#妳一定會好起來

前幾天日本女星的新聞太令人震驚難過，讓人想起從前新竹一位母親的新聞。
那時候幾個朋友特地來問新竹媽媽們是不是這麼辛苦，也關心我的生活。

嗯，媽媽們都很辛苦喔。

產後憂鬱確實非常需要所有人了解關心，
憂鬱症也是。希望大家能夠理解疾病跟人格不相關，也要懂得好好關心自己，這件事很重要。

一個人如果感覺很糟，超過兩週到一個月，就請勇敢尋求協助。

尋找信任的人討論幫忙，如果感覺身邊沒有這樣的人，就尋求醫療、專業或一些基金會協助。（文末有整理一些相關連結）

而且知道自己憂鬱其實是一件好事，
代表有病識感，代表了解自己好的狀態是什麼，代表妳很聰明，知道哪裡出問題了，知道自己需要幫助，是那種很實際的幫助。

願意看醫生求助更是「有知識、有智慧、負責任」的表現，沒有病識感的人，到後來可能會發生衝突，或更不可挽回的事情。

看醫生吃藥，聰明人才懂，好嗎。
別因為擔心別人的眼光就不去照顧自己。
有些自然療法可能很好，但如果情況緊急或時機未到，還是需要就診尋求幫助。

幾年前，生完芯半年後，我有段時間感覺很糟。每天過勞育兒（豪哥說我根本沒在睡覺而我沒有意識到），又遇到不同方面的人生挫折，但也因此學習畫界限，照顧自己、了解自己的能力範圍等等事情。

一直哭一直睡不好，後來就去看醫生，試了兩次藥，第三次就拿到適合自己的藥物了。（然後記得藥不適合就別自責，不是妳的錯，趕快去換藥，還是不合也可以換掛另一位醫生，保持禮貌就好。）

