【⏰⏰遲到了遲到了！🎉開獎🎉！⏰⏰】
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#本篇留言抽2021的感謝明信片+#生寫真
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#這張照片是這次動漫節沒法登場的出租女友櫻澤墨🌸
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🍁對不起1
大家上一篇新年祝福太熱情了，努力回覆中ヾ(¯∇￣๑)
不會漏掉大家的，請等等我
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🍁對不起2
小安記錯日期了，之前看動畫拿好禮的開獎看這邊
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https://www.luckyhelpers.com/show/Bk82Ito 恭喜獲得
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💙一拳超人後背包：Jade Yang
💚工作細胞棒球帽 ：林冠宇
💜約定的夢幻島筆記本：傅域
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以上都會附上小A 2021 Thanx明信片（可放棄www
請私訊小安你的姓名收件地址
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✨✨✨另外感謝大家參加，這篇留言的朋友✨✨✨
✨✨✨小安會再抽出明信片和生寫真✨✨✨
（生寫真，可選小A口味或小安口味wwww
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#不敢寫份數是.....我怕沒人要啊啊啊😂😂
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⛔牛年的第一部電影是《細物偵探》⛔
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對！就是丹佐華盛頓、雷米馬力克、傑瑞德-一臉我是連續殺人犯-雷托，光看卡司就沒有不看的道理的那片
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呼籲（雖然都快下片顯然已經來不及了wwwwww
#喜歡犯罪推理鬥智影帝飆戲的不要看
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這部片宣傳的方向完全誤導
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期待：✅警察與連續殺人狂精彩攻防斗智斗勇，
✅CSI抽絲剝繭大發神威，最後把殺人魔繩之以法，
✅或者是近來爛俗的，犯人竟是丹佐我自己、一定很想砸爆米花
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不怪他們，預告就是這樣剪的，想看這一齣的去回味一下《沉默的羔羊》或者次一點的《人骨拼圖》吧
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《細物偵探》
裡受了傷、犯了錯、一輩子折磨，
沒有天使沒有拯救
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你的靈機一動可能完全錯誤死胡同/所有線索都是無用工
只有在影集裡的CSI才能用一枚指紋一口牙印定罪嫌犯於滄海
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而我們隨著時間只有更厚的檔案更多的灰塵
更多的失蹤者更多的死人
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這一部的風格讓我有點想起卜洛克和馬修史卡德
這就是我沒有辦法愛他們的原因
.
連續殺人犯有98%永遠不會被逮到
真相不會痛快大白、甚至永遠不白
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我們就活在《細物警探》的時代
不神的神探，互相包庇的警察，查不出的懸案，逍遙法外的殺人犯
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我們為什麼要在電影裡複習生活？
所以看了不會開心，有人不喜歡，理所當然
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我不討厭這一片，倒也不會特別推薦
但今年一樣沒什麼電影，還是可以看看
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丹佐演得很輕鬆，毫無難度
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傑瑞德雷托以臉取勝，我懷疑他試鏡的時候就是站在那裡，
這一片很多時間他也的確就是站在那裡wwww
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雷米奧斯卡最佳男主那年有威廉達佛、布萊德力庫伯、克里斯丁貝爾、維果摩天森....雷米他是我最討厭的一個
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這片有點讓我改觀，笨到討喜的程度
可是他長得好像西立安莫非(的感覺，要花很多心思去讀懂他的表情

💔用破碎的心修好破碎的心🌈
https://youtu.be/aZ8ZyjiULEU

詞：持修
曲：持修、羅紹恩

1.去看MV很多遍
2.覺得很不錯
3.留言：社長拜託修好我

其實長大就會慢慢發現很多傷痕是不能被修好的
但我們還是會帶著破碎的心試著修好破碎的心對ㄅ(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

