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在 林口減肥針產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅秒懂家醫科,也在其Facebook貼文中提到, 【預防醫學】減重方法這麼多,該怎麼選擇? 本月初小編參加林口長庚醫院 由家醫科和體重管理中心 舉辦的跨科減重研討會 有多個專科都介紹了自己擅長的治療方案 也因為選擇太多 該怎麼讓大家選擇自己適合的治療呢? #生活型態改變 只是增加一些小紀律 較能夠加強體重的控制 例...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅小新新講,也在其Youtube影片中提到,#字幕贊助募集中 #詳細產品請看說明 #林口 #A7 #青埔 #八擴 #中路 #經國 #小檜溪 #新莊 #五股 #三峽 #新北 也歡迎大家加入Line群組討論👇👇👇 https://reurl.cc/VE280n #疫情期間酒精用的超兇?噴出來也不均勻!試試這款「iBRIDGE全自動感應酒精消毒...
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林口減肥針 在 小新新講 Youtube 的最讚貼文
2021-07-31 10:00:11#字幕贊助募集中 #詳細產品請看說明 #林口 #A7 #青埔 #八擴 #中路 #經國 #小檜溪 #新莊 #五股 #三峽 #新北
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林口減肥針 在 小新新講 Youtube 的最讚貼文
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林口減肥針 在 小新新講 Youtube 的精選貼文
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林口減肥針 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳貼文
【預防醫學】減重方法這麼多,該怎麼選擇?
本月初小編參加林口長庚醫院
由家醫科和體重管理中心
舉辦的跨科減重研討會
有多個專科都介紹了自己擅長的治療方案
也因為選擇太多
該怎麼讓大家選擇自己適合的治療呢?
#生活型態改變
只是增加一些小紀律
較能夠加強體重的控制
例如每天量體重,充足與規律睡眠
以及養成規律的運動習慣
與適合自己長期維持的飲食計畫
不過以運動消耗熱量
速度實在是追不上亂吃
減重的效果主要還是來自於「少吃」
運動主要是提升體適能和預防復胖
會中提出了一種低糖高纖的飲食方式
給大家參考看看
生酮飲食的名稱大家耳熟能詳
但實際執行卻不太容易又有未知的風險
因此有人提出一種斷食性的生酮:
只有早餐的時候不吃澱粉或醣類
中餐晚餐都可以吃澱粉(非精緻)
也就是前一天晚餐結束到隔天中餐之前
將近17~18小時都不會吃到澱粉
可以有效減少全天的澱粉攝取
與短時間內的生酮效果
加上一大早起來先喝一大杯冷水
腸胃道為了將水升溫會多餘的熱量
稱為腸胃道的的產熱效應
在早上不吸收澱粉的情況下
進一步消耗熱量
如考慮這樣個人化的飲食方針
也建議先詢問醫師的意見以確保安全
#中醫治療
依照患者的喜好選擇
可以轉介去接受中醫的減重治療
會中介紹的療法包含
內服中藥,中藥茶飲,與雷射針灸等
#藥物治療
BMI大於27有共病症
或BMI大於30者
也能直接開立減重藥物
例如減少食慾的Lorcacerin
或是抑制油脂吸收的Orlistat
以上兩種都是自費藥物
連續使用三個月方能達到最大效果
#糖尿病患者的肥胖治療
有糖尿病的患者
可優先選擇能降體重的血糖藥
例如從尿中排出糖的"排糖藥"
或是針劑注射,減少胃排空的"腸泌素"
至於其他會增加體重血糖藥
如胰島素,硫醯基尿素類,或胰島素增敏劑
宜先避免,是較後線的選擇
若BMI大於27.5,血糖又控制不佳
可以考慮減重手術
有胃袖狀切除和胃繞道手術兩種
不只減少食量
也改變了消化道的內分泌
達到減少熱量吸收的效果
因為內分泌機轉受到改變
減重手術有「治癒」糖尿病的可能
#胃內水球
BMI 30以上
可以考慮放胃內水球縮小胃容積
且治療後可以取出
由腸胃科醫師以胃鏡做治療
#減重手術
BMI大於35有肥胖相關疾病,或BMI>40
即符合可做減重手術的標準
有多種手術方式
從最不侵入性的可調整胃束帶
改變胃容積的袖狀胃切除
到大規模重接的膽胰重接術或胃繞道
交由做消化道手術的一般外科醫師評估
#家醫科在減重的周全性專業
看了這麼多選擇,是否眼花撩亂了呢?
