【跟著林小編遊台灣】里佳部落－二天一夜文化之旅
#林務局客座小編 #林小編帶你玩部落

下週就是中秋節了，連續四天的假期，林小編想推薦大家到阿里山一帶走走，但不是去森林遊樂區人擠人，而是來一趟部落文化之旅！
這回要帶大家一遊的，是一處遺世獨立的鄒族小聚落－里佳部落，它地處偏遠的169縣道盡頭，擁有美麗的原始步道、澄澈的星空、純樸的人情味，以及超棒的在地美食，是個能讓人徹底放鬆的好所在！

里佳部落有什麼好玩呢？林小編為你安排了二天一夜的文化加美食之旅，以下節錄九個行程重點，讓我們一起好好安排你的中秋之旅吧！

❤D1 | 部落吃吃玩玩❤
開車進里佳村前，會在茶園中看到一顆📍會長大的石頭，其中的秘密一定要跟村民好好打聽！接著走進📍里佳賞楓步道，欣賞初秋綠黃交織的森林美景；下午到📍里佳資訊站，逛逛村內青年藝術家的創作、帶個在地伴手禮，再到📍溫佳茶廠來杯富蘊果香的紅茶。此時天色向晚，該到📍嘉娜民宿投宿囉！主人除了做得一手鄒族好菜，還會熱情地邀請你體驗咖啡烘豆、洗愛玉等在地文化活動。

晚上記得出來看星星，里佳部落乾淨的夜景是相當出名的，零光害的星空，還為它贏得了「藍色部落」的美名呢！
▶里佳賞楓步道A進B出，單趟約10分鐘 | bit.ly/3bVsFRr

❤D2 | 瀑布吊橋賞到飽❤
用完早餐，去📍風流洞步道小小散個步，這條親民步道會經過重要的文化景點－風流洞石、鬼屋，以及絹秀的密谷瀑布。走出步道後，再順訪鄒族人供奉守護神的📍貢禮之石，小小的祈福一下。

接著開車約20分鐘，向📍里佳-山美步道前進，賞高達100米的里佳瀑布。這樣大約就要花一個上午囉！
▶風流洞步道為環狀，全程約30分鐘 | bit.ly/2RCM28k
▶里佳-山美步道需原路折返，往返約40分鐘 | bit.ly/3eqec09

健腳們如果覺得這樣還不過癮，下午可再加碼📍巨石板+里美避難步道，從里佳-山美步道口開車約10分鐘可達「巨石板步道」入口處，由此健行去接「里美避難步道」，欣賞特殊的單索吊橋景觀。

但需注意，此路線為A進B出，入口在里佳端，出口在達娜伊谷，如果停車在里佳端，建議要原路折返喔！
▶巨石板+里美避難步道單程約1.5小時，來回4小時| bit.ly/2FvrlbQ
▶巨石板區遇雨地面溼滑，不建議雨天前往

❤更多資訊❤
▶里佳部落地圖| bit.ly/31VEyU5
▶下載部落隨身導遊| bit.ly/2MZo2dq

#健行筆記 #林務局-森活情報站

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

台灣山林資源豐富，超過3000公尺高山其實不只100座，前輩們挑選出100座各具特色的山，做為百岳，希望推薦大家來享受體驗，很多山友也會以完成百岳做為人生的一個大挑戰。

其中，很多人會將「石門山」設定為百岳挑戰中的最後一座百岳，石門山俗稱拖鞋山，從名字就能想見他的難度。登山口就在公路旁邊，單程大概半小時，所以完成百岳挑戰時，扛著香檳美食與一起與朋友同歡，慶祝達成人生里程碑的時刻。

登山≠郊遊
#疫情啦哪次不是疫情 今年，登山的人數大增，很多人都聽說「天使的眼淚」超美，想一探嘉明湖神秘面紗，朋友揪揪就出發，但是無奈根據林務局統計，今年的山難人數比往年增加了一倍！本周同樣是 #山女孩_李佳芬 與大家分享踏入山林前，應該做些怎樣的準備。也聽聽 #泰德 的滑雪山難記。

體能與負重行走很重要
在朋友邀請你初次挑戰嘉明湖時，請千萬要審慎評估自己的體能，運動鍛鍊還是必要的，可以先從一般的步道開始，台北－四獸山、陽明山；台中－大坑步道；也跟大家推薦 #健行筆記，超多山友分享美照與經驗，可以從中挑選。有了基礎的體能、適合的裝備、好的隊友與嚮導再出發。也可以考慮參加登山團。

別把自己的力氣用到100%
爬到山頂是目標，但是如何能安全下山才是最重要的，登山的過程中，除了自己，還有夥伴，如果體能或是身體有狀況，就會需要夥伴的互相協助。記得，留一點力氣幫助同行的夥伴，也隨時讓隊友知道自己的身體狀況，山永遠都在，不要為了覺得沒有登頂或走完很可惜而硬撐。

高山症
審慎評估自己的健康狀態，高山症不是年輕人或是體力好的人就不會遇到，最好在出發前先跟醫生討論，出發前一天也可以使用預防性藥物。所謂步步為營，就是希望在高海拔地區活動時，緩慢爬升。如果出現症狀的話，停止上升，或是立刻下降高度。

山屋
山地中各地可供登山者住宿的山屋及旅館，或是露營的營地，從最簡易只臨時避難住宿，到多功能的溫泉旅館都有，但為了山林資源不要超載，都需要事先登記，人多的時候需要抽籤。

推薦登山路線
玉山 - 景觀.動植物豐富多變，台灣人必去
雪山 - 冰河遺跡、圈谷地形，風景壯闊
奇萊南華 - 斷壁、瀑布、日出、草原，大景都在這
剛想嘗試登山的朋友的，可以考慮從這三條路線開始，享受台灣豐富的山林資源，體驗登山樂趣。

#登山 #爬山 #露營 #百岳 #玉山 #石門山 #滑雪 #高山症 #無痕山林 #泰德 #貝兒醫師 #podcast