【尼尼用藥解答篇】
你知道嗎？
慢性失眠很常發生在女性、家庭主婦身上~

慢性失眠的定義是失眠超過半年
兩大高危險族群是老年人及女性
女性失眠的比例是男性的1.3倍
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四成的家庭主婦深受睡眠問題困擾
而有兩成家庭主婦已經是慢性失眠
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前陣子尼尼收到私訊詢問關於安眠藥的事，
(很歡迎大家如果有什麼困惑可以私訓詢問我
時間允許的話我會盡快解答給大家)
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尼看了一些資料才驚覺，原來台灣人失眠問題這麼嚴重，
其中又以安眠藥濫用的情形更讓我擔憂。
調劑時會看到滿滿的安眠藥處方，
政府公布的數據也很驚人：「台灣人一年吃掉3億多顆安眠藥」
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尼是不贊同長期大量使用安眠藥的，
安眠藥會進入中樞神經影響大腦，
容易演變成越吃越多、越吃越依賴的情形。
因為醫生不開更高劑量而四處看診求藥的病患並不少，
沒有安眠藥就睡不著、心神不寧、冒汗不適的情形更多。
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短期或是有計畫性的少量服用當作睡眠障礙的輔助手段絕對沒問題，
但是除了吃藥之外，
有沒有其他的治療、生活習慣的調整更重要！
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希望大家能有一個觀念：
安眠藥是非不得已的手段，
睡眠的療法有很多，治根很重要~
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注重睡眠衛生，睡前不用3C
維持運動的習慣
學習冥想放鬆法
寫睡眠日記
...等方法都是你可以嘗試的方法
他們雖然比較慢，
但是能真正帶給你好處~

以上這些方法你嘗試過嗎？
留言分享你對抗失眠的經驗吧！
也歡迎分享吃安眠藥前後的一些特殊感受
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你知道？
你在夢遊嗎？🙀🙀🙀

又是收假的日子～
藥師小姐今天是好忙日
好想沒事的放空躺著喔😭😭
記得之前在考藥師考試的時候
我跟朋友說：「考完試我想要躺著一陣子～」
朋友：「是健康的躺嗎」
🙄🙄🙄🙄🙄🙄立馬賞他無限個白眼
「呸呸呸！！當然是健康躺」

轉眼間我已經藥師執業了八年
（立馬透露出年紀）🤫
怎麼可以時間快成這樣啊～😩😩

喔～今天不是要分享年紀啦！
前天分享病人吃安眠藥的事
突然也想到了以前的幾個案例～
有一些助眠藥的副作用是會造成夢遊
（雖然我也常做一些蠢事讓別人以為我在夢遊，但我只是沒帶腦😅😅)
或是常常失憶前一天做了什麼事～
所以通常藥師小姐發到此類的藥都會特別提醒病人
「吃完藥藥要直接睡覺喔！！不要再去做其他的事」
因為實際上的確有很多病人回來表示
他昨天晚上起來做了一些奇怪自己無法理解的事～
聽過最經典的（剛好又跟這個人很熟🤣)
k小姐吃完藥後打了一堆電話給平常不會聯絡的業務～
大吐苦水（業務應該傻眼🐈）
然後依然是k小姐原本吃素～半夜把冰箱的三杯雞冷冷嗑光😒
再來還是k小姐吃完藥覺得睡不著～騎車出去別人麵攤聊天😅
但是都是本人早上起床被別人告知才知道自己怎麼了😱😱
一切都像是開啟了身體的自動導航模式～
不自覺的過了一晚
聽起來真的很讓人恐慌
（雖然k小姐在講的時候我卻大笑😂，我是不是壞朋友😆)

藥師小姐的溫柔提醒（不溫柔的學著溫柔😈)
有在吃助眠藥或是其親朋好友可以看看是不是吃此類的藥物
比較有機會出現這樣的狀況～
無意識的狀態可能會造成很多可能的危險⚠️
藥💊名如下
使蒂諾斯、柔拍、舒眠諾思、樂必眠、若定、伏眠、悠眠、柔眠
如果是在使用這些藥物的人，務必在吃完藥盡快就寢，或是可以告知家人這類藥的副作用，讓他們有心理準備喔！

其他藥師的捧油們～也歡迎幫忙留言補充喔🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
然後還是請大家多多支持幫忙按讚分享搶先看喔！！❤️❤️

圖片表示我覺得我那天沒帶腦出門根本跟夢遊沒什麼兩樣的無腦人😅😅
#藥師小姐不正經
#網紅新時代
#奈米網紅素我🙋🏼‍♀️