熟悉我的粉絲應該都知道我是屬於有問必答型的老師～～
所以，基本上不管是留言還是訊息...我都一定會回答！
《畢竟大家知道我有點強迫症～哈哈》

但是！！常常會遇到那種鬼打牆型的人～～～

舉例：
神提問：為什麼我做清燉蘿蔔牛腩這道菜，肉根本就硬到咬不動，湯也沒味道？
我回：請問你有照我的食譜材料步驟跟時間去做嗎？

神提問說：我不喜歡你那個牛腩很油，我改用牛腱....巴拉巴拉....
我回：牛腩跟牛腱是不同部位...時間也會不同...
《....以下省略一千字我解釋兩者部位的不同～所需時間也不一樣...》

神繼續說：你這個食譜不行啦...都沒味道！
我繼續回：請問妳有照我的材料比例下去燉嗎？

神提問回：妳那個材料一堆那麼麻煩...我就放了XXX OOO...幾樣...
我繼續回：妳都沒有照我的材料步驟...味道怎麼會一樣呢？

神繼續回我說：那個某某哥某某叔某某老師說....牛肉湯很簡單這樣做就可以～
我無語問蒼天的回：那請妳應該去問那個某某哥某某叔某某老師ㄚ！他的食譜很簡單做...你應該問他...怎麼來問我呢？

神回我說：來問妳...妳回覆比較快...
我無語問蒼天的回：呃...

以下開放留言我應該怎麼回....哈哈哈～～～
崩潰ING...

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《#凌某人閒聊．Day50》烽火再起幕後揭密：被抽掉的劇情

　　寫小說受篇幅所限，不可能無止盡的發展下去，所以在創作的過程就必須刪掉許多構思好的劇情。

　　烽火再起第三集「絕境重生」──其實我一開始對這本的構思就遠遠不只於此。在第三集，奎恩做好犧牲自己的準備，被紀律公署抓走，到這裡已經來到後半段，接下來就是大家看到的出版作品。

　　然而在我腦子裡的世界，他被抓走的故事是從這裡才開始的。

　　如果放縱自己一直寫下去，這裡應該會再插入一本奎恩被抓走後的故事。
____

《被刪情節》

　　紀律公署抓走了他，等於撿回一個燙手山芋 。他們無法讓奎恩招供，又不能輕易殺了他，最後他們做了奎恩在第二集時預期自己被抓回去可能會做的事──他們用精神偵訊儀把奎恩的記憶洗掉，將他變成一部殺人機器，丟到天不吐的戰場上替他們殺敵做戰。

　　接下來的三年，整個墨族人都在尋找他們的統帥。

　　這本插入的書，一開場是：岡納終於找到了奎恩。

　　他們一直聽說這三年來，某某戰區有個近乎傳奇的戰士在那裡，殺敵如麻，得了「魔鬼」的封號。岡納千辛萬苦確認了他的下落，費了九牛二虎之力，終於將「魔鬼奎恩」拿下來。那時的奎恩已經完全野性化，在他眼中，他們都是敵人。

　　但是奎恩自己的戰友也被俘，他只好按兵不動，通通拿去做雞精……不是啦，通通被押解回德州。

　　岡納使陰招把他抓住，然後一路上一直陰陽怪氣的逗弄他，讓奎恩氣得牙癢癢。

　　到了德州當晚，奎恩被從地牢裡拖出來，因為「有人想見見他」。野奎恩已經做好會被酷刑逼供的準備，沒想到等著他的是一個纖柔美麗的東方女人……

　　他們夫妻倆終於團圓了，稍後秦甄帶他去見另外兩個人：他的女兒和兒子。

　　野奎恩的腦袋非常紊亂，整個信念被衝擊到！原來他深信不移的想法都是被置入的？他已經有了老婆、兒女？那些人將他從家人身邊帶走，丟進一個人間地獄裡。

　　這中間當然有很多爭執、懷疑，求證、證實。那些配角也沒趁機少整他們老大，趁他現在腦子還沒恢復，餵他一堆「誰跟誰不好」、「你以前最討厭誰誰誰」的假消息，然後愉快地看他撞一頭包。(誰教你自己丟下我們三年，哼哼！)，畢竟等他們老大「醒」過來，就整不到了。

****
　　劇情到這裡就已經完全岔開了，包括最後的德州大戰，其實是奎恩親自帶領所有人打贏的。以及秦甄在這三年來的身份也有所轉變，為了找回丈夫，她親身參與了許多策略的運作。當他們抓回奎恩時，其實秦甄已經是墨族一個重要的決策人物。

　　不過，寫小說有趣的地方就在這裡，當一個點轉變，故事會走向全然不同的路線。最後考量到篇幅太長反而不好，我選擇在三本內結束這個故事，於是這段岔開的劇情完全被改掉，結果就是大家看見的版本。