◆用破碎的心修好破碎的心
製作人：陳君豪Howe @成績好Studio / 鍾濰宇Yu
編曲：持修ChihSiou / 羅紹恩Shaoen Lo / 陳君豪Howe
合音編寫：持修ChihSiou / 鍾濰宇Yu
吉他：羅紹恩Shaoen Lo
鼓：紀冠宇Kuan
富魯格號：David Smith
薩克斯風：謝明諺Minyen Hsieh
鼓錄音師：錢煒安Zen Chien
鼓錄音室：112F Recording Studio
鼓錄音助理：陳祺龍Chris Chen
薩克斯風錄音師：唐士珉 Mimi Tang
薩克斯風錄音室：BB Road Studio
吉他&人聲錄音師：鍾濰宇Yu
吉他&人聲錄音室：89 studio
人聲音訊編輯：游景棠Don Yu
混音師：黃文萱Ziya Huang
混音室：Purring Sound Studio
混音助理：沈冠霖Shen B
母帶後期處理工程師：Dave Kutch
母帶後期處理工作室：The Mastering Palace
-
企劃統籌：陳嘉徽Mo Chen
企劃：嵐澄創藝 – 葉宛玲Emi Yeh
企劃助理：嵐澄創藝 – 張永翰Myles Chang
美術設計：嵐澄創藝、謬謬藝術
文案：嵐澄創藝 –葉宛玲Emi Yeh
繪畫：謬謬藝術Mummum Art – 葉巽Yeh Xun
-
◆用破碎的心修好破碎的心MV
影像製作 ： GJ94Film Studio
導演 ： BORU
我也導演：持修 CHIHSIOU
副導演 |：林姿均
導演助理 ： 高于茜
製片 ：張元瀚
執行製片 ： 曹新祐
攝影指導 ：BORU
攝影大助 ： 林易群
攝影二助 ： 馬崇智 蔡宜廷
攝影助理：黃信淵
攝影器材： 鏡頭銀行 Lensbank
劇照師 ： Ai Chen
燈光師 ：莊弘裕
燈光大助 ：莊宏祥
燈光助理 ：陳又銘 賴怡安
收音師 ： 孫梓軒
場務 ：小肥 Tony Tu 拉力 Pulling Force
美術指導 ：徐立潔 Hsu Li Chieh
美術助理 ：鄭雯心 Cheng wen hsi
美術場務 ：吳芳源
造型 ：王禎旎 Aura wang
造型助理 ：許慈芳 Zana hsu
妝髮：彭虹禎 Pon
演員管理 ：李思慧 汪瑋俊
-
演員
范少勳Fandy Fan
青春期影視娛樂有限公司
謝欣穎Nikki Hsieh
經紀人 ：邱奕娟 Chiu I Chuan
化妝師 ：黃之妍
男友 ：孟克柔
阿陽父親 ：鄭士祿
新歡 ：胡乃云
天禾娛樂事業股份有限公司
愛新覺羅國際影視娛樂
劇組司機 ：
呈祥國際租賃有限公司 許育銘 張明雄 蔡進権
剪輯師 ：BORU
調光 ：BORU
字卡設計 ：珮蒂
音效 ：孫梓軒
混音 ：孫梓軒
特別感謝 ：
SNAPPP寫真私館 光影手工暗房工作室 Multi+ Studio
多向度空間 老宅拍拍

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最近大家都努力在防疫大作戰💪💪💪
#宣導一下 #最近盡量減少群聚活動

當然 #穎養粉們 #健康吃開心瘦 的熱情也持續進行
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🎉紅翻天-迷你鳥電視劇主角之一
🎉本身又是健身教練 #超級帥氣

✨ Adam 冠宇 #林冠宇

#曾和軒 #劇中名 #掌聲鼓勵鼓勵
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當然一定會有 #趙函穎營養師 的
健康美味減醣料理‼️‼️
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當天留言問兩位老師喔
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⏰ 下午場 4月9日 星期五（明天）下午16:00

主題：
✨ 用營養與健身居家防疫 ✨

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[ #用破碎的心修好破碎的心 ]
單曲聽一波ㄌ 👉🏾https://umg.lnk.to/CS2021BH
-

每個人都曾心碎，我們都有一顆破碎的心，
獻給每個心碎的人。

#持修​ ＃用破碎的心修好破碎的心
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[ 用破碎的心修好破碎的心 ]
詞：持修
曲：持修、羅紹恩

