為什麼這篇果糖 運動鄉民發文收入到精華區：因為在果糖 運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dabbyding (debbie)看板MuscleBeach標題[閒聊] 原來運動飲料有果糖時...
果糖 運動 在 Learneating 好食課 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:53:08
【#營養小知識】✨運動飲料怎麼喝吃？喝多少？營養師一次告訴你 . 運動時來點冰涼的運動飲料解渴又清爽，尤其戴著口罩運動，特別的悶熱，總是需要一點解渴的清涼飲品！但什麼情況下才適合喝運動飲料了？為什麼要喝？一次又該喝多少？讓營養師來為你解答吧！ . ⁉️什麼時候要喝運動飲料？ 👉超過1小時的運動 基本...
大家都知道高果糖糖漿 果糖
對減肥/脂的人不好
更容易促成脂肪合成
而運動後補充運動飲料是很常做的事
又涼又爽又解渴 順便補充電解質
可是剛剛跑完一小時喝動x素時
無意轉過來看成分
http://i.imgur.com/ITP0dY9.jpg
http://i.imgur.com/A6He16o.jpg
竟然在運動飲料裡啊啊啊啊
求解～～還是說這個含量還好？
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→ boty927: 運動飲料含糖不是基本該知道的事嘛 囧？ 08/20 11:36
→ hermes20372: 增減關鍵都是在總熱量 08/20 11:39
推 gn60311: 果糖便宜又好溶解 飲料廠愛用不是沒有原因的 08/20 11:51
→ dabbyding: 我以為運動飲料比較佛心會用砂糖寡醣葡萄糖QQ 08/20 11:58
推 jaannddyy: 果糖甜度高，相同甜味，你吃到熱量比其他糖少 08/20 12:15
推 a1121210: 味道甜分子小吸收好。我覺得應該還好，醫生都說補充水 08/20 12:26
→ a1121210: 分都是運動飲料加水 08/20 12:26
推 kid1999: 運動飲料+水 +1 舒跑太甜 寶礦力我覺得太鹹 08/20 12:29
推 chilahachila: 運動飲料是給你做有氧的時候補充電解質用的 當然超 08/20 12:35
→ chilahachila: 濃啊 08/20 12:35
推 chief101: 運動完要喝都+水，不然太甜了 08/20 16:59
推 the666: 最近看過一本"運動營養學超入門"，他說如果為了減脂而 08/20 18:26
→ the666: 運動，如果怕空腹影響運動效果，那就在運動前補充果糖。 08/20 18:27
推 aimjvc: 果糖是不是吃了最容易堆積脂肪啊？好像看過文章說 08/20 19:11
推 compaq624: 前提消耗的完。 08/20 19:50
推 ug771: 現在都喝椰子水+水 08/20 22:59
推 cystal: 含糖飲料都有啊 08/20 23:26
推 Minjj: T大我也有這本書哈哈，感覺果糖那一段講的滿有道理的 08/21 15:19
推 wd6118: 椰子水記得炭水含量蠻高的 08/22 19:14