前曾上電視台表演柔道，反應不俗。但總想有個女子運動員他日可以將我所學的再發揚光大，潛質、身形及樣貌兼備的Lisa就最好不過。」 學習能力快得驚人 食過夜粥的Lisa，得到師傅高度評價︰「我將最高難度的招式盡量灌輸給她，加上她有不少練武基礎，學習能力快到難以置信，普通人要3個月才練成的，她只需3小時便學會。」鉸剪腳在動作片見得多，惟要在現實中施展出來卻不容易；但採訪當日，Lisa面對2012年柔道冠軍賽（60公斤）冠軍劉家俊，使出Sammy sir親自指導的鉸剪腳，儘管只是示範性質，依然有姿勢有實際，確有「宇宙最強」在《殺破狼》對付王寶（洪金寶飾）的影子。

明報專訪 - Ming Pao full page interview 不做港姐做打女 真功夫闖出一片天 藝人×跆拳道 【明報專訊】如果說甄子丹是銀幕上的「地上最強」，又有哪名華人女星配得上這個稱號？曾經「好打得」的女星楊紫瓊、惠英紅已過當打之年，「打女」這一位置長期空置，反倒政界有個阿太靠把口而贏得「好打得」的名聲。但近年又冒出多名新晉打女，她們都有一定的武功底子，其中陳鈺芸（JuJu）更上過擂台與人對打。這名誓要成為「女版李小龍」的80後女生，學過多種武術，其中以跆拳道最精湛，剛在4月的亞洲賽贏得一面銅牌，是個有真材實料的打女。 富家女被「查家宅」退選 2009年，陳鈺芸（JuJu）在「全美華埠小姐」選美中獲得「TVB人氣佳麗」獎。選美獲獎，可謂半隻腳踏入了演藝圈。2010年又再回港參選港姐，卻中途退出，她說是因為被傳媒「查家宅」，影響家人。JuJu出身富裕家庭，父親是跨國IT企業的亞洲區總裁，不想她太高調﹕「家人其實不太支持我入行，覺得娛樂圈危險，最擔心的是媽媽。但我是一個很堅持的人，唯有做多點能讓他們安心的事情，讓他們知道娛樂圈也有很多好人。家人見到正面的報道，也會開心。」 參加「全美華埠小姐」的同一年，香港電台《窮富翁大作戰》找到JuJu，問她有沒有興趣做一集「窮富翁」。選美時就以「幫助窮人」作為政綱的她，一口答應下來。說到選美，她說美國和香港很不同﹕「美國很多人選美不是為了進娛樂圈，而是想增加自己的經驗。美國選美要有參選政綱，承諾贏了後怎樣貢獻社會。所以很多人選美後就去了參政。」為了拍攝《窮富翁大作戰》，她卸下平日生活的華麗，走入深水埗的一個單親家庭。這名從不知道貧窮是何滋味的富家女感觸良多，她認為扶貧不能只是給錢，長遠之計應該是「提升他們的技能，讓他們靠自己雙手謀生」。 學跆拳本為闖藝圈 在紐約大學取得電視電影碩士學位，JuJu立志往電影界發展﹕「在紐約時已做過幕前演出的工作，但身為華人，角色始終有局限，於是決定回港發展。」2011年，JuJu簽約唱片公司，以歌手身分正式進入本地演藝圈。 JuJu發布過一張個人專輯，在歌壇的發展不算亮眼，後來在一次電影試鏡中認識了司徒永華導演，成為她的轉捩點。司徒永華有武術底子，做過電影武術指導，他的一番話點醒了JuJu﹕「現在很缺打女，你有沒有想過往這方向發展？」 其實，JuJu自小學武，只是從未想過要往打女方向發展。她10多歲時學柔道，是因為迷上了劇集《撻出愛火花》中打柔道的謝霆鋒；大學時學空手道則是因為男朋友。她問司徒導演學哪種武術最好，司徒答她﹕「跆拳道的招式拍出來最好看。」 JuJu開始找拳館學跆拳道。住家附近就有一家跆拳道拳館，大大的招牌吸引她去敲門﹕「我上去就說是來學真功夫的，不是為了玩，也不是為了減肥。」師父見她眼裏有火，便收她為徒。一開始JuJu上私人班，一星期至少4堂課，不到兩年時間考了黑帶，再用一年時間考得黑帶二段。去年，師父推薦她加入港隊，並告訴她﹕「要提升水平，一定要不停參加比賽。」JuJu心裏想的不再只是做一名在銀幕上好打得的打女，還要站到擂台上，與真正的高手一決高下。 代表港隊出戰獲佳績 有武術功底固然學得比一般新手要快，但畢竟每種武術都不同，她不諱言有時因為這樣而要不停糾正姿勢，尤其是跆拳道ITF體系獨有的波浪式，師父幫她糾正了很多次。進了香港跆拳道代表隊要出外比賽，更加不能隨便了事。有時工作忙，她會趁兩個工作間的空閒，就算一兩個小時，也上拳館練習。 初次出賽就遇上世界賽，去年7月於保加利亞舉行的ITF世界錦標賽，她止步16強，沒有拿到獎牌，但對於一個新手來說卻也算交出了一份不錯的成績表。一個月後，再次代表香港出戰「第八屆中國跆拳道公開錦標賽」，先在套路賽中贏得金牌，又在自由搏擊賽上獲得銅牌，努力修煉終有收穫。 為參賽寧放棄拍西片 今年，JuJu本有機會出演尚格雲頓的新片，但為了參加4月在尼泊爾舉行的亞洲賽，她放棄了這個機會，只擔任幕後工作，為電影選角。結果她再下一城，在套路賽上贏了一面銅牌，犧牲拍電影的機會也總算值得。在自由搏擊項目，JuJu遇上朝鮮勁敵，知道難以取勝，便採取多走位的戰術，務求讓對手少從自己身上拿分，再伺機反擊，就像她在演藝圈的發展，雖然幾年來未有大發展，但她會準備好自己，等待機會。她說已有全年的計劃，上半年專注比賽，下半年專注演藝事業。 JuJu很好勝，小學時成績不好，到了中學發誓要考第一，開始發憤讀書。中學一二年級，考進班上前三名仍不滿足，到了中三終於考到第一，自此知道默默耕耘必有收穫。訪問時，她笑言自己命苦，做什麼事情都一定要付出多於別人的汗水。為了打好拳，她不僅犧牲工作機會，付出汗水，和同住一屋的家人也聚少離多。最初家人有怨言，但久而久之也已習慣。去比賽，最擔心的仍是母親，前往尼泊爾參賽時，臨上機母親仍勸她不要去。