自信教養，從相信自己開始──只有你最清楚怎麼做對孩子最好。

與孩子溝通未來志願，總是以鬧翻收場？
尊重孩子想走與你預期不同的路，同時要求孩子對自己的選擇負責。
找到熱情之前，一定有混亂、繞遠路的時期，重點是孩子「有在做事」。

孩子的作業，後來都變成家長之間的較勁？
練習把手放開，讓孩子引路。幫孩子做太多，孩子長大反而會害怕自己做決定。
訓練獨立，也是在培養耐挫力，寧可孩子趁早體驗失敗、也趁早把膽子練大。

孩子不會處理情緒、不知道如何跟人相處，怎麼辦？
把親子關係變成合作關係，讓孩子參與更多決定，在家就在學習合力解決問題。
鬧情緒、黏手機、難改壞習慣，都不能只有改孩子，爸媽一起改變才有效。

孩子除了功課以外的事物都不關心，也不太願意分享、表達感謝？
成績很重要，但同理心才真正能幫助孩子在求學與工作上成功。
在最自戀卻也最不快樂的時代，教孩子從付出中找到意義與成就感。

面對不可預測的未來，我們無法確保孩子做足萬全準備，
父母可以做的，是為孩子建立核心價值觀，
無論遇到什麼挑戰，孩子都能相信自己有辦法克服。

取自《養出內心強大的孩子》

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各位朋友，晚安：

身教最難，所以不少家長著重在「說教」。因為說教對家長比較輕鬆，要求孩子改變就可以。

可惜，說教的效果不好！

其實，很多人都會說，自己是第一次當父母，想要為自己的作為合理化。可是，也就停在這邊了，只有合理化，只剩合理化。

因為自覺很難，一個沒甚麼自覺的人，本來就不好說要調整甚麼。這也不是他們願意的，只是孩子便有苦頭吃了。

覺察是有深度的，我到今天還一直感覺，覺察似乎沒有底部。

作者提到她之前有一個習慣，是「生病時不洗澡」，後來被女兒挑戰之後，才開始改變。而這個習慣，從作者的爸爸就開始，但不知不覺地執行了好多年之後，才在孩子的眼中看到這個慣性的荒謬。

「我希望早上對你更有耐心。你能不能幫我想一想，我應該先注意什麼？」

在直播的時候，我特別提到了這一句。這不只是一種謙虛的表現，這樣的父母懂得尊重孩子，也重視自己的成長。

一個願意面對自己困難的人，進步是飛快的！如此，父母對自己能更有信心，也能帶動孩子的自信。

祝願您，善用孩子為鏡，找到未來成長的方向！

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我不是完美榜樣怎麼辦？ 沒關係，沒有人是

【文/ 艾絲特•沃西基】

每個人都有缺點。你可能已經辨認出需要改變的行為了。也許你容易被小事惹惱， 常常發不必要的脾氣。與其感到愧疚或挫敗，不如這樣想：其實你也是孩子最好的模範。因為「改變的過程」是影響極大的一課，孩子在完美的父母身上學不到（當然沒有父母是完美的），從一再重複壞習慣的父母親身上也學不到。我們的運氣很好，擁有這個黃金機會，可以拿自己當範例，教孩子成為更好的人。這很不容易，改變恐怕不會一夕成功，可能要花上好幾個月。但假以時間和耐心，凡事都有可能。孩子看到你努力嘗試平息怒火，會學習處理自己的情緒。抱持行為可以改變的觀念，然後讓孩子看見你正在為改變努力，並且尋求他們的協助，就能向孩子證明改變真的是可行的。

坊間有各種理論和方法，但父母尋求改變大致上有三個原則：

#有發現，而且願意改變。

尋求任何改變，第一步都是自我覺察。我們必須先檢討問題出在哪裡，才有辦法解決問題。靜下來，仔細分析出問題的行為。你為什麼會做這件事？ 是不是多半出自於無意識？ 是不是承襲自父母？ 還是因為碰到教養這件事，你心中感到焦慮或不安？ 不論原因為何，盡量從中學習。認出長期以來僵化的習慣，然後放手別再懊惱。寬恕自己。你會省去很多時間和痛苦。

我還記得當初向自己承認養育女兒犯過的錯（我犯了很多錯）有多困難。我並非一直是心目中理想的母親。我不只一次大發雷霆，用錯誤方式處罰女兒。我也曾經徹底失去耐心。但每個人都難免如此。我後來意識到，這種行為是代代相承的。一旦察覺想改變的行為，我就發誓要改。我相信自己。我從承認錯誤、尋求孩子的原諒做起（就像那次偷看珍妮的日記）。我們身為父母也得不斷學習，只要還活著一天，誰都不曾停止學習。只要下定決心，我們就能改變。我們永遠能變得更好。想想你的孩子對你來說多重要，他們值得你努力。

