🎯報章專訪
【黃楚恩藝高膽大擅用腦】

🤸🏻‍♀️好勝苦練喜艷羨目光

由於曾是柔道港隊成員，黃楚恩學習街健上手很快，做力量型動作也很輕鬆，經驗也是她優勝之處。過往多次參加柔道國際賽令她獲益不少，如她最深刻的經歷是到黎巴嫩參賽，那兒並非旅遊聖地，甚至可說是戰亂頻仍，這些經驗有助她日後在陌生的比賽環境保持鎮定，甚至在比賽中更有信心。如她會在街頭健身練習一些組合動作參賽，由於這項目並非博擊，運動員最大敵人便是自己在套組中失手，失手最大原因往往不是自己不熟稔動作，通常都是臨場發揮及現場觀眾給予壓力形成，假如能克服緊張便能發揮得更好。

談到觀眾給她的感覺，她認為過去柔道比賽的觀眾，常常會主動叫出加油的打氣聲，街頭健身比賽的觀眾看似冷靜，但她往往看到觀眾羨慕的眼光並樂在其中，令她感到很享受更施展渾身解數。她也喜歡街頭健身優美、有型或具爆炸性的動作，好像藝術一樣的表演。談到女性參與街頭健身，她認為女性優勢在於柔軟度高，能做到很多優雅動作，限制則是力量不夠強，同時，目前投身街頭健身的女性較少，或許會令參與其中的女性感害羞，其實力量先天不足可由訓練彌補，她本身是香港首個世界街頭健身聯會認可女教練，又建議有興趣嘗試街頭健身的女性加入訓練班，當有一個小組一起練習時，便能帶動氣氛，她同時談及街頭健身門檻其實很低，有意嘗試的朋友可以從基礎訓練。

♻️環保與運動要持之以恆

黃楚恩自少便對環境保護很有興趣，中學時勇闖珠穆朗瑪峰的經歷，令她一直堅持身體力行支持環保。她希望大家要對為社會有益的事堅持到底，只要大家養成習慣持之以恆，整個社會甚至地球環境一定會繼續變好。

黃楚恩說，在珠峰的歷程中，讓她看到很多平常看不到的東西，如原來珠峰也有很多垃圾及污染，這是她意想不到的事，故此她與團員便帶同膠袋在珠峰上清理，並為這個漂亮的地方受污染感到惋惜。
這次印象難忘的經歷令她得出結論：環境保護是要身體力行。她當時參加環保考察團前，參加過很多有關環保的課程及培訓，為貫徹「不留痕迹」旅程理念，所有廢物都會帶會城市處理，這個經歷影響她往後的生活。

黃楚恩認為，環保與運動其實很相似，兩者都會有很多別具意義的活動，環保就有回收年宵攤位工具或沙灘清潔大行動。就如做運動一樣，環保也是要持之以恆，不能說一年參加了某些有意義的活動便足夠，無論你想瘦身或是增肌，也不可能只去一、兩次健身便達到效果。

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等我同大家分響下我嘅keep fit心得，就係保持每星期最少做3️⃣次運動，每次唔使太長時間嘅，溫柔啲做yoga 🧘🏻‍♀️又得，強度大一啲打boxing 🥊又得，又或者輕鬆啲跳舞💃🏻又得，俾自己身體郁動一下🕺🏻🏃🏻‍♂️，同多餘嘅肥肉🐷講byebye，亦都可以透過運動加強新陳代謝，改善手腳冰冷❄️同水腫💦嘅情況～

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大家週末愉快☺️☺️

芷榕老師、Zoe老師、玨伊老師k-pop workshop
單次2小時體驗課程
★上課時間：10/12 週六下午13～15
★地點：板橋就是愛跳舞教室
★內容：舞步教學、表情管理、技巧、專業度提升。
課程連結EVERGLOW-Adios
https://youtu.be/-iIXA8QEovY
原價800，10/5前早鳥價700，
10/5前舊生早鳥價600