　　或許，哪天有另一個故事、另一個角色，這段劇情能拿來回收吧！
＿＿＿＿

　　好，日後不知不覺寫了五十天，半百了耶！所以用一篇幕後真相(咦?)來當個里程碑吧！

#烽火再起 #墨血風暴 #廢境之戰 #絕境重生
#365天粉專日記
　_______

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▍三種對話模式

對話語境中，通常有三種模式

1. 正向語境：通常是誇讚、感謝、欣賞與支持的情況下。

例如：
「還好有你幫忙，真是太感謝了！」
「哇！你口才真得好好喔，怎麼講話這麼清晰有邏輯，好羨慕！」
「我們會一直在旁支持你的，放心往前吧！」

2. 中性語境：通常是敘述某個事實、詢問某件事或尋求意見提供的情況。

例如：
「你知道這附近有哪家餐廳好吃嗎？」
「最近某某藝人的離婚事件很多人討論啊！」
「我找不到我的手機，你有看到嗎？」

3. 負向語境：通常是抱怨、責備、嘲諷等容易帶給人負面感受的情境。

例如：
「好煩喔，為什麼事情這麼多，根本做不完！」
「你為什麼這點事情都做不好！就不能多花點心思嗎？」
「我真不知道你腦袋是幹麼用的，你大概只剩臉能看吧！」

我經常用十字方格來表達我好你好溝通法的狀態，裡面皆是對話「動詞」，分別在不同語境下個人因為內在狀態而出現的動詞回應，從這些動詞也可以幫助你理解，你常出現的狀態是什麼，有時候甚至從你在上述三種語境的回應就能一探究竟。

▍人見人愛對話法〈我好你好溝通法〉

最典型的心理狀態就是：經常感受到喜悅、開心，看待世界與他人都感受到舒服、輕鬆，對自己的人生感恩也覺得獲得很多祝福。

因此有辦法感受到自己是好的，他人也是好的狀態，通常相信對方是善意與善良的，即使是對方出面負面的狀態，也有能力去調節與相信對方是暫時的狀態，或者那是對方的狀態，自己並不一定需要負責。

因此他們在應對各種語境時，往往也能給出讓人舒服的說法，但這些說法又是真誠發自內心，因為他們就是這樣相信自己與他人。

￭ 正向語境

「還好有你幫忙，真是太感謝了！」
回應：「不客氣，你們也做得很用心！」〈接收＋稱讚〉

「哇！你口條真得好好喔，怎麼講話這麼清晰有邏輯，好羨慕！」
回應：「謝謝，你也可以做到！」〈感恩＋肯定〉

「我們會一直在旁支持你的，放心往前吧！」
回應：「謝謝你一直都在，你讓我安心許多！」〈感恩或接收＋肯定〉

￭中性語境

「你知道這附近有哪家餐廳好吃嗎？」
回應：「這附近很多，你喜歡吃什麼？義大利麵、牛肉麵、日式料理、中式料理？」〈連結＋問候〉

「最近某某藝人的離婚事件很多人討論啊！」
回應：「我也有聽說，你怎麼看這些討論？」〈理性＋支持〉

「我找不到我的手機，你有看到嗎？」
回應：「我也沒注意到呀，你最後有印象放哪裡？要我幫你找嗎？」〈理性＋支持〉

￭ 負向語境

「好煩喔，為什麼事情這麼多，根本做不完！」
回應：「還好嗎？真是辛苦你了，需要我幫忙嗎？」〈平靜＋關懷〉

「你為什麼這點事情都做不好！就不能多花點心思嗎？」
回應：「我會再更謹慎一點，很抱歉讓你有這樣的感覺。」〈自省＋理解〉

「我真不知道你腦袋是幹麼用的，你大概只剩臉能看吧！」
回應：「我知道你很生氣，沒謹慎思考的地方我會反省。」〈自省＋理解〉

大部分人覺得困難的，往往是在負向語境中，很難保持心情的平靜，能夠練就出我好你好溝通最重要的是自我感的穩定，也就是要足夠認可與欣賞自己的存在，才不會因為他人的話語為之起舞、自亂陣腳，具備有分開自己與他人的感受的能力，也就是不一定要將對方的負向感受個人化，將之視為是針對自己，大部分人的負向感受，還是與他們生命裡的經驗有關，而當你真得因為事情沒處理好而被責備，也可以練習針對事情討論，而非因為受到責備而總是進入「我不好」的範疇中。