這段經歷我對身邊朋友並不隱瞞，
因為誰知道我會幫到誰？
能夠及時挽回一個美好的靈魂呢？

沒有寫出來，是因為一直不太知道怎麼寫，
但現在覺得可以寫一些了。

更何況，Janet、許瑋甯、曾之喬....這些漂亮有才華的明星都曾分享有過憂鬱。

許瑋甯說她感覺自己的燈暗了，然後她嘗試去做很多想做的事或者可能有幫助的事，一點一點累積，雖然過程很暗但她繼續為自己充電，有一天，燈突然又亮了起來。

志玲姊姊也曾說她有茫然的時候，她的母親一直一直告訴她，妳一定一定一定會好起來。

而我們，就是要一直一直告訴自己，
一定一定一定會好起來，用智慧勇氣理性和愛支持自己，讓自己撐過去變更好。

即使我也曾很清楚因為這件事，感受到某些朋友對我的異樣眼光或背後的錯誤解讀，我曾經因此痛苦，但心靈不強大又如何，因為我重情義才有這種感受。

而且活在真實的我，是一種真實的強大。

既然不了解，便應該放下，
緣份盡了，如此而已。
相信也會因此收穫其他很美好的緣份。

而且無論是做部落客，或是身為一個主婦、一個母親，或是任何一個人，都不需要活在別人的眼光裡，台灣有民主自由很美好，我們可以試著去選擇活在自己的世界裡。

當然如果妳感覺很糟，會害怕沒有信任的人，可以選擇不要跟身邊的人說，想一個人尋求專業協助也可以。

可以的，做得到的，記得相信自己心中的善意，也要愛自己保護自己。

但若是被知道了也沒關係，妳還是一個很好的人，如果有人因此欺負妳，就離開或反抗吧。

同樣是憂鬱症，有的人放棄、有的人繼續努力，我覺得勇敢面對的人一定會更好。

憂鬱症是一種病，它不是一張標籤，也不是一個模型，每個人呈現的樣貌未必相同。

憂鬱症不代表妳是個壞人，也不代表不知足，相反的，可能是因為「太善良」受過太多傷，不知道怎麼保護自己愛自己。

甚至，那些批評憂鬱症的人可能自己有憂鬱症或其他病症都不知道。

三年前，我靠著藥物撐過人生的低潮，感謝我的老公、醫生和家人朋友們，最重要的是，我感謝自己有智慧和勇氣闖過去。

我想哭我痛苦，我清楚知道原因很難改變，但是我不放棄，因為我很對，而我也珍惜滿足現在。

感謝上帝讓我們度過難關，請繼續守護我們。

兩年前，醫生告訴我，妳不用再服藥了，妳聽起來很ok。

我問她，所以我恢復正常了嗎？

她說：「什麼是正常？妳以為沒有踏進這個門診的人就是正常嗎？正常人真的正常嗎？
再討論下去就是哲學問題了，妳的劑量本來就很低，也很難說是憂鬱還是焦慮（嗯我的情況是有點產後憂鬱但又不完全是，總之一開始是很痛苦的。），以後妳覺得需要再來看再吃藥，不影響生活就不用。（帥氣地關上病歷）」

然後，我就這樣，畢業了。

而這些年來，
我一直都覺得腦筋越來越清楚，
有辛苦的事，但我知道自己很幸運。

面對的當下我想選擇的是真實，
真實的愛自己，真實的愛家人，
真實的愛我身邊的朋友。

我們需要好好生活、好好吃飯、好好睡覺。記得，要對自己好，需要請人幫忙就請，需要買外食就買，需要堅持的時候就堅持。

休息一下後會更有前進的力量，相信會找到一個方法或規律。

愛自己和陪伴在心愛的人身邊，珍惜別人對我們的愛，也付出愛，很簡單的將日子一天比一天過得更好一點，便已活得豐盛滿足。

🌿藍雪花的花語：
「冷淡、憂鬱、孤獨之美、不離不棄。」🌳

記得妳要愛妳自己，冷淡高傲都無所謂，
但一定要對自己不離不棄，永遠愛下去。

妳會好，一定會變好，一定一定會更好。

藍雪花花語雖孤獨，但其實並不，它有許多朵開在一起。
很多人都是這樣，其實妳、我、我們並不孤獨，都是在人生的功課裡辛苦。

看著世界，我當時難受的原因之一，是不知道為什麼人要受這麼多苦。
（我超討厭聽到什麼看看別人更苦這句話，就看到大家都很苦我才難過啊。）

但我老公跟我說：「如果可以，上帝也不想這樣。」
我就爆哭了。

撐過去以後，有機會的話請幫助別人。

記得在我非常痛苦的時候，還能做出一點善意的舉動，就讓我感覺非常解脫。

或許有福報這件事，如果可以，希望自己還能多少繼續傳遞善意，上帝也會好過些吧。

#產後憂鬱 #憂鬱症 #媽媽的修行之路

搜尋了一些我所知道的相關連結，
有些沒有用過但聽說過，提供給各位參考。

1.認識產後憂鬱（極重要，必看）
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=645375996055256&id=306656059927253

2.許瑋甯：燈就亮了。
https://star.ettoday.net/news/1361770

3.林志玲：媽媽，妳是我的心臟。
https://womany.net/read/article/21960

4.彭婉如基金會
可以媒合介紹專業保母或家事阿姨。
https://www.pwr.org.tw/

5.Bananny 托育小幫手
https://bananny.co/
建議大家除非是已熟知的專業保母，
若是陪讀陪玩哥哥姊姊，還請在家陪同注意兒童安全。

6.衛福部「全年無休的自殺防治守護者-安心專線0800-788-995」
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-19209-1.html

