落枕=脖子卡住?
常常睡覺起來時,會覺得脖子很僵硬,好像卡住了,轉頭會痛,不轉頭也會一直漲漲悶悶的不舒服,這是發生了什麼事呢? 【落枕有什麼感覺?】
脖子會僵硬漲痛,特別是轉頭會有卡住的感覺,特別是角度大一點,好像動到痛的地方會出現強烈的刺痛感,通常一邊比較明顯。 【落枕是什麼?】
落枕的原因是頸椎...
落枕=脖子卡住?
常常睡覺起來時,會覺得脖子很僵硬,好像卡住了,轉頭會痛,不轉頭也會一直漲漲悶悶的不舒服,這是發生了什麼事呢? 【落枕有什麼感覺?】
脖子會僵硬漲痛,特別是轉頭會有卡住的感覺,特別是角度大一點,好像動到痛的地方會出現強烈的刺痛感,通常一邊比較明顯。 【落枕是什麼?】
落枕的原因是頸椎的韌帶發炎,我們常見到的韌帶發炎是扭到腳,腳踝的韌帶受傷發炎,這時候我們的腳踝會覺得僵硬漲漲的,去動腳踝就會出現疼痛的感覺。當這種韌帶發炎的狀況出現在脖子,就是我們說的落枕。
因為落枕是頸椎的韌帶發炎,所以當我們轉頭時,這些發炎的韌帶被拉扯到,就會出現疼痛感,這是正常的現象,因為現在這些韌帶正在發炎。
身體為了避免我們動作再次的傷害到韌帶,會產生疼痛的感覺,讓我們避免再次破壞發炎的韌帶。因為發炎的部位會腫起來,所以會產生漲漲的感覺,以及肌肉僵硬感。 【落枕的原因?】
睡覺時是我們最放鬆,最不需要用力的時間,會發生落枕跟我們的姿勢有關係,當我們平常習慣駝背,睡覺時身體會有下面兩種現象
一. 睡覺時,頭太後仰。
當我們胸椎卡住、駝背時躺在枕頭上,頭會特別向後仰,讓脖子後面的肌肉緊繃。
二.睡覺翻身,脖子轉太多。
同樣的當胸椎卡住,翻身脖子更容易轉到極限角度,去拉扯韌帶造成發炎。 【什麼人容易落枕?】
落枕的原因是頸椎的韌帶受傷發炎,韌帶會受傷跟動太多有關係,當我們脖子在活動的時候頸椎和胸椎會一起動,假如今天胸椎動的太少,頸椎就需要動的比較多來補胸椎動的不夠的角度
因此當我們今天習慣駝背,讓胸椎處於卡住不好活動的狀況,脖子會需要動更多,就增加頸椎韌帶被拉扯的機率,落枕的機會就提高了。 【改善落枕的建議】
落枕與我們脖子動太多,頸椎動太少有關係,所以我們要做的事情是增加胸椎的活動能力,同時頸椎正在發炎的狀態,就像剛扭到腳要保護腳踝一樣,我們也要保護頸椎,讓他動少一點。
綜合活動胸椎、保護頸椎這兩點,下面的運動可以幫助我們達成這兩個目標。
1.增加胸椎的活動度,胸椎下放毛巾,做挺胸讓脖子肌肉放鬆
2.扶著脖子限制頸椎,轉身,練習胸椎旋轉 【落枕=脖子卡住?總結】
1.落枕像扭到腳發生在脖子,是韌帶受傷發炎
2.落枕脖子卡住跟痛,是因為韌帶發炎
3.落枕跟脖子動太多,胸椎動太少有關
4.習慣駝背的人容易落枕
5.落枕時要保護頸椎,增加胸椎活動
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錯過再等一年!本週末【冬至轉運】密法大公開
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本週六12/22就是冬至,在這一天【陽氣漸始丶一陽來复】,古時就有【冬至大如年】的說法,在陽氣轉旺的日子,配合開運秘法,幫自己轉運是最適合的了。尤其是2019犯太歲的生肖【豬丶虎丶蛇丶猴】,和農曆(陰曆)出生在1月丶4月丶7月丶10月的朋友,別忘了一定要利用冬至幫自己轉運丶解厄運!
冬至當天必操作的紅包開運丶迎財法,趕緊記下來,冬至當天老師也會到廟里為所有粉絲祈福丶還願,請你也提醒身旁的朋友開運祕法,大家一起在冬至當天轉好運!
【冬至必做紅包迎財丶轉運秘法】
1丶冬至12/22當天,準備一個紅包袋,裡面放入168元(不限紙鈔或是硬幣),然後放在居家『大門』的內側門框上或門口地墊下(地墊記得移到門內以免錢被偷),放到2019/1/13(臘八),再拿起來,可以幫自己旺財運,然後可放到錢包中當一整年的開運物。
2丶12/22冬至當天,將三個願望寫在紙條上,並放進紅包袋,另外配合你所許的願望,把助運的物品放進紅包袋中。想要整年順利可以放入自己生肖的三合貴人翡翠丶水晶;想求財者也可以把貔貅丶金蟾放進紅包袋;想求姻緣者可放紅繩進去。物品放完後,紅包袋要封口以免東西掉出來,然後放枕頭底下,放到2019/1/13(臘八),再拿起來,或放到皮夾中。
【冬至食物、轉運法】
1丶吃雙數湯圓
冬至當天要轉運,首要就是吃湯圓。粉色丶白色至少各一顆,因為紅湯圓丶招桃花,白湯圓丶招人緣。
2丶吃豬腳麵線
為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃,盡孝道之外也是冬至延壽。因為根據台灣地區的傳統,犯太歲之年,會衝父母福份,所以要給父母買豬腳麵線吃,延壽除晦氣。而犯太歲生肖【豬丶虎丶蛇丶猴】,自己也可以吃一碗豬腳麵線翻轉好運。
3丶喝發財水丶買彩券
冬至12/22當天的吉時是上午9:00~11:00,下午15:00~17:00。適合在吉時到銀行喝杯發財水,也適合買張彩券,大家不要錯過。
4丶吃飩餛
飩餛代表天地交運,陰陽交替混沌不明之際,各種壞運氣都可以順利換運,迎接各種嶄新能量。而對於不愛讀書丶學業不佳的學生一族,可以在冬至當天吃一碗餛飩,代表「混沌初開」,增長一下智慧之氣。
5丶不吵架,不鬥嘴
冬至為陰陽二氣消長轉換之日,因此這天男女的關係亦顯得格外的複雜,情侶們在這一天約會時要盡量避免爭執,至於求緍丶訂婚或結婚等也盡量不要碰觸冬至日。
6丶買新鞋丶新襪
冬至又稱為敬老節,今年沒時間替雙親過節的子女們,不妨趁這一天帶父母親出外走走,添購衣物,尤其是平時與婆婆處得不好的媳婦們,趕快利用這一天送公婆一雙新鞋或新襪,有助改善婆媳間的關係。