今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。 我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。 不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。 然後前一陣子的某一天，我收到了 孅驅 @centre.tw 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。 以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧： 1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。 2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。 3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。 4.穠纖合度的體質漸漸養成。 吃法與目的如下： ✨早餐前吃 #走孅 內含超級藤黃果，幫助阻斷多於攝取。 還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。 ✨晚餐後吃 #睡孅 有芝麻素，助你好眠。 日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。 早上起床排便，順順利利。 總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。 心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪🏽💪🏽💪🏽 #輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶

. 渴望的或許不是單單活下去 而是幸福地 有意義地活下去 比起不幸地長久活著 儘管短暫地但幸福活著 好像比較有意義 在有限的時間內 比起誰都更要努力活著 珍惜所有剩下的時間去愛 這樣好像也沒有什麼遺憾了吧 「死亡不算什麼 讓人害怕的是沒有真正活過」 倘若沒有真正活過的話 死亡又有什麼可怕呢 ———————— > #微語 #writingsomethings_韓劇語錄 #韓劇語錄 #韓劇台詞 #韓劇對白 #韓劇 #對白 #語錄 #台詞 #文字 #句子 #渴望 #意義 #幸福 #遺憾 #徐仁國 #朴寶英 #李洙赫 #姜泰伍

🦆 這是國小的我拍的，我其實一直不敢發出來，因為我覺得這過於稚嫩，但其實我很喜歡這張照片。它總是讓我想起那段能毫無擔憂自在舒適的時光。 有一段時間大家會覺得喜歡可愛的娃娃或小東西玩具很彆扭，但到現在大家好像又不這麼認為了，總是在童心還稱不上是童心的年紀想要擺脫它，又在童心成為了童心的時候懷念它。是多麼的矛盾啊，我們總是反反覆覆地生活著，過著很相似又極為不同的日子，每天的想法有那麼一點點的不同，但某一天回頭看去，才發現一路上我們掉了好多東西，也拾起了好多，生活好像就是這個樣子。 我一直希望自己有同理心和溝通的能力，希望自己不要過度受別人影響，我也希望咬著我不放的人可以趕快放下，有更多比討厭我或是講閒言閒語值得人們花心思的事，討厭是一個太過於強烈的情緒，它會死死地佔據腦袋，讓人無處可躲，最後就會看什麼都不順眼和憤世嫉俗，這樣太累了，早早讓自己解脫吧。 快要二十歲了，我仍舊期許自己具備同理心和愛的能力，期許大家的生活都可以充滿快樂，期許世界多一點理解、包容和善意，少一點衝突。 期許我能和拍這張照片時的我一樣，能一直有我不一樣的視角，看到那些沒有被注意到的美好。