7.法律扶助基金會
https://www.laf.org.tw/

表姐來我家作客，看見她幸福的婚姻，要遇見對的人有什麼訣竅？就是「簡單」沒別的。

聽見一桌女生在計畫著對哪一個男人下手，她們十句有三句髒話口頭禪。我忽然有些感想。

我們看起來是什麼樣的人？愛情在哪裡遇見？在充滿一夜情的地方，還是酒精催促下認識？

女生嚷嚷說遇不到好愛情，但還不知道對方家住哪裡就和他在汽車旅館睡了覺，
隔天要他們當妳男友，
他連女生本名叫什麼都念不清楚，要怎麼負責。

女生說男人都很渣，但對追求者來者不拒，讓各式各樣的男人到自己家中，免洗牙刷插到擺不下。

自己買不起LV也叫男人送香奈兒，

做家事怕傷了水晶指甲，寧可把時間花在按讚人氣追蹤，約三五姊妹在夜店扭腰擺臀，連一杯酒都不願意自己掏錢。

女生如果先物化了女性，貶低了自己要如何讓男人尊敬。

自己不願意腳踏實地，嫌貧愛富，雖然職業不分貴賤，但不偷不搶的職業本來就是應該的，

又偷又搶的是強盜了。

不分貴賤是指我們要尊重偉大的低階勞工，而不是支持邪門歪道。

工作應該是帶來生命的提升，應該是具有影響力的。

如果願意認真生活，有一份正直的工作，平常健身運動，有自律的女性特別迷人，

很多人羨慕女星都有好老公，說她們漂漂亮亮當花瓶就有人嫁，但是那些女明星非常自愛，熱愛工作，有自己的專業。

我們不會看見林依晨泡在煙霧瀰漫的夜場，她喜歡研究文學、熱愛閱讀，她不應酬、不當花蝴蝶，不隨波逐流，在演藝圈是一股清流。

說林志玲像花瓶，是公主童話的故事，但林志玲不會夾帶髒話在夜店賣弄風騷。

賣仿包的連千毅身邊一堆女孩子，但他絕對認識不到林志玲，連她的助理都沾不上邊，這是環境的關係。

所以愛情也是一樣，如果你是林志玲，條件自動篩選了素質。

世界上有很多比林志玲漂亮的女生，但是她的高情商與內在和溫度，讓他連女生都覺得她舒服，她修養讓他穩坐台灣第一名模。

男人不敢隨便靠近她。

妳是什麼樣的女人，就有什麼樣的人接近。

什麼地方配什麼人，必須先有好的價值觀，當你健康，自然不會有黑暗（渣男）靠近。

#歡迎轉發
#我也還在學習
#遇見對的婚姻自己先成為對的人

今天講姐弟戀的故事。

姐弟戀沒有不好，但要看是23歲和33歲，還是33歲還43歲。你會看見賈靜雯與修杰楷修成正果是因為修杰楷已經36歲。
林志玲和AKIRA差了7歲，但他老公也有37歲。
男人心境已經成熟，生活環境接觸的人事物相對不同。
若是23和33歲，一個才剛大學畢業沒幾年的年輕人，再怎麼成熟、懂事、聰明，也不可能有30、40歲社會歷練的程度，那是需要時間的造化。
而兩個人世界頻率的門當戶對更是重要。

我們來看看艾米和凱瑞的故事。

艾米32歲，在法國巴黎學設計後回台灣創立品牌，天生麗質的長相與白皮膚，也是自己公司的品牌代言人，上了許多媒體版面，被美譽為台灣時尚女王，在時尚界領域很有影響力。她設計的衣服和香奈兒售價差不多，身邊環境的人都是國際巨星、影帝。她的前男友長的英俊，是知名人士，威望的人物。