#認清目標，與孩子分享目標。

一次只改變一件事就好。建議可以先從對孩子影響最大的行為做起。可能是每天早上兒子穿衣服準備上學時，需要多點耐心。可能是你必須開始運動，讓女兒看見養成健康習慣的效果。或者你希望修補與自己母親的關係，藉此教導孩子原諒。不論目標是什麼，決定以後就與孩子分享。你可以說：「我希望早上對你更有耐心。你能不能幫我想一想，我應該先注意什麼？」這麼做會讓你表現出脆弱的一面，以及你真的在乎，也會引起孩子的重視。

孩子藉此機會可以看見，爸媽也是人，有希望與夢想，也有失敗和不完美。大多數孩子都會希望幫助父母。安妮的女兒蘇菲才七歲，但總會提出很好的見解。她會說：「媽咪，你可以放心把多點事情交給我跟朋友自己做。」或是「小孩子知道自己想做什麼，你只要讓他們去做就好了。」向孩子解釋，每個人都會努力想做得更好，爸媽也一樣。也向孩子說明，你為什麼想改變。你想讓孩子看到什麼，你想給予孩子哪些啟發？ 為什麼這對你很重要？ 為什麼從這個目標做起？ 為什麼決定現在開始？
　　
#尋找解決之道時，保有彈性。

你已經下定決心改變，但這次又控制不住對兒子發火了。你工作忙，下班晚了，沒能遵守承諾跟女兒去慢跑。與母親的關係比你預期中更棘手。沒關係，改變行為和很多事一樣，很可能不會第一次就成功。這並不代表就要放棄目標。成年人想改變行為和寫作很像。我們得先寫出第一份草稿，大概知道想說些什麼以後，再一遍一遍修改，找到通順的句子，揪出邏輯謬誤。不要期待一出手就完美，你會感覺思緒清晰得多。堅守目標，但做法保有彈性。起初的策略可能行不通。為什麼行不通？ 受到哪些原因阻礙？ 可以如何修正、繼續前進？ 有沒有沒想到的新辦法？ 孩子能協助你分析問題嗎？ 孩子能不能參與這個過程？ 也許上學前一晚，你可以請兒子先決定明天想穿的衣服，或是當他耽誤了幾分鐘時，請他提醒你深呼吸。別怕徵求孩子的協助與支持。這麼做反而能讓孩子知道，改變需要多大的決心。也別忘了把自己的進步記錄下來，之後才能回顧你實現了多大的改變。文字紀錄有助於保持動力和決心，書寫也能激發創意，為計畫提供更多聰明的方法。

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以上文字取自
養出內心強大的孩子（博客來獨家版）：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力
https://lihi1.com/pjatE/fb0801

天下讀者俱樂部

🌿艾絲特•沃西基接受《親子天下》獨家專訪紀要就濃縮在這篇
>> https://lihi1.com/jAfcp/fb0801

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馬英九馬不停蹄輔選 安可聲中相約補唱
（記者黃旭昇新北14日電）前總統馬英九今天馬不停蹄在新北市輔選，在土城區與立委參選人林金結車隊掃街，晚間前往三峽唱歌同歡（右），過程中，不少選民索取簽名。在民眾要求「安可曲」聲中，相約下次補唱。

馬英九今天中午在板橋區輔選，晚間前往新莊區助講，在這空檔期間，應國民黨立委第10選區（土城區、三峽區）參選人林金結邀請，前往土城區、三峽區以車隊掃街。

馬英九傍晚抵達林金結總部時，受熱情民眾歡迎，不斷有人拿帽子、衣服找他簽名。隨後，聯袂搭防彈車掃街。

結束車隊掃街後，馬英九前往三峽參加民歌演唱會擔任開場嘉賓，他分別唱英文歌「鄉村小路帶我回家」（Take Me Home Country Roads），及「古月照今塵」。

由於連夜要趕往新莊區輔選，現場觀眾雖不斷喊「安可」，他只能與群眾約定，下回到三峽補唱一首歌還給大家。

林金結表示，地方需要建設經費支持新北捷運三鶯線，或捷運樹林萬大線，甚至土城工業區發展案；僅靠新北市自有財源預算不足因應，必須修改財政收支劃分法，重新設定分配參數，納入人口比例提高比重，才能增加新北市所獲統籌分配款。2019/12/14