“睡眠是重要的訓練”
以為是偷懶的玩笑話呢!!!

直到備戰賽事 訓練強度拉不起來
心率開高走高 直攻漲停板!!!
但成(騎)交(跑)量根本沒有出來

檢視停錶後的數據和體感
睡眠紀錄顯示都是睡不夠.睡不好
我開始深信好的睡眠能提升訓練質量

疫情讓時間變緩慢
趁機調整睡前環境和習慣
對的燈光、音樂、味道 還有對的枕頭!!!!

枕頭的內容物和支撐度差異很大
挑到合適的就不會輕易更換
挑不到合適的也很常見 繼續尋尋覓覓
就跟談戀愛一樣(?)

#合隆羽藏 百年寢具運用科學來測驗
從穿衣尺寸、睡姿習慣到偏好枕頭高度和軟硬
篩選出適合自己的枕頭~大家可以玩看看
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為了多跟枕頭有更多時間的接觸
出門工作三天也把它帶在身邊!!!
這樣子走在熱鬧的大街上
大家投以關懷的眼光
覺得自己很像失學少女XD

經過測試後
輪輪選用50%低支撐的羽絨枕
完全貼合我的頭型 也符合睡姿與習慣
讓我這幾天的工作都有非常好的睡眠
隔天能夠精神滿滿地早起跑行程~~~

合隆羽藏的羽絨枕能依照頭部重量改變受力
仰睡、側睡和趴睡 隨便你想怎麼睡~~
現在有送$1,500的售後服務 #totalcare
能夠更換全新羽絨、清洗枕頭布
除塵抗敏、恢復蓬鬆度就能延長使用期限
就不用再尋尋覓覓啦!!!

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除了運動以外大家好奇的頭髮、肌膚保養、飲食～～～
我今天先分享頭髮給大家🤗

有人說頭髮是女生的第二張臉😝我的髮量很多每個月都在染髮的我，除了定期會去髮廊護髮修剪分岔之外，自己在家裡使用的髮品也不能馬虎！
我是兩天洗一次頭髮～
洗髮精我不會每天都用同一個品牌，會因為髮況或是天氣做交替的使用！
還有洗頭髮記得要洗兩次，洗第一次因為頭皮表面上的油質污垢所以在清潔時不會產生太多泡沫，洗第二次時你才有機會真正讓洗發水深入頭髮根部，並揉出豐富的泡沫。

第一張照片中的髮品～

@christopherobinparis 的髮品我一直都很愛，從清潔系列到保濕還有氨基酸的成份都會依照當時情況或季節去針對頭髮做保養！
@instauka 是漂髮時會厚敷再使用修護髮膜
@rahuabeauty 含豐富omega很保濕並且減少髮絲斷裂，讓毛囊頭髮恢復健康跟光澤✨
重點全系列產品均為vegan，不含麩質，無動物實驗;不阻塞毛孔裡頭的成分〜
以上這三個品牌都可以在 @1010apothecary @1010hope
可以詢問得到🙈

@oribe 除了外型漂亮它的質地比較濃厚用量不用很多就可以洗一整頭，而且典藏特調系列含有雪絨花、荔枝與西瓜萃取還能防禦頭髮因氧化造成的損傷😍

@theouai 是我用最久的品牌，味道我很喜愛而且很持久到隔天依然香香的所以我很喜歡💫

@traderjoes 是美國知名有機品牌東西好吃以外這瓶🥥乳木果油椰子護髮霜很棒自己用了三四條了～

@bleachlondon 在英國很多漂染頭髮很多色彩的人都用這瓶重生髮膜做保養就知道它的厲害囉✨這是在 @lookfantastic_tw 購買的

@avedataiwan 的薄荷系列很推薦在夏天或是運動後做使用，讓頭皮很清涼也會讓頭很放鬆精油的味道也舒服💚

@olaplex 不用說每個人都知道髮廊的必備基本護髮品我使用4號在染髮後一個月會使用這個當作第一次的洗髮，第二次洗髮會選擇當天自己想要的味道

@kerastase_official 黑鑽逆時髮膜融合印度醋栗油、山茶花油、摩洛哥堅果油可以讓髮絲恢復強韌，使用後隔天的頭皮不但油水平衡，連髮絲都柔軟蓬鬆🥰
💡
第二跟第三張髮品～
我會在洗完頭後把頭髮上的水份擦乾
照片中第二瓶綠色噴頭皮第一瓶噴整頭頭髮
最後在塗抹第3的髮膜+4的油一起在頭根上才吹頭髮😂
第三張照片的 @olaplex oil 是我最近才買的，我近期隔天早上起來整理頭髮時才會抹上讓經過一過晚上在枕頭上的毛燥變柔順並且保濕✨