因此「我好你好」是一種心法，前述所提供的說話語境，則是你可以不斷練習運用在生活中的方法了。

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摘錄自《#愛無能》
作者：吳姵瑩

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

作者對關係裡的心理議題，非常用心琢磨，也寫了幾本相關的書。這本書是新作，幾個月前版面上才介紹過作者的上一本作品。

「四種溝通法」和「三種對話模式」，我特別想介紹給版面上的大家。其中，「四種溝通法」的部分，因為篇幅關係，我只能摘要最能馬上拿來學習的「我好你好溝通法」分享。

祝願您，能圖文對照，學到好好應對他人的妙招！

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在這篇文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在文章下方留言。

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以上文字摘錄自
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大家最常聽到的新聞就是
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但是致癌其實不是這麼簡單的事情
它牽扯到很多層面
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食物更不是一體兩面不能只有分成會致癌跟不會致癌
這樣會將很多食物冠上莫須有的罪行
所以請大家一定要有基本的觀念

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《哪些話能讓女人理智斷線？》
　
雖然情侶吵架在所難免，但是很多人吵架的時候，口無遮攔的程度，真的是很容易激怒人。　但是不管有多怒，以下這些話在吵架的時候，請你千萬別說！

1.我就是這樣啊！
很多男人因為面子掛不住，就乾脆惱羞成怒，用這種擺爛的態度來回應妳，意思就是「拎北不改」啦！這樣聽了誰不火？
　
2.妳想怎樣就怎樣，隨便妳。
這句話一說出來，就會讓人感覺，他根本沒有誠意要解決問題，而且還把整個吵架的核心，扭轉成「是妳在無理取鬧，所以妳想怎樣就怎樣」。
　
3.妳爸媽怎麼教妳的？
人家說禍不及家人，吵架當然不能把對方家人扯進來，這是許多人的大忌。這種吵架時愛牽扯到別人父母的，才是真的沒有教養。
　
4.你怎麼跟某某人一樣！
這個某某人通常是妳最討厭的人，所以當這句對女人來說，簡直就是與廣島核彈，同等級的大規模攻擊。
　
5.妳又怎麼了？
關鍵就在於「又」這個字。好像妳脾氣有多壞個性有多差，動不動就要魯小他。明明就是他自己不長眼耍白目啊！
　
以上這些呢，都是輕易能夠讓女人理智斷線的話，你如果不想死，就別對女人說這些話。不要消極對待感情問題，好好面對問題，好好溝通，才是真男人啊！
　
　
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以下為本段內容文稿：

我必須承認，有時候我在教學的過程當中，會談一些相對比較深刻的東西。或許對於某些人的生命階段，可能他暫時是聽不懂的，那當然堅持上課的品質，就必須要很誠實的面對自己。

所以呢，當我有意識的談這些相對深刻的東西的時候，我會很快的拉回眼前這些學生、他們的生命狀態、他們能理解，而且能應用的部分。

可是呢，這些深刻的感動，有時候就像種子一樣，它會種在某些人的心裡，然後在適當的時間裡面發芽，最近我就遇到一個這樣的狀況。

我有一位學生，她當年剛踏進我的教室的時候，她才20多歲，年輕貌美的一個女生，她的工作光鮮亮麗，那那個時候可以明確的感覺到，她有很強烈的渴望，希望自己更好。

所以呢，在她的工作領域裡面，她其實已經表現的很好了，但是她不滿足，所以呢，她四處的游走在各個老師的各個教室裡，當然我也是其中的一個。當年我在跟她互動的過程當中，我可以感受到，我只要每次教到一些使用具體的技巧，她眼神就會發亮。

可是當我談到一些可能生命當中，一些比較深刻的觀念的時候，她可能眼神就會有一點點的渙散。那後來呢，有機會跟她做更深的互動的時候，我就感覺到她有一種渴望。而那渴望的背後，其實是一種缺乏。

怕自己跟不上、怕自己趕不上，怕在同業裡面，大家有了某些能力而自己沒有，更怕自己沒有辦法繼續的往上爬。所以呢這份恐懼、這份擔心，其實會讓她一直在追逐那些看起來很厲害的課程、聽起來很厲害的老師。

那當然我一直以來，都不是走「造神」的路線，所以呢，在她剛開始上我的第一門課、第二門課的時候，我就會有一種感覺，她可能不會再進教室了吧，結果讓我非常意外的是，她居然一直進我的教室，而且還把我所有的課程都上完了。

只是在這過程當中，我依然有那個很強烈的感覺，那個感覺就是她一直在追逐，但她一直不太知道自己在追逐什麼！然後呢，我只能按照當時的脈絡跟情境，盡可能的給她一些引導，讓她先把專注力放在自己身上去，弄清楚自己生命當中，什麼是自己真正的熱愛，什麼是自己真正想去的地方？

可是我也要坦承，在幾年前，當她離開我的教室，最後一次我跟她互動的時候，我是挫折的。因為我感覺我並沒有把這顆種子真正的種在她的心裡。

帶著這樣的一份小小的遺憾，在這幾年的過程當中，她的人生也從二十幾歲漂亮的女生，變成是三十多歲一位輕熟女，那在這樣的生命階段裡面，她也慢慢的走向了結婚生子這一條路。