他們生活圈、價值觀、眼界相當，就如金童玉女般匹配的門當戶對。

雖然相愛相配，但是因一些因素而分手了。

艾米在領域受人尊敬、崇拜，許多男人都認為她高不可攀。

艾米在剛失戀的期間，去餐廳吃飯，認識了送貨的凱瑞，22歲，凱瑞研究所畢業不想坐辦公室選擇自由的工作，家境也算富裕，土財主的家族，所以文化比較土性。

凱瑞在他的小圈子算是女生喜歡的男生，他的前女友是20歲，染著紅髮金髮，化濃妝，在餐廳打工、檳榔西施、酒吧員工，都是出社會階段學習的小女生。

所以凱瑞遇見艾米的時候，驚為天人，雖然艾米30多歲，但人生中不可能遇見這樣的獨特魅力的女性，所以便開始誠意的追求。

他可以為了見艾米在家樓下等五個小時，為了艾米的果汁騎車40分鐘，下雨也這麼做，會隨時注意艾米手機電量、衣服曝光、會把最好的留給艾米，吃掉她不愛吃的食物、會一早去市場買菜煮好飯菜叫她起床、幫她洗衣服；艾米一句想吃火鍋，凱瑞不是帶去餐廳而是親自熬湯底買最好的和牛與龍蝦回來給她吃，會為了她流眼淚，凱瑞深愛她，因此感動了艾米的心。