🛏️幼兒園睡袋來了。韓國Bonitabebe防螨抗菌寢具～
🔺即日起～2021.05.09止
🔺詳細表單 https://gbf.tw/vd6rf
🌟寢具屬個人用品，礙於衛生問題，包裝ㄧ經拆封，非瑕疵恕不退換

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最近有媽咪因為寶貝要上幼兒園，在詢問睡袋
我們家小獸使用2年，超推Bonitabebe👍🏻

小獸中班入學，我前後買過3款不同睡袋
最推薦且持續使用的只有Bonitabebe
第一個是孩子的感受，她說這個最舒服
第二個就是洗滌後的蓬鬆度維持最佳
媽咪們真的不要花冤枉錢
Bonitabebe一組用4-5年撐2個小孩沒問題！
（小獸今年畢業換金寶入學，直接這組繼續用）

小獸剛上幼兒園時，是突然通知備取上
因為臨時備上幼兒園，時間緊迫....
一開始我隨便幫她買了一組睡袋
雖然便宜，但也真的粗糙的嚴重
後來打算買第二套替換時，時間比較充裕查找
看到了韓國Bonitabebe的兒童寢具😍
超可愛且是「超細纖維的防螨抗菌」材質😊
雖然價格比較高，但我一直堅信一分錢 一分貨的道理
收到的時候真的光觸感就跟便宜貨差十萬八千里😎

他們家的花色十分討喜
是那種大人小孩都會滿意喜歡的
（幼兒園老師還來問哪裡買呢！）

我們已經使用2年，洗滌無數次
睡墊全機洗，棉心完全沒有異位也沒有扁塌
是真的非常非常推薦👍🏻👍🏻👍🏻

Bonitabebe的寢具不只防螨抗菌
而且還能直接「機洗」（記得獨立套洗衣袋）
對於媽媽來說，可以機洗的都是好商品🤣

這次團購品項有三個
1.四季睡袋
2.兒童寬枕
3.兒童大枕
這三款產品材質都是「超細纖維的防螨抗菌」
如果是敏兒也很適合入手🙂

我們家是入手睡袋跟寬枕
先說表面材質，細滑舒服且不起毛球
枕心拍一拍就會恢復蓬鬆，躺下去支撐度好又鬆軟
小孩蠻滿意整體觸覺跟舒適度

睡袋雖說是四季款
但是那個被子在台灣冬天室內午休保證可以
若是山區學校或是教室朝北吹北風的，可能要再厚一點
夏天我會拆掉睡袋的被子，給小孩帶涼感毯😊
收納方式設計蠻聰明，捲式收納可以提
但若怕長條狀棉被櫃進不去，也能拆開睡墊、被子、枕頭
分別折成方形，搭配百寶袋的棉被袋就能輕鬆提去學校👍🏻
（棉被袋是特別請廠商開放加購，非常好用）
小獸在校自己收折完全沒問題
他們學校是傾向老師比較少出手協助的自主訓練

而寬枕我真的很推薦👍🏻
因為就算當抱枕或靠枕也很合理🥰
而且每個花樣都無比可愛～～～～～～
小孩睡覺滾來滾去，一般枕頭都常滾出界外
這個寬枕兩顆擺下去剛剛好，怎麼滾都在枕頭上
而且還有效幫她們劃分一人一半的床空間🤣

我們考慮再購一組睡袋讓豬豬在工作室午睡使用
若是帶著孩子工作、上班的爸爸媽媽
可以考慮帶一組給孩子休息使用比較舒服☺️

📹睡袋影片分享請參考
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🙋🏻‍♀️為孩子準備舒服的睡墊吧！睡得好學習好呀～
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