就在前幾天，她回到我的教室找我聊天，然而這一場聊天，其實是我們約了很久之後，終於成行的一次會面。從她很認真的，真的要跟我約時間好好的談一談的那第一次，其實距離我錄音的這個時候，約莫大概有一年多、快兩年前了。

這中間經歷了好幾次，我很多時間對不起來，再不然就是她在過程當中，懷孕生小孩去了，終於她把小孩生完、月子也做完了，而我也對於她鍥而不捨，一直要跟我碰到面的這件事情深深感動。

所以呢，我終於找到了一個下午的時間，我完全沒有排任何事，我整個下午就給她好好的聊一聊。果然不意外的，她跟我聊的是她生涯的焦慮，她覺得她一直在追逐，她覺得她在原本的領域裡面做到了一定的程度，她沒有辦法再更上一層樓。

她問我該怎麼辦？這個時候我定定的看著她，嘆了一口氣，我問她說，如果現在你已經在那「更上一層樓」的那一層了，那你能有把握明年的今天，你已經在這個領域裡面，已經過了一年的時間，你會快樂嗎？

她突然之間不知道怎麼回答我這個問題，她楞住了，接著我跟她說，你可能已經發現了，你的生命不斷的在追逐，可是你有沒有真的先靜下來問自己：「你到底在追什麼？」，還有「什麼是你真正值得追的？」

這其實不意味著你要放棄的工作、放棄你的專業，而是當你只是為了追而追的時候，他就好像是我們在面對考試，如果今天有一場考試是，你寫對了不會被加分，而你寫錯了就一定會被扣分，請問這樣的試有誰想考？

可是當我們的生命中一直面對追逐，而我們從來沒有問自己到底在追什麼？到底什麼是內心當中真正安定的熱愛？如果沒有花一點功夫，靜下心來看待這一點的話。

那麼我們的人生就會像這一場絕望的考試一樣，不管你得到的再多，不管你擁有的是任何，你永遠不會得到內心真正的安定跟快樂。

我們這一個下午聊了好多，我一步一步的帶著她去看到自己生命的核心，而這個工作，其實早在幾年前她踏進我的教室，我就應該要做，但是我一直覺得那個時候不是時機。

當我跟她坦誠這一點她也笑了，她說或許在幾年前，老師你要特別的帶著我去回答這些問題，我可能會翻白眼吧，人生就是這麼奇妙！有時候「時機」會比「方法」來得更為重要。

在這一個下午當中，我或許也沒有幫她找到真正的答案，因為這是一個很大的問題，不太可能透過一個下午就能回答，但至少當她離開我的時候，我看到她的眼神當中，多了那一份沈著跟安定。

她知道她的人生，30多歲的輕熟女到了今天，她已經不能為了追逐而追逐，她必須要先回答自己，生命當中一些真正根本深刻的問題。後來在閒聊的過程當中，她就告訴我，她過去真的花了好多好多錢，跟好多好多的時間在追逐。

追逐那些名師、追逐那些造神底下的結果，這也讓我回想到最近在教學的過程當中，碰到好多學生，他們好喜歡去上那些感覺起來好厲害的課程，所謂的「好厲害」是什麼？

就是啊，那些老師都一副像明星的樣子，這些老師都會宣稱，他們跟某某人多好，一起拍照、合照，然後秀一大堆，然後告訴你，你看這個老師跟世界頂尖的人物相處，那你要靠近頂尖，你沒辦法花那麼多錢、花那麼多時間，所以你靠近這個老師好了。

這個邏輯聽起來好像是對的！但是你有沒有發現，其實生命到頭來你要活成什麼樣子？你是要活的像別人，像那個所謂的「厲害」的人物，就像我這位學生一樣，她一直在追逐，她其實一直是在追逐著別人的形象。

我寧可你把那個力氣跟時間，一樣用來追逐，追逐你自己，你會發現如果是面向自己的話，或許你不用追逐，因為你本來就在那裡。

而當有了這個出發點，有了這個起始點，你所做的一切事情，你可能還是一樣要認真學習，但是你很清楚知道它背後的驅動力，不是因為缺乏跟焦慮，它背後的驅動力來自於你知道「你是誰」，你也知道「你要往哪裡去」。

所以最後我們say goodbye的時候，她回頭跟我說：「老師，你真的是用一個很笨的方法在經營」，我問她怎麼說很笨的方法？

她笑笑的跟我說：「你都不造神啊！」這個時候我就沒有回話了，因為我很清楚知道她告訴我，我的笨，其實是一種對我最大的讚賞。

希望今天我的分享能夠帶給你一些啓發，我是凱宇。

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