因為減重治療的跨專業與多共病特性
我們建議還是由家醫科做統整為佳
家醫科可以做動機提升,生活型態指導
有三高或肥胖相關疾病可以直接治療
開立減重藥物,定期回診追蹤
由於家醫科醫師了解你全身的狀況
更容易配合你的個人需求做治療方針
有進階需求者,則可以轉介腸胃科或外科
若想要執行有計畫性的減重治療
不妨讓有經驗的家醫科醫師
為你做全面性的規劃吧!
衍伸閱讀:
你知道減肥有幾種方法嗎?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2215679205321090&id=1624140681141615
林口減肥針 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳貼文
【預防醫學】減重方法這麼多,該怎麼選擇?
本月初小編參加林口長庚醫院
由家醫科和體重管理中心
舉辦的跨科減重研討會
有多個專科都介紹了自己擅長的治療方案
也因為選擇太多
該怎麼讓大家選擇自己適合的治療呢?
#生活型態改變
只是增加一些小紀律
較能夠加強體重的控制
例如每天量體重,充足與規律睡眠
以及養成規律的運動習慣
與適合自己長期維持的飲食計畫
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速度實在是追不上亂吃
減重的效果主要還是來自於「少吃」
運動主要是提升體適能和預防復胖
會中提出了一種低糖高纖的飲食方式
給大家參考看看
生酮飲食的名稱大家耳熟能詳
但實際執行卻不太容易又有未知的風險
因此有人提出一種斷食性的生酮:
只有早餐的時候不吃澱粉或醣類
中餐晚餐都可以吃澱粉(非精緻)
也就是前一天晚餐結束到隔天中餐之前
將近17~18小時都不會吃到澱粉
可以有效減少全天的澱粉攝取
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依照患者的喜好選擇
可以轉介去接受中醫的減重治療
會中介紹的療法包含
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#藥物治療
BMI大於27有共病症
或BMI大於30者
也能直接開立減重藥物
例如減少食慾的Lorcacerin
或是抑制油脂吸收的Orlistat
以上兩種都是自費藥物
連續使用三個月方能達到最大效果
#糖尿病患者的肥胖治療
有糖尿病的患者
可優先選擇能降體重的血糖藥
例如從尿中排出糖的"排糖藥"
或是針劑注射,減少胃排空的"腸泌素"
至於其他會增加體重血糖藥
如胰島素,硫醯基尿素類,或胰島素增敏劑
宜先避免,是較後線的選擇
若BMI大於27.5,血糖又控制不佳
可以考慮減重手術
有胃袖狀切除和胃繞道手術兩種
不只減少食量
也改變了消化道的內分泌
達到減少熱量吸收的效果
因為內分泌機轉受到改變
減重手術有「治癒」糖尿病的可能
#胃內水球
BMI 30以上
可以考慮放胃內水球縮小胃容積
且治療後可以取出
由腸胃科醫師以胃鏡做治療
#減重手術
BMI大於35有肥胖相關疾病,或BMI>40
即符合可做減重手術的標準
有多種手術方式
從最不侵入性的可調整胃束帶
改變胃容積的袖狀胃切除
到大規模重接的膽胰重接術或胃繞道
交由做消化道手術的一般外科醫師評估
#家醫科在減重的周全性專業
看了這麼多選擇,是否眼花撩亂了呢?
因為減重治療的跨專業與多共病特性
我們建議還是由家醫科做統整為佳
家醫科可以做動機提升,生活型態指導
有三高或肥胖相關疾病可以直接治療
開立減重藥物,定期回診追蹤
由於家醫科醫師了解你全身的狀況
更容易配合你的個人需求做治療方針
有進階需求者,則可以轉介腸胃科或外科
若想要執行有計畫性的減重治療
不妨讓有經驗的家醫科醫師
為你做全面性的規劃吧!
衍伸閱讀:
你知道減肥有幾種方法嗎?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2215679205321090&id=1624140681141615
林口減肥針 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
#punk的格鬥日常 #穩穩的世人教練 #格鬥團課初體驗 #立技 #這堂課最值得的就是可以踢教練 #踢不到靠北教練p上去也爽
#文末有提到做重訓最重要的事
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嘿!沒有看錯~今天不是重訓日常,是「格鬥」,本來以為會很無聊,沒想到今天上的都是我想學的✌️
#出拳 #側踢
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教練也不是 #punk的靠北教練 ,是 #punk無緣的新教練 ~
他就是我之前說很佛心巡場教會員的教練!!