我討厭自己 只能眼睜睜看著你傷心
我知道自己 從來不像你那麼有勇氣

我不知道什麼是
什麼是愛 完整 永恆

想用 我破碎的心 去修好你
但我 已感到無力 放棄自己
該怎麼
用破碎的心去修好 破碎的心

我討厭自己 總是在最後選擇了逃避
我知道自己 再也沒辦法單純的相信

想用 我破碎的心 去修好你
但我 已感到無力 放棄自己
該怎麼
用破碎的心去修好

我會緊緊的抱著你
我會給你我的所有
你要記得我說的話

什麼是愛 完整 永恆

想用 我破碎的心 去修好你
而我 就算已無力 還在這裡
該怎麼
用破碎的心去修好 破碎的心


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◆用破碎的心修好破碎的心
製作人Producer：陳君豪Howe @成績好Studio / 鍾濰宇Yu
編曲Arranger：持修ChihSiou / 羅紹恩Shaoen Lo / 陳君豪Howe
合音編寫BV Arranger：持修ChihSiou / 鍾濰宇Yu
吉他Guitar：羅紹恩Shaoen Lo
鼓Drum：紀冠宇Kuan
富魯格號Flugelhorn：David Smith
薩克斯風Saxophone：謝明諺Minyen Hsieh
鼓錄音師Drum Recording Engineer：錢煒安Zen Chien
鼓錄音室Drum Recording Studio：112F Recording Studio
鼓錄音助理Drum Recording Assistant：陳祺龍Chris Chen
薩克斯風錄音師Saxophone Recording Engineer：唐士珉 Mimi Tang
薩克斯風錄音室Saxophone Recording Studio：BB Road Studio
吉他&人聲錄音師Guitar & Vocal Recording Engineer：鍾濰宇Yu
吉他&人聲錄音室Guitar & Vocal Recording Studio：89 studio
人聲音訊編輯Vocal Audio Editing：游景棠Don Yu
混音師Mixing Engineer：黃文萱Ziya Huang
混音室Mixing Studio：Purring Sound Studio
混音助理Mixing Assistant：沈冠霖Shen B
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：Dave Kutch
母帶後期處理工作室Mastering Studio：The Mastering Palace
-
企劃統籌：陳嘉徽Mo Chen
企劃 Marcom：嵐澄創藝 – 葉宛玲Emi Yeh
企劃助理 Executive Production：嵐澄創藝 – 張永翰Myles Chang
美術設計Art&Graphic Design：嵐澄創藝、謬謬藝術
文案Copywriting：嵐澄創藝 –葉宛玲Emi Yeh
繪畫 illustrations：謬謬藝術Mummum Art – 葉巽Yeh Xun
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◆用破碎的心修好破碎的心MV
Production 影像製作 ： GJ94Film Studio
Director 導演 ： BORU
Co - Director 我也導演：持修 CHIHSIOU
Assistant Director 副導演 ：林姿均
Assistant to Director 導演助理 ： 高于茜
Producer 製片 ：張元瀚
Line Producer 執行製片 ： 曹新祐
D.O.P 攝影指導 ：BORU
First Assistant Camera 攝影大助 ： 林易群
Second Assistant Camera 攝影二助 ： 馬崇智 蔡宜廷
Camera PA 攝影助理：黃信淵
Camera Equipment 攝影器材： 鏡頭銀行 Lensbank
Still Photographer 劇照師 ： Ai Chen
Gaffer 燈光師 ：莊弘裕
Best Boy Electric 燈光大助：莊宏祥
Electrician 燈光助理：陳又銘 賴怡安
Sound Crew 收音師： 孫梓軒
Set Coordinator 場務 ：小肥 Tony Tu 拉力 Pulling Force
Art Director 美術指導 ：徐立潔 Hsu Li Chieh
Assistant Art Director 美術助理：鄭雯心 Cheng wen hsi
Art Production Assistant 美術場務 ： 吳芳源
Stylist 造型 ：王禎旎 Aura wang
Stylist Assistant 造型助理 ：許慈芳 Zana hsu
Make up and Hair 妝髮：彭虹禎 Pon
Casting 演員管理 ：李思慧 汪瑋俊
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Cast 演員
范少勳 Fandy Fan
青春期影視娛樂有限公司 Teamwork entertainment Co.
謝欣穎 Nikki Hsieh
Artiste Management 經紀人： 邱奕娟 Chiu I Chuan
Makeup Artist 化妝師 ： 黃之妍 Huang Chih Yen
男友： 孟克柔
阿陽父親 ： 鄭士祿
新歡 ： 胡乃云
天禾娛樂事業股份有限公司
愛新覺羅國際影視娛樂
Transportation 劇組司機 ： 呈祥國際租賃有限公司 許育銘 張明雄 蔡進権
Editor 剪輯師 ： BORU
TC 調光 ： BORU
Graphic Designer 字卡設計 ： 珮蒂
Sound Designer 音效 ： 孫梓軒
Sound Mixer 混音 ： 孫梓軒
Special Thanks 特別感謝 ：
SNAPPP寫真私館 光影手工暗房工作室 Multi+ Studio
多向度空間 老宅拍拍
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[ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 持修 ]
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【#穎養師藝起播】EP01 跟著穎養師與Adam教練一起居家防疫運動
本期重點：
👉🏻穎養師與Adam教練的疫情期間防疫要點
👉🏻藝人生活營養檢視站，穎養師幫你看飲食正確補充
👉🏻Adam教練教你在家就能做的居家健身招式

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、ＫＯＬ、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)


首期來賓：#Adam林冠宇
台灣新生代演員，畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出作品有電影短片《迷你鳥》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、騰訊網絡電影《等，等》。

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本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：林冠宇 Adam
　　　
內容簡介：
　　刺激性感，從「舉起」開始！
　　　
　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
　　　
　　▌什麼是「隱性肌」？
　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
　　　
　　健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
　　　
　　然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
　　　
　　▌任何身形都有鍛鍊的可能
　　「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
　　　
　　這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
　　　
　　「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
　　　
　　▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
　　「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
　　　
　　Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
　　　　　　
作者介紹：林冠宇 Adam
　　台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
　　　
　　畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
　　
　　　
作者粉絲頁： Adam 冠宇
　　
出版社：尖端出版


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