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果果堅果乳清 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:05:25
#文末抽獎#抽獎文 ✨ MAya感恩回饋 免費請你吃✨ MAya這次推出新品『 琥珀糬糬 』口味，走的是濃郁黑糖路線，甜味相較於其他口味更重一點，感覺像把黑糖珍珠鮮奶直接變成冰淇淋一樣。我個人非常喜歡，畢竟這種黑糖點心就是要甜一點吃起來才過癮！ 讓我特別驚艷的是裡面的麻糬，完全沒有因為冷凍而...
果果堅果乳清 在 ?水妮?台中景點/情侶/猫 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 10:54:17
果果堅果Gogonuts ☻ 健康與美味合而為一的品牌 推薦給還不知道這系列高蛋白美食的大家～✨ 好吃又富含滿滿營養 怎麼能不分享 想維持體態 選果果堅果就對了💪🏻 ·綜合堅果/四寶 這款是綜合組共有四種堅果🌰 健身必備 零罪惡感的小點心 不管是當零食還是早餐都非常適合 個人很推薦早餐吃堅果加優格...
果果堅果乳清 在 UNA 양윤아? Instagram 的精選貼文
2021-09-03 20:38:36
今晚我想來點 @gogonuts.tw 的堅果🌰以及咖啡師燕麥奶特調的焦糖瑪奇朵乳清蛋白飲😍 - 想不到吧！ 今天還能繼續吵大家哈哈哈哈 愛上喝燕麥奶也好一陣子了 不知道喝掉幾罐 #oatly燕麥奶 （他們真該找我代言的😤） 今天新影片分享的果果堅果網站 除了能用比一般超商便宜的價格 買到我最近很...
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果果堅果乳清 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的精選貼文
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0:00 到底什麼乳清比飲料好喝？
1:00 我們要喝的5種口味
1:15 第一個口味
2:50 第二個口味
4:35 第三個口味
6:25 第四個口味
8:55 第五個口味
10:50 我們都什麼時後喝乳清？
12:00 另外一個神產品
14:10 我們最愛的口味是？
#果果堅果 #乳清 #堅果
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果果堅果乳清 在 DGI 黃威杰 Youtube 的最佳貼文
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這是第一次拍影片回答問題囉！
內容提到了，各位常見減脂的誤區
如果你還有其他飲食或健身的問題，也歡迎留言告訴我！
這次也首次與果果堅果合作送獎品給各位啦 ~
將抽出一位幸運兒，獲得一箱！果果堅果乳清蛋白飲🎁(價值$1200)
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活動截止：2020/8/28 23：59
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果果堅果乳清 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
自身體重、日常熱量消耗、訓練強度、個人目標等等，
每個人所攝取的蛋白質量自然會不同，
當任何再營養的食物，
攝取過量都只是額外的身體負擔🙅♂️
而乳清是一個能快速幫助你補充蛋白質的補充品，
既然都稱作補充品，
就在於它不是有其必須性。
而我認為他有4個絕佳的攝取時機：
1️⃣訓練過後😤
肌肉蛋白的合成敏感度，
會在訓練後提升「至少持續24小時」，
所以相比於實際固體食物，
「練後黃金時間」攝取流質類的乳清會較為快速吸收。
2️⃣蛋白質不足時🤯
當如果胃口較小，
或是當較晚時刻發現自己蛋白質還攝取不足，
相比於原型食物會較為容易入口，
且無其餘雜質。
3️⃣減脂嘴饞時🤤
創造熱量缺口的減脂過程，
還是會建議吃原型食物為優，
以讓你保有飽足感！
而有時想吃甜食的念頭出現時，
乳清的攝取能讓你避免攝取過多熱量以外，
還能讓你有更多選擇去攝取喜歡的食物🥳
覺得很實用的朋友也歡迎收藏分享囉👆👆👆
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果果堅果乳清 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
當訓練了一段時間，
相信許多人都會攝取一些常見的補充品，
例如：乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等，
希望能讓自己的訓練效果更為顯著💪
而在我最新的Youtube影片中，
會提到4種常見的補充品迷思與真相，
讓你別再花額外的冤枉錢🤩
讓你能選擇攝取自己真正需要的！
其中包含了：
🔹只喝乳清不會讓你變壯
🔹喝太多蛋白粉會不會洗腎呢？
🔹喝BCAA只是浪費錢
🔹肌酸能有效提升運動表現
如果你也想知道詳細的原因，
再點選「主頁的Youtube連結」，
觀看我影片中後續的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
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🔎資料來源參考：
📖一人健身
DOI: 10.1146/annurev-nutr-071714-034426
DOI: 10.3389/fphys.2017.00390
DOI: 10.1186/s12970-017-0184-9
DOI: 10.1007/s40279-015-0337-4
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果果堅果乳清 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
這次要來提到的補充品是HMB，
那什麼是HMB呢？
從之前「吃全素會營養不良？」這篇文我們可以知道，
白胺酸含量對於提升肌力與肌肥大相當重要！
而當白胺酸在肌肉中代謝時會轉換成HMB，
可以促進肌肉蛋白合成以外，
也能抑制肌肉蛋白分解。
但許多研究指出攝取HMB，
能提升初學者的訓練效果，
但對於有訓練經驗的人成效不大。
🔹總結：
如果比較於CP值，
乳清蛋白或肌酸還是為勝，
也記得訓練和攝取天然飲食才是最重要的囉！
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🔎資料來源參考：
📖一人健身
DOI： 10.1016 / j.jsams.2017.11.003
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