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#原來格鬥這麼有趣
適合上此課的人群有:
✔️上班被主管罵、被豬隊友陷害、感情不順、男友機車、生活鳥事很多、各種不爽、各種需要發洩 的會員們~
✔️林口成吉的胖粉們
🙍♀️:嗨👋 後面的觀眾(非常活在自己的世界裡)
這是唯一不用花錢就能近距離看Punk的格鬥(重訓)日常,還能現場看教練如何羞辱我😭
.
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今天連兩堂,第一堂有三個會員上課,一個是我重訓同學,一個是不認識的會員,他看到教練各種言語霸凌我 超級傻眼,後來他忍不住問我們是什麼關係,我們的關係就是 沒有關係 (大誤😆
他問:他是妳們的教練?
我跟同學異口同聲:不是
會員:痾......那是
同學:我們教練的「朋友」
😂😂😂 (關係也是滿莫名其妙的)
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一開始搞的像有氧,繞著格鬥教室跑,像做法會一樣,後來還要一邊化緣,痾...是畫圓,腳要畫圓😬
我跟我同學整堂課就各種失控🤣 真的太好笑了咩~
#我真的覺得我很有可能被驅逐出成吉
誰叫世人教練上課「太認真」,我要幫他炒熱一下氣氛啊~ 不然多乾啊~~~
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然後我莫名奇妙變成 世人教練的 「助教」🙄
叫我喊次數、幫其他同學看動作......
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第二堂課又新加入一個會員,他一來,就看到 世人教練罵我:妳在幹嘛喇?這動作是怎樣?白痴喔!
那個新來的會員很失禮的笑出聲😤 但他好像有點嚇到,我才趕快澄清說:我們認識喇😅
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然後我還真的幫他看其它同學的動作~
#自己動作不標準沒關係會出一張嘴即可
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:教練 我身體這樣會太側或太正嗎?
世人教練直接跳過我 跟其它同學說:妳身體太正了 再側一點
:欸 你真的很幼稚耶!!我身體太正對不對?你就是不想說出我「太正」😤
世人教練:因為妳太圓了 我看不出來
#踢公北啊 #我到底造了什麼孽 #靠北教練沒把我身體狀況交接給他 #只告訴他要如何靠北我是嗎
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下課前,世人教練提醒另一個會員說要記得伸展放鬆,因為他腿後側跟髖太緊了~
但那個會員說他不會伸展放鬆腿後側跟髖,世人教練竟然叫他加入我們 #亂練團 🙄
還好我身材不好,不然每次帶著一堆人在草皮區「運動」,還以為我是黑私教在上團課勒...
(會不會有一天亂練團的團員人數比教練們的學生還多🤔)
後來他沒有變成我們團員,但我還是很佛心的教他如何伸展放鬆😌
#好人有好報 #我一定會減肥成功
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#做重訓最重要的事 #伸展放鬆
上教練課時,教練都會要我們上課前去伸展放鬆,沒有伸展放鬆他會森七七,下課後其實也要伸展放鬆,但我懶,而且很怕練起來的肌肉伸展放鬆後會消失(小腿有肌肉人家都說要按摩,所以我一直有這樣的誤解咩)😅
就這樣三四個月後,我發現我深蹲 蹲不太下去,一開始以為是怕重量,後來發現是髖太緊!!
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放鬆幾天覺得好了,惰性就又出來哩!
直到有一天我自主訓練做硬舉,世人教練巡場經過,說我動作很奇怪,測試過後發現是我髖太緊!
從此之後練完我都會乖乖伸展放鬆,現在做蹲類的動作就沒有再被說「髖太緊」嚕~~~
大家要乖乖伸展放鬆噢
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🙌沒機會現場看我跟靠北教練上課的人,可以來跟我一起上團課,世人教練跟我的靠北教練差不多靠北😔
👊五月每個禮拜天的三點到五點,格鬥教室團體課「立技」
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👉林口成吉會員想找私人教練的也可以找他!
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#世人 #Fish
他不會強迫推銷課程,而且不像有些教練只希望你一直續課,他希望把學生教到能自主訓練,不用再靠他!
除了一般重訓,他教「核心」也很厲害,有很多花樣~ (雖然靠北教練沒讓我們練什麼核心,但如果核心真的太弱,還是需要特別加強喇~畢竟不是每個人都跟我一樣是練武奇才,體脂肪高成這樣還有腹肌😌)
大家放心,教練們只針對我,他們平常上其它學生的課都超級溫柔~
不過如果真的有被虐狂,可以跟他們說:請像對待punk一樣對待我!😉
他們應該會很開心,因為他們從來沒聽過這麼無理的要求~
是說,我沒有提出過這種要求,他們為何還是這樣對待我😓