哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～⁣​
⁣​
😂因為前一陣子被問到頸因性頭痛的問題，就想說來找一下文獻來分享～⁣​
⁣​
👉🏻臨床上把頭痛分成兩種：⁣​
⁣​
Ａ.原發性頭痛⁣​
-偏頭痛⁣​
-張力型頭痛伴隨頭顱周圍壓痛⁣​
⁣​
B.次發性頭痛⁣​
-頸因性頭痛⁣​
-頭痛原因來自於頭頸部動脈問題⁣​
-頭痛跟頭頸張力不全相關⁣​
-頭痛原因來自於揮鞭症侯群、其他疾病問題⁣​
⁣​
⁣​
🙋🏻‍♀️原發性頭痛有非常高的機率（約68%）會伴隨脖子疼痛的問題。⁣​
而脖子疼痛的問題為頸因性問題的主要原因之一。 ⁣​
⁣​
⁣​
因此可以發現不管是原發性或者次發性頭痛都會有重疊的原因跟特徵。⁣​
⁣​
⁣​
在Dr. google 頸因性頭痛有非常高的討論度，今天就來分享關於頸因性性頭痛的診斷標準吧（在診斷頸因性頭痛有很多量表，今天介紹的是其中之一）⁣​
⁣​
⁣​
🔎這次分享頸因性頭痛The Cervicogenic Headache International Study Group (CHISG) 的診斷標準（圖）～⁣​
⁣​
⁣​
但是CHISG量表因為包含畏光、暈眩...等症狀，這跟枕骨神經痛、張力型頭痛、偏頭痛、症狀其實有點像，這部分會再做更詳細的檢查治療。⁣​
⁣​
⁣​
👀這邊稍微再分享不同類型頭痛位置主要特徵（Al Khalili Y et al., 2021)～⁣​
⁣​
⁣​
從以上我們可得知，其實有頭痛的病人可能同時有偏頭痛或者經因性頭痛的問題，而在臨床上會用注射治療、物理治療、藥物治療...等等。⁣​
⁣​
⁣​
❤️頭痛的問題真的非常很擾人，有頭痛的問題當然還是要去醫療院所先檢查過後才能夠對症下藥唷～⁣​
​
​
#物理治療#運動傷害#頭痛#水腫#動作控制#運動#健身

今天下午去拜訪了台大的張楊全教授，做了檢測和問診之後，使我頭痛欲裂的答案是：小枕骨神經痛。

若是之後再痛，也沒別的辦法，就只能吃藥打針止痛了，但是自己要好好保養，不要睡前玩手機啊、要保暖啊、不要吹到冷風啊、不要太勞累啊、要睡好啊，要坐好啊⋯

因為車禍造成的後遺症，傷到了一點腦袋，所以有一點萎縮，智力是沒有太大的影響，但是導致我全身的左右兩邊是不對稱的，左腳小了右腳半號，左眼明顯比右眼小，左邊的手腳跟右邊比起來就是比較無力，咀嚼也是⋯但醫生說以後生孩子完全沒問題，也不會再惡化。

我早就跟你們說我右臉拍照比較好看了吧。

謝謝大家的關心，我會照顧好自己的，請大家也好好保重身體，報告完畢！

都市人最常有的毛命是什麼？坐骨神經痛？久坐屁股大？
今天我要跟WED一起來河濱公園假掰做瑜珈
一起來挑戰個轉不同超難瑜珈，我們到底有沒有辦法完成呢？

同時要感謝這次乾爹【Dynabook x MiTCH x PChome 三強聯手】

Dynabook最新11代獨家翻轉筆電 日系清新登場!!!
不論是在家看劇或是咖啡廳開會，
「Portégé X30W-J 13.3吋翻轉觸控筆電」的5種使用模式，
能支援各種使用情境，當作平板寫筆記、直立著看劇、180度開合分享資訊......
加上989g輕巧機身，不再受空間環境所限制，也能輕鬆使用，
就讓3C融入時尚生活的一部份，你/妳也能成為日系職人~

線上購買資訊：
Dynabook Portégé X30W-J 13.3吋翻轉觸控筆電
👉https://mitch.com.tw/p/PSJ2103000081?_ga=2.6401586.1621685883.1617854724-328784906.1616640855

Dynabook CS50L 15.6吋效能文書
👉https://mitch.com.tw/p/PSJ2103000141?c=CM00000000778&oid=CI000000339

現在購買再送★筆電好禮組+渡邊直美甜甜圈造型印花靠枕★

更多Dynabook筆電看這邊
15吋效能文書 👉https://bit.ly/2Q4mc01
14吋經典文書 👉https://bit.ly/3uRnZEr
13吋輕薄文書 👉https://bit.ly/3sfCGzu

實體展售資訊：
● 展示期間：5/1(六)-5/21(五)
● 地點：微風南山艾妥列 BREEZE ATRÉ｜台北市信義區松智路17號3樓
● 營業時間：
11:00-22:00 (週四～週六、例假日前一日)
11:00-21:30 (週日～週三)
#PChome24h購物 #Dynabook #MiTCH

★ 我的社群 ★
➥ Instagram: http://www.instagram.com/issytpc
➥ Facebook: https://www.facebook.com/issy.dailylife
➥ Twitter: https://www.twitter.com/issytpc
------------------------------------------
★ 郵寄地址
➥ 【中文】23599 中和宜安郵局第144號信箱
➥ 【English】P.O.BOX 144 Zhonghe Yi-an New Taipei City 23599 Taiwan
------------------------------------------
★ 任何合作邀約與影片授權請洽Email ★
[email protected]

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？


#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平

🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。

🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。

🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟


#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy

--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

多數人因為工作，在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。

無論你喜歡以高強度 Flow 或入門的瑜珈動作編排甚至修復躺臥方式進行練習，持之以恆每週至少幾次，將肌肉、肌腱、韌帶和結締組織拉長拉開，就能避免它們逐漸縮短並限制附近關節的活動能力，進而徹底擊退背部疼痛、腰酸、肩頸僵硬等困擾！

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================

Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro