「那些奧林匹克教會我的事～～～～❤️」 當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信 在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動，歡呼的同時， 有沒有思考過是什麼支持這些運動員走到今天？ 這故事的起源就要從運動員最高殿堂奧林匹克運動會的歷史開始說起。 奧林匹克的起源在西元前8世紀，目的是『紀念宙斯擊敗了提坦神克羅諾斯』之後所設立的節慶活動。 在古希臘時期每四年舉辦一次，會期共五天，前兩天為祭神日，第三天及第四天為運動會比賽，最後一天為頒獎日及慶祝活動。 古代奧林匹克運動會對於運動員參賽的條件規定非常嚴格，必須符合以下條件才可以參加比賽: 1.參賽選手必須為純正的希臘人，且父母必須是希臘血統。 2.在道德上或政治上必須無缺點，沒有不良紀錄。 3.必須經醫師檢驗，證明其體格健全。 古希臘時期崇尚人體的自然美，運動員通常全裸參賽，這和現代運動員的衣著外型有明顯的不同， 這不單是為了配合運動項目，更是展現體態成就的表現。 競賽勝利者除了獲得橄欖枝之外，也象徵無上光榮的象徵。雕刻家會為他們做雕像，詩人會為他們譜頌歌。 從出土的考古文物中可得知當時競技項目包含:田徑、戰車駕駛、格鬥、標槍投擲、鐵餅投擲。 古代奧林匹克盛會持續了1200年直到4世紀羅馬帝國時期停止舉辦， 直至1870年，德國考古學家庫齊烏斯花了多年時間挖掘古希臘的奧林匹亞村， 古代奧運會的文物持續出土， 引起法國人『教育家·歷史學家』 皮耶·德·古柏坦的興趣和關注， 他認為:「宏揚古代奧林匹克精神可以促進國際體育運動的發展。」 皮耶·德·古柏坦:「參賽選手不只來自法國、得獎者不侷限歐洲人、而是要全世界共同參與」 1894年，顧拜旦致函各國體育組織，邀請他們參加在巴黎舉行的國際體育大會。在同年6月16日舉行12國的代表在巴黎舉行了「恢復奧林匹克運動大會」。會議決議每四年舉行一次全球範圍的奧林匹克運動會。 在他的努力下首屆奧林匹克運動會，1896年4月6日在希臘王國首都雅典舉行 此次參賽運動選手雖然不及現在我們熟悉的奧運，規模只有300名運動選手， 但在當時有如此規模的國際性體育賽事卻是人類有史以來第一次。 奧運在古希臘時期選手是代表城邦參賽，現在參賽運動員代表的是民族和國家， 穿上國家代表隊衣服站上奧運頒獎台無疑是當今運動員最高的榮譽代表。 奧運的信條:『更快、更高、更強』『Faster, Higher, Stronger』 這是運動信念的展現。 當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信、在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動，歡呼的同時， 有沒有思考過是什麼支持這些運動員走到今天？ 舉個例子: 慢跑是很多人想到運動的第一個選擇，不需要過多的場地和訓練器材，只需要一雙鞋子就可以進行的運動， 現在選擇參與全馬的人也愈來愈多，但能站在得獎台的的人有幾個？ 站上頒獎台的人除了天份外，也需要成績， 我們很少聽到有人無需經過練習就能在路跑賽事中站上頒獎台。 一個頂尖運動員所經歷的成長過程也是一樣的。 同學下課開心在外面玩耍，他一天需要花6小時在運動場上練習，一年365天，晴天、下雪、下雨、他一樣早上6點就要到體育館準備練習， 『因為他知道』 運動場很現實、只有前三名沒有第四名， 小時候他就必須懂這道理、所以他的心理狀態必需更成熟堅定， 在賽場上受傷，他可以選擇怨天尤人，但他選擇堅持不放棄，除了每周固定復健外， 在訓練之餘他花更多的時間在健身房， 持續強化體能， 為的是迎接重回賽場的機會， 就這樣日覆一日、日覆一日、日覆一日的訓練、比賽， 從國小到他成年， 直到在國家隊選拔中證明他的成績足以入選國家隊， 在四年一次的奧林匹克賽會中，和世界上的頂尖運動員爭取前三名的名次， 當競賽運動員體能條件都相近，比賽成績只差幾毫秒的同時！ 