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[爆卦]果汁斷食是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇果汁斷食鄉民發文沒有被收入到精華區：在果汁斷食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 果汁斷食產品中有100篇Facebook貼文，粉絲數超過87萬的網紅新Monday，也在其Facebook貼文中提到， 【#郁下啦香港人】真係咁都得？！ 詳情：nmplus.app.link/zAXJ2MRmxjb #新Monday #NMGapp #NMapp...

　同時也有141部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅大仁生活，也在其Youtube影片中提到，#香港真係好靚 最終我去藥房買 $5一支 #法式布甸 真係好好食 排35分鐘都值得 Peter Rabbit 2: The Runaway 好睇過第一集 有人又去買 #ReMent 啦 ? MeWe ：https://mewe.com/p/dayanlife ?Facebook: ht...

「果汁斷食」的推薦目錄

果汁斷食 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:10:04

想知道我聽到最搖頭🤧的減重方式是什麼嗎？ 在網路上最充足的資訊應該就是減重的建議吧！ 有些建議會帶來一些幫助，但有些卻毫無科學根據，沒效率，容易誤導讀者，甚至讓人因此賠上健康。 今天想分享其中3個我在網路上常見的減重迷思，希望大家從此以後能忽略這類型的建議，並在聽見別人說「妳知道XXX可以幫助減...

果汁斷食 在 Joyce Weng 翁琬柔 Instagram 的精選貼文

2021-08-03 10:26:41

最近我們家在瘋奧運，過去對奧運漠不關心的圖哥跟著我一起看台灣選手的比賽，球類運動狂殺對手的時候他會跳起來喊：「送啦！！！」（我終於知道身教大於言教是什麼意思，我會檢討）選手輸了比賽、跟獎牌擦身而過的時候，我邊說「沒事，這樣很棒了」邊關上電腦的時候，看到他比我還失望的神情，我笑他幹嘛比我還失望，去幫美...

  • 新Monday

    果汁斷食 在 新Monday Facebook 的最佳解答

    2021-09-21 15:30:33
    有 185 人按讚

    【#郁下啦香港人】真係咁都得？！
    詳情：nmplus.app.link/zAXJ2MRmxjb
    #新Monday #NMGapp #NMapp

  • 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

    果汁斷食 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文

    2021-08-15 22:42:47
    有 60 人按讚

    想知道我聽到最搖頭🤧的減重方式是什麼嗎？

    在網路上最充足的資訊應該就是減重的建議吧！ 有些建議會帶來一些幫助，但有些卻毫無科學根據，沒效率，容易誤導讀者，甚至讓人因此賠上健康。

    今天想分享其中3個我在網路上常見的減重迷思，希望大家從此以後能忽略這類型的建議，並在聽見別人說「妳知道XXX可以幫助減重嗎？」的時候，為清楚她是在哪裡聽的，什麼科學根據與證明？還有也很重要的一點，問問自己這個方式適合你嗎？

    ❌不科學迷思論點❌
    1️⃣就算你不餓，一定要吃早餐。

    ✅簡單來說，你不會因為吃或不吃任何一餐變胖或變瘦。你會因為整天下來熱量攝取過剩而變胖。我有時有吃早餐，有時沒吃早餐，以前常出國工作更是時差亂七八糟不知道是哪一餐。我專注的只有營養攝取，熱量平衡與規律運動。這六年我體重體脂都在49kg, 19%左右。

    2️⃣只專注在熱量控制

    ✅雖然能量赤字是減重的關鍵，但食物營養不同，一卡不等於一卡。營養豐富的全食物會帶來飽足感與身體需要的支持與續航力。至於高糖高油的加工食品，只會讓血糖快速震盪，讓脂肪儲存更多，飢餓感更強烈，也進而容易產生情緒化爆食。