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💠JD教室9-10月課程介紹💠簡介

☺︎課程預約請加玨伊老師LINE ID ：w870311

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課程一芷榕老師、Zoe老師、玨伊老師k-pop workshop
單次2小時體驗課程
★上課時間：10/12 週六下午13～15
★地點：板橋就是愛跳舞教室
★內容：舞步教學、表情管理、技巧、專業度提升。
課程連結EVERGLOW-Adios
https://youtu.be/-iIXA8QEovY
原價800，10/5前早鳥價700，
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課程二kpop明星舞蹈表演課程
芷榕老師、Zoe老師、玨伊老師
歌曲EVERGLOW-Adios
https://youtu.be/-iIXA8QEovY
秒數00:00-01:36+02:30~03:15
★每週六下午13～14:30，日期:10/19、26、11/2、9、11/16 13～15，8小時。
★內容：簡易暖身、舞步教學、走MV隊形，刁舞、表演。
★費用3000元，新生10/12前繳費2800
舊生10/12前繳費2700
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課程三偉偉老師週五韓風舞蹈板橋
★每週五晚上19-21，日期:10/18、25、11/1、8、15、22， 共12小時。
★內容：MV舞蹈
★費用3000元，新生9/27前繳費2800，
舊生9/27前繳費2700
歌曲 SUNMI-Lalalay
https://youtu.be/sIfmuJopd8E
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課程四Zoe 老師韓風舞蹈板橋
★每週三晚上19:40-20:40，10/9、16、23、30，11/6、13、20、27。8小時
★內容：基礎律動、kpop舞步教學、
★費用2600元，新生9/18前繳費2500，
舊生9/18前繳費2400元
歌曲SUNMI-Lalalay
https://youtu.be/sIfmuJopd8E
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課程五芷榕老師零基礎舞蹈班板橋
★每週三晚上20:40-21:40，10/2、9、16、23、30，11/6、13、20。8小時
★內容：肢體開發、律動教學、上課曲目可以和老師、同學討論決定多首。
★費用2600元，新生9/18前繳費2500，
舊生9/18前繳費2400元
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課程六Zumba 有氧課程nita老師
★每週五晚上18-19，8堂共8小時。
★內容：柔軟度、Zumba 舞步、肌力增加、肺活量、體適能
★費用2600元
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課程七週日韓風舞蹈訓練班（兒童可）
★每週日上午10-11:30，9/22、29，10/6、13、27，11/3
★費用2999，新生9/15前繳費2800，
舊生8/25前繳費2700。
☺︎教3首歌曲副歌如下：
Itzy-icy
https://youtu.be/_ZMlqy1_r2I

Chung ha-snapping
https://youtu.be/Cf88PfjWBBg

Bts-boy with luv
https://youtu.be/d4WZRYmzEYw
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課程八洪蛋老師週日sexy dance 板橋
★每週日晚上19:00-20:00，共8小時,日期9/22、29，10/6、13、27，11/3、10、24。
★內容：基礎律動、性感伸展、律動、舞步編排教學。適合初學者
★費用3000，9/15前繳費2800元
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課程九Vivian 老師韓風舞蹈
★每週一晚上8:00-9:30
（共八堂課，12小時，預計9/16-11/4)
★歌曲名稱
CHUNG HA-Snapping
https://youtu.be/Cf88PfjWBBg
★費用2800
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課程十玨伊老師週二韓風舞蹈課
★每週二晚上19:30-21:30，共16小時，9/3、10、17、24，10/1、8、15、22。
教2首歌曲如下：
Senorita
https://youtu.be/v9hUAaZmgG4

Mad love-Sean Paul
https://youtu.be/sePKeDfIIfg
★費用3000
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課程十一芷榕老師週四零基礎舞蹈班
★每週四晚上20-21，9/12、19、、26，10/3、17、24、31，11/7。8堂共8小時。
★內容：基礎律動、伸展、肢體開發、簡易舞步教學、適合初學者。可以和老師與同學討論想要學的歌曲。
★★費用2600元。
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板橋教室出租

一小時350元

舞蹈教學、舞蹈編排、活動規劃

☺︎諮詢與報名專線
🅛🅘🅝🅔ID :w870311
內政部立案
就是愛跳舞協會會長沈詠璇

JD板橋就是愛跳舞舞蹈教室
📍地址 板橋民族路35號b1

怎麼去：府中捷運站走路5分鐘

三百壯士健身房內
營業時間24小時

感謝感謝感謝大家支持愛護台灣舞蹈

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