凱瑞第一次把艾米帶回家族，因為以前的女友凱瑞認為帶不出場面，艾米第一次進他們家族的時候，被許多凱特親戚認出來是時尚界的名媛。

他們小倆口住在一起，像夫妻般的生活，艾米以前都是有轎車司機接送，現在卻坐上摩特車日曬雨淋。

凱瑞和兄弟朋友在一起就是打麻將、打電動、玩牌，或是去機車行群聚，完全和艾米的生活圈兩個世界，但艾米卻為了愛很入境隨俗。

艾米去了凱瑞的聚會，她一席白色典雅洋裝，配上Dori的貴妃包。

凱特的朋友有些是艾米的粉絲，羨慕凱瑞怎麼交往到她的。

Amy： 天啊，你和名媛交往嗎！

凱特：自己不會看喔。

小梅：她超正的欸。你超強的。

強森：靠兄弟！我羨慕你！

凱瑞當時很有面子。凱瑞也因為有了艾米完全斷了和過去的女生朋友聯繫，他發現自己看不上過去接觸的女生。

但凱瑞的朋友們，也有一些並不會認為艾米是特別的女生，因為不同世界不知道她的與眾不同。

阿奇：幹！凱特，明天去山上跑一下啦

嘴裡叼著煙與檳榔，在路邊停下摩托車休息。

凱瑞：再說啦！我要陪女友啦～

美美：靠背，你每天都陪老婆～啊是怎樣～

美美22歲，一身黑色露背，晚上在按摩院上班，用台灣國語的口音說著。

琪琪：她好像很老了吧，30幾歲可以當你阿姨了欸，你可以喔？哈哈哈

20歲的琪琪穿著夜市地攤貨，和290元的恨天高，叼著煙調侃著凱特。

凱特：你們很囉嗦欸。

凱瑞撥頭上的瀏海，煙灰順勢彈了下來。

阿奇：馬子狗喔⋯⋯好啦，時間差不多了，走吧各自回家嘍～

他們加速油門，在安靜的街道，添了宏亮刺耳的聲響。

這是凱瑞生活圈。

凱瑞才22歲，家庭觀念不重，也對父母叛逆，艾米的成熟與懂事，用心進入他們家族，也教導他孝順父母，艾米的影響，讓凱瑞開始會為媽媽慶生、幫爸爸買衣服，為家人下廚。

交往久了，凱瑞也並不覺得自己女友是特別的。

凱瑞：我朋友開了一家賭場，德州撲克，需要荷官，妳要不要去幫忙一下？

艾米：（驚訝的看著他）你覺得我適合嗎？

凱瑞：怎麼了，有什麼不適合？妳怕算錯錢嗎？

艾米：我的身份⋯你覺得我在賭場當發牌妹...這比較適合你前女友她們吧？

他們的價值觀似乎多了一層過不去的牆。

艾米雖然也愛凱瑞，但她潛意識似乎清楚的知道這生活圈不是她應該待的，不自覺會說出一些大道理。

第一個月

艾米：可以不要再吃檳榔了嗎！我覺得很難看很丟臉，每次粉絲看見我男人這樣能看嗎？你可以提升一下自己嗎？ 身為一個男人應該...（大道理）

凱瑞：好，知道了寶貝，我以後不會了。

半年過去

艾米：講了你半年了，檳榔還是沒改啊！你怎麼還是沒長進啊？我前男友你在媒體上都看過，他們都很有質感，為什麼你不能像他們呢？

凱瑞：（心在淌血，但很愛艾米忍痛說）我會努力的⋯⋯

艾米：你答應我半年了啦！整天混日子，早上睡覺晚上不睡覺，夜生活的日子要過多久？和你在一起都在浪費生命！我需要的是帶領我的男人好嗎？

凱瑞：好啦⋯⋯我知道，別生氣，我愛妳啊。

艾米忘了凱瑞才20歲怎能和40的歷練比較，更忘了男人最不能接受和另一個男人比較，傷害尊嚴的事情。

而凱瑞，也還不想失去得來不易艾米這樣的女人，所以一直包容這些傷害。

一年過去

艾米：夠了沒啊，一年了還是一樣爛，你真的比較適合前女友們那種女生可以和你相配。然後也不會對我熱情，都我在和你撒嬌？

凱瑞：我有撒嬌好嗎，我對妳是最好的，而且我看到妳會害羞啊⋯⋯

艾米：都一年了害羞？你前女友都那麼醜，都會想親她們，那我呢？我前男友這麼優秀，他們前女友都是美女，卻對我最熱情，也覺得我最美，你讓我情何以堪啊？

凱瑞：所以我選擇了妳，我眼光提升了啊⋯⋯

艾米：真的受夠了。

凱瑞：別氣了老婆，我愛妳啊⋯⋯

凱瑞摸摸她的頭，牽起她的手，耐心安撫艾米的任性與高傲。

時間一天天過去....凱特很愛艾米，但艾米卻很打壓凱瑞的自尊心。

凱瑞後來離開了貨運公司，自己創業，開了洗車場，賺了不少錢，買了一台300多萬的賓士。

艾米也因為越來越有名氣，各國的時裝秀都接見她，變得很忙碌，也沒有住在凱瑞家了，一個禮拜或兩個禮拜才能見一次。

而凱特也因為有了車子，喜歡和車友出去，加上洗車場要經營，越來越投入，也會和同行的業者變朋友，在車場群聚，還在後面開了一間賭博室，凱瑞心思都在這些上面。

艾米：現在是怎樣？簡訊都這麼晚回，以前都秒回的。

凱瑞：對不起啦寶貝，我在忙，手髒髒的不能拿手機（凱特馬上拍張照給艾米證明）

艾米：然後呢？整天忙那些事情是能多有出息啊？

凱瑞：認真賺錢才能養妳，帶妳吃好吃的啊⋯我愛你啊。

凱瑞留下了眼淚，艾米也心疼他每次的淚水，但卻止不住隔一天的重蹈覆轍。

隔天。

艾米：你整天跟那些不入流的人在一起混日子，吃檳榔、賭博，到底是什麼世界啊？

凱瑞：寶貝別生氣，我知道和妳以前生活差很多，但我真的很愛妳啊。

再隔天。

艾米：是不想我是不是，以前那麼黏我，現在是怎樣啊？

凱瑞：我超想妳啊，可是妳也在錄影，我不敢打啊⋯⋯

艾米：藉口一堆，我前男友都對我很好，我怎麼會看上你啊？分手吧。

（艾米以為凱瑞會如以往的說我愛妳啊。跪求她不要走）

凱瑞：.....那妳回到他身邊吧。

艾米：我會喔，不用你講。

凱瑞：東西搬一搬吧，我會把妳東西送到你家門口。

凱瑞冷漠的傳著這一封訊息。

艾米忍痛的裝蕭灑，她沒想過一個這麼愛她的男人會這樣離去，艾米以前吃定她不會離開所以對他百般刁難。

隔一天，艾米開門看見她的物品被放在門口，雖然分手，卻還留了一封信和禮物給艾米。

「我努力愛妳，但我做的都不是妳想要的，跟著我只會讓妳退步...我忍痛放妳走，這禮物是本來要和妳過情人節的，但現在妳和他過吧，和我在一起妳提起他的次數比我還多。祝福妳吧⋯⋯」