    3️⃣ 3. 喝排毒果汁

    ✅又稱果汁斷食法，過去這幾年都非常有名，但缺乏研究數據去證實它的安全性與有效性。

    你可能可以靠果汁減下個3-5公斤，但你願意繼續多久「只有果汁，超低卡路里」的生活呢？

    果汁的成份為高糖且低蛋白質，一點也不知道怎麼可以標記成營養健康？對於長久健康與食物控制，高糖低蛋白低油脂都是不好的組合。

    所謂的“排毒“應該是肝臟與其他器官天天在做的事情，不需要靠果汁來加強。

    喜歡這次的迷思破除嗎？歡迎轉發，並留言分享妳聽過最扯的減重方式！也別忘標記這邊文章給妳正在嘗試減重的朋友！

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    #潔絲的享吃吧 #減重迷思 #熱量赤字 #天天量體重 #吃早餐 #排毒 #斷食 #果汁排毒 #重訓女孩 #飲食迷思 #增肌減脂 #女力

  • 翁琬柔 Joyce

    果汁斷食 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最讚貼文

    2021-07-27 22:48:42
    有 672 人按讚

    最近我們家在瘋奧運，過去對奧運漠不關心的圖哥跟著我一起看台灣選手的比賽，球類運動狂殺對手的時候他會跳起來喊：「送啦！！！」（我終於知道身教大於言教是什麼意思，我會檢討）選手輸了比賽、跟獎牌擦身而過的時候，我邊說「沒事，這樣很棒了」邊關上電腦的時候，看到他比我還失望的神情，我笑他幹嘛比我還失望，去幫美國佬加油吧，他癟嘴：「我想要台灣表現好，剛剛很可惜。」

    圖媽是個典型的虎媽，據說圖哥長大過程當中都看著美國小孩天天出門玩，但他要在家算數學、學中文，如果拿了99分的成績單回家，會被質疑「為什麼沒有100分」，如果告訴媽媽99分已經很好，會被說「別人可以100分你為何不行？」，嚴格的教育養出了他追求完美的個性，好，還不夠，要最好，不只念完了好大學，工作上也是細節狂，不到達完美狀態不罷休。

    我這個學渣看他每次在那邊追求完美我都會趕緊離場，因為我覺得壓力好大（草莓族代表就是我），我的成績從來就不是頂尖，一直都維持在中上程度，我的家人大概也早就認清現實，上了高中之後就沒逼過我成績要怎樣，只要我能對自己負責，發展多元興趣也不是壞事。

    有一次我們一起做果汁斷食排毒，一天只能喝六罐冷壓果汁，不能進食，我覺得沒有熱食很痛苦，但是完全沒感覺到餓，但他到了約莫十點，整個人失去能量、昏昏沉沉，我一直勸他吃東西，他卻堅持要完成整個排毒計畫，但過了一小時，他真的看起來很不舒服，我衝出門買了一片Pizza逼他吃下去，他才活了過來，我問他好吃嗎？是不是很開心？他回我：「這是失敗的味道。」我生平第一次看他吃Pizza是那種表情。

    台灣的選手們在有限的體育資源下，能在奧運舞台頻頻傳出捷報、把獎牌帶回家，真的讓身在異鄉的我感動又驕傲，看著選手們領獎，我總是跟著他們一起哽咽。但是對於那些沒有奪牌的選手，我們是不是可以不要把失望加諸在他們身上，我們從來沒有經歷過為了一個夢想養精蓄銳四年，卻沒有達成目標的挫敗，我為一個公司面試準備一個月，面試失敗後都能哭成那樣了，我不敢想像那些選手的懊惱會是什麼程度，他們現在需要的絕對不是酸言酸語，更何況我們都應該知道，沒有人的人生可以永遠一帆風順，拿獎牌很好，沒有奪牌，只要努力過、沒有後悔，也是一種學習，有人在場上風光領獎，也有人打了一輩子的球，戰到最後一刻，永遠的鬥士精神，也值得我們尊敬。

    #圖為多年前在東京採訪的照片❤️

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