最後競爭的關鍵在於『心理韌性』 能夠處於高壓環境也不會表現失常， 一個專門輔導奧運選手的心理學家在每次關鍵時刻他會做的動作就是～首先，請運動員回想自己曾打過的一場戰績最好的比賽，並思考當時能有如此優異的表現，究竟該歸因於本身的球技、體能，還是心理狀態？接下來，他再請運動員回憶自己參加過的一場最糟糕的球賽，並請說出，認為造成那場球賽挫敗的原因。 結果顯示，有高達百分之八十的隊員覺得，勝敗的關鍵，全在於他們當時的心理狀態。 心理學家這麼做是因為讓他們知道兩件很重要的事情 1.讓曾有過的出色表現歷歷在目，加緊回想自己的強項。 2.比賽進行時－專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。 人生和運動員一樣會面於順境或是逆境，雖然我們沒辦法決定事情的發生， 但我們能調整面對事情的心態， 學習皮耶·德·古柏坦度對於復興奧運的堅持, 運動員受傷後再次爬起的的毅力, 和處於高壓環境也不會表現失常的『心理韌性』 運用到我們生活中的人與人溝通、整理家務、工作會議和會重要人生決定中， 有句話叫:球是圓的，在計時器停止前，勝負都有無限的可能，重點是心態不放棄。 相信透過練習你也能展現自己最好的一面，昂首走在人生道路上。❤️ #2020奧運 加油💪

1875年1月14日，史懷哲誕生於德屬阿爾薩斯的一個牧師家庭，他從小受到極高的教育，二十三歲修畢哲學、神學學位，二十四歲成為牧師。 他的家鄉凱薩堡位於德法邊界，所以他從小就精通德法兩語。 受到外祖父的影響，史懷哲從小就賦有音樂方面的天份。 史懷哲二十九歲時，偶然讀到一篇關於非洲地區民生疾苦的報導。 這篇文章這樣寫著： 「在非洲大陸叢林中，生活著一大群不信主的土著，該地沒有傳教士，生病時沒有藥吃，他們不懂真理、教育文化低落…。」 史懷哲想起自己曾經在二十一歲那一年，許了個願望： 「三十歲以前要把生命獻給傳教、教書與音樂，要是能達到研究學問和藝術的願望，那麼三十歲以後就可以進入一個服務的方向，把個人奉獻給全人類。」 他想著，終於到了要步上人生另一個階段了！ 史懷哲決定將後半生奉獻給非洲人，於是開始學醫，三十六歲取得醫師資格，三十八歲前往非洲的叢林，在那裡服務非洲五十二年，終其一生。 史懷哲在三十歲的時候，已經是一位知名的音樂家了，而當他決定進入非洲工作時，他也明白，這很可能是自己藝術生涯的結束。 但上帝的美意，讓史懷哲將他的音樂天份也奉獻在非洲這塊土地上。 有一天晚上，史懷哲心情鬱悶，正彈著巴赫的一首賦格時， 突然亮起了一個念頭： 「我不是可以利用在非洲的空閒時間，磨練和加深自己的琴藝嗎？」 史懷哲萬萬沒想到，這造就了十三次的募款音樂會， 他將收入用來蓋非洲蘭巴倫納的醫院。這樣偉大的奉獻精神，一直被世人傳頌著。 史懷哲是神學家、牧師、哲學家、音樂家、作家和醫生。 他的生活信念深受基督大愛的感化。 1952年史懷哲獲得諾貝爾和平獎時，記者問他： 「什麼才是有價值、有意義的人生？」 史懷哲回答說： 「有工作可做，有對象可愛，有希望可想。」 #文字來源 #廖怡君 🔥 發新文章啦！🔥 ▍耶穌的臉龐｜你與祂的信仰故事 「醫院通知消息的那天，是我先生接到的電話。 我還記得，我邊煮晚餐的水餃， 他則用很輕很輕的聲音對我說： 「切片結果出來了，是惡性腫瘤。」 ． 我的眼淚掉進鍋裡跟水餃一起煮， 那一晚，我和先生抱在一起痛哭， 面對這個讓人措手不及的噩耗。 我決定⋯⋯」 閱讀更多 ➡️ @humans_of_jesus_official ▍2021信仰曆｜2021桌月曆 全數售罄，感謝支持！ ・ ▍美感聖經｜馬太福音 🔥 現正熱賣中 🔥 立即購買 ➡️ @faith_calendar_official

