為什麼這篇柏格醫生營養酵母鄉民發文收入到精華區：因為在柏格醫生營養酵母這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gs8479 (Mr. Costco)看板hair_loss標題[討論] 柏格醫生(Dr Eri...
會有大量柏格醫生影片連結出現，我沒有在推廣，也沒有背書，只想討論可行性。
個人對現行於台灣主流的治療落髮方式，很少討論自然療法，想要多與大家討論。
吃藥、塗生髮水、研究洗髮精，個人開始覺得疲累，想轉換其他方式。
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版上好像很少關於，柏格醫生對於 「落髮、雄性禿、生髮、保養」的相關討論，
想跟大家討論，在影片中所提到的方法可否實行？
就影片中所述，
https://www.youtube.com/watch?v=2L8oJJ_FZfM
落髮關鍵在用身體中的
「5-alpha還原酶」將睪固酮轉為ＤＨＴ使毛囊周圍真皮層變厚，
造成毛囊窒息或是纖維化；
其中使身體中的「5-alpha還原酶」濃度增加是【胰島素】（？）
所以低碳飲食或是斷食可以控制胰島素的濃度，就可以讓ＤＨＴ濃度下降，
以達到減少落髮的目的，我是這樣理解的。
我想討論的是，如果低碳飲食可以達到與長期吃藥同樣的效果，是否可以執行？
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防止落髮相關影片：
頭髮1：https://www.youtube.com/watch?v=taU7F1bTW6Y
頭髮２：https://www.youtube.com/watch?v=pb1voGcyAhU
頭髮３：https://www.youtube.com/watch?v=Ly1tKyjrPaQ
利用外用品給予頭髮營養是沒有用的，內服才有用
二氧化矽是生髮的重要原料
頭髮４：https://www.youtube.com/watch?v=khAn-JfqH2M
胰島素轉換成雄性激素（？）
頭髮５：https://www.youtube.com/watch?v=15OoiPddbV4
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促進生髮相關影片：
長頭髮12種自然療法：
https://www.youtube.com/watch?v=h4ywdNnGSoI
洋蔥汁、綠茶、迷迭香油(Rosemary oil)、鋅（牡蠣和紅肉)、
蘋果醋（1/3 杯蘋果醋兌 1公升的水）、多吃蛋白質和微量礦物質、
十字花科蔬菜和海帶、海藻、硒(Selenium)、維生素 D、充足睡眠和運動、
二氧化矽、吃生酮飲食和斷食、生物素(biotin)
如何長出濃密頭髮：
【有業配慎入】：https://www.youtube.com/watch?v=2L8oJJ_FZfM
營養補充：鐵、鋅、Omega3脂肪酸、維生素D、硒、生物素、
葉酸、維生素C、蛋白質
秘訣：海藻海帶、不要太常洗頭、不要使用含有硫酸鹽的洗髮精、
使用好的護髮素、使用去除氟化物與氯的濾水器、染髮時注意有害成份、
壓力造成皮質醇上升、禁煙
保護頭髮更濃密：
【有業配慎入】：https://www.youtube.com/watch?v=QiMMasQUT18
冬天導致頭髮問題的3原因：
1. 缺乏陽光照射，會缺維生素D。
2. 人們較少吃富含植物營養素和對頭髮重要的營養素（包括維他命C、鎂和維他命E）的
蔬菜。
3. 人們吃更多垃圾食品，加劇一些症狀不明顯的毛病。
冬季保護頭髮的小秘訣：
1. 服用維生素 D
2. 多吃蔬菜，尤其是球芽甘藍(Brussels sprouts)、沙拉、酪梨和甜椒( bell peppers)
3. 服用營養酵母（維生B群）
4. 食用海鮮（獲取微量礦物質和歐米茄-3 脂肪酸）
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以上是我從YT上節錄，想與大家討論分享，個人知識淺薄，
版上也很多人，對於防落髮、生髮產品也是研究得很精深，
希望可以跟大家討論，除了吃藥、抹東西、雷射帽等等主流方式外，
這種融入生活中的自然療法與目前主流的方式，效果可否相比較?
本人吃藥吃的很厭世了，想執行低碳飲食試看看，畢竟個人也胖，順便減肥。
理性討論！！！！！！
*查了一下，5-alpha還原酶可以幫助人體代謝類固醇，感覺這東西不錯....
難道生病打類固醇就會落髮是因為這樣???????
*關於柔沛的藥理作用：https://reurl.cc/vdlLdy
Finasteride是一種第Ⅱ型5α還原酶的競爭性專一抑制劑；
此還原酶是一種可將雄激素睪固酮轉化成二氫睪固酮(DHT)的細胞內酵素。
在人類體內，第Ⅰ型5α還原酶大多存在於皮膚(包括頭皮)的皮脂腺及肝臟，
循環中的二氫睪固酮(DHT)約有三分之一是透過第Ⅰ型5α還原酶的作用轉化而來。
第Ⅱ型5α還原酶同功酵素則主要發現於攝護腺、精囊、副睪、毛囊以及肝臟，
循環中的二氫睪固酮(DHT)有三分之二是通過第Ⅱ型5α還原酶的作用轉化而來。
第I型存在皮膚，第II型存在體內，但第I型會轉成第II型，
所以抑制第II型就可以了，可以這樣理解嗎？
*迷迭香油，到底有沒有效果呢? 在網路上也看到相關產品，也很有年份了，
但是不是隨著生技業進步，舊時代的產品可以淘汰?
*二氧化矽的洗髮精，真的可以使用嗎? 市面上的洗髮精都有含硫化物?
辛苦版上，為頭髮操煩的各位看到這邊，
希望大家可以一起往更好的方向前進，祝福各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.18.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1657576774.A.80F.html
※ 編輯: gs8479 (36.239.18.35 臺灣), 07/12/2022 06:03:22
→ mrrobot11: 個人認為，自然療程絕對有其效果，但現階段不適合當 07/12 11:52
→ mrrobot11: 主要治療的工具。 07/12 11:53
→ mrrobot11: 市面上和研究上都沒有出現過任何用自然療程取代口服的 07/12 11:54
→ mrrobot11: 相關大量研究，有最強科學證據背書的還是口服藥。 07/12 11:54
→ mrrobot11: 個人認為最強最有效的方法就是複合式治療（中西並進） 07/12 11:55
→ mrrobot11: 同時進行口服藥和自然療法 07/12 13:37
→ choubinshou: 我因為奶奶糖尿病病史以及有在健身的關係 07/12 14:19
→ choubinshou: 一直有在低碳高蛋白、以及營養品的補充 07/12 14:19
→ choubinshou: 但媽媽那邊舅舅外公的雄性禿還是讓我現在3-4期了XD 07/12 14:20
推 Int99: 這篇的討論感覺蠻有價值的 推 07/20 07:06
→ jakio: 以上影片20～24分內有說明，環境的影響遠遠不及基因 07/29 23:18
推 jakio: 1992年日本的研究：長時間追蹤135對雙胞胎，各自有不同的 07/29 23:24
→ jakio: 外在環境（飲食、作息）最後92%雄性禿表現基本相同。 07/29 23:24
→ jakio: 什麼飲食or營養素補充基本上聽聽就好 不會有太大幫助 07/29 23:24
推 okgogogo: 要吃的也太多，光吃藥就飽了 07/31 18:10
推 Dlibra: 基因才是重點，其他都是幻覺 08/15 03:34