艾米其實內心知道凱瑞對她無微不至，眼淚一把一把的滴在信紙上面，淚水把字都用糊了。

男人ㄧ死心比誰都狠心，凱瑞把臉書以前曬艾米的照片，分享艾米的新聞、雜誌，都刪除了。

凱瑞分手後，覺得是一種解脫，因為他已經好久沒有好好愛過自己，都是為艾米而活。

艾米每一次在凱瑞面前提起前男友，是因為艾米認為前男友太優秀，而凱瑞沒有長進，她很不甘心，一直催促著凱瑞長大，卻忘了他的世界就這麼小；

一隻魚要如何學會爬樹呢？但如果艾米欣賞一隻魚會游泳，也許就會有不同的結果。

而且艾米如果認為凱瑞不好應該放手而不是一直拿過去的感情比較，傷害男性的自尊。

凱瑞臉書感情狀態從「穩定交往」變成「單身」，分手不到一個禮拜，凱瑞變回了沒有認識艾米的樣子。

臉書、IG，開始加了許多網妹，也開始接觸前女友的類型，還有穿高中制服的學生，都是17歲，20初的青少女。

為什麼一個男人原本交往過這麼漂亮的女人，會又回到過去的眼光？

因為年紀。

凱瑞不想再這麼辛苦交往見過世面的女人，他寧可交一個比他年輕比他弱的女孩。

那些女孩涉世未深，比較容易感動，也會崇拜凱瑞，一個小女生看到一個男生有洗車場和一台賓士，就會覺得是很優秀，因為她們的男友可能都還在坐公車或摩托車，但凱特22歲已經月入30萬。

艾米因為是更高端的出生背景、生活環境，自然的不會因此而崇拜，反而覺得凱瑞做的事情都很沒有遠景，認識的朋友都沒有質感，都是嚼檳榔、滿口髒話的同好。

但19歲的女生，會把凱瑞當成偶像，那些女生雖然不漂亮，也沒有氣質，但是凱瑞再也不想碰年紀大的女人了，也不想交美女了，美女自視甚高，讓他壓迫的太累了。

於是，凱瑞回到了以前的眼光，認識以前會把的女生類型。

艾米的痛苦不在於失去凱瑞，因為她的條件其實值得更好的，凱特是配不上她的，痛苦在於艾米糾結自己那麼優秀，為什麼凱瑞分手卻看上那些女生，她很不甘心，她不想和那些女孩在同一個天秤上，對她來說是一種羞辱。

但凱瑞，還是適合那些女孩子。他本來就是在那個池子裡的鴨子，遇上的是鴨子和雞，怎可能去碰天鵝。

22歲的男孩子，要駕馭32歲的女人，太難了，但是20歲的女孩和凱瑞的成熟度相同，眼光、眼界也都在20歲的程度，他們沒有太大的落差；
他們可以熟悉的聊高中時期、大學時期的話題，可以聊翹課、聊錢櫃、聊摩托車、聊汽車，聊夾娃娃機，可以一起玩牌，可以一起熬夜，一起夜遊。

30歲的女人，休假只想逛逛傢俱，待在家裡看書或影片，或拿出筆電處理自己的事情，她們的眼界也和20歲的女孩不一樣。

但若今天凱瑞是32歲，艾米42歲，一樣是差10歲，但是情況有可能會比較好，因為凱瑞經歷了10年的人生歷練，已經不是剛露臉看世界的年紀。

年齡不是問題，但是要看幾歲的時候，遇見了那個差距的人。

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