終於…放下心中的大石頭 重新開始，正式回到軌道 「彥博，恭喜，今天畢業了！」 林頌凱醫師用超音波照完，微笑著和我說著， 「放心！全力去做訓練吧！」 我突然整個眼眶快泛紅，等了這一句話， 4個月的調整與修養，終於恢復了… 去年10月約旦賽事結束後，因為賽事強度太強， 身體一直很疲勞，直到右膝開始緊繃不太舒服， 無法蹲下，柬埔寨撐完賽事結束後， 疼痛感更加明顯， 從來沒有這樣的感覺過，不管放鬆肌肉或休息， 狀況依舊沒有改善，心裡知道不太對， 原本計畫繼續加強訓練，只能喊停， 前往聯新醫院 – 林頌凱醫師檢查說，X光很漂亮，可以當教科書了， 我先是卸下了心防，至少骨頭沒事， 但超音波照到一半時，頌凱醫師突然謹慎說： 「嗯…彥博，內側膝蓋…有點積水喔...」 當下，我開始不安，知道，有點嚴重， 頌凱醫師抽出積水，這痛，真的咬牙難以忍受， 但肯定和我說： 「彥博，你放心，我們全力治療，一定會好！」 是，我抱著信念，相信著，很快的，我就可以回到訓練場上… 接著每兩周二早上， 我都自己從台北前往到中壢聯新醫院， 給林頌凱醫師檢查與治療，然後趕回台北工作， 或是全台校園公益分享時， 從台南，飆到中壢治療，再趕下高雄， 即使路途遙遠都不要緊，只要能夠讓膝蓋盡快好起來，我什麼都願意， 但我最害怕的，其實就是打針， PRP、葡萄糖、針灸放鬆， 每一次、每一次，每一針、每一針， 我痛到一直緊抓著床單， 然後鼓勵著自己： 「這次打完就好了，很快就會好的。」 但，幾個禮拜過去，依然沒有好轉的跡象， 所有的訓練停滯了，無法穿上跑鞋，無法回到山上， 我的心越來越慌、情緒也跟著被影響， 無法跑步，也是唯一可以宣洩壓力的管道， 右膝疼痛、緊繃、不舒適感，一直存在著， 無時無刻，每分每秒， 一直都感受到它的存在，越來越煩躁！ 甚至會氣到和膝蓋說話： 「你到底怎麼了！！」 「為什麼會這樣！」 情緒越來越被壓抑， 看著比賽日子慢慢倒數， 摩洛哥簽證、贊助還沒有著落， 加上工作與生活上的許多壓力，我被壓得有點喘不過氣， 陷入了一種可怕的憂鬱，這段日子，真的很難過， 好漫長，甚至開始焦慮胡思亂想， 「韌帶會受傷嗎…」 「半月板有可能破裂嗎…」 「以後…不能再跑了嗎…」 做完詳細的MRI檢查後，頌凱醫師看著我， 拍著我的肩膀，鼓勵著說著： 「彥博，檢查出來，一切都沒有問題！ 韌帶沒事、半月板也很健康，軟骨也很漂亮， 不要擔心太多，只是over use過度使用造成， 很快就會好起來的！給身體一點時間。」 我不知道該怎麼辦，也不知道還要多久， 和頌凱醫師討論後，減少膝蓋的壓力與衝擊， 用交叉訓練的方式來取代，核心+飛輪， 所以過年才從台北騎車到雲林阿嬤家251km當作復健， 這陣子暫時離開跑步，做了其他不一樣的事， 壓抑的心情稍微緩解一些， 急，也沒有用，只會更亂， 我嘗試慢慢靜下來，聽身體的聲音， 諮詢許多相關知識和傷害機轉， 了解可能發生的原因， 緩慢的，耐心的，做各種的恢復訓練， 然後，每天睡前和膝蓋說話： 「明天，要好一點點喔。」 起床後，每天第一件事情，都會做壓力測試， 好像…一點點，一點點正慢慢恢復， 直到過年後，我嘗試做了第一次的快走+慢跑， 突然間，一個感覺！我知道：「好像好了！膝蓋好像好了！！」 接著連續幾天，我嘗試緩慢的跑步， 雖然有一點緊繃感， 但每一天，正慢慢的減少，直到上周， 第一次可以連續跑30分鐘時，我在河濱公園開心到快要流淚， ： 「我能跑了！終於能跑了！」 「終於不痛了！能夠開始訓練了！」 直到今天頌凱醫師最後的檢查，卸下了心中的大石頭， 我感受到這份喜悅，終於，能夠在穿上跑鞋， 做我熱愛的事 小幫手一直不希望我說出來，怕會影響某些人對我的觀感， 為什麼不舒服還要去比賽？ 為什麼不對自己身體負責任？ 但我覺得，這就是運動員最真真切切所會發生，現實與必須面對的事， 跑步，就等於是我的生命， 受傷了，面對低潮，這段期間，真的很可怕 這次的經驗讓我學到- 當問題發生了，去面對它，處理好情緒， 去尋找各種方法，給自己一點時間，直到恢復 更加了解自己的身體後，才能繼續往前走 謝謝頌凱醫師，這幾個月不斷給我鼓勵， 細心的幫我檢查與治療，謝謝您 #重新開始 #備戰 #我還是怕打針 林頌凱醫師 Dr.53